Болки в гърба от Колоездене

Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил останал с
възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще свикнете с него, нито е
би могло да бъде до моето място / кормило / езда позиция.

Благодарности

"Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение
Новини: bsuaqd $ $ 1@news6.svr.pol.co.uk ПЗ...
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
Можете да получите това, ако си седло е твърде висока. Ако тя е прекалено ниско колене ще боли!

Роб Кърк написа:
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
> Благодаря

Ли по тротоара или Offroad. Roadbike или МТВ?

Мисля, че ще бъдете по-чувствителни към болка в долната част на гърба на roadbike. както от екстремни места
позиция и вероятно от лошо е удобно. Той ми отне почти един сезон, за да свикнете с моя roadbike както аз
промяна седло позиция, наклона и стволови дължина. Започнах с 110 mm стволови спадна до 90 мм
стъбло и обратно до 100 мм и сега, че съм си свикнал да си под наем Аз съм обратно към първоначалното 110
mm стволови клетки. Езда на асфалт, дори на МТВ, е много повече от статично положение, отколкото Offroad. Той също така
помага да се изправи от време на време дори ако не е необходимо др

Ако сте на МТВ и ще Офроуд има и други на тази група, които знаят повече от мен.
--
Perre

Трябва да сте по-умни от един робот за отговор.

Роб Кърк написа:
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
> Благодаря
>
>
Ръководителят на разстояние до добър магазин под наем (LBS) и да ги питам за вашата позиция на мотор. Да хрускам. Седни
UPS, когато краката ви се провежда не по-надолу. Добър коремна мускулна сила може да допринесе за поддържането на тялото
при езда и да вземат някои товар на разстояние от гърба си. Плюс движение напред-назад може да помогне отпуснеш
гърба си мускули, това е за мен. Дайте тези няколко седмици и не се надувам езда 30 --
60 минути вози само за начало, освен ако не сте в езда чрез болката.

Наздраве, Шоун

PS Не забравяйте витамин I (ибупрофен) :-)

"Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщението новини: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
> Благодаря

С риск да звучи като аа peckerhead, да кара колело и по-често. Аз съм 45 и имаше същия проблем.
Той си отива след време. Тя се връща отново, ако ви отнеме известно време, разстояние. Погледни го като указание
на напредъка. Ако продължава болки в гърба (и сте сигурни, че си под наем припадъци) за няколко седмици след това
може да има други неща става.

Това ще бъде $ 25 такса за консултация ............

Марти

> С риск да звучи като аа peckerhead, да кара колело и по-често. Аз съм 45 и имаше същия проблем.
> Тя си отива след време. Той се връща

Аз съдействат ... седлата са по същия начин. "CEPT бях на 16 и го взеха само няколко седмици.

--
Фил, Калмар-в-обучение

martees@chesint.net (Марти) пише в съобщение новини: <@ 3ff11168.0312310735.46bd4316 posting.google.com> ...
> "Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение
> Новини: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм била оставена
>> С възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се
>> Използвани за него, нито би могло да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>>
>> Благодаря
>
>
> С риск да звучи като аа peckerhead, да кара колело и по-често. Аз съм 45 и имаше същия проблем.
> Тя си отива след време. Тя се връща отново, ако ви отнеме известно време, разстояние. Погледни го като
> Посочване на напредъка. Ако продължава болки в гърба (и сте сигурни, че си под наем припадъци) в продължение на няколко
> Седмица след това може да има и други неща става.
>
> Това ще бъде $ 25 такса за консултация ............

Я по-добре внимавай Gunny, или някои dipwad име sycco, jackandflail, или каквото и да психо в
Макгил е се наричат nowdays може да ти каже, че не са квалифицирани да даде други
медицинска помощ.

JD

Благодаря за вашата помощ.
Пи Ес Ай използвам мотора главно по пътя с около 20% оф-роуд.

"По Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> пише в съобщение
новиниgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Роб Кърк написа:
>> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм била оставена
>> С възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се
>> Използвани за него, нито би могло да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>>
>> Благодаря
>
> Вие сте на тротоара или Offroad. Roadbike или МТВ?
>
> Мисля, че ще бъдете по-чувствителни към болка в долната част на гърба на roadbike. както от екстремни места
> Позиция и вероятно от лошо е удобно. Той ми отне почти един сезон, за да свикнете с моя roadbike както аз
> Промени седло позиция, наклона и стволови дължина. Започнах с 110 mm стволови слезе до 90
> Mm стъбло и обратно до 100 мм и сега, че съм си свикнал да
мой
> Наем Аз съм обратно към първоначалното 110 mm стволови клетки. Езда на асфалт, дори на
МТБ,
> Е много повече от статично положение, отколкото Offroad. То също помага да се изправи от време на време дори и ако не
> Необходимо др
>
> Ако сте на МТВ и ще Офроуд има и други на тази група, които
зная
> Повече от мен.
> --
> Perre
>
> Трябва да сте по-умни от един робот за отговор.

dij@usafcct.com (JD) пише в съобщение новини: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Марти) пише в съобщение
> Новини: <@ 3ff11168.0312310735.46bd4316 posting.google.com> ...
>> "Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение
>> Новини: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм била оставена
>>> С възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се
>>> Използвани за него, нито би могло да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>>>
>>> Благодаря
>>
>>
>> С риск да звучи като аа peckerhead, да кара колело и по-често. Аз съм 45 и имат едни и същи
>> Проблем. Той си отива след време. Тя се връща отново, ако ви отнеме известно време, разстояние. Погледни го като
>> Индикация за напредъка. Ако продължава болки в гърба (и сте сигурни, че си под наем припадъци) в продължение на няколко
>> Седмица след това може да има и други неща става.
>>
>> Това ще бъде $ 25 такса за консултация ............
>
> Я по-добре внимавай Gunny, или някои dipwad име sycco, jackandflail, или каквото и да психо в
> Макгил е се наричат nowdays може да ти каже, че не са квалифицирани да даде други
> Медицинска помощ.
>
> JD

Знам, че взех риск .... скокове там с тази при-задълбочен анализ.

Седловина твърде ниско = Болки в гърба, седло твърде висока = врата болка.

Тънка е границата между двете!

"Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение Новини: bsuaqd $ $ 1@news6.svr.pol.co.uk ПЗ...
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
> Благодаря

В Новини: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> написа нещо:
> Седловина твърде ниска = Болки в гърба, седло твърде висока = врата болка.
>
> Има Тънка е границата между двете!
>
>
> "Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение Новини: bsuaqd $ $ 1@news6.svr.pol.co.uk ПЗ...
>> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
>> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
>> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>>
>> Благодаря

Също така с болка в коляното.

Въпреки това, както много други по тази тема посочиха, тя може да бъде само, че той трябва да се вози повече
и работата на тези мускули назад ... което е моето предположение. 15 мили не е всичко, което досега. И ако той е просто
се връща в нея, аз ще мисля (да, аз може да бъде много наред), че на терена той е езда
Вероятно не е, че грубо. Поради сравнително кратко време в седлото (вероятно 1 - 2,5 часа
в зависимост от пътека ..?)

Освен това е добър начин за укрепване на гърба е за укрепване на фронта. Да хрускам. Добър корема
сила ще помогне за намаляване на възможността от нараняване на гърба.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote написа:
> По същия начин с болка в коляното.
>
> Въпреки това, както много други по тази тема посочиха, тя може да бъде само, че той трябва да се вози
> Повече и работата на тези мускули назад ... което е моето предположение. 15 мили не е всичко, което досега. И ако
> Той просто се връща в нея, аз ще мисля (да, аз може да бъде много наред), че на терена
> Той езда не е вероятно, че грубо. Поради сравнително кратък период от време в седлото (вероятно 1 - 2,5
> Часа в зависимост от пътека ..?)
>
> Също така, един добър начин за укрепване на гърба е за укрепване на фронта. Да хрускам. Добър корема
> Съдържание ще помогне за намаляване на възможността от нараняване на гърба.

След езда Вашата позиция е поправена, можете също да се възстанови връзката си нервна система, за да си ядро
стабилизация на мускулите, като просто преодоляването от лактите до пръстите на краката и лицето нагоре от коленете до раменете
наведе с колене на 90 градуса и раменете / врата почивка на диван или стол. И за двете позиции,
изготви първата в корема, след това се укрепи дупето, след това направи хубав направо мост с торса.
Задръжте за толкова дълго, колкото можеш да направиш 12-20 повторения.

Направи това за няколко седмици и ще се почувствате значително по-силна и гърба си, не ще се работи толкова трудно
за да Ви задържи изправен.

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall
"Ние не трябва март в Багдад. ... Присвояване на младите войници, за да
един безплоден лов за здраво укрепен диктатор и осъждането
им да се бият в това, което ще бъде unwinnable градска партизанска война, то
може само да се потопите тази част на света към все по-голяма
нестабилност. "Джордж Буш старши в неговата книга 1998" един променен свят "

Kiddney болка?

Не експерт тук, но съм настройка на много мили и е установено, че гърба ми боли най-вече, когато се движи по
пресечения терен, който може да предизвика нечии бъбреците да се Jarred твърде много, (също и Мото-мръсотия-байк езда).

Ако желаете, можете да опитате супер хидратация и езда на Smoth пътя. Ако няма болки в гърба след това повторете
на груб път / изключване на пътя и да видим, че ако има някакъв ефект.

Все пак аз открих, че липсата на стомаха excercies увелича-ниски болки в кръста.

HTH

JeffP ....

"Роб Кърк" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> пише в съобщение Новини: bsuaqd $ $ 1@news6.svr.pol.co.uk ПЗ...
> Аз съм само за да се колоездене отново на 25. След няколко на 15 мили вози съм бил с ляво
> Възпалено долната част на гърба, която продължава за един ден или два след това. Това ли е нормално и аз ще се използва за
> Или може да бъде до моето място / кормило / езда позиция.
>
> Благодаря