турбо въпрос
Пълна версия: турбо въпрос
Аз просто си купих едно турбо и компютър, който е фантастичен
за онези вечери, когато жената отива да работи и децата
са в леглото и не мога да яздя на запис по Евроспорт. Само
Проблемът е, всички тренировки аз не съм намерил са базирани ритъм
и на компютъра ми има почти всичко, но ритъм. Е
Има ли лесно да се отработят ритъм от казват, че скоростта и
вата или наклон и т.н. или не кой да е имам добри тренировки
въз основа на различни мерки или не е от значение?
Та
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> написа
> Аз просто си купих едно турбо и компютър, който е фантастичен
Това е, докато те получат пункция, Gary
--
Affordable Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> За онези вечери
>, Когато жената отива да работят и децата са в леглото и не мога да яздя заедно
към
> Запис Евроспорт ".
> Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил ритъм са базирани и ми
> Компютърни е почти всичко, но ритъм. Има един лесен за работа
вън
> В ритъм от казват, че скоростта и вата или наклон и т.н. или не кой да е
имам
> Добри тренировки на базата на различни мерки или не е от значение?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk opined на
след ...
> Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил са ритъм
> Основава и на компютъра ми има почти всичко, но
> Ритъм. Има ли лесно да се отработят ритъм от
> Казват, че скоростта и вата или наклон и т.н. или не кой да е
> Имат добри тренировки на базата на друго мярка или не
> Не е от значение?
Имате ли наблюдение на сърдечната честота. Обучение за цел сърцето
проценти изглежда да бъде добра система. Като алтернатива, можете да работите
посочени в ритъм от скоростта и съоръжения. Това е прекалено късно
нощта за мен да съзерцавам математика, но аз съм сигурен, че някой
тук ще задължи с просто уравнение.
Йон
> Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил са ритъм
> Основава и на компютъра ми има почти всичко, но
> Ритъм. Има един лесен за работа
вън
> В ритъм от казват, че скоростта и вата или наклон и т.н.
> Или не кой да е
имам
> Добри тренировки на базата на друго мярка или го прави
> Няма значение?
Можете да използвате един монитор на сърдечната честота, във връзка със сърце
размер наблюдава базирано обучение програма / книга.
Вие също може да се стреми да купя компютър с ритъм
функция, ако не искате да се изчисли cadene ставки от
на предавки и скорости. Вие със сигурност не може да изработи
ритъм от вата или наклон.
Насладете се на турбо сесии ... те досада ми од # @ малко и аз
бързо прибягна до пътя за да получите миля инч
Всеки, фантазия едва употреба Tacx Turbo треньор ... да ме направи
разумна оферта.
phenian написа:
> Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил са ритъм
> Основава и на компютъра ми има почти всичко, но
> Ритъм. Има ли лесно да се отработят ритъм от казвам
> Скоростта и вата или наклон и т.н.
Гледайте часовник, преброи манивела обороти в 15
секунди, mulitiply от 4.
~ PB
"Vernon такса" <not@home.net> пише:
> Вие също може да се стреми да закупят компютър с ритъм
> Функция, ако не искате да се изчисли cadene ставки от
> На предавки и скорости. Вие със сигурност не може да изработи
> Ритъм от вата или наклон.
Това ми напомня. Преди седмица някой nicked съдържанието на
на по-малка торба на седлото си под наем (докато беше в
предполагам умерено охраняем паркинг на работа, също, което е
малко депресиращо да съзерцавам): те има две гуми лостове,
вътрешна гума, гаечен ключ кутия и ми cateye astrale. Кой
иска cateye astrale, без комплект за монтиране?
Ами, всъщност, сега, аз правя. Но аз проверих магазини под наем
(Евънс при Ватерло, и десетобой) не изглежда да има такива
нещо повече: на Astrale 8 е различна форма.
Някой знае ли, ако го използва същите сензори и монтаж точки
така че не трябва да правя всичко, което досаден mcking с около
кабелни връзки отново? Ако не и аз трябва да ReWire така или иначе, са
Има ли други компютри (pref. под £ 30), с ритъм, че аз
трябва да намери?
-дан
--
"Моля, уверете се, че човек е твой приятел, преди
Вие потвърждавате "
Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил са ритъм
основава и моя
> компютърни е почти всичко, но ритъм. Има ли
> лесно да се отработят ритъм от казват, че скоростта и вата
> или наклон и т.н. или не кой да е имам добри тренировки на базата на
> различна мярка или не е от значение?
Та
Ако искате наистина добра тренировка, това е, което правя, когато
е твърде лошо да изляза. Аз затопли за треньор за най-малко
15 минути при един ритъм Аз съм с удобни. Това е
важно да се запази същия ритъм през целия приятна
нагоре тъй като това е ритъм ще се опита да запази в
"Работа" етап на сесията. След като загрее, просто кликнете
до едно съоръжение и задръжте ритъм в продължение на две минути, след това нагоре
друга предавка, докато не може да поддържа ритъм ви
затоплена с. Аз лично падащото три предавки и
преди да се възстанови в топлите правилното определяне на 15
минути. И приятна нагоре и надолу, са много важни. Ако все пак
то до абсолютната си Макс, ти просто ще бъде в състояние да ходи повече от
до хладилника за една добре спечелени бира! Успех Ро
PS Този метод на обучение е запазил състоянието ми през
цялата зима тук в Нова Зеландия, и аз бях в началото ми
форма в началото на извън състезания season.I обаче се оказват
Забравена някаква форма през целия сезон. Мисля, че по-добре да
обратно към треньор!
Даниел Барлоу dan@telent.net opined следните ...
> Това ми напомня. Преди седмица някой nicked съдържанието на
> Малките по-торбата на седлото си под наем (докато беше в
> Предполагам умерено охраняем паркинг на работното място, също, което
> Е доста депресиращо да съзерцавам): те има две гуми
> Лостове, вътрешна гума, кутия гаечен ключ и ми cateye
> Astrale. Кой иска cateye astrale не с комплект за монтиране?
> \u003d 20
> Ами, всъщност, сега, аз правя. Но аз проверих магазини под наем
> (Евънс при Ватерло, и десетобой) не изглежда да има такива
> Нещо повече: на Astrale 8 е различна форма.
> Някой знае ли, ако го използва същите сензори и монтаж
> Точки, така че не е нужно да правите всичко, което досаден mcking
> Наоколо с кабелни връзки отново? Ако не и аз трябва да ReWire
> Във всеки случай, има ли други компютри (pref. под \u003d A330) с
> Ритъм, че аз трябва да намери?
Ако го прави добре, имам комплект за монтиране на нови Astrale 8.
Струва \u003d 20 са леко завързан клип, който води до
моите 2 месец Astrale \u003d 20 оставям под наем около 20 mph
и до момента, бих проследи моя път \u003d 20 и го намери, то
са били над тичам! Не искат да поемат риска с \u003d 20
нова, аз изоставени ритъм и да сложи Endura 8 относно вместо това.
Йон
"Даниел Барлоу" <dan@telent.net> пише в съобщение
>
> Ами, всъщност, сега, аз правя. Но аз проверих магазини под наем
> (Евънс при Ватерло, и десетобой) не изглежда да има такива
> Нещо повече: на Astrale 8 е различна форма.
> Някой знае ли, ако го използва същите сензори и монтаж
> Точки, така че не е нужно да правите всичко, което досаден mcking
> Наоколо с кабелни връзки отново?
Аз закупил Astrale 8 в края на миналата година. Както бих го закупили
специално за употреба на треньор, аз бях разочарован, тъй като
не дойде със задно колело сензор, само пред един.
Cateye крайна сметка дойдоха чрез и ме прати в комплект за монтиране
от предишния модел, година, който работи добре с
Astrale 8. Аз не съм сигурен дали предишния модел е
Astrale 7 или просто Astrale?
Мисля, че най-вероятно ще бъде наред, но бих предполагат пощенски
Cateye в САЩ, за да потвърди това, те са много бързи, за да
реагира, когато ги потърсен.
---
Изходяща поща е сертифицирана Virus Свободен. Проверени от AVG Anti -
вирус система (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Версия: 6.0.669 /
Вирусната база данни: 431 - Release Date: 26/04/2004
"Пийт Бигс" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> пише в съобщението новини: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian написа:
>> Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил са
>> Въз ритъм и на компютъра ми има само за всичко
>> Но ритъм. Има ли лесно да се отработят ритъм
>> От казват, че скоростта и вата или наклон и т.н.
>
> Гледайте на часовника, преброи манивела обороти в 15
> Секунди, mulitiply от 4.
Или броя за 6 секунди и умножете по 10 за груб стойност.
Ако това е един ритъм през сесията бихте могли също да зададете
метроном и педал за това. Това разбира се, ще ви карам
малоумен, но като сте на турбо или иначе вие ще бъдете по средата
там вече.
--
Дейв ...
"Дерек гмурец" <spamfritter@damnspam.com> пише:
> Аз закупил Astrale 8 в края на миналата година. Както Бих закупени
> Се отнася конкретно за използване на треньор, аз бях разочарован
> Тъй като тя не дойде със задно колело сензор, само отпред
> Една. Cateye крайна сметка дойдоха чрез и ме прати на
> Комплект за монтиране от предишния модел, година, която работи
> Глоба с Astrale 8. Аз не съм сигурен дали предишния
> Модел е Astrale 7 или просто Astrale?
Направих някои ръб на стъпало около обичайните за това места поща
следобед, и в крайна сметка установява, че Евънс правят огледалата
сензор Astrale 8 за £ 30, и пред-сензор версия за
специална цена от £ 20 - изглежда, че сега са Cateye производство
и двете версии. Помощник в Еванс клон Ватерло
ценен погледна през всички кутии, той е в състав за
мен, и затова сега имам нов Astrale 8 пълни с предно
сензор комплект, че аз не се надявам да се нуждаете. Не, че съм
страшно против него - Имам много добро часа
колелото все пак - само, че всичко около mucking с кабел
връзки наистина не е моята представа за забавно време.
-дан
--
"Моля, уверете се, че човек е твой приятел, преди
Вие потвърждавате "
phenian написа:
> Аз просто си купих едно турбо и компютър, който е
> Фантастично за онези вечери, когато жената отива да работи
> И децата са в леглото и не мога да яздя заедно за запис
> Евроспорт ". Единственият проблем е, всички тренировки аз не съм намерил
> Ритъм се основава и на компютъра ми има само за
> Всичко, но ритъм. Има ли лесно да се отработят
> Ритъм от казват, че скоростта и вата или наклон и т.н. или
> Някой има ли добри тренировки на базата на друго
> Мярка или не е от значение?
Само броят педал обороти. Аз яздя в същия ритъм всички
Както и да е време (с изключение на спринтове) - това излиза между
100-105 об. / мин.
Аз правя три различни сесии в зависимост от настроението ми и
време на годината:
1) Пътна мили замяна: 40 минути при 42 х 17 (за
19 mph). Смъртоносният тъп, но запазва неща отбелязване в над
зима. 40 мин. е изцяло моя дъното може да се примири с --
постоянна работа състояние турбо е неудобно, защото аз
рядко се изправи. ВП 145-155 (тя се издига като получа-горещи
към края).
2) TT темп: 10 минути на 42 х 17 след 20 минути при 52 х 19
(или 52 х 17, ако аз съм силен чувство) след 10 минути при температура 42
х 17. Това се натрупва малко скоростта. ВП 165-175 време
бързо малко.
3) Спринт интервали: 10 минути на 42 х 17 х 13 след 52 всичко се
спринт за толкова дълго, колкото мога да го щанд, падайки обратно до 42
х 17 млечна киселина, когато ми стане след 15-30 секунди.
След 3 минути повторете друг 6/10 пъти. Направи 10 мин. 42 х
17 приятна си в края. ВП до 175 - на интервали са
твърде кратък за да получите максимално близо до никъде. Това ми ускорява
съвсем малко, но е само за лятото, и не много често.
Интервалите са много усилено върху нервите и съм имал
шейкове след това.
Имайте предвид, че тези съоръжения са много по-ниски, отколкото може да намерите
препоръчва в C + C +, но обикновено са ниско поема каденци
на 70-80 об. / мин.
Моят турбо е стар-Tacx училище T1400 с традиционна фен.
Това е изключително шумни, особено за интервални тренировки, но
то е точно копие на скоростта-крива мощност на пътя езда много
по-добро от Маг треньор.
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
