Loosing тегло

Hugo

Казаха ми да хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно и
бутам бързо да придобият издръжливост, това е вярно, моята цел в момента
е хлабав тегло, аз бутам всеки ден в канал (мръсотия
път), а вечер, бутам 2 1 / 2 ми в 35 мин., моята височина
е 5 "7 / 168 кг / затова искам да развържа Atleast 10 паунда като
можете да С LOL, благодаря за всички съвети.

Донован Rebbech

На 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> написа:
> Бях казал хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно и
> Бутам бързо да придобият издръжливост, това е вярно,

Просто номер тече постоянно и ще отслабнете.

Наздравици,
--
Донован Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Роджър 2k

"Хюго" <nospam@hotmail.com> пише в съобщение
Новини: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Бях казал хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно и
> Бутам бързо да придобият издръжливост, това е вярно, моята цел право
> Сега е хлабав тегло, аз бутам всеки ден в канал
> (Черен път), а вечер, бутам 2 1 / 2 ми в 35 мин., ми
> Височина 5 "7 / 168 кг / затова искам да развържа Atleast 10
> Паунда, колкото можете С LOL, благодаря за всички съвети.

Отидете на фитнес и се направят някои тренировки. Те не трябва да се
недвижими напрегнат, просто достатъчно, за да добавите някои мускули. Вие ще
отслабнете по-бързо с мускулите вместо на мазнините и крака работа
дори ще ви помогне да тичам до хълма по-бързо.

Опитах се за дълго време, за да хлабав тегло и когато удари
фитнес зала, 5 LBS Аз се опитвах да дойде почти насипно състояние и мога да
тичам до кратък хълмове секунди по-бързо.

Можете пробег може да варира.

Сам

"Донован Rebbechi" <abuse@aol.com> пише в съобщение
Новини: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> На 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> написа:
>> Бях казал хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно,
>> И бързо да се бутам
печалба
>> Издръжливост, това е вярно,
>
> Номер Прав тичам постоянно и ще отслабнете.
>
> Cheers,
> --
> Донован Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% са съгласни. Ако са само началото на Ключът е да се разработи
упражняване на навик, го превръщат в редовна част от седмицата.
Начална бавен е добра идея поради много причини основно
защото намалява вашия дискомфорт. Не се притеснявайте за
нещо повече, отколкото да се навън от 20 до 60min на
ден, от 3 до 5x на седмица.

\\ "Ел Paisano \\

"Хюго" <nospam@hotmail.com> пише в съобщение
Новини: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Бях казал хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно и
> Бутам бързо да придобият издръжливост, това е вярно, моята цел право
> Сега е хлабав тегло, аз бутам всеки ден в канал
> (Черен път), а вечер, бутам 2 1 / 2 ми в 35 мин., ми
> Височина 5 "7 / 168 кг / затова искам да развържа Atleast 10
> Паунда, колкото можете С LOL, благодаря за всички съвети.
>
По отношение на загуба на тегло и тичане, разстоянието от вашия
jogs е далеч по-важно от скоростта. Ако Четох
правилно сте тичане от 7,5 до 10 мили на седмица.
Това ниво на упражняване ще изгори около 750 до 1000
допълнителни калории на седмица.

При такава сравнително нисък обем на движение (и то може да бъде
всички тялото ви може да се справи в този момент) намаляване на броя
от калориите, които консумирате всеки ден е най-важното нещо, което ти
може да направите, за да отслабнете. Ако намалите приема на храна
около 350 калории на ден и да продължат с джогинг,
можете да очаквате да загубят около половин килограм на седмица и да достигне
Вашата цел в около 3 месеца. В своя размер и наскоро
повишена активност ниво, не бих съвети намаляване на
калориен прием много повече от 350 на ден.

Някои от възможностите за по-бързо намаляване на телесното тегло са: 1) Resistance
обучение за повишаване на скоростта, с която изразходваме калориите
през целия ден, и / или
2) Извършване на по-малък ефект сърдечно-съдовата дейност
(ходене, каране на велосипед и т.н.) на ден не се свършват.

Най-доброто от късмет, Матю

Мис Ан Throp

Моят съвет е да започнете да използвате за проверка на правописа.

Джон Б.

Текущи само по себе си няма да предприемат тегло над вас, освен ако не
тичам нагоре от 25 мили на седмица (или поне така прочетох в RW).
Текущи, в съчетание с ниско съдържание на мазнини, ниско-CAL диета, ще помогне
губите тегло. Аз съм вървят по-малко от 20 мили / седмица право
сега, но съм загубил 8 Lbs. през последния месец, просто е
Внимавайте за какво и колко, аз ям. BTW, мисля, че
искате да отслабнете, не го клати.

"Хюго" <nospam@hotmail.com> пише в съобщението новини: <@ 2klni1F3qssgU1 Uni -
berlin.de> ...
> Бях казал хлабав тегло, което трябва да бутам недвижими бавно и
> Бутам бързо да придобият издръжливост, това е вярно, моята цел право
> Сега е хлабав тегло, аз бутам всеки ден в канал
> (Черен път), а вечер, бутам 2 1 / 2 ми в 35 мин., ми
> Височина 5 "7 / 168 кг / затова искам да развържа Atleast 10
> Паунда, колкото можете С LOL, благодаря за всички съвети.

Рик + +

Бързината не е важна. Ходене или тичам достатъчно бързо, за да започнете
трудно дишане и да работят до един пот. Но не толкова силно, че
го мразя. Вместо това в какъв темп става "веселбата".
В крайна сметка трябва да покрие 10-20 мили на седмица за
упражнения, които имат най-добър ефект. Но за това е колкото се може повече месеца, както
необходими, за да получите до това ниво. Някои от тях ще достигне до това в
един месец, в останалите десет месеца.

Донован Rebbech

На 2004-07-08, Джон Б. <jbrink505@aol.com> написа:
> Running само по себе си няма да предприемат тегло над вас, освен ако не
> Тичам нагоре от 25 мили на седмица (или поне така прочетох в RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Е, има
проблема точно там.

Наздравици,
--
Донован Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /