streching tecnique

[Hugo]

HI, преди да отиде на 2 1 / 2 ми бутам, аз опъвам до прав
преминаване на краката ми и огъване определени прави 15 на всеки крак 3
пъти, всеки един знае за по-добро tecnique, както аз знам, че
стречинг е един от най-важните неща за вършене
преди джогинг.

[Gleshna]

> "Хюго" nospam@hotmail.com

> HI, преди да отиде на 2 1 / 2 ми бутам, аз опъвам до прав
> преминаване на краката ми и огъване определени прави 15 на всеки крак 3
> пъти, някой знае за по-добро tecnique, както аз знам, че
> стречинг е един от най-важните неща за вършене
> преди джогинг.

Може да има полза от стартова бутам много, много бавно,
и след това разтягане след бутам.

В Ню Йорк на книгата Power Йога от бреза е много популярен
с пътеки. Това е най-добрата книга за гъвкавост, че имам
разглежда все още. Бях треньор гимнастика в продължение на 17 години.

Gleshna

Подслушване на 2004 ЕКА Североизточна Регионална Surf конкурса:

"F &% *, имам победен от човек от района на Големите езера!"

[Тони]

Gleshna пише в съобщението <20040702184620.13554.00000991 @ MB -
m12.aol.com> ...
>> "Хюго" nospam@hotmail.com
>
>> Hi, преди да отиде на 2 1 / 2 ми бутам, аз опъвам до прав
>> преминаване на краката ми и огъване определени прави 15 на всеки крак 3
>> пъти, някой знае за по-добро tecnique, както аз знам, че
>> стречинг е един от най-важните неща за вършене
>> преди джогинг.
>
> Може да има полза от стартова бутам много, много
> бавно, а след това разтягане след бутам.
>
> В Ню Йорк на книгата Power Йога от бреза е много популярен
> с пътеки. Него
е
> най-добрата книга за гъвкавост, която съм виждал още. Бях
> гимнастика
треньор
> 17 години.

Съгласен съм, бавно затопляне е по-важно от стречинг
преди тичане. Също така стречинг може да предизвика нараняване, ако сте
не затоплена. Аз винаги опъвам само след тичане, главно аз
направи статичен опъвам на прасците и телета от въвеждането
топките на краката ми на 2x4 и отдаване под наем на петата на почивка
на земята. Тогава АЗ слагам лек, но твърд натиск чрез обесване
предвидени за 1,5 до 2 минути на няколко пъти, смесване с някои други
участъци.

- Тони
>
>
> Gleshna
>
> Подслушване на 2004 ЕКА Североизточна Регионална Surf конкурса:
>
> "F &% *, имам победен от човек от района на Големите езера!"
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>