Xenman
Шор Пусни
Разстояние: 5K-Дата Час: 27 юни 8:30 ч. Място: Lesci парк до
Медисън Времето: 60 градуса Слънчев
Изключително красива сутрин. Mt Ranier е в пълния си
слава задаващата се над нас, на брега на езерото Вашингтон в
Leshi парк. Това е "да си фотоапарат" сутрин. В състезанието 5K
е малкият брат на 6,7 мили Seward парк до
Медисън надпревара, която започва половин час по-късно; също така заедно
на брега на езерото Вашингтон.
Първата миля е плоска с първите 200 ярда изпълнен с
хора, които дори не може да тече една миля. Dodge единият отдясно,
тогава един от ляво, сега стиснете между две повече. След
1 / 4 Mile всички slowpokes са умрели. Първият хълм
Пристига на няколко метра след 1 миля марка. Това е здрава
хълма около 1 / 4 миля дълъг и може би с 50 изкачват пеша. Поне веднъж
никой не ми минава по пътя нагоре. В горната част на място, аз няколко
момчетата на моята възраст 20 ярда напред. Това е постепенното определяне хълм и
Аз ги настигнем. Аз тичам downhills добре. След това има и друг
нагоре малък раздел. Един от двамата ме хване. Следваща там
е дълъг постепенното определяне хълм и го прекарайте обратно. Сега двете
мили марка е достигната. Все пак някои по-определени хълм и се опитвам да
увеличаване на темпото. На около половин миля от свърша
чувствам себе си забавяне. На около 1 / 4 миля има от 200
ярд точка нагоре и аз съм бори. Двама души ми мине,
на първо място в над 1,5 мили и един е човекът, това е за
моята възраст. Последното е 0,1 мили обратно хълм. Да хвана
младите само човек, и да го преминат. Жена ми е търпеливо чакат
от финалната линия.
Час: 19:50 Миле 1: 6:19 Миле 2: 6:40 Миле 3: 6:25
Миле 3.1: 0:36
Забележка: Аз не възразявам да се забави или пътеки проходилки
които участват в тези състезания, аз просто те с
няма да започнат от предната част.
Firecracker 5000
Разстояние: 5K Дата на време: 3 юли 11:55 ч. Място: Център за Сиатъл
(Space игла, Кий Арена, и т.н.) Времето: 58 градуса и тъмно
с уличното осветление
Това е труден курс раса. Аз бях стартирайте го, четири пъти по-вече в
През последните 15 години, и разбира се винаги различни. Какъв
го прави трудно е това е хълмист. 5 отделни до хълмове и 6
downhills. Две от до секции са почти 1 / 2 Mile дълго
и най-значителен наклон. Последният хълм е 1 / 4 от
покритие и е доста стръмен.
Друг Hazzard в това състезание е, че не само, че е тъмно,
по улиците не са толкова гладки. Повече от веднъж намерих
след себе си прекалено близо зад някой и почти активизира
от всяка една скала или в pothole. Тъй като е тъмно имах нужда
да имат по-добра картина на улицата повърхност.
Тъй като типичен аз получавах ще премина на хълмовете, но не
първите две, и аз правех преминаването захождането
хълмове. На около
1 / 2 Mile в състезанието усетих това дълги сиви коси
човекът, който изглеждаше година или две по-млади. За останалата част от
раса играхме котка и мишка, която минава и получаване на преминали
от всеки друг. Излязох победител в състезанието между
нас. Последните 150 ярда е спускане, разбира се.
Въпреки че времето ми за това състезание е по-бавен, сложих роди
по-големи усилия. Той просто ще ви покаже как хълмове наистина може да
бавен ти надолу.
Час: 20:53 Mile 1: 6:30 Миле 2: 6:57 Миле 3: 6:53
Миле 3.1: 0:33
Разстояние: 5K-Дата Час: 27 юни 8:30 ч. Място: Lesci парк до
Медисън Времето: 60 градуса Слънчев
Изключително красива сутрин. Mt Ranier е в пълния си
слава задаващата се над нас, на брега на езерото Вашингтон в
Leshi парк. Това е "да си фотоапарат" сутрин. В състезанието 5K
е малкият брат на 6,7 мили Seward парк до
Медисън надпревара, която започва половин час по-късно; също така заедно
на брега на езерото Вашингтон.
Първата миля е плоска с първите 200 ярда изпълнен с
хора, които дори не може да тече една миля. Dodge единият отдясно,
тогава един от ляво, сега стиснете между две повече. След
1 / 4 Mile всички slowpokes са умрели. Първият хълм
Пристига на няколко метра след 1 миля марка. Това е здрава
хълма около 1 / 4 миля дълъг и може би с 50 изкачват пеша. Поне веднъж
никой не ми минава по пътя нагоре. В горната част на място, аз няколко
момчетата на моята възраст 20 ярда напред. Това е постепенното определяне хълм и
Аз ги настигнем. Аз тичам downhills добре. След това има и друг
нагоре малък раздел. Един от двамата ме хване. Следваща там
е дълъг постепенното определяне хълм и го прекарайте обратно. Сега двете
мили марка е достигната. Все пак някои по-определени хълм и се опитвам да
увеличаване на темпото. На около половин миля от свърша
чувствам себе си забавяне. На около 1 / 4 миля има от 200
ярд точка нагоре и аз съм бори. Двама души ми мине,
на първо място в над 1,5 мили и един е човекът, това е за
моята възраст. Последното е 0,1 мили обратно хълм. Да хвана
младите само човек, и да го преминат. Жена ми е търпеливо чакат
от финалната линия.
Час: 19:50 Миле 1: 6:19 Миле 2: 6:40 Миле 3: 6:25
Миле 3.1: 0:36
Забележка: Аз не възразявам да се забави или пътеки проходилки
които участват в тези състезания, аз просто те с
няма да започнат от предната част.
Firecracker 5000
Разстояние: 5K Дата на време: 3 юли 11:55 ч. Място: Център за Сиатъл
(Space игла, Кий Арена, и т.н.) Времето: 58 градуса и тъмно
с уличното осветление
Това е труден курс раса. Аз бях стартирайте го, четири пъти по-вече в
През последните 15 години, и разбира се винаги различни. Какъв
го прави трудно е това е хълмист. 5 отделни до хълмове и 6
downhills. Две от до секции са почти 1 / 2 Mile дълго
и най-значителен наклон. Последният хълм е 1 / 4 от
покритие и е доста стръмен.
Друг Hazzard в това състезание е, че не само, че е тъмно,
по улиците не са толкова гладки. Повече от веднъж намерих
след себе си прекалено близо зад някой и почти активизира
от всяка една скала или в pothole. Тъй като е тъмно имах нужда
да имат по-добра картина на улицата повърхност.
Тъй като типичен аз получавах ще премина на хълмовете, но не
първите две, и аз правех преминаването захождането
хълмове. На около
1 / 2 Mile в състезанието усетих това дълги сиви коси
човекът, който изглеждаше година или две по-млади. За останалата част от
раса играхме котка и мишка, която минава и получаване на преминали
от всеки друг. Излязох победител в състезанието между
нас. Последните 150 ярда е спускане, разбира се.
Въпреки че времето ми за това състезание е по-бавен, сложих роди
по-големи усилия. Той просто ще ви покаже как хълмове наистина може да
бавен ти надолу.
Час: 20:53 Mile 1: 6:30 Миле 2: 6:57 Миле 3: 6:53
Миле 3.1: 0:33
