ЦДУ
Събитие: Крайбрежните Благотворителен предизвикателство 1 / 2 маратон. 3-ти юли 2004.
Местоположение: Louisburg да Уестпорт, Co Майо, Ирландия.
Курс: вълнообразни курс по крайбрежието асфалтът на пътя. Красива природа с планини на правото и
Clew Bay в ляво. Ами marshalled, светлина, 3 waterstops с шоколад & банани също
наличен.
Времето: Слънчев, около 20 по Целзий.
Цели / очаквания: Имах големи надежди за правене на разумен период от време, докато бях неуспех за 6 / 7
Преди седмица с лошо теле вреда мускулите. Загубих 3 седмици в резултат и са били доста малко
бавен, тъй като аз започнах обратно. Ако вредата не случи щях да погледна да отиде под 1:45. Мой
Целта бе ревизирана под 1:50, което успях да се постигне.
Начин на приготвяне: Аз почина на 3 дни преди състезанието и се използват
възможност да отида на бира, като бях на почивка в
време. Четвъртък вечер е особено късно (4:15 ч.)
с 4 часа път с кола до Уестпорт в петък следобед. Петък
подготовка вечер раса включени ще бара на хотела за
2 пинта на Гинес (да ми помогне да разберете сън ...)
който прераства в пребиваващи в продължение на 6. Събота сутрин не беше
забавление. Усилията да се рехидратира преди състезанието, не са били изцяло
успешно с моя стомах е в бунтовния форма, така че
трябваше да носят бутилка с мен на race.The регистрация
се проведе до финалната линия в Уестпорт и
bussed пътеки са били изложени на проекта в Louisburg. Имаше
закъснение от около 1 / 2 час, поради ****- с последните
автобус, който аз оценявам. В състезанието: Началото е спускане
за около 1 / 4 миля в село Louisburg и след това
това е леко нагоре се далечната страна. Рейсинг трафик не е било
Жалко, след 1-во сто метра, така че е чиста
достатъчно на проекта. Излязох бързо и е разумно
изненадан да видя мили от 1 отида в
7:12. Знаех, че е твърде бързо като се има предвид състоянието бях в
и факта, че това е приятна ден. Аз се отказаха един
малко на 2 мили от които излязоха в 7:35. Аз бях все още
чувство на гнило и беше почти болни няколко пъти, така че
джогинг на останалата част от пътя кръг. Пейзажът е
прекрасен, времето хубаво и повечето от пътеките са
зад мен, така че не е бил общо бедствие. 2 пътеки
Минаха ми най-мили 7, докато бях в моята най-бавно, но аз
люлееше ги обратно в, който минава един от тях най-мили 9 и
другият на 12. Ляв blistered единствено от около миля
10, но не беше толкова лошо. Друг отколкото този, нищо
от обикновените. Разделения:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1.1 мили)
Apres състезанието: Goodie чанта имаше тениска, бутилка вода,
шоколадов бар и пропуск за честванията, организирани от нощта в една
наблизо хотел. Портокали и банани, бяха раздадени. Освобождавам
спортни масажи са също на разположение и на опашката е само един
няколко минути. За 10 евро такса за влизане не беше зле.
Присъда: Това е пазач. Аз ще се върна следващата година,
се надяваме, по-добро състояние. Аз дори може да отседнете на разстояние от бирата
да видя дали това прави никаква разлика :-)
Официален време: 1:49:13, което е точно същата като
време на моята хронометъра. Място: 29/204
--
Colm
Местоположение: Louisburg да Уестпорт, Co Майо, Ирландия.
Курс: вълнообразни курс по крайбрежието асфалтът на пътя. Красива природа с планини на правото и
Clew Bay в ляво. Ами marshalled, светлина, 3 waterstops с шоколад & банани също
наличен.
Времето: Слънчев, около 20 по Целзий.
Цели / очаквания: Имах големи надежди за правене на разумен период от време, докато бях неуспех за 6 / 7
Преди седмица с лошо теле вреда мускулите. Загубих 3 седмици в резултат и са били доста малко
бавен, тъй като аз започнах обратно. Ако вредата не случи щях да погледна да отиде под 1:45. Мой
Целта бе ревизирана под 1:50, което успях да се постигне.
Начин на приготвяне: Аз почина на 3 дни преди състезанието и се използват
възможност да отида на бира, като бях на почивка в
време. Четвъртък вечер е особено късно (4:15 ч.)
с 4 часа път с кола до Уестпорт в петък следобед. Петък
подготовка вечер раса включени ще бара на хотела за
2 пинта на Гинес (да ми помогне да разберете сън ...)
който прераства в пребиваващи в продължение на 6. Събота сутрин не беше
забавление. Усилията да се рехидратира преди състезанието, не са били изцяло
успешно с моя стомах е в бунтовния форма, така че
трябваше да носят бутилка с мен на race.The регистрация
се проведе до финалната линия в Уестпорт и
bussed пътеки са били изложени на проекта в Louisburg. Имаше
закъснение от около 1 / 2 час, поради ****- с последните
автобус, който аз оценявам. В състезанието: Началото е спускане
за около 1 / 4 миля в село Louisburg и след това
това е леко нагоре се далечната страна. Рейсинг трафик не е било
Жалко, след 1-во сто метра, така че е чиста
достатъчно на проекта. Излязох бързо и е разумно
изненадан да видя мили от 1 отида в
7:12. Знаех, че е твърде бързо като се има предвид състоянието бях в
и факта, че това е приятна ден. Аз се отказаха един
малко на 2 мили от които излязоха в 7:35. Аз бях все още
чувство на гнило и беше почти болни няколко пъти, така че
джогинг на останалата част от пътя кръг. Пейзажът е
прекрасен, времето хубаво и повечето от пътеките са
зад мен, така че не е бил общо бедствие. 2 пътеки
Минаха ми най-мили 7, докато бях в моята най-бавно, но аз
люлееше ги обратно в, който минава един от тях най-мили 9 и
другият на 12. Ляв blistered единствено от около миля
10, но не беше толкова лошо. Друг отколкото този, нищо
от обикновените. Разделения:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1.1 мили)
Apres състезанието: Goodie чанта имаше тениска, бутилка вода,
шоколадов бар и пропуск за честванията, организирани от нощта в една
наблизо хотел. Портокали и банани, бяха раздадени. Освобождавам
спортни масажи са също на разположение и на опашката е само един
няколко минути. За 10 евро такса за влизане не беше зле.
Присъда: Това е пазач. Аз ще се върна следващата година,
се надяваме, по-добро състояние. Аз дори може да отседнете на разстояние от бирата
да видя дали това прави никаква разлика :-)
Официален време: 1:49:13, което е точно същата като
време на моята хронометъра. Място: 29/204
--
Colm
