Мел RIMMER
Аз бях се провежда в продължение на 28 дена. Някои хора казват, че's
колко време е необходимо за формиране на навици, като пушене, или бране
носа. Ако направиш нещо дневно в продължение на 28 дни, след това
са необходими повече усилия, за да се откаже от него, отколкото го прави само за да
за да го прави.
28 дни - вие може да се нарече, че един месец. Месеца, в
въпрос, разбира се, е февруари. Но това е ОК - това е било
толкова студено и мокро и ветровито последните 28 дни тя може и
са били февруари.
В последните 28 дни са:
* Ран 24 дни
* Почина 4 дни
* Ран на около 30 мили
* Работи до 20 минути непрекъснато тичане
* Отработено над £ 100 за движение комплект
* Ходили на безброй охлюви - това е полезно
постижение само по себе си
* Имаш неоценима подкрепа и насърчение от тази група,
и научих много неща от четене на всички теми
(с изключение на безнадеждно трол, заразено с такива). Благодарности.
* Научих някои неща за себе си, включително и аз
като работи.
Аз също започнаха стречинг - Аз бутам бавно, за около 5
минути, след което да спра и опъвам малко, след това аз тичам основните ми
бягам. Когато се прибера в къщи аз бутам малко, върви малко, след това затварям си
малко повече. Това ли е това, което трябваше да направя? Чел съм
неща за разтягане на уебсайтове и в списания и
книги, но аз открих много противоречиви становища. За
Например, за realrunner.com сайт, там са 10
простира:
http://www.realrunner.com/ukandeurope/membership/training/s-
tretchingpage. HTM
Но аз не съм сигурен, че дори да ги разбират всички.
Runnersworld.co.uk има по-добра страница със снимки, но само
8 простира:
http://www.runnersworld.co.uk/news/article.asp?UAN\u003d484
Това ли са едни и същи, както и останалите сайт? Ли за цел да
направи всичко това? Преди и след тичане? Какво искаш да гамаши
действително правя?
--
Мел RIMMER
колко време е необходимо за формиране на навици, като пушене, или бране
носа. Ако направиш нещо дневно в продължение на 28 дни, след това
са необходими повече усилия, за да се откаже от него, отколкото го прави само за да
за да го прави.
28 дни - вие може да се нарече, че един месец. Месеца, в
въпрос, разбира се, е февруари. Но това е ОК - това е било
толкова студено и мокро и ветровито последните 28 дни тя може и
са били февруари.
В последните 28 дни са:
* Ран 24 дни
* Почина 4 дни
* Ран на около 30 мили
* Работи до 20 минути непрекъснато тичане
* Отработено над £ 100 за движение комплект
* Ходили на безброй охлюви - това е полезно
постижение само по себе си
* Имаш неоценима подкрепа и насърчение от тази група,
и научих много неща от четене на всички теми
(с изключение на безнадеждно трол, заразено с такива). Благодарности.
* Научих някои неща за себе си, включително и аз
като работи.
Аз също започнаха стречинг - Аз бутам бавно, за около 5
минути, след което да спра и опъвам малко, след това аз тичам основните ми
бягам. Когато се прибера в къщи аз бутам малко, върви малко, след това затварям си
малко повече. Това ли е това, което трябваше да направя? Чел съм
неща за разтягане на уебсайтове и в списания и
книги, но аз открих много противоречиви становища. За
Например, за realrunner.com сайт, там са 10
простира:
http://www.realrunner.com/ukandeurope/membership/training/s-
tretchingpage. HTM
Но аз не съм сигурен, че дори да ги разбират всички.
Runnersworld.co.uk има по-добра страница със снимки, но само
8 простира:
http://www.runnersworld.co.uk/news/article.asp?UAN\u003d484
Това ли са едни и същи, както и останалите сайт? Ли за цел да
направи всичко това? Преди и след тичане? Какво искаш да гамаши
действително правя?
--
Мел RIMMER
