Какво обучение Трябва ли да се правиш да спечелим Олимпиадата в Атина. - Страница 5

Hadra Здравейте!

Мисля, че този препарат не е много сериозно ...

Personnaly, направих 2500 km за един месец, със 180 петък в 6 часа, защото не можех да яздя тази зима. Това е много важно да се направи около 3000 км издръжливост обучение (не повече от 80% от сърцето си ниво), преди да направите едно интензивно обучение ...

И тогава, това е много важно да се направи подготовка състезания защото ритъм е много трудно да се направи без да се раси ...

Мисля, че ако иска да напредват, трябва да се прави състезания и раси ...

За ТТ, нивото е доста високо, както каза Powermad ...

Мисля, че е possisbvle да ви подготви за бъдещето, но ако искате да ви напредък трябва да раси всяка седмица ...

Успех!

С уважение

Силвен

Уважаеми Силвен и Powermad

Какво HAV каза е много вярно Да ми подготовка, не е най-добрият трябва да бъде или да са могли да бъдат, но Моята основна цел за тази година е да спечеля медал в Пан арабски Игри и аз отивам да Б Световното първенство за опит , а също и да ми даде вкус на стандарта там.
Аз трябва да ви е правилен, не е 25 мили бягане по часовник си с 25 Километър Time Trial Сигурен съм, че мога да направя много добре в него, както за състезанието 151 км път аз ще го довърша и Моята основна цел е той топ 30 до 50 ездачи аз съм сигурен, че може да го имам обучени моето тяло и ум да се справят добре, така се надявам да се справят добре и в двете събития Ами аз много ви благодаря за доброто и lucks Ако имате някакви съвети моля Е, то поща до мен Надявам се да чуя от теб в най-скоро.

Поздрави
AH Khadra

А 52 минути време за проучване 25 км път е само един средно около 27-28kph, вие няма да получите най-3 с времето като че по всяко време навсякъде процес, да не говорим за световна титла (освен ако не е бил 25 км изкачване )

Какво ще кажете за люлка до състезанието следващия уикенд и пускането си "големите" говорят в действие, ние искаме да видим резултатите от Д-р

наздравици

__________________
Стив
CyclingForums.com

Скъпи Стив

Аз просто обичам хора като теб Те се опитват да косвено Незачитане способности и таланти на другите хора, но ILOVE нея и човек да използвам critism да ми Предимство, не сте известни спортисти и велосипедисти Tey казвайки, че те не са до ниво те трябва да бъдат, но след това на раса ден те ще излязат с един световен рекорд, и аз съм един е тези, аз отивам да Б Земята да предизвика разстройство и да даде на хората малка изненада и преди някой да казва, че не съм в Steriods Единствените спортове suppliment да взема Креатинът е и аз съм мисля, че е Iligal, и аз ще 49min пауза за времето пътека и аз ще бъда в незавършен ОПАКОВКА, което води до по пътя раса така държа на подкрепа на мен, аз съм сигурен залог хора, както за състезателни следващата седмица си от въпроси, аз съм само състезателни 2 раси и 2 време всички опити и 4 са през юни, така ще чакам до тогава и аз Wil започнете да публикувате резултатите през юни на всички мои раси, и Стив моля да казва за какво Аз ще го използвате, за да phyc ми самостоятелно нагоре, и се надявам да чуя от теб в най-скоро.

Поздрави
AH Khadra.

PS аз говоря за разговори и аз се гарантира, и Аз ще ходя на разходка, не забравяйте, ти арго разходка с индексиране на челно място.

Д-р,

Мисля, че е време да се събудя, ако говорим за обучение на вътрешни цикли в салона това не е същото като езда за реално.
И времето, които споменавате са само много бедни

52 минути за 25k е по-малко от 29km / h
Знам, че 16 години, които правят това в 32 минути или по-малко.

29 км / U е едва обучението си по-близо до затопли.


Вече можете да напишете отговор за мотивацията и не е достатъчно уважение от мен. Но това е само моя добър съвет с пъти споменавате и каза, че все още трябва да започнат да творят 3h сесии сте просто направи на глупак себе си.


Поздравявам

Маартен

__________________
А победителят е губещ, който не напусна!

Д-р,

Трябва да се съглася с Маартен, Стив, и други, при тези скорости, ти си производство на около 150 W, което е далеч от темпото - много (мъже) клуб велосипедисти да може да поддържа този вид усилие за около 12 часа, без спиране.

Дори и в двойно изходна мощност, за среден размер на мъж, че само ще ти слагам за втора категория способност.

Макар че аз имам никакъв данни от "Б" световни първенства (аз имам от "А") и не мога да си представя, че това е, че различни от гледна точка на необходимите фитнес.

Ако тестът е точна (т.е. ~ 29 km / час за 25 км) и това е наистина най-добрите си усилия, тогава треньорът е основен правиш лоша услуга, като ви позволява да мисля, че ще отидете топ 10 на света Б TT (освен ако има само 10 души, като част).

Продължавам да се обучават и работят здраво, ще се подобри, но аз чувствам, което трябва да променя целите си по съответния начин.

Аз не разбирам защо искате да креатин, той няма да ви помогнат за вашите събития или обучение (въпреки че може да има неясни * * възможност би било, ако ти си бил вегетарианец).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Съгласен съм с останалите, с времето ... направя 180 km в 6 часа, а аз съм просто един малък ездач ... В състезания ТТ нивото е около 45 км / ч. ..


Аз не agrre с вземането на кретен: Във Франция е забранено vbecause то не повишават нивото и е много опасно за организма ... има вторични ефекти ...

Аз съвет ти наистина да раси ...

Успех и добро обучение!

Силвен

Dear All

Аз съм много greatfull за съветите и загрижеността, бих искал да се от тази възможност да ви благодаря за хубав звук на неговите съвети и ценят много се отнася за мен, бих искал да ви попитам много от вас казват, 52 м за 25 км е много лошо време съм сигурен ме и ми треньор Сега Но както ви казах това е по Фитнес Байк Искам да кажа аз мога да пуснете 10k в 32 Minutes Направих През март нови лични Най-добър, не мога да тичам половин маратон в 75Min Апартаменти, аз съм сигурен, че забелязах, че 52min за колоездене един 25 км е много зле в сравнение с времето, аз съм тичане, аз съм сигурен, че може цикъл на 24-7 mph за път състезание и за 25 км Аз съм сигурен, че това може да много много уважаван време, искам да кажа кое време ще ви много, че е добър момент за началото 10to15 места в Б Световното първенство и какво мислите, че е правилно км / ч за постигане на върха от 10 до 15 места, Повярвай ми хора, аз не съм се опитват да правят на глупак ми самостоятелно знам какво ми способности са и знам какво ниво съм сега на, аз бях много horriefied когато Maartan каза това, което той каза обаче си Разбираемо е имало повреда в комуникацията, аз Опитвах се да кажа нещо, но ми израз беше поставен в грешната посока и изглеждаше като правя много лоши времена и дистанционно, така че бих искал да използвам този момент и точно си самостоятелно и някои от вас, време ми е за 25 км 52min само в спортна зала под наем, защото аз искам това да бъде като аз съм в състояние да отидат най-малко 60% на сто по-бързо от това, което правя на колелото във фитнеса, аз съм в състояние да направи много добро време на 25 км и аз възнамеряват да завърши в топ 10 на 15 души, като за I път състезанието ще бъде щастлив с топ 30 до 50 места, както Аз ви благодаря за вашата подкрепа и помощи аз се надявам да чуя от теб в най-скоро.

Поздрави
AH Khadra

PS Силвен Вторият ми име е KHADRA Hadra не само аз все пак аз трябва да го спомена

Hadra, противно на това, което казвам, мисля, че ще бъде добре разстояние на темпото. Способност на един спорт не прехвърля на друг. Обучение за даден спорт е всичко за специфичност - практикуват в обучението на аспектите, ще трябва в състезанието. За изпробване на време, това означава обучение, за да отидете бързо в лактат праг и че отнема години да се развива, а не няколко месеца на фитнес наем.

Тези фитнес мотори не са специфични, като използвате различни мускули, които каране под наем в Aero TT позиция. Те също често са много по-лесно да се вози, че реално ** ** под наем. Когато стигнете в по-ниска позиция на Aero TT под наем, то се случва да нараня и вашата сила ще бъде много по-малък (тъй като не са обучени същите мускули на салона под наем).

Що се отнася до време / разстояние, знам, че на Световната B TT е 25 км, но 52mins е добър момент за 25 мили. За 25 километра един път в топ 5 на Световната Б ще бъде 30-32 минути предполагам, нещо около 48-50kph (30-31 mph) на плоски разбира се. За да може да състезание като това, което трябва да се бутане 30 мили в час (48kph) за 12-интервали от 15 минути в обучението. След като сте толкова малко обучение по действителен наем, са в състояние времето процес, аз се съмнявам можете да phsyically езда на 30 mph на всички, да не говорим за по-дълъг от 2 минути преди изтощение.

Успех, но мисля, че сте задаване на забележителности нереалистично високи и това ще навреди на мотивация, когато не си дават сметка, тези мечти. Bike Racing е трудно, тъй като са хората, които продължават да го направя въпреки тежките необходимата работа. Вашият решимост за успех не е достатъчно ... под наем на всички състезатели, които имат същата решителност в противен случай те няма да бъде в този спорт.

Да намеря заглавието на тази тема доста смешно Какво обучение Трябва ли да се правиш да спечелим Олимпиадата в Атина

Тъй като, ако някой, който ще ходи да се повозим в 2004 Олимпийските's все още не знам какво е нужно, за да отида там!

Д-р никой тук, ще ви вземат сериозни, докато не видите името си на вписване списък и по-важното в резултатите за действително раса!

наздравици

__________________
Стив
CyclingForums.com

Съвсем вярно Стив ... Първоначално си мислех тази тема е трол, тъй като изглеждаше като един тъп въпрос. Всеки, който има таланта да бъде призната от местни spotters талант тогава националните федерации колоездене и wouldb да се даде цялата подкрепа & треньор е необходимо. За някого, за да преминете спорт, влак в рамките на салона наем тогава отивам и се вози на Олимпиадата / свят "и е оживен. Особено, когато те не са надбягване & спечели срещу местна конкуренция дори (което е много по-слаба от световна класа Б). Hadra, ще бъда щастлив да не завърши последен. Ако можете да карате 10 мили в ТТ по 30 минути ще съм изненадан, че Nevermind езда в 19-20 минути за световна-Б клас ниво. roflmao.

Скъпи Стив / Powermad

Какво Up с Фитнес Хората Байк Аз действително имам Road Racing Bike, че влака на мислите и Поставянето на всичките си усилия в тази Фитнес Байк, хайде хора Има време, когато не можете да използвате вашия Road Bike Така ли да използвам Фитнес Сега под наем Губим по всяко време на обучение, както и за името на този пост го изберат като това е най-доброто заглавие, което ми дойде в главата по това време, сега съм добре познати от националните си федерация, аз също съм известен от местни спортни орган Искам да кажа съм представител ми Боро в колоездене и Триатлон през 2000 г. Лондон Хийтроу "Младежта Игри съм бил колоездене за много повече, отколкото си мисля, че имам, просто ми взе лека атлетика по-сериозно, отколкото аз взех колоездене в този момент, но сега Колоездене като съм си по-сериозно и искам да кажа много може да ви каже какво му някога искате вашето мнение Ако мислите, че съм глупак, който зададете забележителности до високо след този ти мнение, но кой да кажа, че не съм в състояние да постигне това, което Аз казвам аз няма да ви постигне много, не са Бог и вие много не са в моя ум и тяло, но както казах аз ще направя и в Б световни първенства, както казах аз съм гледам дългосрочно Както и в дългосрочен план, Олимпиадата в Атина през 2004 г. и аз съм с Б света като опит и да ми краткосрочен план за този сезон е да се направи PAN АРАБСКА игри през септември, което знам, че може да направи всичко което се нуждая е още по практика, вие няма да Споменахте ме вземат на сериозно до моето име е в списъка на проекта и му ще бъде за световни шампионати Б и ще има за Олимпиадата в Атина през 2004 г., както Продължавай Going хора, които ме познават и Dont, надявам се да чуя от теб много скоро.

Поздрави
AH KHADRA не Hadra.

Уважаеми Powermad

Забравих да спомена за вас PB ми за 10 мили ТТ е 22min в стаята на Mountain Bike преди 2 години.

Поздрави
AH Khadra

А дългосрочна цел не е подготовка за следващата година Kadra. А дългосрочна цел ще бъде на Олимпиада 2008. За да мислите, че може да се подготвя от нищо световно ниво клас в 1-годишен е просто глупаво.

Наистина ли? Сигурни ли сте? В първото си съобщение, което каза, че току-що е включен, или са били обмисля преминаването от надпреварата, така че как ви се Направих 22 за 10 преди 2 години?

Какво е името на събитието, както и датата ... Позволете ми да знам и аз ще гледам-горе резултатите. Караш 22 за 10 мили е доста добро, в зависимост от курса, но се съмнявам, че бихте могли да направите по планинско колоездене! C'mon, сега сте просто е нелепо. И ако можете да карате 22 за 10, тогава бихте реализира 52mins за 25k (16 мили), не е много добре на всички.

Мисля, че сте просто направи всичко това до сега Kadra!

Така че колко състезания си направил тази година kadra?.