pealling водят до повишаване на събарям

Опитах се търсят над всички за това, което водят до повишаване на част от правилното върти педалите Ман, но да не се ползват. Аз не разбирам какво натискане на част, т.е. това, което правя youpush нагоре???? Някои помощ ще бъдат оценени както сте търсили навсякъде и арго изглежда да разбера какво е бутане нагоре, не мога да разбера какво е все пак натиснете надолу

Аз дърпам нагоре и натиснете надолу. Когато съм педал.

Най-ефикасният начин за цикъл е да се прилага сила от краката под прав ъгъл с манивела, ако сте тогава не си губи енергия се опитва да счупи колена!


Например, в началото на педала удар трябва да прокарва директно напред, тримесечие на пътя през протока надолу. Половината път през прав гръб. Три четвърти от начина, по който чрез удар, нагоре.

Ако имате треньор, създаден един стол до своя байк и една почивка на краката си върху нея, щипка за друга в подножието и педал за минута или две с един крак; превключвател, може би и повторете 3 пъти.

След известно време ще разберете "върти педалите на пълен кръг.

във всички честност това е загуба на време. В творческа работа от Coyle и др, 91, те използват сила instrumented педалите и се сравнява две групи от велосипедисти елит, както и на държавно равнище. велосипедисти избута по-добро определяне на повече и спря по-малко, а по-малко добри велосипедисти избута определени по-малко и спря повече на педали.

Не бих притеснява обучение как да се ориентират по силите, когато върти педалите, просто се научат да произвеждат повече мощност (т.е., да техник).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Знания Coyle на върти педалите изглежда е бил много ограничен. Ако той беше в сравнение тези, които приемат по-избута с не unweighting на празен ход на педала срещу онези, които приемат по-избута с точното общо unweighting на празен ход на педала само и без излишни дърпа нагоре, резултатите ще са много различни. Дърпам и unweighting са две много различни видове и да върти педалите, че е мястото, където е объркване, произтичащи.

Да, бях забравил тази Ноел. много извинения. цялата наука спортове света е против вас и на паметта на заемащ Жак.

Ние всички нетърпение очакват вашата информация за правилния начин за да върти педалите, че само от вас са били в състояние да събере, вероятно чрез един сеанс, когато JA присъстваха.

междувременно аз съм закупуване на борда масичка за спиритически сеанси и изпраща съобщения на Ед Coyle и да видим дали той и други могат да се призове духът на Жак, така че можем да се установи правилен начин да върти педалите и облекчаване на всички симптоми, за да ни зарежда.



Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Няма проблем Ric, а техниката вече е съвършена, сега е само въпрос на намиране на най-добрия начин за демонстриране и че тя е почти пълна също. Макар че бързината на ръка не може да заблуди окото, в случай, JA, тя е бързината на краката и горната част на тялото движения на мускулите, което е на лъжете. Аз сега са го забави с няколко добри и от двете и изключване на мотора примери за това как властта се генерира и се прилагат към педалите. Не забравяйте обаче, няма да върти педалите стил е идеален за всички ситуации, които възникват в процеса на конкурентни колоездене и техника JA's работи най-добре в соло езда, където може да яздя при постоянна мощност максимална мощност, тя не обича прекъсвания веднъж крейсерска скорост е достигната.

Ноел, изглежда, имате вече е достигнал до заключението, доказуем след всичките тези години на изкопни работи и delving в мистериите на JA's педал стил.

Можете ли да предоставите бавно движение видео (за предпочитане с вата четене)?

__________________
VF

"Не забравяйте, че дори и да спечели Rat Race, вие сте все още плъх"

Бавното движение видео на линеен върти педалите стил не биха били различни от предоставянето на бавно движение видео върти педалите на действие Anquetil по видеото си състезателни години, той ще разкрие нищо. Какво искам да кажа от това забавяне се забавя, което се случва под кожата, умствено и в мускулите.
Трябва да се използва опростен извън наем примери, за да получите съобщение на правилната техника за генериране на енергия в особено при прилагане на максимална мощност чрез мъртва зона на място 11 към 1 o'c. Мистерията на върти педалите Anquetil може би е бил решен преди много години, ако някой се е опитал
на проста задача за осигуряване на възможност да се комбинират максимална устойчивост рамо с крака мощност, когато пътувам с висока скорост в седлото, всички други предимства, медицински и постигането на резултати би трябвало автоматично следват.

Възходящото дърпа част е изтъквани като средство за задвижване на мотора, но сега е признат за да осигури единствено unweighting на крака в посока нагоре.
Да, работи за подготовка за добре, но признава фундаменталното значение на въртене е от решаващо значение.
Аз себе си са в унисон на въртене ми от време на време, като последна инстанция, човек е доста добър шанс да го разгледа, както той валцувани от най-ще ....

Трябва ли тогава, разбирате за сега адвокат вдигане на тежести, тъй като се предвижда увеличаване на ползите от мощност?

в издръжливостта колоездене работа, той е НЕ * * увеличаването на мощностите в обучен велосипедисти.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Съгласен съм, че теглото не дават много власт и помощ за елитни колоездачи, но те се подпомагат в мускулния растеж, който може да бъде полезно за някои велосипедисти.

Налице е ясно разделение между работа и работа за фитнес раса, но работят в салона се имат роля за избягване или лечение на наранявания.

Тази идея, че дърпа нагоре на педалите не помага на водача е bizare. Защо не се върнем в найлон ключалки и пръст клипове?

Дърпане на газта води до властта, но много хора, които са се специализирали в бутане използва Quads прасците и може да доведе до много власт.

Това не означава, че състезателят уикенд не може да подобри своята изходна мощност, чрез добавяне на дръпнете раздел, за да си педал инсулт.

Номерът е да се запази властта на тласък при добавяне на притеглянето, до точката, където тя се превръща в пълен кръг или мощност.

Властта wern't прекалено обща метра преди 15 години, аз съм по-склонен да слушате най-новите изследвания, но това, което работи за един ездач не nessesarily работи за друг.

но не за всеки (в ECP), който е обучен. В действителност "мускулния растеж" (нарастване на мускулната сечение) в ECP е вероятно да бъдат вредни

отново, че няма доказателства в подкрепа на това. Знам, че повече хора, които са ранени в салона или обучение, кръст, отколкото от всяка друга форма на

там не е никакво доказателство в подкрепа на това понятие (който дърпа нагоре увеличава производителността). Това, което знаем е, че по-добре колоездачи или събарям повече или по-дърпа нагоре не прави разлика.

независимо от това дали властта м са били широко разпространени преди 15 години (въпреки че те отдавна са използвани в лабораторията) там не е кой да е изследвания, които показват, че дърпа нагоре увеличава производителността *

* Има доказателства, че MTBers е нужно да спра повече, и натискам по-малко, когато пътувам над загубят, "опасен" земята. Ако те натискам твърде много на задното колело може да се върти и губят сцепление.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com