Од болка в коляното + отстрани

Аз забелязах, че когато съм на седлото и натискането на един или големи съоръжения или катерене, остра болка eminates от самия край на четириглавия мускул си близо до коляното. Аз изрежете обратно километраж, студен и спря бутане големи съоръжения на всички, но все още бавеше.

Моят СРЕЩА премества седалището си позиция назад малко и първата езда изглеждаше много по-хубав с не много болка на всички. Какво се случи? Има ли преместване на облегалката на седалката промени начина, по който работи четириядрени мускули? Как?

Бих оценявам някакви отзиви за да се избегне безполезен наранявания в бъдеще.


наздравици

Понякога леко изместване на височина на седалката или позиция може да предизвика проблеми в коляното. През последните няколко дни, аз съм имал няколко себе си симптоми и мисля, че причината е може би прекалено силно натискане на зъбни колела.
Physions препоръчваме стои на хълма също така поставя по-малко стрес на коленете, макар и да намеря аз съм по-бърз, когато остана седнал.

Имам няколко състезатели, които имат различни проблеми в коляното, че ние се опитваме да обърне внимание. Основно предната болка (предната част на коляното) могат да бъдат причинени от:

Лош четириядрени гъвкавост, бедните клин привеждане в съответствие, ниско седло позиция, прекалено напред седло позиция, прекомерна употреба в четириглавия въртене на педалите, с удължено ритъм или колена ниски твърде дълго.

Постериорна болка в коляното (задната част на коленете, прасците) могат да бъдат причинени от:

Лош клин привеждане в съответствие, седалище твърде високо, седло твърде далеч назад, или твърде много плаващо в педалите.

Странична болка в коляното (външна) могат да бъдат причинени от:

Лош осакатявам гъвкавост, посочи в пръстите на краката, твърде високо седло, твърде ниско седло, или прекалено тясно позиция по отношение на педалите.

Медицински болка в коляното (в) могат да бъдат причинени от:

Слаба страничните мускули, бедрата, краката посочи, прекомерен позиция по отношение на педалите.

Ако можете да установят част на коляното, че ви дава неприятности му обикновено е въпрос на някои корекции в ключалки или наем е удобно.

Това, разбира се, не всичко включено, но може да ви даде добър начин да започнете, когато търсят причините за болки в коленете.

Дейв
www.everybodysbikecoach.com