Макс Heart Rate - Страница 3

Момчета - това е бил велик чете с някои наистина usful информация за мен (оригинален плакат).

Аз съм сега вече става дума за върховете от това, което съм прочел. На този пост, че ми предложи да носеше твърде много тегло бях, когато започнах преди 7 месеца, но аз не съм много лошо сега. 98 до около 82 сега мисля.

Аз бях също реши да имат excersice направи тест - в bokked за шарлатански за утре сутрин.

Благодаря отново на всички за обратна връзка.

наздравици
Майкъл

J-мат написал, и отговори с>>


Ric:

Откъде знаеш, че ако не се изпитани подобаващо??? И какво точно не мога да разбера???

>> Нямам представа какво не знам! Но това не е това, което попитах!


Така че това, което се доказва, че имате клиниката pt изпитва кой Maxed Out??? Откъде знаеш, че те са били Maxed Out??? Аз познавам хора, които ще откажат на 1 или 2 mph за неблагодарна, далеч от maxing вън.

>> и?

Вие говорите за мотивационни проблеми. Мислите ли, че един ездач, който избутва твърд и се използва за болка има повече мотивация от някой, който идея на работа ще е в кухнята и за откриване на торба с чипс??

>> Аз не съм сигурен, че си точка тук? Различните хора имат различни мотиви и страдания нива. докато ние като спортисти не би си мислите, разходка до кухнята е голяма част от сделка, може да е за някои хора.

Въпреки, че сърдечната честота не е съвсем прост мярка на интензивност, че е доста добро като цяло. Това беше достатъчно добър за Франческо Мозер да постави рекорд часа под ръководството на д-р Conconi. Да, начинът Conocni, че е "толкова остарял."

>> на conconi "метод" е почти безполезен. че няма доказателства, които да го подкрепят, и много доказателства, за да го опровергае.

Колко състезания и първенства по бягане, колоездене и плуване (да не говорим за други събития, издръжливост) е обучение от сърдечната честота, произведени през последните 15 години??? Твърде много!

>> Аз не съм за една минута каза, че това не е така. Като алтернатива, защо не и за минута мисля за това: когато ВП монитори бяха въведени колко са ездачи спечели Обиколката на Франция, които ги използват? преди, че хората ще сте използвали Speedos, или хронометър, или PE. Но времената се менят и се движи върху технология, или сте се оставила (например, Fignon срещу's Lemond 89 Тур дьо Франс).

>> Не се въвеждат в други спортове (например, плуване и тичане), тъй като не, най-голямата забави сили (плъзнете въздух или вода), са големи, тъй като те са в колоездене и по този начин скоростта е добра прогноза на резултатите в тези спортове


5 път Тур дьо Франс победител LA влакове от сърдечната честота и ритъм на пътя, а не ватове.

>> които, разбира се, защо използва SRM, както и много професионалисти.


Това е доста подходящо да се използва процентите на сърдечната честота, когато говорим за LT или други интензитет. Ако то е толкова неправилно използване на сърдечната честота, нека някой треньор в днешния "модерен" свят представи нов рекордьор часа, отколкото можеше да побере на ват, че Мозер е в продължение на 60 минути.

>> какво по дяволите говориш? Доколкото съм наясно, последният път, когато погледна в книгите UCI Chris Boardman проведе часа запис. Indurain и Rominger използва SRMs. И, разбира се Мозер, използвани във всяко отношение на техническите железария той може да си намери. по време м власт не са били достъпни. Може би той щеше да използват една страна, ако те бяха.

>> Питър Кийн.


Аз не мисля, че ще бъде един виждам в скоро време. Пускането на линията пред целия свят, за да видите, е много различно от стопанството вата в лабораторията.

Колкото по-близо си до VO2max LT е по-добре. Никога не съм казвала LT е ТТ усилие. Разбира се ТТ усилие е по-висока. Използване на сърдечната честота като мярка на лактат производство може да бъде толкова добро, колкото с помощта на ват м, особено когато се разглеждат промени в ездачи праг дължи на сън, хранене, overtraining и др

>> не можете да използвате монитор ВП като мярка за производство на лактат

Има много реални примери света показва, че не повече от сърдечната честота може да отидете и в двете посоки. Ако тя не слезе, обикновено в елитни ездачи, то обикновено е резултат на увеличената парасимпатичната стимулиране (overtraining), която кара сърцето да бие по-бавно не повече от час.

Защо да ме е грижа за получаване тествани в лабораторията за не повече от час??? Изглежда, че единственото място, където можете да определите не повече от час е в лаборатория, която, разбира се, не е вярно. Това е толкова променливи, че така или иначе много повече усилия през седмица, месец, или по-дълго, за да се определят типичната стойност макс.

>> Аз не съм против полеви тестове - Направих го спомена това. Нямам нищо против него. полеви тестове с електромера е твърде голям. Току-що каза, че не знам дали сте fullfill определен критерий в областта тест, който разбира се, че не.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

На първо място, това е за не повече от първоначално сърдечната честота, и аз да призная, digressing извън темата до известна степен.

Първо, управлението на човешките ресурси / СРМ / PT / технологичен проблем. Брой се променят, но какъв е крайният резултат??? Boardman е настоящият притежател часа запис с помощта на "конвенционалните под наем" стандарт. Ако четете на сметките на успешния му опит, той се опитвала да запази темпото и само победи записа Меркс с 10 метра. 10 m подобрение на почти 30 години. Шапки на разстояние до Chris Boardman, мисля, че той беше фантастичен ездач, но със сигурност е добра технология за повече от 10 метра, или е???

Тя показва какво е талант крал Еди наистина! Меркс заяви, че можеше да побере лесно в темпото на обучение в продължение на няколко километра, но го прави за един час е друго нещо общо. Той определя час с "старомодна" speedwork, който е толкова ниска, технологии, тъй като получава. Аз не мисля, че ще позволи на част от батерия експлоатирани оборудването му каже какво да правя, тъй като той беше / е скромен и обикновен човек, който се позовава на твърдия обучение, за да бъде успешен, не технология.

Мозер е в технологията, и Еди оплака, че за първи път в историята на часова, аеродинамика е спечелила, а не на човек, когато най-накрая Мозер зададете нов рекорд. Дискови колела под наем ще направи по-бързо, но powermeter няма.

Дори и така, споменах по-стар запис Мозер е така, защото от близо му връзка с Conconi. Мозер обучени под негово ръководство, както и голяма част от нея е с помощта на "Conconi" метод, който е предполагам такъв провал. Мозер изнеса впечатляваща мощност за 60 минути използване на тези методи. Ако методът Conconi наистина гадно, представете си, какво недосегаем скорости Мозер биха били в състояние да се постигне с "истински" обучение!

Дори и с всички спортни науки, за да предложи ездач, който днес в про peloton ще се засилят и победи записа Boardman's??? Има ли някой дори да говори за това??? Езда по-бързо от 30 mph за един час на пистата е много трудно да направя нещо, и технология, която не ще направи всички по-малко болезнено.

Fignon's дълги коси високомерие е това, което му струва от 1989 г. Тур. Той знае по-добре, но по някаква причина той че няма да има никакъв начин той може да загуби в Париж в жълто в последния ден, дори и на специалист като LeMond ТТ. Ако той щеше да носи каска и thown на набор от барове Скот, LeMond биха били в състояние да вземе достатъчно време от него да спечелят. Това е тактическа грешка, и този, който Fignon и светът никога няма да забравя. Дори и така, Fignon все още ще остане в историята като един от най-добрите ездачи в света. Интересното е, че известен LeMond езда в Париж все още е най-бързата обиколка ТТ (извън prologues) в историята.

Аз никога не предлага предприемането на човешките ресурси може да се измери кръвното лактат, само че те могат да бъдат полезни като относителна мярка на интензивност. Хората вероятно мислят, че аз мразя powermeters също. Не е вярно. Аз съм един geting PT Про-скоро, така че не мога да ги мразим твърде много. Уотс са definative мярка на работата на ездача се, и разбира се, че е по-добре и абсолютно в сравнение със скорост или сърдечната честота. Това се каза, w все още не могат да отричат ефективността на други методи на обучение (скорост, час и т.н.).

Армстронг се използва SRM си вози, но Кармайкъл бази за обучение на задачи на сърдечната честота не вата. В мощност данни са анализирани по-късно, след надпреварата. Същото е и с Великобритания ТТ ас Стюарт Dangerfield. Неговият треньор, д-р Гордън Райт заяви, че неговата подготовка се извършва на усещане, както и че powermeter данни е само след преглед в надпреварата, както добре.

Аз не съм определяне на технологията, аз просто не ми харесва следното: "абсолю". " Има много вариации в хората, и много от промяна в методите, които използват за постигане на фитнес. Мозер е работил с Conconi, Obree обучен сам по планинско колоездене и стационарни треньор, и т.н. Понякога резултатите са постигнати които са в противоречие с това, което "трябва да бъде", според проучване или технология.

Любопитно за позоваване на Питър Кийн. Той бе в една и съща стая с вас, когато сте в течение???

__________________
Изпрати коментари, похвала, или пламъци на:
jm_560@Hotmail.com

Jmat пише и отговори>>

На първо място, това е за не повече от първоначално сърдечната честота, и аз да призная, digressing извън темата до известна степен.

>> природата на звяра и на интернет форуми. не е проблем

Първо, управлението на човешките ресурси / СРМ / PT / технологичен проблем. Брой се променят, но какъв е крайният резултат??? Boardman е настоящият притежател часа запис с помощта на "конвенционалните под наем" стандарт. Ако четете на сметките на успешния му опит, той се опитвала да запази темпото и само победи записа Меркс с 10 метра. 10 m подобрение на почти 30 години. Шапки на разстояние до Chris Boardman, мисля, че той беше фантастичен ездач, но със сигурност е добра технология за повече от 10 метра, или е???

>> Има няколко начина за възприемане на това. Меркс често се смяташе за най-добрият ездач всякога. Мисля, че Крис ще призная, че не беше. Не сравняване на едно и също нещо. От друга страна, той все още победи записа и това е всичко, което има значение.

>> също така, трябва да се помни, че Крис е в края на кариерата си, когато той поставя този запис - му мощност е намалял с 8% на запис Супермен. По този начин, той щеше да отиде по-далеч, когато той е техник.

>> най-накрая, Меркс се качи на височина за предимство. Въпреки че парциално налягане на кислород ще бъде намален в сравнение с морското равнище и по този начин, мощност ще бъде съответно намалена. на много по-ниска плътност на въздуха се компенсира това, т.е. е merkcx направено в надпреварата на морското равнище, произведени по-голяма власт, той щеше да пътува по-малко разстояние


Тя показва какво е талант крал Еди наистина! Меркс заяви, че можеше да побере лесно в темпото на обучение в продължение на няколко километра, но го прави за един час е друго нещо общо. Той определя час с "старомодна" speedwork, който е толкова ниска, технологии, тъй като получава. Аз не мисля, че ще позволи на част от батерия експлоатирани оборудването му каже какво да правя, тъй като той беше / е скромен и обикновен човек, който се позовава на твърдия обучение, за да бъде успешен, не технология.

>> merkcx използва всеки наличен * * част от технологията, която е на разположение на него по това време. дали тези работи или не, е ням точка (например, пробити chainrings), докато някои са (т.е. създаване на запис в супер голяма надморска височина - това е подобно на вземане под наем на много аеродинамичен).

Мозер е в технологията, и Еди оплака, че за първи път в историята на часова, аеродинамика е спечелила, а не на човек, когато най-накрая Мозер зададете нов рекорд. Дискови колела под наем ще направи по-бързо, но powermeter няма.

>> а м енергия ще ви помогне да влак по-обективно, а това ще се надяваме да техник

Дори и така, споменах по-стар запис Мозер е така, защото от близо му връзка с Conconi. Мозер обучени под негово ръководство, както и голяма част от нея е с помощта на "Conconi" метод, който е предполагам такъв провал. Мозер изнеса впечатляваща мощност за 60 минути използване на тези методи. Ако методът Conconi наистина гадно, представете си, какво недосегаем скорости Мозер биха били в състояние да се постигне с "истински" обучение!

>> сте объркващи неща. Нямам представа какви методи на обучение conconi са, очевидно то включва малко повече от някои "ВП деформация точка". Казах, че conconi метода на деформация ВП е безполезен. Той е бил опорочен.

>> предполагам отклонението точка ви позволява да се определи къде можете да ТТ в (или къде отиваш анаеробно или нещо подобно). Това е добре разбрани и общоприети, че ВП се различава в определено натоварване при различни условия. Властта е винаги власт, и по този начин, ето как можете да се определи точно определени критерии.



Дори и с всички спортни науки, за да предложи ездач, който днес в про peloton ще се засилят и победи записа Boardman's??? Има ли някой дори да говори за това??? Езда по-бързо от 30 mph за един час на пистата е много трудно да направя нещо, и технология, която не ще направи всички по-малко болезнено.

>> Аз никога не съм каза, че би. то показва голям езда, извършена от Крис. Крис използва стек на спортната наука да му помогне да получите информация

Fignon's дълги коси високомерие е това, което му струва от 1989 г. Тур. Той знае по-добре, но по някаква причина той че няма да има никакъв начин той може да загуби в Париж в жълто в последния ден, дори и на специалист като LeMond ТТ. Ако той щеше да носи каска и thown на набор от барове Скот, LeMond биха били в състояние да вземе достатъчно време от него да спечелят. Това е тактическа грешка, и този, който Fignon и светът никога няма да забравя. Дори и така, Fignon все още ще остане в историята като един от най-добрите ездачи в света. Интересното е, че известен LeMond езда в Париж все още е най-бързата обиколка ТТ (извън prologues) в историята.

>> Аз не съм сигурен коя точка, която се опитвате да направите. Това е, което казах - използва технология или ще получите забравен


Аз никога не предлага предприемането на човешките ресурси може да се измери кръвното лактат, само че те могат да бъдат полезни като относителна мярка на интензивност. Хората вероятно мислят, че аз мразя powermeters също. Не е вярно. Аз съм един geting PT Про-скоро, така че не мога да ги мразим твърде много. Уотс са definative мярка на работата на ездача се, и разбира се, че е по-добре и абсолютно в сравнение със скорост или сърдечната честота. Това се каза, w все още не могат да отричат ефективността на други методи на обучение (скорост, час и т.н.).

> не> сте сигурни какво искаш да кажеш? как може да се ускори и Човешки ресурси от ефективни мерки, когато те се различават по толкова много различни условия?



Армстронг се използва SRM си вози, но Кармайкъл бази за обучение на задачи на сърдечната честота не вата. В мощност данни са анализирани по-късно, след надпреварата. Същото е и с Великобритания ТТ ас Стюарт Dangerfield. Неговият треньор, д-р Гордън Райт заяви, че неговата подготовка се извършва на усещане, както и че powermeter данни е само след преглед в надпреварата, както добре.

>> и товари на Pro's употреба SRM или мощност чешмата да предписват на интензивност. Въпреки това, аз също чух, че LA използва правомощието да предпише интензивност.


Аз не съм определяне на технологията, аз просто не ми харесва следното: "абсолю". "

>> така, защо получи м власт? или бихте а просто правете каквото искате и ще игнорира цел мерки?


Има много вариации в хората, и много от промяна в методите, които използват за постигане на фитнес. Мозер е работил с Conconi, Obree обучен сам по планинско колоездене и стационарни треньор, и т.н. Понякога резултатите са постигнати които са в противоречие с това, което "трябва да бъде", според проучване или технология.

>> Мозер, obree, conconi всички те използват технологиите по свой начин. за двамата ездачи, електромерни табла не са лесно достъпни, когато те са състезателни.

>> сега, ако търсите най-големите отбори, повечето от ездачите използване на електромерни табла. Аз бях дори имам купища данни от състезания от световна класа!


Любопитно за позоваване на Питър Кийн. Той бе в една и съща стая с вас, когато сте в течение???

>> Lol! Не! Петър употреба на електромерни табла за треньор си ездачи. ако се вгледате в Обединеното кралство екип WCPP, ще видите, че почти всички ездачи са SRMs за обучение, както и състезателните

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Това е твърде лошо за "конвенционалните под наем" стандарт не си е на мястото, когато всеки е за определяне на час в 90-те. Бихме могли да са наистина разглежда какви са тези допълнения са способен. Трябва да има и стандартен място, както добре. След това, тя наистина ще слезе на ездача.

А powermeter е най-обективна оценка на работата, затова аз съм се един. Вие знаете със сигурност какво са способни, но както казах и преди, все още можете да получите добри резултати, без един, само че е по-трудно да се определи количествено напредък. Искам да кажа е Еди не са имали достъп до един и Крис го, но той все още беше там само 10 метра повече. Отново, за колективни инвестиции трябва да се получи един формат, един стандарт за всички часа записи, така че не мога да кажа е плътността на въздуха, която е направила запис.

Метод Conconi показаха силна корелация между 4 мм на лактат и точката, в която линията отклонява. Това е сравнително точен, безкръвен тест. Вземи го за това, което си струва.

Що се отнася до часа Меркс, по време на годината той състезава пълен график, и спечели 50 състезания, преди да си успешен опит часа, включително 5-ти-Милано-Сан Ремо, един 3-ти LBL, един 3-ти Fleche Wallone, една 2-ри Обиколка на Ломбардия, една от 3-тата обиколка Италия, както и 4-та Обиколка на Франция! Не про днес никога няма да помисли за такъв твърд график, камо ли да бъде победен в такива състезания върха! Един човек наистина заслужава титлата "крал."

__________________
Изпрати коментари, похвала, или пламъци на:
jm_560@Hotmail.com

J-МАТ пише, аз отговорих>>

>> Аз не съм несъгласен като такива с всичко, което пише там - въпреки че аз доста ми идеята да се движат с по технология и с "по-добро" под наем - Сигурен съм, че другите себе си, включително вероятно да се направи, например, НТИ лостове, clipless педали, джанти Aero и др

Метод Conconi показаха силна корелация между 4 мм на лактат и точката, в която линията отклонява. Това е сравнително точен, безкръвен тест. Вземи го за това, което си струва.

>> Това е моето мнение. * Това не *. Има предположение е значително по начина, по който са получени резултати, и 4 mmol / L е просто произволна цифра, известни като Obla. Ако прочетете основната литература, ще откриете, че conconi произведение е опорочен.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Проблемът с подобряване на годност е, че при една добра програма, преминаването към по-високи прагове PR's редовно (надяваме се), като всяко изпитване добро за кратък период от време, може би няколко седмици до няколко месеца.

Нищо не е по-точен от повишена лактат-тест, но ако не разполагат с достъп до това, методът Conconi може да бъде точна. Поне това беше за мен. Опитах се сам го на един ergometer, когато бях в училище и то отговаря доста добре с действителните си праг ТТ.

както казах, той взема за това, което си струва. Днес, аз няма да се занимавам с или тест. След като сте били езда за известно време, можете да получите добър чувствам за натрупване на лактат така или иначе, и точно да прецени колко трудно може да настоява за 20-30-60 минути.

BTW, аз се ползват от моя НТИ clipless лостове и педали!

__________________
Изпрати коментари, похвала, или пламъци на:
jm_560@Hotmail.com