Къде живее власт идват?

Имам дебнеше и чета този форум за известно време. Намерих "сила обучение" нишката особено интересен. В действителност, спрях да отидеш на фитнес, защото от нея. Въпросът, който все още е: защо по-големи ездачи са склонни да имат по-големи изходни мощности. Обикновено достатъчно - те имат по-големи мускули. Може ли това да бъде само за отговор? Знам, че по-големи мускули са по-силни, но по-силен? Защо? На пръв поглед от нея, която противоречи на това, което се препоръчва от Ric Стърн.

Аз съм с 39 годишен колоездач, който тежи само около 53 кг (117 LBS). С FTP на 250 вата мога да изкачат доста добре в продължение на една котка. 3, но стоя никакъв шанс във време процес. Изглежда, че средно 80 кг ездач може да вземе 300 FTP вата за даденост, а аз ще трябва да работят си задника да се постигне такъв резултат. Защо е така? Искате ли да бъда по-добре, пълнители може малко да се постигне по-добра мощност, може би дори по-добре W / кг?

Тогава пак, може би моите наблюдения за тегло и мощност са само плод на въображението ми. Пожарна далеч.

__________________

Един Австралийски ездач наречен Cadel Еванс, който е много, много светлина, винаги е бил много добър катерач, и имам Пинк Джърси в Джиро д'Италия преди няколко години. Той върши много работа по силата си и печели златен медал на нациите игри през 2002 г., или може би 1998 г. по време на съдебен процес. Така че може да се направи, но помнете, той е професионалист и има най-добрите методи за обучение на негово разположение. То ще бъде интересно да чуя предложенията и идеите на други хора, надявам се нещо, ще работи за вас ...

__________________
"... твърде стар за да пътувам под наем ..." моите бивши колеги, използвани да се каже. Майната им. Аз не съди хората за липсата на интерес при упражняване. Така че не ме съди.

Вашето тегло и FTP Ви излага на 4.7w/kg на графиката мощност профил, който е висок 2 котка котка 1 ниско ниво. Трябва да се разпенващ врати на разстояние от 80 кг котка 3 състезатели, които са 3.75w/kg аз не виждам защо имате проблем с по-тежки ездачи.

__________________
Римляни 5:10 Защото, ако, когато сме били врагове, ние бяхме примирени с Бога чрез смъртта на Сина Му, много повече, които са примирени, ще се избавим чрез Неговия живот. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Прочетете отново темата. Вие сте неразбиране на ограничители за FTP. Вие сте малко вероятно да бъде ограничено съдържание - причината, поради която може да направи най-250W FTP е така, защото не са на фитнес да направи повече от това. Не е нищо общо със сила или маса мускули.

Причините, поради които някои ездачи имат по-високи прагове са многофакторна, но те включват:

Сърдечния дебит (инсулт обем, MHR)
Митохондриална плътност / мускулни ензими
Capillirisation
Невромускулен резистентност към умора
И т.н.

Не съдържание

Да обучи тези неща, трябва да се вози на подходящи интензитет, не тласък тежести наоколо.

Да, на пръв поглед аз трябва да могат да се конкурират с cat.1 / 2's. За съжаление, опитът ми казва, че ветровито състезания схема не са ми приятели, дори с котка. 3's . OTOH, аз вярвам, че моето 4,7 W / кг е резултат от по-нови мощност-базирано обучение и само времето ще покаже, ако графиката е точна по отношение на категориите .

Също така си спомням четене в този форум, че W / кг, не е толкова важно в момента процес като чиста мощност. Въпросът все още остава ли е възможно да се насипно състояние за повишаване на потенциала, без да губи W / кг предимство. Предполагам, че всички велосипедисти насипно състояние до малко повече време, и все пак те ще получат по-добре.

__________________

Те не са непременно по-мощен, но ако се развива с еднакво висока степен на годност е вероятно те да бъдат. Защо? Тъй като всяка мускулна клетка не е само един възел, който договори за производство на сила, но е и двигател, който произвежда енергия за поддържане на процеса. Голяма ездач с по-малки двигатели, производство на енергия ще бъде в състояние да произвеждат повече енергия, отколкото по-малък ездач двигатели с по-малко малък (приемаме, и двете са еднакво обучени).

Благодаря за Вашия отговор. Аз не мисля, че погрешно е разбрала конец. Моят въпрос е, че съм наблюдавана по-големи колоездачи като цяло по-големи изходни мощности - не се дължи на тяхното обучение, но поради техния размер. Аз не съм като твърди, че един 80 кг начинаещ ще ме победи в състезанието, само, че той ще мощност 250 вата като котка. 5, докато той ще ме вземе 3 години да стигнем до тази точка. Аз не мисля, че това е въпрос на каприз или талант. Говоря за всички други условия са равни. Аз съм като е трудно да се вярва, че Андре на великана ще мощност само 250 W в НУ след 3 години на обучение.

__________________

Съмнявам се. Групиране на обикновено предполага мускулна хипертрофия, което означава, че отделните клетки растат (за разлика от по-нарастващата * * клетки). Както всяка клетка расте, това е възможността за производство на сила расте, но това е възможността за производство на енергия не е така. Вашият W / кг ще слезе като резултат.

Edit: Все пак, въпреки че си W / кг върви надолу, но все още може да бъде малко по-конкурентоспособен в плоски ТТ и ветровито състезания верига.

Научете се да седне инча Бетини е наред и той не е масово. Тактики, тактики, тактики.

Номер Няма причина да искам да се насипно състояние.

Не че не. Ако те са голямата част нагоре, няма причина да мисля, че това би довело до тях става по-добър.

Тогава защо да не мога да се стремят да са по-малки двигатели? Не ме разбирайте погрешно, аз все още ще прекарват времето си на колелото, но това стигна до съзнанието ми и мисля, че той не е предназначен по отношение на това как по-големи мускули имат по-голяма мощност потенциал. Знам, "Иди прочетете отново на конци" .

__________________

Аха! Сега ние сме някъде и да го прави по-дълбок смисъл.

PS Не се тази дискусия изглежда странно "На живо"?

__________________

Съжаляваме, но нямате възможност да изберат нашите тип тяло (и да видя друг отговор за групиране на чрез вдигане на тежести). Ние можем да изберете мястото, където живеем и раса, все пак. Може ли да предложа едно хубаво място в планината?

Обиколката на Юта минава право от къщата ми. И аз яздя същия 8% 6 мили изкачване през лятото (виж аватар).

__________________

Защо да се прибягва до теоретични аргументи и призиви за орган, когато можете да направите експеримент и да разбере за себе си?

Отидете на фитнес и да направи своя мускулите на краката по-голям след това вижте какво се случва.

Е, благодарение на добри книги, учители, както и онлайн форуми Аз може да не е прекалено. Надявам се да не се предвиждат, че отговорът на вашите деца, когато те питат за гравитацията .

__________________