Главоболие след езда?

Аз се качи на ден и аз се върнах и е хидратиран по време на езда и след завръщането си имам главоболие ... все още пиеше вода след като се върнах .... то аз сега 10pm и аз се върнах в 3:30 какво не е наред?

Късче от слънчев удар може би?
Ли се претегля преди и след за да видите дали сте направили достатъчно течности на борда?

__________________
Custom плановете за обучение -- cyclecoach.com -- Моят блог -- Електромера под наем в Австралия

Ако се избута твърди, тогава аз не мисля, главоболие е нещо необичайно. Когато за първи път започна да се обратно във форма, аз ще имам главоболие след моята вози. Те отидоха до сутринта.

__________________
Езда Блог

Motobecane Форум

Не аз не проверите теглото ми преди и след като аз съм собствена скала. Дий, но аз съм се опитват да възстановят формата ... аз доста тласък myslef е малко трудно днес ...
ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Брой какво е количеството на водата, да се консумират?

Някъде около 14-18 ет. унция. е най-общи отговори на колко трябва да се консумира, но варира в широки граници с температура, интензивност, и така нататък. Аз съм далеч отвъд точката на "се връща във форма", и все още имам главоболие. Понякога те последно място в следващия ден, а не като migranes или нещо подобно, но вие можете да кажете че той е там. Това са дните, след като твърди дяволите колесници. Моят приятел е един бегач и казва, че той ги получава след прекалено тежки дни. Може би ние сме за да взривят един вентил мозъка, аз не знам.

добре, че може да бъде много интересна и в същото време наистина много лошо ... така Предполагам, че просто трябва да се вози на нормална основа и са извън наем Щото, че се опитва да влезе в колаж, а сега имам време да се вози като аз използван към така че може би след моето тяло използван, за да стане отново ще отшумяват .... така колко мили би било добре да работят за и какво добро средно ниво и за скоростта трябва да стреля, също е добър техно музика да слушат по време на обучението? или ще бъде много музика опасност?

Вашият мозък работи на захар, опитайте смесване на мед в шише за вода и не забравяйте да вземете много захар и въглехидрати в рамките на първите 1 / 2 час след езда, ако смятате да правите последователни дни обучение или събития.

__________________
Римляни 5:10 Защото, ако, когато сме били врагове, ние бяхме примирени с Бога чрез смъртта на Сина Му, много повече, които са примирени, ще се избавим чрез Неговия живот. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Ей аз използван за да получите тези главоболия и установих, че можете да пиете вода всички искате и още до края на aches.I прочетете много неща за това и открих, че някога, когато тялото ви въглехидрати и захар са много ниско ниво този ще се случи. Какво беше това започнах да яде повече и работа с гелове за вози над 1,5 hrs.Try това той е работил за мен.

Използвах да получите главоболие след тежки вози в горещо и влажно време. Решението се оказа сол. Сложих голяма щипка сол в My Ride варя и готово! Не повече главоболия. Аз ям повече храни солено през лятото, както добре. Понякога ми се ще да се чувствате замаяни при същите условия и магнезий, които обикновено се изчиства. Аз съм един от тези солено пуловери, които виждате със сол caked цял лицата си, ръцете и шорти. Кучета мисля, че съм сол оближе.

Ами благодаря момчета, ще се опитам на suger след вози и аз гледам да се намери група или по-добър екип, за да се вози тук .... но аз правя много Flatland езда са екипи се нуждаят ездачи като мен?

Re главоболието ... то се използва за да ми се случи, както когато отидох за по-дълги колесници.

Аз евентуално включен далеч от чиста вода на енергийна напитка, която съдържа електролити и въглехидрати. Нещата да използвам се нарича д-Load (вижте уебсайта си, ако искате). Главоболие ми спря, когато аз преминах.

Има много други подобни напитки на пазара.

Отговорът е, най-вероятно хидратация и / или свързани с глюкоза. Няма причина да се увеличи приема на натриев за борба с главоболието.


Няма значение на каква възраст или физическо състояние и да сте, никой не трябва да увеличат приема на натрий, освен ако не са специфично лечение на хипотония (ниско BP). За здрави възрастни, солта е враг на дълъг живот. Ако имате висок натрий диета вие ще имате бели марка с пот, но това е начин на тялото да отхвърли това, което по същество е отрова. 2000mg/day е горната граница на натриев прием, препоръчани от Световната здравна организация. Повечето западни диети са прекалено много сол, тъй като е.

Ако искате да опитате нещо по-различно, има едно кафе / други caffine изпийте веднага след края на надпреварата. Ефектът на човешките ресурси е незначителна за повечето здрави възрастни. Положителният ефект е, че caffine е вазодилататор и той ще помогне с притока на кръв към мозъка.

Успех.

Освен ако не действително облекчава главоболието ви, като го прави в моя случай. Солта е много важен минерал, който вашето тяло (добре, мина, във всеки случай) се нуждае от регулиране на водата наред с други неща. Ако го очаквам с нетърпение, ще трябва да го замени. Това е наистина много прост.

Exursion главоболие! Това е, което ми лекар ми каза, когато имам мои. (Виж предишния пост http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Ако това не боли, не го правя в !!!!!!!!

Благодаря ви много и аз ще се промени диетата си около благодаря за съвета да езда винаги ...