Силна Амоняк Мирис

След тренировка, се чувства като миризма всичко наоколо е опетнен с амоняк.

После веднъж в банята, ми сапун смрад чист амоняк.

Само ми хрумна, 4 или 5 пъти през последните 10 години, след като тази седмица.

Мога ли да сключи без съмнение, че този симптом е пряка последица от протеин катаболизъм и поради това ми липсва стратегия за хранене протеин прием или какво?

Аз не съм гледам всички да разберат основните механизми, просто да знам дали мога да използвам този симптом да се направи твърдо заключение за нещо, което може да бъде погрешно.

Благодарности

Да, вие сте изгаряне на протеин, но не непременно catabolizing мускули, кетоацидоза може толкова лесно да бъдат свързани с белтък в стомаха. IOW, това е също толкова вероятно, че сте консумират много протеини и липсата на гликоген и глюкоза в кръвта за гориво вашите усилия.

Така например силна миризма амоняк е обща за хора обучение по време на ниски въглехидрати хранене и увеличаване на протеин, обикновено не се приема това, което те имат нужда. Обърнете внимание на цялостната ви хранителен режим по отношение на здравословен прием въглехидрати, а също и по отношение на критичните половин час след всяко презареждане във фитнеса. Това е възможно със сигурност, че трябва да увеличат приема белтъчини, но не е много вероятно в типичен Западните диети и симптомите точка по-пряко с гликоген и ниски нива на кръвната захар, отколкото ниски протеин.

-Дейв

Благодаря Дейв, сигурен ли сте за всичко това?

Имайте предвид, че имам други улики, че са склонни да потвърдя, че аз може да страда от необичайно ниска гликоген басейн тренировка преди това, така че е вероятно.

"Разбира се, аз все още страх мускулна катаболизъм, така че нека да ви попитам.
- Може ли това да бъде симптом, свързани с мускулна катаболизъм?
- Може да възникнат мускулни катаболизъм без амоняк миризма?

Причина за да поддържат малко съмнение в задната част на главата ми е, че както казах, аз експериментира това само няколко пъти през последните 10 години понякога много интензивни тренировки.

Да, вижте някои от тези връзки:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid\u003d326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash\u003d7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


И да, това е възможно сте catabolizing мускулите си, но пак най-доброто средство за защита е да сте сигурни, че гарнирани горе на гликоген, когато влак и за да сте сигурни зареждане с въглехидрати и някои протеин веднага след тренировка. Спортистите се нуждаят от малко повече протеин след това не са спортисти, но не толкова, колкото повечето хора мислят.

Този цитат от "Advanced спортното хранене" от Дан Bernadot казва, че наистина добре:
-Дейв

Дейв Добре, благодаря много.

- Моят диетата не се съдържат толкова протеини, особено преди изработването
- Моят гликоген ниво вероятно е опасно ниско преди / по време на и след тази тренировка, която бе 60min SST тренировка, която почувствах като 60min 100% FTP
- Това тренировка беше предшестван от няколко вози, бягане и плуване тренировки без почивен ден
- В резултат на това необичайно ниско ниво на гликоген, аз не бях в състояние в метаболизма на мазнините (само предположение тук). Счита достойни условия на нивото на захар, за да изгаря мазнините (отново предположение).
- Тъй като моята диета не съдържа толкова протеини, и че аз обикновено не ядат предварително изработване, както и че този проблем не се случва много често (дори и веднъж в годината), тогава аз се заключи, че бях вероятно метаболизиращи моите собствени мускули този ден

Благодаря отново
Чарлз

Това е добре. Това означава, че се работи усилено, достатъчно за достатъчно дълго.

Както при всяка тренировка, се уверете, че са работещи, хидратна, въглехидрати и адрес нужди след тренировка.

Забавно е да кажа, че причина това е целта на тренировка.

В края на дълъг и продуктивен сегмент на дни без прекъсване, аз просто исках да се уверите, бих изпразни резервоара, преди да вземе спирачка. Просто го overdid малко. Какво е смешно е, че аз не се чувствам всяка стена, езда, въпреки че по-взискателни от очакваното все още е най-сладък пъти. VI 1,04 все пак, така че това може да е малко труден за захар.

Причина затова го вземете с известна загриженост е, че и аз знам, че трябваше да се определят няколко аспекта на моята диета, преди да се сети. Така че ...

Аз се едно и също нещо, идващи от пот на гърба на врата ми. Мисля, че е по-лошо по време на по-топлото време, и вече по пътя на по-силно изразена е тя. Аз ям един тон от въглехидрати (аз съм vegie), и вярвам, че получават повече от адекватно количество протеин от ядки и сирене.

От това, което сте написали, предполагам от вида косвено това се дължи на някаква дехидратация фактор.

Това е смешно, трябва да спомена това, защото аз си мислех, че той е свързан с изчерпване на електролитите (което смятам, че е вид рядко). Причина за това е, че за първи път експериментира това, докато работите в Фитнес (крос-обучение). Тогава, в същото време въпросът ще пукане горе, ми дрехи ще бъдат обхванати всички със сол (а вероятно и други, както и електролити).

Една друга точка да се отбележи, е, че никога не съм забелязал, че наистина ми беше пот миризма на амоняк. Всичко около мен мирише на амоняк, и ми сапун и шампоан смърди!

Може би това се случва, когато някои от моите амоняк пот получава в носа ... евентуално.

Аз не съм сигурен в този момент, може да бъде 2 различни въпроси, може да бъде един и същ въпрос. Във всеки случай, причина за мен да го обвиняват във връзка с храненето е, че там вероятно са не лош резултат, ако не съм прав.

Вие вече сте имали няколко отговора, но - Аз живея в Централна Флорида, където температурите рутинно диапазон в средата на високи 90s с 90% + влажност. Аз редовно пот и има амоняк миризма, въпреки че не толкова силна, колкото имате подробни. Аз ям много въглехидрати в диетата. Интересувам се също и в какво точно причинява амоняк миризма, но аз го е в продължение на години, когато силно изпотяване.

аз също са имали тази миризма. помислих, че е странно аз го обвини за нов свеж въздух Wifey ми купи. малко информация за мен. Аз разчитам на празни, освен ако аз съм Ще яздя за повече от 90 минути.

Винаги съм си хидрат. Аз яздя 25 мили на ден 5 или 6 дни в седмицата. Забелязал съм, миризмата амоняк в моя тип памучни ризи (потене), че аз нося около къщата и извън нея, ако не съм с велосипед. Аз може би не пият достатъчно вода, ако не съм физически упражнения. Когато не са правилно хидратирани с урината имат силно почти жълт оранжев цвят.

Намерих това в интернет търсене "за амоняк миризма е причинено от инфекция с хеликобактер, бактерията, която причинява стомашни язви, или от ядене на твърде много протеини. Попитайте Вашия лекар, за да се направи кръвен тест за хеликобактер. Ако тя е положителна, може да се лекува с антибиотици. Ако е отрицателен, може да се наложи да ядат по-малко месо, риба, пиле и млечни продукти. Когато се вземат в повече протеини, отколкото тялото ви може да използвате веднага, тялото ви ленти амоняк от протеин, за да ти мирише на амоняк . "

Също така това - "
Въз основа на това обяснение, то е ясно, че ще си потта мирише на амоняк, само ако прекомерно количество аминокиселини се използват за енергия, или не сте получили достатъчно вода. Това ни помага да намерим решение на проблема. Следващият път, когато миризмата амоняк, не се притеснявай. Това не означава, че вашата мускулна тъкан е разбито, и то не означава, че сте обречени да смрад за останалата част от вечността. Питателна храна консумират веднага след упражняване - баланс на чистите протеини и цели, непреработени въглехидрати - и след това увеличите приема на въглехидрати през деня, или пък малки "закуска" преди следващата си тренировка. Една ябълка на ден може да ви помогне да миризма на амоняк се! "

Благодаря на всички ви за вход.

Малко мисли ...

На първо място, като аз първоначално е описано, моя грижа не е била свързана с миризма на потта ми, а по-скоро на факта, че почти всичко около мен ще миризма на амоняк.

С четене всички ваши отговори все пак, аз дойдох до заключение. Причината, поради която всичко около мен мирише на амоняк е повече от вероятно се дължи на факта, че значителна част от обема на пот идва в носа, вероятно главата пот, че до края дишане.

Така че аз не съм глупак (все още).

Преди няколко дни, аз отидох за кратко тренировка късно сутринта, след като са имали разклаща тегло Gainer като закуска. Те съдържат 40 грама на протеин. Работа беше дълъг само 50 мин., направи най-малко под 100% FTP. Слабо амоняк миризма отново. Това време, вероятно се дължи на това разклаща аз току-що завършен храносмилане преди надпреварата.

Намерих един абстрактен тук, където "въглехидрати-протеин (СНО + Pro) напитки" са били изследвани в контекста на времето до изчерпване на събитието колоездене, съставен в умерен темп. Аз не се интересувам от резултатите, колкото в самият факт, че те са изпитване "Ем.
(код: Влияние на въглехидрати напитка протеин на cycl ... [Int J Спорт Exerc Nutr Metab. 2008] - PubMed Резултат )

Аз ще добави допълнително тестване в близко бъдеще. Вероятно ще тествате 90SST разходка с нищо друго освен протеини в корема ми. Аз съм вероятно ще смрад голям време