Ски-дълго бягане: Incr VO2 Макс

Зима е дошъл тук, за да Анкоридж, и въпреки, че аз не мисля, че бих се чувстват като ски-много тази година, снегът е пристигнал. Това е удивително как хубав чист Снежната покривка ще вдигне настроението и да се почувствате като каране на ски, докато не падне.

Спомням си доста време преди четене, че някои високопоставени Тур дьо Франс ездачи се обръщат към кръст кънтри ски през зимата, като отлично дейност кръст обучение: Грег Lemond и Дейвис Phinney, например.

Знам, ски-бягане е най-добре да имат най-високата консумация на енергия: до 1500 калории на час. Подозирам, че може да сте в състояние да увеличи своя VO2 Макс от ски през зимата.

Един от проблемите, с ски-бягане за елитни ездачи е, че тя може да доведе до развитието на мускулите в горната част на тялото. Въпреки, че това е от полза за средния човек на улицата, елитен колоездач не ще искат дори половин килограм повече върху горната част на тялото, дори ако това е мускул. Грег Lemond имал проблем с това. Той забелязал, че горната част на тялото му става по-развити с каране на ски.

Отделно от това предвид, мисля, че ски-бягане е почти перфектен Avenue кръст за обучение на ездачи.

Има мускулна ще бъде по-упорити да губят от мазнини? Рой Джоунс, боксьор, просто спадна 25 LBS (11 кг) за борба с лека боксьор тежка категория и да възвърне светлината титла в тежка категория след неотдавнашното му тежка категория успех. Въпреки, че той спечели, той се оплака, че той е загубил много сила от загуба на тегло. Коментарът следва, че много от най боксьори в основната форма губи толкова много сила от отпадане в по-ниска категория тегло, че те никога не си възвърне предишните си издръжливост.

Каква е текущата шумотевица около ски-бягане като жизнеспособна инструмент кръст за обучение? Може би отговорът на този проблем е да се ски без полюса. Това ще свърши работа, може би. Но тогава не би имало толкова на аеробика възприемане поради които не използват оръжия за Poling. За себе си, аз няма да се тревожи за натрупване на мускули. Аз съм с моя полюси, но аз не яздя на Тур дьо Франс ", един от двамата.

Що се отнася до елитни спортисти отида, средно кръст скиори страна са най-голямата регистрирана VO2 макс. Част от това е, защото от общия характер орган на ски-бягане. Ако не използвате поляците няма да подчертава тялото аеробно към една и съща степен. Аз няма да се тревожите за допълнителна мускулна маса може да се пуснат в резултат на дамите да я харесва.

__________________
"Ако в първо не успее, Община успех"

Вие сте скиор? Бях лесно получаване на този много тежък режим на дишане онази вечер под светлините. Виждам, че след като коригира от състоянието лято колоездене, ще увеличи сериозно ми аеробни условия. Аз се използва за ски редовно около 12 години. Не бях преживя подобна продукция за доста време. Това е хубаво, за да могат да отидат толкова трудно без прегряване. Той се чувства страхотно.

Сега караш ски е доста популярен. Чух, че колоездачи, могат да бъдат по-заинтересовани от тази версия, защото е движение на крака по-близки до върти педалите. Също така е малко по-анаеробни. Мога да направя, че през следващата година, но тази година мисля, че просто ще се придържаме към диагонал крачка, класически стил.

Сега караш ски е доста популярен. Чух, че колоездачи, могат да бъдат по-заинтересовани от тази версия, защото е движение на крака по-близки до върти педалите. Също така е малко по-анаеробни. Мога да направя, че през следващата година, но тази година мисля, че просто ще се придържаме към диагонал крачка, класически стил. [/ QUOTE]

Скейт ски е голям кръст алтернатива за обучение през зимата. В тласък е много сходна с изправяне на крака на педалите. Аз не мисля, че е задължително да "анаеробна", но тя може да бъде в спринт ... Големият нещо за пързаляне е теглото трансфер, но след като получите цаката на нея, тя е като плаващ под върху сняг. Има никой от статични паузи, които получавате с ритник фаза на класически ски.

Chris
NE Айова

все още ски на тротоара

__________________
Аз затова съм под наем.

Chris
NE Айова

все още ски на тротоара [/ QUOTE]

Ние бяхме до около 1 см от опаковани прах вчера, така че аз не ски - твърде много голи петна. Но снощи го сняг, вероятно 2 или 3 cm. Това е всичко, които предприема. Сега аз съм отново в игра отново.

gntlmn,
Аз веднъж е скиор (просто алпийски), но аз съм се връща в него тази зима. Аз бях щастливо проверка на сняг наскоро доклад, в очакване на пътуването ми Out West тази Коледа. Аз се надявам да вземем X-кънтри с няколко години, когато моето училище / ситуацията кариера ще ми позволи да се преместят на запад. Насладете се на снега.

__________________
"Ако в първо не успее, Община успех"