За да се яде или да не ям ...

Планиране на "под наем за работа" и скоро се чудех дали трябва да се яде пред моето каране. Пътуването с лифта е около 15 мили, лесно темпове. Ще бъде езда на около 7:45 ч.. Всички предложения ще бъда благодарен ...

Благодарности
Rocket69

Dont яде точно преди езда, че дори и за кратко разстояние, ще ви дам един разстроен стомах ... най-сигурният ще се ядете един час по-рано, преди езда. това не е едно и също за обучение, все пак.

в крайна сметка, ще разберете какво работи най-добре за вас.

, когато се използва за да пътуват до работа, бях на 45 минути път с кола до начална си точка, и аз изядох в колата напускане на маркуч на пътя ми там. с времето и започна на колелото, той вероятно е 30 минути от последното ми хапят.

Водата е най-важно съображение за мен, и аз винаги се грижи да ям, когато завърши надпреварата.

Какво ще ядеш? Плодове, тост, кравайче, anergy решетките???

Rocket69

През цялото време ми любимите: половин кравайче с нищо по него. Аз не знам защо, но тя ме поддържа много добре.

но когато го замени, това е един червен бик (заместител на кафе), както и бар фъстъчено масло власт. My Ride е 10 мили. на път за вкъщи, аз никога не яде нищо, преди да се започне, но аз понякога хрупаше за нещо по маршрута.

но имаше много пъти и никога не яде нищо, и аз забелязах, че съм бил доста муден след няколко часа по време на работа.

Аз не съм човек плодове. Харесва ми хляб. Но това съм аз.

Мисля, че този хубав човек на специфичните. Жена ми стане лошо с нещо повече от няколко супени лъжици овесено брашно ял всяка по-малко от около 45 минути, преди тя да тръгва (9 мили пътуват).

Аз, OTOH, може да вълк определяне границата отвратително количества храна и клип на педалите, както аз съм избърсване на трохите на разстояние от устните ми.

Опитайте с китка от различно време / количество / вид храна конфигурации, за да видите това, което работи за вашите, но - както другите казал - стойте хидратирана!

Сейф пътува!

Аз правя подобна езда дължина и аз трябва да се яде първо.

нещо, което да вдигнете B4 на кръвната захар,
лъжица мед, екстракти от малц, малка ябълка, ако те трябва да ..

закуска в другия край на колата ...
45min да бъде завършен в рамките на колата.

очевидно, забравих, е трябва да пие вода!