Имам бърз метаболизъм и Не знам какво да ядат!

Здрасти на всички ...

Имам нужда от помощ с храни, ...

Аз съм 16 и имам много бърз метаболизъм. Аз ям купа на зърнени култури с youghurt и 2 bannana по отгоре, а аз съм гладен arbout 1,5 часа по-късно. Така че аз се чудех, какво е малко храна мога да ям, че ще ми даде висока ammounts на въглехидрати и енергия, просто за общо хранене.

И какво е друг вид храна можех да ям, преди и по време на езда, действително да ми ходи?

Опитах толкова много и различни неща, и досега никой от тях не са работили много добре ... но нещо, което правя като се макарони и яйца. Определено ще ги изяде. Риба, както добре.

Благодаря за помощта на всички

KEZ

Използвате ли всички 420? защото това ще ви даде Munchies голям време.

Какво е 420? Аз съм за да го в Google, но ако можете да го да ми обясни, че ще бъде страхотно

420 е друго име за марихуана мисля. Полицията код или нещо такова. Както и да е, аз наистина не мога да ти помогна там. Аз лично мисля, че аз ям много (много лека закуска, не прекалено храна в стаята), но други смятат, че аз ям много малко. Преди да започна езда Никога не напълняването, и сега аз не наддават на тегло така че фигурата Аз съм най-малко еквалайзер ми прием и изход. Можете да опитате да си лекар, аз говорих с моя и той каза да си гледат само на енергийните нива и съответно ядат. Да останеш далеч от откровеното нездравословни храни като най-добрите можех.

Това, което описва не звучат твърде необичайно за някой, на който обучение много. Аз ям закуска, обяд 10am, 2pm обяд и вечеря. Между Аз закуска на плодове, хляб (като просто парче) и кисело мляко.

За да се почувствате по-пълно за по-дълго, опитайте се да яде храни, които са по-високи в влакна.

__________________
Ник.

www.nickcoyne.com

MidBunch, аз правя същото, аз съм по време на хранене клас през цялото време, и yoghutr е любимо ...

Мисля, че съм просто ще отида да видя спортен диетолог