Patellar тендинит?

Отидох на дълга езда днес (35 мили, дълго за мен!) И до края на пътуването коляното ми започна да наистина боли точно под коляното ми шапка. Това можете да се състои от много валяци, които взех в седнало положение и болката дойде постепенно. Това petellar тендинит? Ако е така, какво е причинило и как трябва да се справят с нея? Всички съвети ще бъде много по-appriciated!

PS - мястото ми изглеждаше малко ниско (въпреки че това измерване показа беше най-нормалната си височина), може би аз трябва да се опитаме повишаване, че е малко?

__________________
Spacegh () ST

Дали болка точно под капачката на коляното си на сухожилието на patellar себе си? Имате ли болки по време на всякакви други дейности, или просто колоездене? Ли си Quads стречинг, прасците, телета, и ИТ лента всеки езда? Преценка дали си наколенник е проследяване погрешно. (Т.е. стегнатите мускули или мускулни дисбаланс), или дали си сухожилие понякога е трудно да се определи. Ако можете да установят болки в сухожилието му вероятно е проблем, но ако болката е по-широко около коляното си е по-вероятно си е патела проследяване погрешно.

Уверете се, че си седнал правилно и че си ритъм е най-малко 85-90 об. / мин. Ако не може да държи ритъм, че до един хълм стойка, защото е по-лесно на колене. Ако мускулите на краката са стегнати, които могат да ви бъде проблем и опъвам, но не прекалявайте. Има коляното ремъци / скоби, които са направени за тендинит, които биха могли да бъдат полезни. Опитайте да изчакате малко, преди да яздя отново на почивка коленете си и ако болката продължава да трябва да отида в pysical терапевт, който се специализира в спортна медицина, преди да стане по-лошо.

Точно сега съм бил извън под наем за 5 месеца заради проблеми в коляното и се надяваме, че ще се оправят скоро. Можете да прочетете моя пост за всички проблеми съм го чрез. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Ако имате проблем с коляното го хванем рано и да получите съвет от специалист. Да се набира чрез болката!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Специализирани Марио HT W / thudbuster

Трудно е да се каже дали си на сухожилието боли или ако тя е по-общ болка ... Определено го боли, когато се изправи от седнало положение и когато се пеша по стълби ... след като е прочел нагоре по него, някои от уебсайтовете Гледах препоръчва опитва на коляното каишка като баскетбол играчите носят ... тя се чувства много по-добре днес и за щастие това е моето възстановяване седмица, така че аз мисля, че ще уволни от него отново утре и да видим как се чувства в сряда ... Благодаря за помощта ви .. Аз ще ви държа!

__________________
Spacegh () ST

Просто прочетете темата ти беше насочена към ... Съжалявам за лошия си късмет .. звучи като имам същия проблем като теб, но в ранните етапи .. Ще ходя да го почивка и се опитват да повишат ми километраж по-бавно, поддържа висок ритъм на хълмове и др ..

__________________
Spacegh () ST

Също така проверете за ПЕС anserinus тендинит / бурсит. Болката може да излъчва в цялата си коляно. Но голяма болка се концентрира върху средната (вътре) тибиални областта точно под съвместна линия. Ако сте склонни да pronate поради плоски крака на ПЕС anserinus се опитва да се върти обратно на пищяла aligment. Вашият орто могат да гледат в това.

Аз имах подобен проблем, аз ще видите право ортопед д-р х. Имам какво мислех, че е на коляното проблем се оказа тендинит в задната част на коляното, но д-р ми даде зелена светлина за каране. Ако не че и това е проблем в коляното не езда ... докато не го Проверих. Моят проблем е предизвикан от новите седло / манивела комбо ръка, въпреки че са ми под наем коригира най-добър магазин под наем, и ремонтирани до моето тяло, ортопедични sugeon заяви още прекалено много езда тендинит причини ..... успех

Obeeone колоездене на джедаите