Болки назад

Ей там
Аз съм "новак" към цикъл игра (само го прави най-добрата част на 1 1 / 2 години). Аз върти повече, отколкото аз разчитам на пътя, но аз излизам, най-малко веднъж седмично с един клуб, за да се 60kms в събота.
Когато си купих моята наем Погрижих се за получаване на правилния размер и като го монтират на мен. Магазинът дори ме помоли да си нося обувки, за да се уверите, че ключалки са зададени правилно за педалите.
Добре, така че тук ми е въпроса
В събота направихме 94 км път състезанието. Тя е с високо темпо (ние finnished в по 3 часа ) И вятърът сякаш удар от предната constatly.
В долната част на гърба ми 80kms затегната и от там до края имах тази схванат, болки в гърба. Продължих да се опитва да се изправи и "арка", за да я простря които помогнаха за минути или два, но вятърът е направила това трудно.
Той изглеждаше добре, след като слезе (в края). Направих отнеме време да опъвам и др
Сега въпросът ми е, като седло на цялата "болки" Въпросът е това нещо, че ще се оправят с времето, с други думи, както аз добивам силен / по-строги ,..... или не това да звучи като лош монтаж под наем?
(не искате да ми количка под наем обратно в магазина и те попадат на пода смее на мен )
Нийл

2 неща: Ако сте обикновено яздя 60 км веднъж седмично, а сега го увеличи до 80-100, това е голямо увеличение, така че може да отнеме време да се адаптира. Второ, ако обикновено се върти и че под наем е създаване различно от пътя си под наем, това може да засегне годни и допринасят за този проблем.

Здравей благодаря за отговора.
Може да имате право аз ще гледам в предене въпрос. Мисля, че аз имам годни за подобни, но никога не се знае. Що се отнася до разстоянието?, Мда, може би сте прав. Това е просто, че го направих по-бавно 100kms седмицата преди (разбити от две 5 / 10 мин. спира) и АЗ didnt пострадат най-много. ???
с уважение
Нийл

На всеки ден ще се почувствате малко по-различна и тялото ви ще реагират по различен начин, така че може би възпалено гърба е изолиран incedent заради стрес, лош сън, или нещо свързана с велосипед.

Успех.

Стегнат краката също ще дърпам на гърба си. Така че опитайте streching прасците си преди и след езда и винаги, когато имате възможност.