Мускулни срещу мазнини въпрос

Здравей, малки въпрос тук ... Само след няколко седмици в тази страстна любовна история с новия ми мотор, виждам, че има много красива мускулите поникнат там, където нямаше нищо, но Jiggly кожата преди . Но когато се претегля себе си вчера, имах опит около 3 килограма, тъй като аз започнах езда (и леко тегло обучение + goofing около си на швейцарска топка).

Сега всеки казва, мускулите тежат повече от мазнините, така че аз разбирам това. Но какво е отношението, както в, за всеки килограм мускулна опит, е, че отговарят на определено количество мазнини (или # на калории) изгорят? Как мога да знам, че не съм просто се мускули под мое напълняваме? Аз всъщност не са имали тегло проблем, но напоследък се откажат от пушенето и исках да се предотврати тази възможност (както и аз що навърших 35 и съм фигура всичко надолу от тук, нали?).

Е, ако някой има време склонност да се отговори, щях да съм най-благодарен.

Сара

Здравей Сара!

Теглото на мускулите ви печалба не отговарят по никакъв начин да изгори мазнините, които, например, ако вдигнете тежести всеки ден като за 30-40 минути, ще получите големи мускули, но ще изгори почти никакви мазнини, за да изгори мазнините, които трябва да се упражнява най-малко 90 минути, или в някои капацитет сърце, аз съм 22 и го е 150 удара в минута за мен, ако си 40 може да бъде някъде около 130 удара в минута, каране на велосипед е добро аеробно изгарянето на мазнините спорта, и ако ти яздя за два и три часа всеки работен ден на сърцето ти курс ще горят мазнини и покачване на чиста мускулна тъкан в същото време.
Не ще загубят много мазнини в рамките на 2-3 седмици за правене на някои спортни, с цел да развържа някои мазнини трябва да се упражнява най-малко 5/6 месеца, и най-важното нещо е, ако ядете много преди тренировка и направи само като подготовка за един час, тялото ви ще се използват първо тези неща, след това на гликоген в мускулите и съхранява най-после започва да гори мазнини, така че защо трябва да упражнява повече от един час, за да гори мазнини, гликоген-резерви, съхранявани в мускулите трябва да са изчерпани и този процес отнема време.

Благодаря за добрите отговори, така че да, аз основно може да бъде само като мускул под слой мазнина (Yikes !)...

Ами, аз съм далеч от 2-3 часа обучение ежедневието ... Тази сутрин беше около 2 наш, но аз обикновено не са толкова много време. Но аз също гледам какво ям, и аз се надявам, че чрез чист сила за получаване на колелото и се движат опашката ежедневието много повече, отколкото аз някога ще има, преди да пуснете малки натрупвания Аз направих през година ! и да ми криви на правилните места.

Какво мислите за "нежната революция" моят млад приятел? Изграждане на мускулите, и те ще дойдат? Ще не допълнително мускулите сами по себе си горя допълнителни калории за мен? Само колко страшни са допълнителни kils по скалата в този момент?

Благодаря за вашата помощ!

Сара

Това се отнася и за изгаряне на мазнини, не малко, но жените са много малко вероятно да се "големи мускули".

Колкото повече мускули имате по-високата си метаболизъм. За всеки допълнителен килограм чиста мускулна имате ти горят 50 калории в покой на ден. Ето защо не може да бъде директно изгаряне на мазнини, докато вдигане тежести, но когато отидеш да седна да правя нищо ще се изгарят повече калории. Ако ви изгори достатъчно калории, т.е. повече от консумираните от Вас ще започват да използват мазнините като източник на енергия.

Ето защо спринт спортисти например Морис Грийн, Тим Монтгомъри, са толкова постно. Те не се изпълняват 5 км на ден по 60 - 70% за управление на човешките ресурси изгаря мазнините на разстояние от тялото им, тъй като това би било в ущърб на техните спринт.

Така че можете да отслабнете U от заседание на задника!

Джони

"Така че ф можете да отслабнете от заседание на задника! "

Сега вижте там, че това, което аз исках да чуя, защото мога да ги виждам мускули нараства, но аз не мисля, че имам време да се обучават за аеробно часа всеки ден. Така че, ако мога да не правиш това, което правя, и да се пази от бира и чипс, и всичките ми яде зеленчуци, аз би трябвало да бъде в състояние да направи някои подобрения, без прекалено много болка. Atleast ще имам достатъчно мускули за провеждане на мазнини приятно!


Сара

Сара ... yetrox е totaly извън пистата, че лицата, дори в същия парк ... да вземе лист от книга ол Джони's Той е на прав път! Той е хит на нокти по главата. Сила работа изгаряния по-"мазнини", след като произведението посочени в сравнение с тази на аеробна работа, както и за мазнините за "изгаряне на зона", която е misconseption. Всяка форма на упражняване ще потребление на енергия, толкова повече искаш и толкова по-трудно да отидете по-използвани .. Предполагам, че бихте могли да го сравни с кола. Когато карам на дама нещо, то ще използва бензин / гориво. Колкото повече си сложиш крак върху педала на газта по-бързо да отидете и толкова повече гориво изгаряния ...

С добра тренировъчна програма и хранителен режим правото то имам навик да бъде прекалено дълго си до всички преподава и ще има много малко Jiggly бита .... дори и да са 35! LOL.

__________________
Момиче, които отиват за къмпинг трябва да се пази от зли намерения

Благодаря за насърчаване там! Във всеки случай, аз вече може да видите голяма разлика в месец, или съм бил в това, и аз действително мисля, че има малко на трионче Бих искал да запази!

Вярно ли е, какво казват за хора от Голд Коуст?

Сара

Pacesetter е вярна. Просто процеса на rebulding мускулна тъкан от анаеробно натоварване (което се прави в състояние на покой) изгаряния някои количеството мазнини, въпреки че не толкова, колкото се аеробни упражнения. Аз бях тегло обучение в продължение на много години и винаги е бил в състояние да поддържат сравнително ниска телесна мазнина ниво (макар и не толкова ниска, тъй като някои от тези колоездачи) без аеробни упражнения на всички, докато аз поддържат приличен диета. Когато се укрепи моята диета малко повече и да добавите аеробни упражнения виждам много видими резултати в рамките на 1 месец и аз съм 40 години (това не трябва да приемат 5-6 месеца, за да видите резултатите, както бе отбелязано преди това). Обикновено това, което се случва с мен е, че виждам почти незабавно намаляване на теглото, тъй като мазнини изгаря по-бързо, отколкото мускулите строя. С течение на времето все пак теглото започва следващите бавно обратно горе както градя мускул обаче аз все още съм много по-икономична.

Аз доста нови за колоездене и "сериозни" аеробика обучение, така че не може наистина коментар твърде много върху това. Наскоро започна колоездене, защото имам лоши коленете ми от предишни години и колоезденето не би да ги притеснява изобщо. Аз бях намалят теглото ми обучение най-вече просто upperbody и съм се концентрира върху велосипед за краката ми, сърцето и midsection. Досега аз съм много доволен от резултатите (особено в midsection), въпреки че ми трябва повече време, за да знам дали това ще бъде добро дългосрочно решение за мен.

Мат

Аз знам само какво се случи с мен, а аз дори не се опитва да губи тегло (което е много странно нещо от всичко това.)

Бях силно в колоездене години, след което избяга от нея (и влезе в яденето всички погрешно неща). За да направите дълга история кратко отидох от около 125 години преди LBS до 305 LBS до 2001 година.

Имам закачен на неподвижно лежащ колоездене упражнение, от работа до 5 минути на ден (преди 3 години) до (сега) 90 минути на ден 6 дни в седмицата. Аз също се преминава към lowerfat диета като начин за контролиране някои стомашно-чревни проблеми, което нарекох МЗ.

Какъв е резултатът? Сега тегло 135 LBS (5 фута и 6 в) ... загуба до момента от около 170 Lbs. Само от стационарни колоездене, редовно колоездене (което аз се върнах преди няколко месеца), както и правилното хранене. Не диети, нищо. Просто постоянно променящите живота ми да бъдат по-активни и по-здравословен. Аз също incporporate ми редовно велосипеди в ежедневната ми начин на живот (аз използвам моя мотор да текат всички поръчки, отидете на лекар, и т.н.). Не знам как да карам кола и да използвам вместо наем.

__________________
"Този, който победи себе си е най-могъщият воин" - Конфуций

Изглежда, че си го направил правилния начин? Нейната Жалко, не си ли някакви екстремни идеи, в противен случай можете да го напишем като книга и да направи мента. Може би ако го наричат "се радват на живота, губят тегло и контрол на неправилно хранене здраве" можете да конвертирате някои от "без въглехидрати" наркомани!

>>>


Да. Аз неразумно, посочени в друг форум същото нещо, което просто е тук и е DELUGED с имейли от ЗОП ме молят да им помогне да отслабнете (повечето са далеч по-малко загуби, отколкото аз загубих.) АЗ didnt знам какво да им кажа ... те очевидно търсят някаква магия разтвор куршум, когато можех да им кажа какво съм направил и те не са действали като: "Това ли е?"

__________________
"Този, който победи себе си е най-могъщият воин" - Конфуций

Те трябва да си зададат въпроса как те поставят своите тегло на на първо място, вероятно чрез правене на нещата oppersite за вас. Не се упражнява и лошо хранене; му не трудно да се види, когато те се обърка.

Три прости неща трябва да бъдат налице: Диета, сърдечно-съдови упражнения, и устойчивост на обучение (тежести).
В пич, които са загубили толкова много тегло е това и имали успех. Това е магически куршум (и).

Всички въпроси относно вашата конкретна ситуация или ако някой друг има някакви въпроси не се колебайте да ме имейл или да проверите моя уебсайт:www.intellifitinc.com

Наздравици!