да наддават на тегло?

Здравейте всички:
Започнах обучение два месеца отивам afther една година и от болницата, занимаващи се с рак (quimio е *****).
Бих искал да спечелят някои тегло и да се върнат във форма.
някой може да ми даде някои съвети за това как да получите по-голяма тежест и за това как да се развиват повече мускулна маса на краката?
благодаря
и много щастлив вози

Ако търсите да спечелят повече маса в краката само тогава съм сигурен, че някои от по-велосипедисти експерт мога да ти помогна там. Ако търсите по-общата телесна маса след това се съмнявам само колоездене ще го направя. Ако искате повече постно общата телесна маса след това тегло обучение е най-бързият начин. Основните упражнения ще бъде клякам и deadlifts. Никакви други упражняване близко до тези две за добавяне на целия размер на тялото и разбира се си краката. Концентрирайте се върху комбинирани упражнения (упражнения, които използват множество мускулни групи) с доста тежки и ниско тегло repititions. Ако сте сериозен колоездач все пак ще трябва да бъдете внимателни. Твърде много маса ще ви забави така че в един момент ще трябва или да спре или да преминете към светлина тегло и високи повторения и повече упражнения изолация. Освен ако не сте наистина знаете какво правите, трябва да получат треньор да ви създаде по програмата и се уверете, че използвате правилна форма. Тези хора обикновено знаят какво правят, но трябва да бъдат сигурни, да им кажа какво точно са целите си, така че те не се опитвайте да се превръщаш в Арнолд Шварценегер.

Мат

Би трябвало да видите физиолечебници, който е квалифициран в рак на клиниката.

Въпреки, че консумират повече, отколкото трябва, ще увеличите мазнините в тялото и обучение тегло (specificaly научавам за хипертрофия) ще се увеличат мускулната маса.

Здрасти,

Много колоездене няма да го направя .. ако искате да изградят някои мускулна маса след wieghts и правилно хранене е начин да отида.

www.t-mag.com - Проверка на основни въпроси и следвайте съветите наддаване на тегло ..