Протеинови напитки

Протеинови напитки изглежда да е ароматът на деня .... някой да ги опитвал? ???

Очевидно ни колоездачи изгради някои мускул и също като нашите колеги баба фитнес: -* имаме нужда от повече протеин да помогне в развитието на мускулите.

Какво ще кажете вие?

Харесва ми USN гама от продукти. Аз използват креатин и суроватъчен протеин. Аз също бъркам моите собствени Smoothies и да включа добавки по този начин.

(хей, свободно Punt, USN - така изпрати над безплатните); D

__________________
Болката е неизбежна ... страданието е по избор

Ние (аз сме Baboon и аз) да протеинови шейкове, обикновено на сутринта, след като тренировка. Протеинът е от съществено значение за мускулната възстановяване и се разклаща (със сложна захар като декстроза или малтодекстрин) е най-бързият начин за получаване на протеин на мускулите.

Също така, без нея, ние никога не ще могат да получат достатъчно протеини в нашата храна - или ние ще се яде пиле на всяко хранене - и тогава някой!

Има някои продукти, Gatorade тип като Accelerade и Endurox, които също съдържат протеин - Аз не ги съдят (и вероятно няма). След като езда, аз съм с най-засегнати от получаване някои въглехидрати / електролити обратно в тялото ми - не толкова протеини.

; Г

Аз използва elecrolite микс напитка, която е добра. Имате ли пие протеинови напитки докато езда? или само преди и след?.

Вие обикновено пие само едно питие протеин след езда, за помощ за възстановяване.

Привет
Им се радвам да видя нещо за протеина. Чувствам се колоездач през гледам това. Всички книги някога чете изглежда да е много неясно със загуба на тегло и такива протеини и въглехидрати. Най-велосипедисти са въглехидрати и това, че те като че ли искате да зареждате от него. Какво става, ако се опитвате да отслабнете все пак? мускулите са съставени от протеини, но аз имам навик казвам на хората това, което трябва или не трябва да правя, защото всички от нашите тела са differnt. Не мога да говоря само за мен. Знам, че обратно в старите хора дни са използвани за пържола на сутринта, но заема много енергия просто да я съборят. Аз препоръчвам протеин за вечеря и след това в mirng са нещо повече въглехидрати като, за мен се чувствам по-добре следващия ден, защото мисля, че поглъщането през нощта ви дава регенериращ ефект.
I Dont съгласен с всички протеини не въглехидрати диета за велосипедисти, аз се опитах, че и говори за чувство ужасно! Издръжливост, хората трябва да имат някои въглехидрати, дори ако сте малко над тегло, просто Dont да се побърка с макаронени изделия или ориз. Аз мисля, като в 50 grames на ден или по-добре е добър за хора, които са езда 250 мили седмично и нагоре. Ако гърба си пиле или стек с неща, за да се добави, че е нейно добро, има някои големи добавки protien там, аз лично предполагам Нитро технологии от мускулна технологии, си много ниско съдържание на въглехидрати и той doesn't вкус твърде diatetic. Мисля, че най-добрият начин да научите повече за себе си по колоездене се чете, да прилагат някои неща, които са interestred в теб, и след това вижте как се чувстваш след отделения тогава ще излязат с добра среда на това, което може или жаргон tollerate. Просто, защото той работи за това и така doesn't означават, че вашето тяло ще работи така, но мисля, че много от хората са склонни да се къс на протеин си голяма работа, Atleast за мен

Здрасти,

Аз открих този сайт и това е много добра информация за всяко активно лице. http://www.evox.co.za/evox_files.html

наздравици

__________________
"Това не е дали печелят или губят, то е как се поставя на вина."

Така че, аз реших да получите някои неща, които да помогнат с подготовка и възстановяване. Моят местен магазин под наем предложи "Зона напитка" с "динамиката на енергията". Тя има 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.

Това ми беше казано може да се използва 1,5 до 2 часа преди да се повозим за оптимално обучение. Тя дори може да се използва като храна замяна.

Сега не съм сигурен дали трябва също така да получите някои неща протеин за след тежък езда?

Бихте на протеин в "Зона напитка" да бъде достатъчно (и все още из тялото ми - Предполагам, тъй като не се запалват протеин като да правиш с въглехидрати), когато става въпрос за ремонт на мускулите след това?

Хм, като части въглехидрати и протеини, но не получавам повече от достатъчно на мазнини от останалата част от моята диета, всеки вариант, който не е съдържанието на мазнини?

Ей Джако, мотика lykkit?

Какво е съдържанието на протеин за една доза от продукта? И колко е препоръчителната обслужващи размер?

__________________
Болката е неизбежна ... страданието е по избор

Ей v02 А, обслужващи е 50 грама (6 лъжички) струва ми се съдържа 15,5 грама протеин, 6,95 грама мазнини (от които само .34 наситени мастни киселини) и 20,8 грама въглехидрати. Тя е само на насищане мазнини, които са в лошо състояние, а останалата част (мисля) е добре за вашия matabolism (е, че нали?).

Хм, аз не бих точно покана на 15,5 грама протеин на доза протеин напитка, но тогава аз не мисля, че продуктът е предназначен да бъде само едно питие протеин. Аз скоро ще кажа, че това е храна замяна.
Вероятно ще трябва да се допълни с допълнително протеин, ако желаете помощ за възстановяване на мускулите (чрез чисто пие протеин).
За издръжливост спортист с тегло 80kgs ще трябва около 105 грама на протеини дневно (телесно строители се нуждаят от повече). Така че работа от там.

Ето една таблица:

Теглото си_____Сила за обучение____Обучение за издръжливост
150lb (68кг )____ 120 грама grams_________90
160lb (73кг )____ 128 грама grams_________96
170lb (77кг )____ 136 грама grams_________102
180lb (82кг )____ 144 грама grams_________108
190lb (86кг )____ 152 грама grams_________114
200lb (91кг )____ 160 грама grams_________120

__________________
Болката е неизбежна ... страданието е по избор

Това е най-добрият начин да го подход, Джако. Не използвайте енергия Динамика гама от продукти, така че аз не мога да коментирам това. <br /> <br /> Натиснете тук За списък на храни и има съдържание на протеин.

__________________
Болката е неизбежна ... страданието е по избор

Благодаря, аз ще го изработи някой и ще знаеш ... Аз също видях една статия в последния Ride Mag, която има маса, която по-ориентирани към нашите продукти тук в АД. <br /> <br /> Интересно е, че пилешки гърди са доста високо съдържание на протеин - в сравнение с пържола или иначе ....< BR />

ммм и както знаете, аз съм голям приятел ... Това, което действително следва да направите, е да работя колко протеин Аз обикновено се консумират през деня, добавете 15,5 грама и вижте какво ми дава. Въз основа на това аз може да се наложи да си взема нещо като "Енергийна динамика Мощност взрив" ... Какво мислят те?