Може ли да ядем прекалено много протеин? - Страница 2

Вашите коментари се ценят много и често хумористични. Имам доста голяма усмивка четене за това как "старата школа" Аз съм. Може би не са забелязали, че информацията, с която ти говориш, не е резултат от всякакъв вид изследвания Аз бях провеждани. Тогава след информация от проучването, което използва плъхове и сравнява резултатите на хората. Това е липса на изследванията, направени върху човешкото изисквания протеин през 1940-те. Плъхове са били използвани и никой не мислех да си зададат въпроса, ако плъхове са били представител на хората, когато той дойде да metabolization на протеини и протеин изисквания. Разбира се някои могат да се направят сравнения между две бозайници, но плъхове са на отдалечени края на скалата от човешка гледна точка. Ако имате съмнение, че, да погледна в майчиното мляко, произведени от два различни вида. Пет процента от калориите в майчиното мляко са от протеини като има предвид, четиресет и девет процента от калориите млякото на плъхове са протеини. Разликата е зашеметяващ. Плъховете не бяха използвани съмнение, защото те са удобен обект с къса продължителност на живота. Когато чуя понятието "свободен стил" Аз не мисля, че по отношение на 1940-те.

Аз действително обичаше коментар по отношение на увреждане на бъбреците тъкани, "И там не е доказателство за това било, никога в историята на човечеството, за това да се случи със здрави индивиди." Разбира се, очевидно е, че част от веднъж сте страда от тежко бъбречно увреждане или не може да се счита за "здравословен тема" вече. Като оставим настрана този факт, аз съм сигурен, че си намерение е било да заявя, че не без тема вече измъчвам с някои други тежко разстройство здраве някога е доказано, че са претърпели щети на бъбреците в резултат на над храната протеини. Трябва да се чудя как ще дойде да знаят това. Имате достъп до и са запознати с медицинската документация за всеки пациент някога да са трайно намалена бъбречна функция? Имам съмнения.

Аз съм наясно, че много проучвания са направени на същия "при белтъчини" и често са противоречиви резултати. Това е, което прави темата на протеин изисквания и плюсовете и минусите на потребление на стойност над протеин обсъждане.

Намерих си отчети в пост на изследването плъхове, използвайки като индивиди да се определи предварително сърдечно хранителен прием много интересен като малко, ако не и по-голямата част, са в пряка опозиция на много други находки. Разбира се, това не прави нищо, за да посочат кои констатации са най-точни от гледна точка на човешката физиология, но тя не подчертават подозрения относно използването на животни, които очевидно имат различни изисквания протеин и метаболитни функции не равни на тези при хората.

Като пример, много бяха направени коментари по отношение на употребата на протеин за енергия. При осъществяването на справедлива стойност на изследвания по тази тема да намеря степен на опозицията, но всичко това попада в интервала от 0% на енергия от протеин на 10% от енергията от протеин. Единственото постоянно нещо е, че принудително горене на протеин за енергия е винаги се счита за отрицателен и каза да се появят само при магазини на гликоген са напълно използвани и въглехидрати и мазнини, са изчерпани.

Сигурен съм, че като сканирате чрез различни откъси по-долу ще намерите редица други изявления, които са в опозиция на резултатите от публикувано информация по отношение на предварително проучване сърдечно прием използване плъхове. Всъщност, аз съм сигурен, че ще намерите време, когато много различни източници, са в съгласие помежду си, все още в несъгласие с плъхове базирани на данни. Това само по себе си означава малко. Тъй като Самуел Clemons веднъж заяви, "Когато се окажете на страната на мнозинството, че е време да спрете и да отразяват."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
При определени обстоятелства (глад, редуцираща диета, заболяване), тялото ви ще използва протеин за енергия, когато доставката на другите две хранителни вещества ми намалее или не е на разположение.

Ние, в САЩ, вероятно се много на протеини в храната ни. Всъщност, повечето от нас яде около 2-3 пъти това, което тялото ни наистина има нужда.
---------------
http:// <br /> <A HREF = "http://www.h...ldier.shtm </ A>
В краен случай, протеин е резервен източник на енергия, но не разчита на протеин за енергия. Когато горят протеин, то е защото сте ниско на въглехидрати. Ако сте изгаряне на протеини, вие всъщност сте изгаряне на ценни мускулна тъкан, което отслабва мускулите ви.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Няма доказателства, че протеинови добавки засили развитието на мускулите, сила или издръжливост. Екстра протеин не помага и дори може да възпрепятстват здраве и производителност.

Консумирането твърде много протеини, независимо дали е от храна или добавки, увеличава вода изискване на организма и може да допринесе до дехидратация. Това е така, защото бъбреците се нуждаят от повече вода, за да премахне прекомерното натоварване на азот, наложени от високо протеини.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Ако тялото ви изтича на въглехидрати гориво по време на тренировка, той ще гори мазнини и протеини за енергия, причинявайки ефективността си ниво, за да падне.

Вашето тяло не може да се съхранява допълнително протеин, така че тя изгаря за енергия и я превръща в мазнини.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Да участват в изпълнение, освен ултра-издръжливост събития, не значи, че трябва да консумират повече протеини. Това означава, че трябва да се яде по-сложни въглехидрати като зърнени култури и семена, с цел да запази тялото си от разрушаването на протеин за енергия.

Хранене прекомерен протеин, като повечето американци правя, е лошо за бъбреците, черния дроб, кости, сърдечно-съдовата система и подпомага витамини и минерални недостатъци. Той причинява дехидратация и е свързано с остеопороза, хипертония и някои форми на рак. Твърде много протеин е лошо нещо.

Белтъчини са азот в тях и тяхното разпределение в черния дроб създава амоняк. Амоняк е токсичен. Това е отрова за всяка клетка в тялото си, особено вашите мозъчни клетки. Така че това се пее. Това се дължи отчасти точка ще пее, да спаси тялото си от амоняк. Прекомерният прием протеин може също да ви киселинни кръв. За да се противопоставят на тази промяна тялото си сили вода от кръвта и изтегля калций от костите в нея. Друг проблем, с висока степен на протеиново прием е, че обикновено означава, че определени храни, като Brussel зеле и други зеленчуци, са били прогонени от диетата. Това е лентяй зеленчуци, тъй като предоставят много важни неща, като витамини, минерали и фибри.

Много диети прищявка използват храни с високо съдържание на протеин сила можете да отслабнете, но не губят телесни мазнини по този начин. Трябва само губят вода, мускулна тъкан, както и важни минерали от тялото ви. Ако в момента сте на диета, която е ядеш много пилешко месо или други продукти, месо и избягване на въглехидрати, моля спрете. Това е лошо за вас.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Над прекомерен прием протеин оказва вредно въздействие върху двата бъбрека и черния дроб и прави човешкото тяло изгори ценен протеин за енергия.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Въглехидрати, мазнини и протеини всички осигури енергия за тялото. Основните функции на протеини са растеж, поддръжка и ремонт на телесната тъкан, а не като източник на енергия. Използване на протеин за енергия е неефективно и скъпо, и може да доведе до чернодробни и бъбречни проблеми по-късно в живота. Въглехидрати и мазнини трябва да са на енергийните източници на гориво на човешкото тяло във всички видове дейност.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Въпрос:
"Моят треньор ме остави на 40% Protein/50% carb/10% мазнини диета. Имам нужда от протеини, за да си мускули, за да има достатъчно за възстановяване. Проблемът е, че може да не изглежда да получите дори близо 40 %, като ще се над 10% мазнини. "

Отговор:
Аз съм ново обратно към този съвет, след около година далеч от нея. Що се отнася до протеин, вашият треньор не е наред! Аз съм сертифициран специалист по хранене и лидер упражнение. Единственото протеин функция е да поправите тъкан - тя не предоставя енергия, която е това, което си треньор каза, че трябва повече за вашите мускули. Глупости! Начинът, по който работи е така: когато ядете въглехидрати, те се съхраняват в мускулите като гликоген. Когато това се изтича, а след това тялото отива на мазнини за енергия. Той никога не използва протеин за енергия, тъй като протеин, не може да осигури енергия.

... И така - всички допълнителни протеин причините си бъбреците да работят усилено, за да се отърве от всичко, което допълнително (т.е. ненужни протеин) и може да предизвика проблеми с бъбреците.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Реклама)
Важен аспект на хранене нашият план е, че протеин е много трудно за смилане в сравнение с въглехидрати и мазнини. Когато в значителни количества, протеини, не само забавя, но също така блокира усвояването на въглехидрати и мазнини, което води до хаотичен храна и затлъстяване. Правилната храносмилането е ключът да бъде тънък.

Телата ни са изящно хранителни вещества, предназначени за изгаряне на горива в много специфичен начин. Въглехидрати са основен източник на гориво. Когато те са изчерпани, тялото мазнини избере следващия, от една хранително вещество, предназначени специално за съхранение и резерв от енергия. Когато са изчерпани, мазнини, белтъчини, на тялото основен структурен компонент, се използва, но само при тежки изчерпване на въглехидрати и мазнини, възникнат, държава, известна като глад или кетоза. Защото протеин за енергия се използва предимно за изграждане на клетъчни структури - да не се създават енергия - метаболизиращи протеин за енергия е изключително неефективна система на организма да произвежда гориво.

Хората, които отиват на високото съдържание на протеини диети, всъщност, самите гладуват, което е защо те са толкова успешни в намаляване на теглото в краткосрочен план. Но това е явен опасни в дългосрочен план.

Когато тялото метаболизма на мазнини и протеини, при липсата на важни въглехидрати, токсични странични продукти са произведени. Тези продукти се наричат кетони или кетонни тела. Когато тези изграждане на достатъчно високо ниво в организма, необичайно състояние, познато като кетоза е създаден. Тези по-високи диети протеин желание кетоза, въпреки че е необичайно и опасно. Те може да каже от начина, по който те се чувстват по факта, че те ще са в кетоза, защото се чувстват "висока" и когато те се чувстват това "високо", те знаят тяхното високо съдържание на протеини диети са ефективни. В действителност, това чувство възвестява началото на състояние на глад.

Физиологично, кетони, се държат много като психотропни вещества. При ниски нива, те създават чувство на еуфория - за ketotic "висока" добре известни на високо dieters протеин. Най-високи нива, които те произвеждат сънливост и дезориентация. В още по-високи нива, може да доведе до кома.

Диабетици, които получават достатъчно инсулин може да получите в това състояние доста бързо. В кома, наблюдавани при новооткрити диабетици се дължи на екстремни кетоза, в съчетание с ацидоза, произведени, когато тялото отива твърде дълго без достатъчно въглехидрати.

Разликата между диабетици и високо dieters протеин е, че действително диабетици консумират въглехидрати, но тъй като те не разполагат с инсулин за шофиране на глюкозата в клетките, те възпроизвеждат глад на клетъчно ниво. Резултатът е разбивка на мазнини и протеини, производство на кетоза, което може да доведе до т. нар. диабетна кома.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Каква е ролята на въглехидрати, мазнини и протеини играят в упражнение?

- Въглехидрати:

Е предпочитан източник на енергия при висока интензивност упражнения, като стъпка аеробика, спин клас или повдигане на теглото.
Осигурява бързо енергия за тялото.
Е необходимо да гори мазнини - без нея не може да гори мазнини.

- Мазнини:

Става предпочитан източник на енергия в светлина, за да умерени упражнения след 20 минути на дейност, като оживен яздя велосипед или пеша.

- Протеин:

Тялото използва протеин след тренировка и за мускулната ремонт и растеж.
Тялото ще използват малки количества от протеин за гориво по време на някои издръжливост спортове като футбол и крос-кънтри.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Колкото повече протеини ял по-горе потребности на животното, толкова по-голям от притока на кръв през бъбреците. Удължено от хронична бъбречна hyperperfusion прекомерен прием на протеини е известно, че намаляването на бъбречната функция при хора, и някои видове животни.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Реклама)
Аткинс Диета, Зона Диета, захарта Busters ... вероятно сте доста запознат с някои от тези високи диети протеин. Теорията зад тези диети е, че тъй като тялото конвертира над въглехидратите в мазнини, въглехидрати и да ограничите сила на организма да се "изгори" белтъчини и мазнини в тялото като гориво.

Те са станали толкова популярни, тъй като ви позволява да се яде месо и млечни продукти, без да се изоставят. Загуба на тегло по време на първите 2 седмици на ниски въглехидрати и белтъчини диета е впечатляващо. Броят на скалата изглежда много по-бърз спад на ниско-въглехидратната диета, отколкото на типичен ниско калорична диета (средно 7 килограма за 10 дни).

Въпреки това по-долу са проблемите с тези диети, че те никога няма да ви кажа за ...

Вода загуба на тегло. Въглехидрати предоставят на захар (известни като глюкоза), че нашето тяло първо иска да използва за гориво на дейността на организма. Тези тип диети предоставят малко глюкоза. Това принуждава организма да използва резерви на глюкоза в черния дроб (известни като Гликогенът). Гликогенът е съставена предимно от вода, и когато се изчерпи, загуба на тегло води ще се види.

Мускулни загуба на тегло. Когато тялото не може да намери глюкоза и гликоген да се използват за енергия, той ще започне конвертиране протеин на глюкоза да се използват за енергия. Но той не просто използвайте протеин от храни за тази енергия, тя също ще използва протеин от мускули за енергия, което води до хабене орган мускул, което също намалява вашия метаболизъм.

Калций изчерпване. На разрушаването на белтъчините на глюкоза причини изчерпване на калций в организма, което води до остеопороза. Налице са реалните медицински изследвания направи, за да докаже това. Това е проблем, особено за жените.

Бъбречно заболяване. Пикочна киселина нива са повишени по време на протеин разбивка, причинява прекомерно уриниране и дългосрочни проблеми бъбреците.

Други проблеми, които възникват с висока протеини, ниско въглехидратни диети са гадене, запек, ниско кръвно налягане, лош дъх, и увреждане на плода на бременните жени.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Има ли орган се съхранява над протеин и мазнини?

Не, не е лесно и ефективно. Мазнините са за съхранение форма на енергия; тялото рядко обича да използва протеин за енергия. Това основно използва суров протеин като строителен материал за производството на милиони протеинови съединения, необходими за подмяна на износване и разкъсване на ежедневните. Той обаче ще може лесно да се съхранява над мазнини и въглехидрати и мазнини, но само в присъствието на повишаване на нивото на инсулин в кръвта.

Може ли тялото съборят мускулна маса и въртя на този протеин в въглехидрати?

Да, ако това е да. Черният дроб може, преопаковане някои аминокиселини, производството на около 200 грама глюкоза на ден, за да отговори на нуждите на няколко тъкани в организма, че може да изгори само глюкоза за гориво на червените кръвни клетки и определени клетки на окото, бъбреците, и мозъка.

В състояние на глад, тялото ще съборят своя мускулна маса да се отговори на тази нужда, но с достатъчно количество на храната протеини, то ще резервни си мускулна маса и да глюкозата от храната протеини.

---------------

Интересно, понякога противоречиви, но да намеря използва голям брой източници, които да бъдат, в дългосрочен план, за да се чувствате ограничаване изследвания един към един източник, (въпреки че аз оценявам предложението си на MEDLINE). А един източник, обикновено се въвежда един до един ред на мисли.

"... да го прави своя път и аз ще се насладят на гледката от тук!" Дали това е религиозна за сравнение?

Може би това не е за его, това е за обсъждане и обучение.

Както казах, много за вас и който иска да слуша и да продължите изобличителна реч на високо протеинови диети срещу абсорбира бързо протеин по време на тренировка въглехидрати Vs.

Това е старата школа и моля да продължат да правят това и се надявам, ВСЕКИ слуша това, тъй като го прави толкова много по-лесно да се състезава срещу вас.

Разбира се, аз цитирани проучвания са напълно погрешно и аз просто не са нещо по-хубаво да се направи и тези, които се опитват на протеини по време на омраза и възстанови много по-зле и веднага се върнете обратно на следващия ден.

Хммм, не е ли търговски напитка, която използва 4:1 въглехидрати да про време, но те не знаят нищо.

Успех на теб.

И това не е всичко, но е в състояние да се вози обратно към успоредно 4/5 часа на ден за наем.

__________________
Chemicalanarchy в САЩ!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

При някои хора това не е възможно да се обсъди от гледна точка на опозицията, без его стане всичко безпокойство. Това е твърде лошо, тъй като, ако можете да ограничат defensiveness ви изглежда да има много да предложи.

Забелязал съм, че ми квадрицепсите се чувствал по-твърди от обикновено, особено след високо потребление на протеин (Аз съм бадеми, лешници, фъстъци, орехи и др канибал!) И е загрижен, че може да сте консумират прекалено много протеини . Мускулите ми чувствах застой, твърди, тежки и не-кооперацията. Към края на тренировка, или дори по средата, мога да кажа те ще разпусна малко. Може ли да бъде от нещо друго? Аз не съм в състояние да консумират млечни продукти, и аз бях щастлив да се произнесе на млечна киселина натрупване от уравнението, но не бях сигурен дали може да има някаква друга причина за "проблема."

Какъв вид работа навън? повечето хора да се консумират много protien. IM 140lbs и се нуждаете само 70 grms на ден. аз съм мисля, че ти ще се чувстваш в mucsles все пак, аз може да бъде погрешно.

Аз тичам / бутам на средната стойност от 3 пъти седмично в продължение на около 1 миля в под 10 минути.

Аз също правя йога.

Аз съм наясно с интензивно дори минута промени в тялото ми и не са наистина опит преди това усещане. Аз не знам дали усещане дойде от моята диета, или от други причини. Мислех, че ще започне с диета, тъй като обикновено на обвиняем в повечето ситуации.

Надявах се някой да има някаква представа за мен, но след това отново, това е неясно описание за нещо, което може да се нуждаят от повече в научните изследвания дълбочина ", а не" извън маншон "отговор ... но това не боли да се опита, нали?

Да аз отидох на Док и беше казал, имах необичайно високо съдържание на пикочна киселина в кръвта, вследствие на прекомерното протеини в хранителния режим .... А треньор по фитнес и отиде да се използва също така заяви, че протеин на прах само в насипно състояние хитове на всеки няколко месеца по същата причина .....

Аз проучени "пикочна киселина" и е установено, чист сайт, който обяснява и защо аз се чувствам много болка понякога, особено напоследък (Имам Rhumetoid артрит също, както и Fibromyalsia ... което не мога да правописа, очевидно). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Обърнете внимание на последния параграф.

Аз не мисля, фъстъчено масло и като е източник на протеини. Това е мазнини.

Сума за 1 супена лъжица Калории 94,88
Калории от мазнини 73,48

Протеин 4,03 гр

4 грама протеин не е много. 4 унция на рак на гърдата Пилешки е около 40 грама протеин.
ММО, проблема не е с яденето прекалено много протеини.

Какви видове преработени храни са ядеш? Аз мисля, че ако ви се яде търговски фъстъчено масло и други подобни, може би си нивата на натрий са причинява стягане в краката ви. Също така захар, което е в търговски фъстъчено масло е възпалително агент - прекалено много от него могат да предизвикат възпаление на ставите и мускулите в някои.

Ли сте склонни да се оток или задържане на вода?

Аз ям много ядки, не непременно с фъстъчено масло. Тези ядки трябва да бъдат закупени едро от магазин за насипни храни, и те са печени и солени.

Аз също често ще яде само месо от брашно изтърпяна (включително и червено месо) и не много други неща. Аз ям много сурови плодове и vegi и не консумират много, ако има такива, млечни продукти. Аз са обвинени отнема прекалено много захар, но аз се опитвам и заместители най-сладки храни като бисквитки и бонбони с естествено сладки храни като датите и сини сливи.

Аз не съм склонна към задържане на вода, само occaisionally. Аз съм нещо като изненада понякога, че аз не съм като имам склонност да се пие големи количества вода от време на време.