RPE (+ човешките ресурси?) Срещу Мощност за TTS - Страница 5

Вярваш или не, аз съм чувал за един идиот (котка 1 всъщност) отпадане на раса, защото си ВП е "прекалено високо" каквото и да означава. Не, че те са страдание на всички.

Мисля, че това, което Рап се опитва да кажа е, че човешките ресурси ще ви води в грешна посока, ако се опитате и следвайте го без да осъзнават своите ограничения.

И как е, че ще намерите ограничения за мощност? В един момент или друг, трябва да има едно сравнение с човешките ресурси. След мощност без да осъзнава ограничената си най-вероятно ще стигнете до същия проблем. Натиснете на твърдия си ограничения, без да знаят, и ти ще пострада.

__________________
-------
"Е" 39 години старец Кръвно налягане: 143/84, отдих Пулс: 68, тегло: 230
"Лято 2004" 40 години старец. Кръвно налягане: 121/66, отдих импулс: 45, тегло: 175
1.1.2005 Кръвно налягане: 115/55, отдих импулс: 44, тегло: 170
6-1-2005 Кръвно налягане: 105/52, почивка импулс: 40, тегло: 175
40k-TT, 1:05

Опитах се да. Всъщност, това е вид забавление. Имахме нашите съоръжения запомняне на дължини (не беше толкова трудно - там са били само 10 от тях, 2 от които никога не са били използвани, тъй като на веригата кросоувър). Всичко се базира на ритъм, който се изчислява като се удари броене за 6 секунди и се умножи по 10. Така че, ако искате да знаете колко бързо, че ще можете погледна надолу, за да видите какво сте били в съоръжение, изчислен си ритъм и производни на скоростта. ТТ темпото беше всичко за опитват да поддържат скорост под наем. Очевидно е, че ние не познаваме нашите човешките ресурси, което е сигурно е добре, защото може да ми щяха да се отърват наем и ходи няколко пъти, ако знаех, колко високо е моята ВП. Невежеството е понякога е хубаво.

Най-добрият начин е да се направи 40K ТТ (известен още като депутат 1 час) в максималната средна мощност, която обикновено се изисква малко усилия. Можете да започнете малко ниска и засили малко всеки път, докато откриете, че не може да държи властта, че за един час. Или, можете да отидете малко висока и ако не можете да го прегърна я пуснете малко назад. Но, 40K ТТ депутат е свързан с други народни представители по мощност / продължителност крива, така че можете да получите доста добра прикрепвам (например, + / - 2%), с продължителност по-кратък (напр., 20K депутат или дори 10 мин. НП).

Налице е хлабав връзката между властта и човешките ресурси, но искам да кажа реално губят. Ключовият момент е, че определя максималната си мощност за устойчиво всеки продължителност, като направите тест макс мощност при тази продължителност. Средна ВП за целия срок е малко по-интересно да се знае, но не е основание за максималната устойчива енергия и не е основание за управление мощност на надпреварата. Честно казано, с ч. управлението на човешките ресурси е доста безполезен. На моя тест яздя днес Аз не си проверя УЧР веднъж по време на езда, само след това в периода след езда анализ - само за вас, Stormer! BTW, моето PT има три витрините. Аз яздя с настоящите вата, скоростта и настоящи ритъм в трите витрините. Познай колко често да проверя ВП на пътешествие, всяка кола? Вие познахте - нула!

Обърнете внимание на разликата в това, което сте написали срещу това, което съм написал. Аз написах за "своите" ограничения (ВП) и пише за "ваши" ограничения. Може би не е направил нарочно, но си разлика е много точна.

Просто да бъде ясен, в RR Crit или или каквото и да, освен ако не сте на индивидуална почивка, изкачване на планината или дърпа отпред, основната употреба на премиера е последващ анализ. Има само не трябва да гледам на дисплея. Или можете да я закачите или не можете да.

Какво искаш да кажеш с "В един момент или друг, трябва да има едно сравнение на човешките ресурси"? Защо там трябва да бъде сравнението? ВП е просто ви казвам колко бързо сърцето ти бие. Властта е материал, показващ курс си на работа - голяма разлика.

Да, това е, което искам да кажа, (или се опитват да се каже).

Аз не можех да се съглася повече. Вие не се нуждаете от информация компютъра, тъй като не сте управлението на изход - опаковката е. При TT, ти си пилот и вие имате пълен контрол на педала на газта.

СВ глупости, той не е майтап за логаритмична линийка

__________________
-------
"Е" 39 години старец Кръвно налягане: 143/84, отдих Пулс: 68, тегло: 230
"Лято 2004" 40 години старец. Кръвно налягане: 121/66, отдих импулс: 45, тегло: 175
1.1.2005 Кръвно налягане: 115/55, отдих импулс: 44, тегло: 170
6-1-2005 Кръвно налягане: 105/52, почивка импулс: 40, тегло: 175
40k-TT, 1:05

Съгласен съм с RR или Crit мисли. Ти върви толкова бързо, колкото ви е необходимо да отида, докато не може да висят или ви намери си по-добре, или по-добър тактик.

Това каза, обаче, в ТТ може да се наложи контрол на педала на газта, но са основно 99% широко отворена през цялото време. Ако не сте, някой друг ще бъде. Аз не мисля, че съм го направиш добре, ако аз изляза и да реши да събарям само 80% усилия (може да се контролира, но вие сте наистина не). И с широко отворена, имам предвид най-устойчиво усилие можете да събиране, за необходимото време. Широко отворена е широко отворена. Виждам плюсове за ват, ако чувствате, че не разполагат с дръжка на себе си. "гледат метра, не надвишава този номер".

__________________
-------
"Е" 39 години старец Кръвно налягане: 143/84, отдих Пулс: 68, тегло: 230
"Лято 2004" 40 години старец. Кръвно налягане: 121/66, отдих импулс: 45, тегло: 175
1.1.2005 Кръвно налягане: 115/55, отдих импулс: 44, тегло: 170
6-1-2005 Кръвно налягане: 105/52, почивка импулс: 40, тегло: 175
40k-TT, 1:05

редактиране, двоен пост, се игнорира.

__________________
-------
"Е" 39 години старец Кръвно налягане: 143/84, отдих Пулс: 68, тегло: 230
"Лято 2004" 40 години старец. Кръвно налягане: 121/66, отдих импулс: 45, тегло: 175
1.1.2005 Кръвно налягане: 115/55, отдих импулс: 44, тегло: 170
6-1-2005 Кръвно налягане: 105/52, почивка импулс: 40, тегло: 175
40k-TT, 1:05

Проблемът с тази линия на мислене е, че има съществени доказателства, че най-добрата стратегия е темпото последователно усилие в съответствие условия, или добре планирани и изпълняват стратегия променлива мощност темпото в различни условия - ветрове и хълмове. Pacing разстояние забелязана усилие от 99% широко отворена през цялото време, действително ще доведе до много високи правомощия в началото, изоставаше разстояние в края, а не последователно усилие. Pacing правилно разстояние от власт ще доведе до ума-разпенващ трудност към края на своя ТТ се опитват да притежават същата сила почувствах, че лесно в началото, но все пак ще има последователна изходна мощност през цялото време.

За да го Казано по друг начин (открито):

Почти със сигурност не разполагате с дръжка на себе си. Ти просто не може да го реализира още.

След като получите ч. работи, опитайте този експеримент:
1. Изберете плосък и сравнително свободен вятър схема, или последователно изкачване, че се 20-60 минути.
2. Трактор е толкова силно, колкото можеш с ч. си, без да се показва сила, толкова бързо, колкото може да темпото на разстояние от ВП / RPE.
3. Върви си вкъщи, да качват силата си данни, за да разбере Вашата средна мощност за усилията.
4. Когато сте напълно възстановена, се добавят 10 вата на средна мощност на записаните от вас, и да яздя цялата работа отново в подобни условия, като внимавате да се придържаме възможно най-близо до този номер (AVG мощност + 10). Ако се чувстваш като имате нещо ляво 3 / 4 от начина, по който чрез, чувствайте се свободни да добавите още 10 вата.
5. Доклад тук и да ни каже:
(I) Кои усилия, почувствах по-лесно
(II) който работата е по-бързо
(III) Какво мислите за мощност

Забравете всичко, което казах. Powermeters са напълно безполезни. За колко мога да купя твоя?

Мисля, че някой друг е чипове върху него хвърлят в реката за мен.

C'mon, аз никога не казват, че са напълно безполезни. Аз вече оправдани разходите, просто трябва да го фигура в моята програма. Но не виждам това свикнете, но 1-2 пъти седмично. (Аз никога не трябва да сте въвели, че ви гледам, че ще се върна да ме преследва в месец, когато най-накрая се намери употреба, в сравнение с моята ситуация).

__________________
-------
"Е" 39 години старец Кръвно налягане: 143/84, отдих Пулс: 68, тегло: 230
"Лято 2004" 40 години старец. Кръвно налягане: 121/66, отдих импулс: 45, тегло: 175
1.1.2005 Кръвно налягане: 115/55, отдих импулс: 44, тегло: 170
6-1-2005 Кръвно налягане: 105/52, почивка импулс: 40, тегло: 175
40k-TT, 1:05

О, боже. Току-що прочете китка от стари публикации в този списък topica мощността и те като че ли да се предполага, че RPE е най-добрият за променлива стратегии темпото, тъй като е твърде сложни, за да правя нещо друго и ездачите естествено са склонни към най-добрата стратегия. Може ли това да е истина?

(Edit - главно търсят отговори от Анди, който написа някои от тези неща или на други хора, които сте прочели и се счита за стари постове вицепрезидент на topica списък).

Това може да бъде и случаят с много високо опитни специалисти TT, особено на добре известни разбира се. Аз не мисля, че това е вярно за мен (въпреки че смятам да го тест), особено на нов или сравнително непознат разбира се. Идеята, че предварително планираната стратегия за вицепрезидент е твърде сложно за изпълнение на колелото е понятие, че съм съгласен и с намерение да се докаже. Но, аз разбирам от настроения. Съмнявам се има универсален отговор на този въпрос. Мисля, че знам какво искам да получат оптимална производителност ми - дайте ми PM и дайте ми план. Но, човек точно зад мен може да предпочетете чист RPE, или скорост, или усещането на вятъра в косата му.