Може ли 300PT ме до Mt. Дявола <1:00?

ОК, дълго време Lurker, първи път плакат (тук във властта форум). Извинявам се предварително за твърде съмнителна олово в доста Имам няколко въпроса, които са напълно нови за това "нещо власт". Имам е измиване този форум за последната седмица, прави много четене, и всички са богатството на информация!

BACKGROUND: 42M никога не се състезава, да кара колело път, така и планински навсякъде от 500-2000 мили годишно, по-рано мразеше езда на треньор на закрито, но го направи така или иначе (обратния път, когато). 5'10 ", средно строя. Беше ми казано, аз имам големи крака.

Mt. Diablo предизвикателство: Бивш най-доброто време е 1:02:48 (обратно в началото на 90-те), за 10,8 мили, 3350 "изкачване (Danville / Walnut Creek, CA). За тези от вас, непознати, това е един от най-добрите се изкачва в САЩ, без изключение.

Current: Been доста мързелив, тъй като двама сина през последните 7 години, и само малко езда (500-1000 годишно), най-вече на пътя. Накрая осъществява един от моите cylcing цели 2 години и не на Боб Кук Паметник до срещата на върха на връх. Еванс, СО, в около 3:19 (за 6500 "изкачва до 14270" MSL). Когато ми тегло 199,5 хит на 21 октомври 2006 г., най-накрая е имал достатъчно. Искам да отговаря на моите внуци!
-------------------------------------------------- ->
Бързо-напред да днес, И аз се опитвам да ям по-добре, е езда, въпреки че подходи зимата тук в Колорадо, и са ре-монтирани на преподавателя в мазето за 90-минутна "калория sloughs". Моят теглото е до 184, а аз трябва да е 174 на първата седмица на януари, а около 162 от 2-ра седмица на февруари. Да, ти го чул, че тук на първо място, хора. Тази първоначална фаза е концентрирана върху отпадането мазнини, независимо от това ефект върху моята мускулна маса. Аз съм добро хранене да се предотврати загуба на мускулна колкото е възможно, но това е неизбежно с кал 1500-1800 / ден диета. Аз съм достатъчно късмет да живеят в основата на Lookout планина тук в Златни, СО, така че да има 4,4 мили, 1400 "обучение изкачване 7 минути от вратата ми.

Ето къде Y'all мнението идва, ако се приеме, които сте направили това по този момент.

След справедлива стойност на изследвания, имам CycleOps Pro 300PT чакам да се качват, подарък за жена ми и аз за Коледа. Тя е посветена ентусиаст здраве и професионални, и тя е езда си Cannondale R900 на нашия стар-училище Блекбърн Маг Trackstand почти всяка сутрин за почти толкова дълго, колкото ние сме били заедно. Благодарение на постоянното си commmitment бъдещото здраве, 300PT ще бъде опора на разстояние от моя поддръжка сезон здраве и нови джанти Аз също я имам под наем за нея ще го държа на разстояние на преподавателя. В 300PT наистина да се обжалва чувството си, че е колоездач, тъй като изглежда, да бъдат проектирани за велосипедисти, не фитнес-спин плъхове (не че има нещо нередно с фитнес).

Моите въпроси:

1) Що се отнася до 300PT отива, аз бих искал да чуя впечатленията на хората за него, по-подробно. Е то за най-добрия вътрешен цикъл там? Предполагам, че това е достатъчно силен, за да може да стоят и наистина коляно, без да се движат над всички като ми се под наем за треньор.

Това ще бъде първият опит сме имали с фиксирана настройка на съоръжения, и аз трябва да призная, че съм малко неуредени за него. Наистина ми харесва да спрат и да опъвам от време на време, и аз не мога да си представя, че големите спирачни маховик до спиране да направят това, само за да получите нещо, което става отново.

Дали липсата на "правилното" пътно-стил "капка" кормило дървеница кой да е?

Аз бях говорил с продуктов мениджър в Сарис за този продукт и въпреки твърдението, че те създали тази единица "за велосипедисти", не мога да си взема преди около факта, че скоростта, с постоянен ритъм, не се увеличават с увеличаване на съпротивителните сили настройка. Изглежда напълно counterintuitive за мен (не е фиксирана човек предавка), и изглежда, че с неподвижна връзка между ритъм и скорост (в различна резистентност) е не по-малко от неточни като компютърът се опита да се изчисли скоростта се основават на съпротивление настройка. [Аз си дават сметка, че обучението с мощност прави гледаш номера като скорост и Човешки ресурси донякъде без значение, но аз съм номера вид на човек] Може би просто трябва отново да се калибрира мозъка ми да мисля за увеличаване на усилията за 300PT да да бъде подобна на увеличение в клас, но мозъка ми иска да го видя като скорост. Това е странно, тъй като повечето от времето си за наем е катерене ... ???

Аз прочетох всеки 300PT нишката на този форум обратно през 1 / 06, и да попадам на преглед Pez.com. Край на подробни опит потребител ще бъде страхотно!

2) Mt. Diablo Предизвикателство е първата неделя на октомври, езда и ми приятел се е задължил да ми се присъедините към пътуването (приемаме, аз се присъединят към него за Mt. Вашингтон някои други години). Моята цел винаги е била да стане в рамките на този неуловим час, и още, че миналата 3 минути наистина разделя мъжете и момчетата. Аз съм с надеждата, че ангажиране в сила за обучение ще бъде неразделна част от постигането на целта, и ще оценят всяка информация, че някой би могъл да осигури. Разбирам, това е дълъг път, и че връхна точка през октомври е малко необичайно, въпреки че не беше това, което бях свикнал да веднъж преди да преминете към Ко обучение Надявам се тук в СО ще помогне, cardiovascularly, най-малко.

3) Дали Колоездене Пийкс SW смятат практически необходими за всички, но най-обикновения електрически преподаватели? Аз бях с една полярна 720i в продължение на години, и любовта на всички данни, тя предвижда (мината е много надежден и последователен). Аз съм наркоман надморска височина, и ако не беше това, което съм чел за предстоящото CS600 полярна, аз вероятно ще скочи на ток аксесоар, но аз съм готов да се изчака най-новите и най-голямо. Да, аз съм чел всички теми на полярна срещу PowerTap, но аз не съм посветен. Наистина. Кълна се.

Имам книга Анди Coggan по този начин, така че аз съм все още не достига информация за подготовка на властта, но скоро ще бъде!

Както и да е, съжалявам за дълго криволичи. Научих много тук напоследък, и аз бих искрено ценят всяка информация, лични преживявания, както и насърчаване, че си колективен опит (а) би могла да предостави!

J \\ V

От вашия пост да звучи като сте ангажиран с PT300. Мога ли да попитам защо не отиде с чифт Powertaps за колоездене и жена ти, вместо? По този начин бихте могли двата влака, които бихте похарчи около същите пари и може да тренира с мощност на закрито или се целогодишно. Една от метър под наем мощност също може да ви помогне да си темпо целта събитие, особено в началото, когато се губи много време процес.

Възможността да се не е наистина важно да се посочва целта ви езда на Дявола в по-малко от час. Вие трябва да направите едно нещо за това, което е основно стабилно нагоре един час ТТ, вдигнете FTP. И да направиш това с постоянен действия, които може да се извършва на всеки добросъвестен треньор. Ако искате да започнете състезания и искате да изградите своята мощност от нервно-мускулни закрито спринт или наистина си хит анаеробна издръжливост с много трудно кратко усилия, това е страхотно, но си Дявола цел ще бъде за всички FTP.

Лично аз ще правят много инвестиции, преди да закупят един треньор $ 1800, но ако това е, което сте решили тогава повече мощност за вас (игра на думи възнамерявам). Прочетете Хънтър и книга Coggan и прочетете тук теми, включително "Това ме убива, но ..." сага. Обърнете внимание на повишаване на FTP и VO2 макс и ако вашите интереси надхвърлят изкачване Дявола, трябва да разбера как да се повиши сила за всяка от своите системи за производство на енергия.

Не се притеснявайте за скоростта, с нещо, PT300, закрит скорост е основно значение, ако имате достъп до властта на данни. Скорост в дневната си е доста безсмислено, просто се концентрира върху изграждането на електроцентрала в типичния си катерене ритъм (както по-горе и долу) и си Diablo пъти ще падне. И аз определено не би пот конфигурацията на бара. Вие сте обучение за изкачване на хълм, аз се съмнявам, че ще да прекарват много време в капки катерене Дявола. Не мога да мисля за един участък близо до бой скаут скали, по които ще се набере добра скорост и може да искате да получите Aero, но това е доста кратък.

Върнете се в оригиналния си въпроса: "Може ли 300PT ме до Дявола в <1:00" и не. Това е не повече от един трик наем добър електромера, за slickest колела или дори треньор може. Това е инструмент, който може да ви помогне в търсенето, но само добре насочени форма на обучение, достатъчни за възстановяване, езда на събитието в идеален вашето тегло, и малко късмет генетични можеш ли да се има по-малко от час. Без да знае нищо за вашия FTP или потенциал да я повдигнете, че е трудно да се каже, но наистина има само един начин да разберете ...

BTW, Дявола е teriffic изкачване. Наистина хубаво стационарно катерене само с няколко прекъсвания. А гледката от върха на ясен ден е на стойност всеки педал инсулт.

Успех,
Дейв

Ако сте обмисля инвестиция от> 1500 $ за треньор, аз Ви предлагам да помисли за един от трите варианта: 300PT, CompuTrainer Пропорционално и Velodyne Класически или Pro. Всяка опция е специален, но има разлики.

С 300PT, не е нужно да инсталирате си под наем да се вози. Но, с две ездачи ще прекарате известно време смяна на позицията назад и напред. Ако използвате вашия собствен под наем (а), те са вече са създадени, така че само трябва да ги инсталирате в треньор (~ 2 мин).

В CT Pro използва своя собствена под наем (а), така че то отнема минута-две, за да инсталирате под наем. Едно от предимствата (една голяма ММО) е, че CT могат да бъдат използвани в ergometer режим. Така че, можете да програмирате една тренировка и после просто да получите на вашия под наем и усмивка и да го понесе. Мисля, че всеки е различно, но аз предпочитам моята тренировка определят предварително и след това просто го яздя, а не да се налага да работят на разстояние от график или писмен план. Сега, това не е много сложно, когато тренировка е проста (например, 2x20 @ 100% FTP w/5R @ 50% FTP). Но, аз понякога много сложен план за тренировки за специфични курсове с мощност промени, често като 30 секунди. Това би било болка да се опитам да управлява тези тренировки без Ergo режим. В CT също има някои неща, които прави тренировките по-забавно (графики и такива). Аз не съм прекалено в това, но някои хора го обичат.

В Velodyne е сериозна, ergometer лаборатория за качество. Отново ще използвате вашия собствен под наем, но настройката е доста бърз. Това е може би по-бързо да се постави под наем в Velodyne, отколкото да се промени настройката на 300PT. И това е доста хубаво, когато яздя няколко мотори (например, един път под наем и под наем ТТ).

Нито един от тези варианти е евтин, но там не е по-ефективен начин да получите качествена тренировка, отколкото на един треньор. BTW, аз съм се един Velodyne Pro.

Дейв и RDO благодаря за вход!

Една от основните цели е получаване два под наем / обучители от нашите нови сутерен, и като нещо, което може да и двата езда, която отнема по-малко пространство. Уморен съм от изпотяване в цялата ми кола, да се налага да промените шишчета, движещи се на моторите и на долния етаж цяла зима. Камбаните и свирки на Computrainer обжалва на онази страна от мен, и ако това са "приложени да закрит цикъл, то щеше да е една. Аспектът PT няма да се интерес жена ми много, но ме интересува много.

Аз бях обучение с помощта на полярна ВП монитор за последните 10 години, и сега, че властта оценка е финансово стабилно, то е очевидно, за да се обърнат за този допълнителен късче на физиологичната вход. Ще бъде много любопитно да видя къде ще тествате, и аз съм се подготвят за най-лошото ...

Що се отнася до Дявола отива, съм прекарал много часове на тази планина, и не мога да чакам за още един ред. Заглавието на тази тема ми е малко по езика в бузата, надявайки се да получите вход както за тези запознати с Дявола, и други, които използват 300PT. Не става дума за дългосрочна инвестиция, предназначени за конкретна цел, но аз със сигурност ще я тури чрез своите крачки се опитват да постигнат 10.8 mph в планината, който според някои предварителни разчети за AnalyticCycling.com ще са необходими около 285 вата за 60 минути . Аз не знам къде стои, но знам, че звучи малко грозно.

В ergometer режим на CT Pro е добър момент и аз трябва да призная, че съм изненадан, че CycleOps не изберете този маршрут за 300PT. Очаквам с нетърпение да "Книгата", както и въвеждане на някои от знания опит съм тук, за да практическа употреба.

Благодаря отново за вход, и очакваме с нетърпение някой друг!

J \\ V

BTW, аз мразя, че малко бой скаут скали "търтей спускане. Една година имам малко прекалено спортен и друг пич гърдата към опашката, след което ми благодари в основата на следващото (и постоянно) клас, където той веднага ме остави смучене вятър ... LOL

Ако искате да отидете под 1 час ви е нужно: мотивация, време, добро trainingplan, мотивация, време, добро оборудване, талант и отново мотивация.

А Pro 300PT трябва да бъде добро оборудване, имам един на ред и го очакват в началото на януари.

За добро trainingsplan трябва да прочетете книга, написана от Анди Coggan.

А за мотивацията трябва да прочетете тази тема:
Това ме убива, но ....

Благодаря за вход, Пол. Това е нещо, план за обучение, че аз ще бъда безпределно ли winging с. Ние нямаме много допълнителни пари за около треньор / треньор, така че ще ми се, себе си, и И. Аз съм свикнала да се подготвите по-добра форма до края на сезона (който не е?), Но не във всеки контролиран начин. Това е основно работят усилено / яздя повече, се по-бързо. Аз имам 10 месеца, за да направите това, така че въпреки че той никога като разбити един час преди и вярвам, че не е твърде късно, най-малко.

Благодаря отново за полезен принос по-горе!

Рап защо Velodyne през Computrainer?

Аз предполагам, че е малко като на въпроса: "Защо предпочитате" Ню Йорк Газа пържола по хубаво? " Мисля, че функционално на КАТ и Velodyne са много сходни. Мисля, че е по-CT преносим, което не е проблем за мен, защото аз вече имам преносим треньор за предварително warmups раса. Те вероятно са сравними по точност (много добър). Аз определено беше повлияна от коментар на Andy C, че той ще замени Velodyne си с друг, ако нещо се случи с него. Доста добре орган за сериозни тренировки с треньор. И двамата са подкрепени от WKO +, така че не е проблем. Не мога да кача планове за управление на мощността на един, така че това също не е проблем. Дисплей Velodyne е привлекателен. И аз предполагам като гледам на Velodyne. То вид върви с целия изтезания камера смисъл аз съм след това, заедно с планираната си система за високоскоростни височина симулация (и пълен размер на снимката на таксуване Бенгалския тигър на стената зад мен). И може би няколко изтезания-писти камера звук. Звучи като идеална среда, за да причинят болка и страдание върху себе си.

Аз съм все още woriking на мисълта "Това ме убива ..." конци; някои много информация там, благодаря за този палач горе.

Всяко въвеждане на софтуер CyclingPeaks в сравнение с малко използване PowerAgent7 (което, аз мога да добавя, масово сергии на OSX, обновяване очаква петък). Изглежда, че цялата власт откачалки наоколо изглежда да го използвате, и ако това е, че доброто е лесно на стойност от $ 100 до мен.

Благодаря отново за всички входа!

Списъкът на причините, поради които е твърде дълъг, но за начало можете да НП, АКО, TSS и Performance Manager. Всеки един от тези, щеше да оправдае покупката.

Ще бъде ли претоварване, тъй като аз съм просто сега Първи в това?

Не съвсем, защото това, което живот и всички други неща начин, ще спомогне за разбирането си за обучение и физиология, което от своя страна ще повлияе на вашата обучение, което от своя страна ще доведе до по-голям напредък и по този начин, по-забавно.

Софтуерът не е претоварване. При закупуване на луксозен indoortrainer Мисля, че имате нужда от софтуер за използване на преподавателя да е пълен потенциал.

Хм, ми Про 300PT е propably Очаквайте следващата седмица или седмицата след Коледа. Тогава ще видим къде стоя (след много седмици на нула обучение )

Благодаря RDO и Павел. Предполагам, че ще трябва да я проверим. BTW, на 300PT седи в моята стая за гости (покрити така жена ми не го видите), и аз умирам да го изпробвате. Предполагам, че съм голям за забавено удовлетворение, че, както аз мисля, че е ще трябва да чакам до Коледа.

Благодаря отново за всички входа!

Така че Павел, как са ви хареса твоите? Аз съм любов моя, въпреки че веригата най-накрая се простираше малко след около 600 + "миля", и сега не е начинът, по дяволите, мога да потрепервам от вън. Аз съм с някой, за да погледна утре, за да видим какво може да се направи. Други от някои малки странности и креп софтуер (Прекарвах много време в Excel напоследък), това е страхотно ...

------------->

Така че, актуализация за тези, които биха могли да бъдат любопитни към нов потребител на власт, чрез 300PT:

Моят първи тест мощ на 300PT е на 90-минутна страдат-фест, и включени тестове, предписани на Анди 30s/1m/5m, последвано от добавяне на 20-минутна FTP тест в края. Излишно е да кажа, че е малко уморен и аз съм го познае е около 10% поради ниски към цялата работа пикова енергия, преди да го:

12/26/06 20-мин \u003d 221 вата (умора, 81,1 кг)
01/02/07 20-мин \u003d 246 вата (пресни повторен тест)
01/21/07 20-мин \u003d 269,5 (79,5 кг)

В L4 работа е това е работа, и всеки 2x20 става по-лесно. Ето схема на моя прогрес (изразено в W / кг), и включва позоваване на кривите за максимална маса Анди Coggan's мощност за различните категории на велосипедистите (вместо за визуализиране на "писти" в таблицата му на W / кг номера, ясно можете да видите как ММР крива се вписва в схемата на нещата).

Сега, аз съм близо месец в обучение с това 300PT, аз съм по средата "на книга", но аз имам един въпрос горене:

Колко често ви момчета обновите своята различните равнища на подготовка, когато знаете вашия FTP е увеличил? Така например, след две седмици ми предишни средата на моя L4 може да останат на най-високото края на L3, поради неизбежното адаптация. Мислите ли, просто останете в рамките на тези предварително определени нива за целия месец на обучение, или правиш постепенно (и естествено) нека си способности за 20-минутна диктуват ефективността на усилията за L4 интервал? Аз съм се познае някои от вас може да се увеличи от 20 до може би 30 минути интервали от време, но предполагам, имам нужда от насоки за това, което прави най-подходящ.

Благодаря отново за всички помощ!

-Jeff

Attached Thumbnails

 

__________________

'07 S-работнически асфалтът SL, Polar CS600 + Power
2008 Cervelo P3C, Zipp 900c 808

'07 Специализирани Epic маратон без Crossmax Скенери
CycleOps Pro 300PT вътрешен цикъл Тренер (My Winter езда)