Средно годишно в продължение на години промяна в FTP?

Като последните три години обучение в сметка, какво е вашето средно годишно в продължение на години промяна в FTP (Забележка годишно):

1. Капка по-голяма от 5%?
2. Капка от -5 до -1%?
3. Малка промяна -1 до 1%?
4. Увеличение от 1 до 5%?
5. Увеличение от 5 до 10%?
6. Увеличение от 10 до 15%?
7. Увеличаване по-голяма от 15%

__________________
rmur

Аз избра 5% на годишна база, но направи следния коментар:

5 години.

Различни устройства за измерване, използвани мощност. Предишни години Computrainer, година по-късно Powertap. Наистина не мога да ви кажа разликата между устройства като CT не е мое.

Аз избрах да се използват най-добрите FTP измерени през първата година срещу най-добрите FTP измерени през миналия сезон. Ако ми изходните е моята начална FTP през първата година след това разликата ще бъде по-скоро като 7% на годишна база.

Извършваща протоколи са се променили през този период - така че те са най-добрите guesstimates въз основа на известни тестване история.

Най-големите промени са последните два сезона - поради по-ефективно обучение.

__________________
Custom плановете за обучение -- cyclecoach.com -- Моят блог -- Електромера под наем в Австралия

Алекс и благодарение на тези, които сте допринесли. Има ли начин да се направи тази лепкава за известно време?

__________________
rmur

Аз избрах 2% до 6% като това се работи за правото като средно с някои по-високи и някои по-ниски с промяна най-вече поради травми.
Най-добър,
Бил Черно

благодарение на законопроекта.

Изглежда, бихме могли да получите нещо подобно на кривата на Бел ...

Хайде 265 пъти видяна в момента и <40 гласа. Запомни това е средната година до година не променя общата

__________________
rmur

Аз съм един от хората, които ще кос резултатите си, защото съм бил колоездене само за ~ 2 години. През последните 6 месеца съм виждал над 20% подобрение в сила 20 минути.

това е добре. Поздравления за големите увеличения сила!

__________________
rmur

Централна граница теоремата на всички гаранции, но ако достатъчно хора отговор и резултатите от тях не са странно зависими от един на друг. Интересното е, че най-малко въз основа на резултатите досега сте свършили много добра работа за избор на средна ....

Spooky, почти като знаех какво да очаквам

-Дейв

Мога да бъда малко страшничко, или по-малко грозен в подходящо осветление. Никога не съм се нуждаят от маска за Хелоуин

Във всеки случай, ние не стигнат до там ... сто отговора ще бъде страхотно!

__________________
rmur

дойде на 24 още ..

__________________
rmur

Не е ли зависи от отправната точка? Някой, който току-що започна обучение, ще може да видите много по-голямо увеличение от някой, който вече е на върха на кариерата си. Така че въпросът е, какво прави събраните резултати означава?

__________________
Морфин Бианки Camaleonte IV 2006, Ридли дамоклев 2006, Garmin, Мак

Подозирам, че затова ще видим доста добре дефинирани означава и нормално разпределение с отдалечените връх на по-висока опашка. IOW, кривата ще бъде доста добре, определени за хора с няколко години в съответствие обучение, но по-новите велосипедисти и хора се върна от дълго съкращения или наранявания, ще представлява по-малките връх на хай-енд. "Разбира се, има винаги на въпроса дали са хора ефективно обучение и напредват по-бързо, тъй като те биха могли да бъдат ....

Просто ми рушвет на какви данни ще покажат,
-Дейв
PS И ние вероятно няма да виждат връх на долния край, много от хора вероятно ще назад върху техните правомощия, печалби, но се обзалагам, повечето от тях не навърта наоколо тези форуми или публикуване на резултатите от тях, когато те изгори за обучение

Мина се понижили предизвика доста "Спрях състезания след сезон -06. Така да бъде по-голяма от 5%.

Не трябва време, за да се изчисли средно претеглената (трябва да удари сауна точно сега ..), но статистика изглежда доста висок. Мисъл обучени състезатели едва ли се над 20-30 вата растеж от сезон на сезон?

Аз отговорих по-голяма от 15%, със следните бележки / неща:

FTP мощността се увеличава от 255 до 300, в момента. Тегло също е намалял от 65 кг до 62 кг. Тъй като това е първата ми година на сериозна, съгласувани обучение, аз не очаквам да видя тези видове печалби, година след година. Втора година на обучение, но първо с власт.

Видях някои от моите най-големите печалби в FTP през последните 8 седмици, или така. FTP променя от 285 до около 300, след като е провела относително стабилен през състезателен сезон. В FTP печалби от 255 до 280 дойдоха в началото на сезона.

Изберете 5% до 10%, имах ч. в продължение на 3 години (начална си 4-та).
Първата ми година 5%, аз се учех как да се използва модул, 2 години 8% & 3 години 9%.
Iwill бъда много щастлив с 5% тази зима.