Сърдечната честота възстановяване

Здравейте аз съм слаб (8.5 камък \u003d 119 паунда) 53 год възраст мъже (само за определени той сцена) Моята почивка импулс
за 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам) средно 143 удара
на минута

Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми процент все още е 85 удара / мин

Бихте ли казали, това е нормално?

Това е първият път, когато сте проверени ми пулс един час след събитието - Мисля, че винаги ще опитате
да направят това в бъдеще, за да получи изходните за бъдещия мониторинг.

Благодарности

Много хора са по-високи ставки сърце почивка след трайно упражнение. Предполагам, че тялото се нуждае от
повече притока на кръв към различни области на брега на работните части за тях да бъдат готови за упражняване отново
ако е необходимо.

От моя опит, след 140 BPM тренировка, аз ще спад около 35 или 40 доста бързо, в два
минути. След това въведете Cooldown фаза, и го хвърля много по-бавно, за около час. Моята почивка
е висока 50-те. Ако все още топло, сърцето ти курс може да спре малко.

В статия <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please казва ...
> Здравейте Аз съм слаб (8.5 камък \u003d 119 паунда) 53 год възраст мъже (само за определени той сцена) Моята почивка импулс
> За 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам) средно 143 удара
> На минута
>
> Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми процент все още е 85 удара / мин
>
> Бихте ли казали, това е нормално?
>
> Това е първият път, когато сте проверени ми пулс един час след събитието - Мисля, че винаги ще
> Опитвам се да направя това за в бъдеще, за да получи изходните за бъдещия мониторинг.

Само с тези две точки от данни, е трудно да се каже, но това не би било необичайно за мен. Един добър
индикатор за цялостната ви инсталация е доколко капки след 2 минути почивка. За мен, той отива
от около 160 до около 120 или малко по-малко за две минути.

--
Дейв Kerber Борете се със спама: премахване на ns_ от обратен адрес преди да отговори!

НЕДВИЖИМИ програмисти пишат самостоятелно изменение на кода.

"Дейвид Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> пише в съобщение
Новини: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> В статия <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please казва ...
>> Здравейте Аз съм слаб (8.5 камък \u003d 119 паунда) 53 год възраст мъже (само да постави
сцена)
>> Моята почивка пулс е около 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам)
осредняване
>> 143 удара в минута
>>
>> Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми курс е все още
85
>> BPM
>>
>> Бихте ли казали, това е нормално?
>>
>> Това е първият път, когато сте проверени ми пулс един час след
събитие --
>> Мисля, че винаги ще се опита да направи това за в бъдеще, за да се получи
изходните
>> За бъдещия мониторинг.
>
> Само с тези две точки от данни, е трудно да се каже, но това не би било необичайно за мен. Един добър
> Показател за цялостната ви инсталация е доколко капки след 2 минути почивка. За мен
> Отива от около 160 до около 120 или малко по-малко за две минути.
>
Аз имам почивка на сърдечната честота от 40 удара / мин. Когато правите интервали ми droppes сърдечната честота от 170 до около
90 след една минута след последната ми интервал. От там до нормалната почивка на сърдечната честота го взема
от доста време, вероятно няколко часа в зависимост от времето на excersise. Ялмар

"Джак" <No@mail.Please> пише в съобщение Новини: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Моята почивка пулс е около 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам)
> Средно 143 удара в минута Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми процент е бил
> Още 85 Бихте ли казали, това е нормално?

Аз не би помислил нещо от него.
1. Загуба на тегло книгите ви кажа, че едно от предимствата на упражнение е, че вашият метаболизъм е по-висока
за доста дълго време след като упражняване - това е предимство, защото сте се изгарят повече калории.
2. Това е също една от причините, поради които това е лоша идея да упражни правото преди лягане - прави
по-трудно да се спи.
3. 85 и е в нормални граници, дори и за 70 покой сърцето.
4. Надявам се, че е нормално, защото аз бях забелязал същия ефект, когато току-що са напуснали сърдечната честота
следи за известно време след физически упражнения.

"Джак" <No@mail.Please> пише в съобщение Новини: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Здравейте Аз съм слаб (8.5 камък \u003d 119 паунда) 53 год възраст мъже (само да постави
сцена)
> Моята почивка пулс е около 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам)
осредняване
> 143 удара в минута
>
> Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми курс е все още
85
> BPM
>
> Бихте ли казали, това е нормално?
>
> Това е първият път, когато сте проверени ми пулс един час след
събитие --
> Мисля, че винаги ще се опита да направи това за в бъдеще, за да се получи
изходните
> За бъдещия мониторинг.
>
> Благодаря
>

Ако аз направя твърд тренировка през деня, ми heartrate никога няма да се върна към моя сутрин почивка
heartrate за останалата част от деня.

"една от шестте милиарда" <varuna.remove@sbcglobal.net> написа:

> Ако се трудно по време на тренировка на ден, ми heartrate никога няма да се върна към моя сутрин почивка
> heartrate за останалата част от деня.

Дори и ако не направите твърд тренировка, това е малко вероятно си ВП някога ще се надолу, за да си истинска почивка
сърдечната честота. Той е винаги най-ниските в сутрин, преди да сте придобили от леглото (или дори се пренасят
, за да изключите алармата часовник или дразни жена). В моя случай, разликата е около 10 удара / мин.

Марк Хики Habanero цикли http://www.habcycles.com Начало на 695 $ ти рамка

Ли да ми линията, от преди, а не след като дейност, но понякога ми се оставите на монитора
след упражнението, за да видите как се развива.

Аз не се върнем към база до доста време след спиране на упражнението. Но друг важен
фактор, който да се помисли за хранене. Аз по принцип имат вечеря, след като завърши exercizing и фактът, че
_digesting_ изпраща моя курс _way_ нагоре. Така че, ако правиш едно и също дават възможност за това.

Elisa Roselli Париж, Франция

Джак написа:

> Здравейте Аз съм слаб (8.5 камък \u003d 119 паунда) 53 год възраст мъже (само за определени той сцена) Моята почивка импулс
> За 70bpm Направих някои колоездене упражнява в продължение на 45 minuets днес, (прекрасен тичам) средно 143 удара
> На минута
>
> Един час по-късно, след като е спряла на упражняване, сърцето ми процент все още е 85 удара / мин
>
> Бихте ли казали, това е нормално?
>
> Това е първият път, когато сте проверени ми пулс един час след събитието - Мисля, че винаги ще
> Опитвам се да направя това за в бъдеще, за да получи изходните за бъдещия мониторинг.
>
> Благодаря