Друг въпрос невеж нов човек

В друга нишка Имам някои големи "Хей, новото момче!" информация. В тази нишка на няколко хора
посочени ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават определено значение в този
понятие. Виждам преминаване препратка към ритъм и в други постове също.

В няколко вози от четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
поддържа висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.

Аз трябва да подчертаем, че аз не съм в това да определят скоростта записи или отговарят на условията за Обиколката на Франция (виж, аз научих една
вътрешна акроним), но просто се получи малко аеробика упражняване и се насладете на птици и цветя.

Пропускам ли нещо?

(Моля, не лекции за моето отношение към хората!)

С уважение,

Ханс

--
Публикувано през Mailgate.ORG Сървър -- http://www.Mailgate.ORG

"Ханс K0HB" <k0hb@earthlink.net> пише в съобщение
Новини: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> В друг конец Имам някои големи "Хей, новото момче!" информация. В тази нишка на няколко хора
> Споменати ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават определено значение в този
> Понятие. Виждам преминаване препратка към ритъм и в други постове също.
>
> В няколко вози тъй като четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
> Водят висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.
>
> Аз трябва да подчертаем, че аз не съм в това да определят скоростта записи или отговарят на условията за Обиколката на Франция (виж, аз научих една
> Вътрешна акроним), но просто се получи малко аеробика упражняване и се насладете на птици и цветя.
>
> Пропускам ли нещо?
>
> (Моля, не лекции за моето отношение към хората!)

Начало подобряване на отношението ви, спрете copping вън, и си ритъм ще се погрижат за себе си.

PPppppppplllllllllllll ....



Бил "О, и това е лошо T_d_F сте невежи копеле" Т.

Ханс Kohb пише:

> В друг конец Имам някои големи "Хей, новото момче!" информация. В тази нишка на няколко хора
> Споменати ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават определено значение в този
> Понятие. Виждам преминаване препратка към ритъм и в други постове също.

> В няколко вози тъй като четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
> Водят висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.

> Аз трябва да подчертаем, че аз не съм в това да определят скоростта записи или отговарят на условията за Обиколката на Франция (виж, аз научих една
> Вътрешна акроним), но просто се получи малко аеробни упражнения и се насладете на птици и цветя.

> Пропускам ли нещо?

Да. В дните на някога, ритъм на хората бяха "ankling" хора, които дължат голямо подобрение в
колоездене скорост, ефективност и удоволствие ако се артикулират глезените подходящо време
въртене на педалите. В крайна сметка, цялата идея беше компрометирано от изследователи, които заснети най-добрите
професионални колоездачи, които са били често се споменава като специални таланти в това отношение. В
краен резултат е, че ankling са специфични за отделни хора като ходене стилове, такива, по които човек може да
признават хора от разстояние. Това няма нищо общо с твърди предимства, особено след като
някои от най-добрите състезатели не са използвали много движение глезена.

Същото важи и за Спин-автобуси хора, които насърчават неприятно високо каденци за хората, които
ще бъде по-добре обслужвани от избора на съоръжения, в които те се чувстват най-удобно.

Руши колене е страшилище, че се крие зад съвета да поддържа висок ритъм. Това игнорира
че при катерене хълмове, крак сила (поради това, натоварването на коленете), е далеч по-висока, отколкото на апартаментите
в почти всички съоръжения. Възрастни, които не са bicycled от много години може да са атрофирали колене, които не са
се любезно да артикулацията под товар, рядко като се наведе на коляното повече, отколкото се изисква при ходене
стълбите. Въртене на педалите велосипед включва огъване на колената под товар, два пъти колкото за стълбите. Това
може да боли, но има малко общо с ритъм.

Чувала съм истории на ужаса, които не се отглеждат висок ритъм. Никой не е предложил и доказателство или поради
за това се цитира, че от други състезатели използват високо ритъм в състезания ... но те са също пътуване
за 30 mph.

Jobst Бранд jobst.brandt @ stanfordalumni.org Palo Alto CA

Ханс K0HB написа:

>
>
> Пропускам ли нещо?
>

Аз мисля така.

Аз съм 51 и току-що започна колоездене преди 6 месеца. По това време на Док ми каза да не се упражнява преди
Имаме си кръвно налягане под контрол. Ние. Тогава не е могъл да упражни от ходене дължи на коляното
неприятности --- така започнах с велосипед.

Както можете да видите аз няма да се опита да спечели всички състезания в този живот. Аз научих това, което аз трябва да се ритъм
най-защото това спестява коленете ми --- не защото това ще ме спечели състезанието. Използвам един стар 12 скорост Фуджи
че аз имам за $ 41 от Ebay (плюс доставка на $ 30) и карам тук в Орландо фиксирана на 80 об / мин на
нос-голямата част от време, което е около 17 mph.

Не забравяйте, че аз съм стар човек, който се опитва да отслабнете моля да ми Док не и на следващия Ланс.

Вие * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят. В ритъм е всичко е в правилната
съоръжения, а не скорост.

--
Счита, Джо

"Ханс K0HB" <k0hb@earthlink.net> пише в
Новини: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org:

> <cadence, Какъв добър one>
>
> Ханс

Причината хора казват, по-висока каденци са по-добре е, че за дадена скорост на наем и високо
ритъм ще използвате по-ниско предавателно отношение. В резултат на стрес на коляното ти е по-малко
на инсулт.

Високото ритъм също увеличава спринт скорост, добър на пътя за zipping в една кръговото движение
или бягство от светлините по-бързо, отколкото на момчето бегач близо до теб.

Общо правило е, че да му е трудно да намериш своя ритъм до начало, но той плаща в дългосрочен план.
Бих казал, не се опитвай да твърди, че е неприятно, колоездене е за удоволствие!

Опитайте с тази тема за повече, тя не се изроди в прекалено много на размяна на ругатни

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * Религия издава предупреждение *

Аз съм голям човек, който за избута година големи съоръжения на alower ритъм, то seamed да работи за мен. Аз също
работата по офшорните платформите масло, където arobic упражняване обикновено е ограничен до движение на хеликоптер
палубата. Така че от 28 дни от тичане и 28 дни от езда, когато съм дома .. Преди около година бях tranfered
на съоръжението, с въртящо се колело. Съпротивата не е като треньор и аз бях най-добрата
тренировка с предене на по-високо след това нормалната си ритъм. През последните години това ми помогна ми
ритъм и използване на ниска предавка, когато пътувам в home.I също са се увеличили средната скорост на обичайната си
яздя. Аз също съм 50 години и са били езда за около 20 години, така че това е открояват резултат
нещо като отпадане 10-годишна възраст. Не науката, но ако са някой да ме питаш аз ще ги съветва
да отидем на по-висок ритъм и по-ниска предавка. Крис "Ханс K0HB" <k0hb@earthlink.net> пише в съобщение
Новини: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> В друг конец Имам някои големи "Хей, новото момче!" информация. В тази нишка на няколко хора
> Споменати ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават определено значение в този
> Понятие. Виждам преминаване препратка към ритъм и в други постове също.
>
> В няколко вози тъй като четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
> Водят висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.
>
> Аз трябва да подчертаем, че аз не съм в това да определят скоростта записи или отговарят на условията за Обиколката на Франция (виж, аз научих една
> Вътрешна акроним), но просто се получи малко аеробика упражняване и се насладете на птици и цветя.
>
> Пропускам ли нещо?
>
> (Моля, не лекции за моето отношение към хората!)
>
> С уважение,
>
> Ханс
>
>
>
>
> --
> Публикувано чрез Mailgate.ORG Сървър -- http://www.Mailgate.ORG

> "Ханс K0HB" k0hb@earthlink.net

пише в част:

> ... няколко хора, посочени ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават
> известно значение в този понятие. Виждам преминаване препратка към ритъм и в други постове също.
>
> В няколко вози тъй като четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
> водят висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.

Няма "право" ритъм за всеки, през цялото време. Около 95 об / мин ми е обичайна практика "loafing"
ритъм. Ако аз съм чукане в голяма съоръжения, че пада до около 75 об. / мин и когато краката ми започват да се чувстват
дървени няколко минути на 110 - 120 об. / мин помага да ги върнем. Това не означава, тези цифри са
"правото" ритъм за вас или по-висока, че е "по-добро". I * * желание мога да кълча по цял ден на 50 об / мин в
един 54x11, но не мога. Изберете това, което работи за вас и ако ритъм пречи с наслаждавайки се на вашето езда,
игнорирам го напълно.

Счита, Боб Хънт

"Ханс K0HB" пише:

> ... Няколко хора, посочени ритъм (на около 80 е добро число), и сякаш придават
> Известно значение на понятието, че ...
>
> В няколко вози тъй като четене, че, аз се опитах да обърнат внимание на ритъм, и се опитва да
> Водят висок ритъм просто просто отвлича вниманието от удоволствие ми на каране.

Не се тревожи твърде много за него. Cadence става все по-важно, когато сте езда трудно. Високото
ритъм (над 100 или така) изисква повече усилия, сърдечно-съдови, но поставя по-малко напрежение в крака
мускулите. По-ниска ритъм (под 80) намалява аеробно натоварване, но униформи мускулите на краката
по-бързо.

Когато съм на езда усилено по апартаменти, удобно ми е за ритъм
100. Когато съм на езда нагоре твърди, че са склонни да педала на около 70. Когато съм на езда лесно, ритъм не
значение за мен най-малко.

> Аз трябва да подчертаем, че аз не съм в това да определят скоростта записи или отговарят на условията за Обиколката на Франция (виж, аз научих една
> Вътрешна акроним), но просто се получи малко аеробика упражняване и се насладете на птици и цветя.
>
> Пропускам ли нещо?

Не, ти го прави. Cadence е важно за вас в този момент. Когато се вози вече
и по-трудно, можете да започнете да се притеснявате за ритъм.
--
хавлиени морзова Пало Алто, Калифорния http://www.terrymorse.com/bike/

"Джо Потър" <none@home.org> написа

> Аз научих какво ритъм аз трябва да бъде, защото това спестява коленете ми

Благодарен коленете ми се оправи. (Аз водя доста активен живот на открито.) Как се дали съм
loafing по протежение на 40 об / мин боли коленете ми повече от избиване като чесало в ниска предавка на 80 об / мин? (Аз съм
Не се опитвам да се спори тук, но просто липсва Основната идея.)

> Вие * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят.

Аз бях много успех в живота, не само като "слушане на тези, които (казват, че) знаят", но от
търсене на първопричините, така че с цялото ми уважение, защото е вредно за хляб по протежение на 10 MPH на 50
RPM, и здрави да ориентира надолу и гюм краката ми на 80 об / мин да направят същата скорост?

Благодарности,

Ханс (невеж нови копелето)

--
Публикувано през Mailgate.ORG Сървър -- http://www.Mailgate.ORG

"Джо Потър" <none@home.org> пише в съобщение Новини: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
> Ханс K0HB написа:
>
>> Пропускам ли нещо?
>>
> Аз мисля така.

Не съм съгласен.

> Вие * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят.

Конна тор.

За развлекателни езда, езда каквото ритъм се чувства комфортно.

Бил "различни (педал) стилове за различни хора" Т.

Ханс Kohb написа:

> "Джо Потър" <none@home.org> написа
>
>> Аз научих какво ритъм аз трябва да бъде, защото това спестява коленете ми
>
> За щастие коленете ми се оправи. (Аз водя доста активен живот на открито.) Как се дали съм
> Loafing по протежение на 40 об / мин боли коленете ми повече от избиване като чесало в ниска предавка на 80 об / мин? (Аз съм
> Не се опитвам да се спори тук, но просто липсва Основната идея.)
>

Концепцията е лесно. Да намеря това, което аз съоръжение може да се върти на листа на 80 ПУР, с не много усилия,
вместо да се опитва да бъде в "твърди механизъм". Това е повече effient и по-добре на части от тялото.

Сега, ако искам да венчелистче-бавно в същото съоръжение --- това е добре. Просто се в правилната съоръжения и
не един до ниска за вас.

Предполагам, че съм се опитва да не кажа, за да рушат коленете си чрез натискане на твърдия на листа.

Разбира се, че ви е * * колене. Може би десетилетия опит от милиони ездачи могат да бъдат от някои
стойност за вас. Може би не.

--
Счита, Джо

Sorni написа:

> "Джо Потър" <none@home.org> пише в съобщение
> Новини: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
>> Ханс K0HB написа:
>>
>>> Пропускам ли нещо?
>>>
>> Аз мисля така.
>
> Не съм съгласен.
>
>> Можете * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят.
>
> Конна тор.
>
> За развлекателни езда, езда каквото ритъм се чувства комфортно.
>
> Бил "различни (педал) стилове за различни хора" Т.
>

Бил сте в правилния, че един може да върти в какъв ритъм не иска да вземе на собствените си под наем.

Вие сте опасен и невежи, ако ли да ми препоръчате човек не знае с усещането на мотора, когато човек е в
правилната предавка. Това съоръжение и считате, че е установено, знае правилния ритъм и под наем.

Ли се препоръчва на ОП унищожи коленете си?

--
Счита, Джо

В статия <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net казва ...
> "Джо Потър" <none@home.org> написа
>
>> Аз научих какво ритъм аз трябва да бъде, защото това спестява коленете ми
>
> За щастие коленете ми се оправи. (Аз водя доста активен живот на открито.) Как се дали съм
> Loafing по протежение на 40 об / мин боли коленете ми повече от избиване като чесало в ниска предавка на 80 об / мин? (Аз съм
> Не се опитвам да се спори тук, но просто липсва Основната идея.)
>
>> Можете * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят.
>
> Аз бях много успех в живота, не само като "слушане на тези, които (казват, че) знаят", но от
> Търсене на първопричините, така че с цялото ми уважение, защото е вредно за хляб по протежение на 10 MPH на
> 50 об / мин, и здрави да ориентира надолу и гюм краката ми на 80 об / мин да направят същата скорост?

Колкото по-ниска съоръжение и по-високи резултати в ритъм по-малко натиск върху колянната става, но ИПИ (в моя
опит), съзнателно се опитва да увеличи своя ритъм много далеч е нещо като загубена кауза.
Вместо това, да кара колело заедно със скорост, се чувстваш като, а понякога и смяна определени едно съоръжение и спин си
педалите по-висок темп да се запази тази скорост само за малко. Както и по-Ride
подобряване на вашия климатик, най-вероятно ще откриете, че ви удобни ритъм увеличава малко,
въпреки че никога не може да се чувстваш удобно в 90 + об. / мин използвайте Pro's.

Открих, че когато бях започвате, удобно ми ритъм е в по-ниските 70-те, но след няколко
месеца тя се е увеличил с между 80 и 85 оборота в минута, без наистина се опитва съзнателно да се ускори,
и моите средни удобна езда скорост също е нараснал значително. Ако аз съм бутане трудно, мога да
хит от 95 до 100 об. / мин, но не може да го запази за дълго, и не повече мога да се върти и все още се всяка власт
в педалите на всички е около 120 об / мин.

> Ханс (невеж нови копелето)

Не, просто нов ездач все още намирането на какво работи за него. Най-доброто за вас ритъм може да бъде по-висока
или по-ниска в сравнение с други ездачи, така че просто експеримент и да видим какво работи с течение на времето.

--
Дейв Kerber Борете се със спама: премахване на ns_ от обратен адрес преди да отговори!

НЕДВИЖИМИ програмисти пишат самостоятелно изменение на кода.

"Джо Потър" <none@home.org> пише в съобщение Новини: Rbw4b.6779 $ zK3.330893 @ twister.tampabay.rr.com...
> Sorni написа:

>>> Вие * * са изчезнали точка. Слушай с тези, които знаят.
>>
>> Конна тор.
>>
>> За развлекателни езда, езда каквото ритъм се чувства комфортно.
>>
>> Бил "различни (педал) стилове за различни хора" Т.
>>
>
> Бил сте правилно, че един може да върти в какъв ритъм не иска
към
> По своя мотор.
>
> Вие сте опасен и невежи, ако ли да ми препоръчате човек не познава усещането за
на
> Под наем, когато човек е в правилната предавка. Това съоръжение и считате, че е установено, знае правилния ритъм и
> Мотора.

ОП каза той отиде на няколко вози и че се опитва да се концентрира върху своя ритъм ограбиха
удоволствие за него. Моят съвет към него (и да го само) ще бъде да се забрави ритъм и да се порадва на
следваща надпреварата.

> Ли се препоръчва на ОП унищожи коленете си?

Разбира се! Afterall, аз не съм само невежи, аз съм опасна! BWAHAHAHAHHA (зло laugh.wav)

Бил ", но поне мога да заклинание" педал "S.

Джо Потър написа:

> Вие сте опасен и невежи, ако ли да ми препоръчате човек не знае с усещането на мотора, когато човек е в
> Правилната предавка. Това съоръжение и считате, че е установено, знае правилния ритъм и под наем.

Какво е "правилния ритъм", и как човек го знаете, когато човек го вижда? Какви са ползите от
Използването на този ритъм?

> Ли се препоръчва на ОП унищожи коленете си?

Как действа специфичен избор ритъм унищожи едно's колене?
--
хавлиени морзова Пало Алто, Калифорния http://www.terrymorse.com/bike/