Ниска въздействието начини за изграждане на мускулна маса крака?

Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
нищо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
още годни като цяло.

Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз цифра ще изисква повдигане тегло excercises. Проблемът
с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и имаше няколко коляното
surguries. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто плаша
мене. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с крака (повишаване на моя
крак нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя, и се чувстват като
те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би Определено не искам да го направя
с тегло от крака ми.

Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
поражда не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат
с имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните
мускулите, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искат да направят крак разширения,
Аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (въпреки че не са
оборудване за това)

За съоръженията, наистина имат само ролки. Моето предположение е, че липсата на съпротива на ролки
уж 'наистина могат да служат за изграждане на мускулна маса ... Може би ако имах нещо с много
на съпротива, нещо като изкачване на стръмен хълм наистина?

Както виждате, аз съм нов за цялото тяло / физическата страна .. Аз обикновено просто каране.

Майк http://mikebeauchamp.com

В статия <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> написа:

> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
> Нещо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
> Повече се вписват в общия.
>
> Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз фигура ще изисква повдигане тегло excercises. В
> Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и е
> Няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
> Обикновен плаша
> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с крака (повишаване на
> Ми крак нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя, и се чувстват
> Като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би Определено не искат да
> Го направя с тегло на крака ми.

> Mike http://mikebeauchamp.com

Емил! Аз не съм лекар или дори много на exerciser, но на всички хора наистина трябва да говорим за
физиотерапевт или подобни експерт за съответния план за действие. За едно нещо, може би те
може да измисли нещо, което ще спре тези шумове от случва.

Печат се patellar тендинит,
--
Райън Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Председател, Фабрицио Mazzoleni Фен Клуб

Благодаря за отговора, аз съм ги имал, тъй като surgury и през цялата физиотерапия. Те не са шумове
наистина, мисля, че ги нарече грешно. Това е просто малко на смилане, мога да усетя по една точка в
наколенник с пътуването. Спомням си физиотерапевт каже нещо за него, и че би било
престой така или евентуално спиране в момента ..

Съгласен съм, че трябва да говори с физиотерапевт, все пак, но тъй като аз не съм в терапията повече, аз съм
не съвсем сигурни как да говоря с един ..

Майк http://mikebeauchamp.com

"Райън Cousineau" <rcousine@sfu.ca> пише в съобщение
Новини: rcousine-E476FF.23044003112003 @ morgoth.sfu.ca...
> В статия <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Майк Бошан"
> <newsgroups@mikebeauchamp.com> Написа:
>
>> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз съм
не
>> Обучение за нещо конкретно, аз просто искам да загубя малко тегло и
съм
>> По-бързо от наем през следващото лято, и по-годни като цяло.
>>
>> Бих искал да изгради крака на мускулите, което би изисквало фигура тегло
повдигане
>> Excercises. Проблемът с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе
>> Хокей) и имаше няколко surguries коляното. Мой
коляно
>> Определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
плаша
>> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха повдигане
действие
>> С крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз
>> Наистина мразя, и се чувстват като те са много
вредно. Така
>> Аз мразя това, че движението, и би Определено не искам да го направя с тегло на крака ми.
>
>> Майк http://mikebeauchamp.com
>
> Емил! Аз не съм лекар или дори много на exerciser, но на всички хора наистина трябва да говоря с
> Физиотерапевт или подобни експерт за съответния план за действие. За едно нещо, може би
> Те могат да измисли нещо, което ще спре тези шумове от случва.
>
> Ликвидиране patellar тендинит,
> --
> Райън Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Председател, Фабрицио Mazzoleni Фен Клуб

В статия <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com казва ...
> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
> Нещо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
> Повече се вписват в общия.
>
> Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз фигура ще изисква повдигане тегло excercises. В
> Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и е
> Няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
> Обикновен плаша
> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с крака (повишаване на
> Ми крак нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя, и се чувстват
> Като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би Определено не искат да
> Го направя с тегло на крака ми.
>
> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
> Повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат
> С имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните
> Мускулите, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искат да направят крак разширения,
> Аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (въпреки че не са
> Техника за това)
>
> За оборудване, наистина имат само ролки. Моето предположение е, че липсата на съпротива на ролки
> Уж 'наистина могат да служат за изграждане на мускулна маса ... Може би ако имах нещо с
> Много съпротива, нещо като изкачване на стръмен хълм наистина?

Някои валяци ви позволи да добавите съпротива, като магнитен модул или вятър резистентност модул. Е
че един вариант за вас? Ако търсите в харченето на пари така или иначе, какво ще кажеш за получаването на треньор
с регулируема съпротива?

--
Дейв Kerber Борете се със спама: премахване на ns_ от обратен адрес преди да отговори!

НЕДВИЖИМИ програмисти пишат самостоятелно изменение на кода.

На Вто, 4-ти ноември, 2003 03:11:55 -0500, "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> написа:

> Благодаря за отговора, аз съм ги имал, тъй като surgury и през цялата физиотерапия. Те не са шумове
> наистина, мисля, че ги нарече грешно. Това е просто малко на смилане, мога да усетя по една точка
> капачката на коляното пътуването. Спомням си физиотерапевт каже нещо за него, и че ще
> или престой така или евентуално спиране в момента ..
>
> Съгласен съм, че трябва да говори с физиотерапевт, все пак, но тъй като аз не съм в терапията повече, аз съм
> не е сигурен как да говоря с един ..

Знам къде идват. Аз разби петата си преди три години и крайният резултат е като
ми subtalar съвместни сплави. Имам ограничено движение в глезена ми сега и един съвместен имам е
хрупкав в пъти. Всеки път, когато поиска глезена ми да направя нещо напрегнат, да получа, че "съм аз ще
пауза той отново? "чувство. Казаха ми, от моя лекар, че единственият начин за разрешаване на" хрупкав "Чувствам
артроскопска хирургия е да изчисти ставата. Не, благодаря. Аз съм имал достатъчно операция на глезена ми да
последно ми за цял живот.

Наскоро имах рядко усложнение на диабета (високи нива на глюкоза), в която бях гранд мал
гърчове, най-вероятно без спиране в продължение на осем часа период. Когато бях транспортирани до болницата,
Аз бях закъсал с носилка и продължава да има гърчове, в която моите ръце бяха дърпа
срещу ограничения. Сега и двете ми рамена са, че "хрупкав" нещо се случва. Никога не съм имал
това преди.

Така вече, езда ми под наем е за единственото нещо, което смея да направя. Това е болка безплатно, освен ако не карам прекалено дълго
и това е че ми помогна да годни отново.


*'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo

> Благодаря за отговора, аз съм ги имал, тъй като surgury и през цялата физиотерапия. Те не са
> Шумове наистина, мисля, че ги нарече грешно. Това е просто малко на смилане, мога да усетя по едно
> Точка при пътувания в капачката на коляното's. Спомням си физиотерапевт каже нещо за него, и че
> Би било престой така или евентуално спиране в момента ..
>
> Съгласен съм, че трябва да говори с физиотерапевт, все пак, но тъй като аз не съм
в
> Терапия повече, аз не съм съвсем сигурен как да говори с един ..
>
> Mike

Иди говори с този, който те третираха по-рано. Тя / той ще бъде поласкан, най-вероятно. Веднъж, когато бях
в процеса на лечение, човек ходи по улицата и започна да задава въпроси. По-късно, ми ми каза, терапевт
, че това е някакъв регламент, че те трябва да отговори на въпроси, дори и ако хората не са техни
пациенти. Освен това, тя каза, че те се радвам да го направя.

Също така, ми Списание док ми каза, изкачване на стълби е добър. Той каза: "Иди, но яздя асансьора надолу."
Може би може да се намери сграда и се, че малко всеки ден.

Пат в TX

Майк Бошан написа:
:: Хей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
:: Нищо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
:: Повече се вписват в общия.
::
:: Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз цифра ще изисква повдигане тегло excercises. В
:: Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени патела (играе хокей) и е
:: Няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
:: Обикновена ме плаши. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с моя
:: Крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя,
:: И се чувстват като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би определено НЕ
:: Искам да го направя с тегло на крака ми.
::
:: Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
:: Повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат
:: С имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните
:: Мускули, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искам да направя крак
:: Разширения, аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (макар че аз
:: Не са съоръжения за това)
::
:: За оборудването, наистина имат само ролки. Моето предположение е, че липсата на съпротива на ролки
:: Уж 'наистина могат да служат за изграждане на мускулна маса ... Може би ако имах нещо с
:: Много съпротива, нещо като изкачване на стръмен хълм наистина?
::
:: Както виждате, аз съм нов за цялото тяло / физическата страна .. Аз обикновено просто каране.

Искаш ли крака преса. Тя ще се развива главно Quads си, но си бутове и glutes като фактор в
добре. Няма да има вдигане действия на коляното си като в крак разширение (моля, избягвайте тези --
те могат да причинят сериозни проблеми, ако се прави неправилно). В крак с преса укрепване коленете си, също,
и ви помогнат да подобрите колоездене. Просто започнете с много лека тежест и работи бавно. Обърнете внимание на
форма, също.

Крак пресата понякога се препоръчва за велосипедисти в някои книги.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

"Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> пише в съобщение
Новини: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
> Нещо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
> Повече се вписват в общия.
>
> Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз фигура ще изисква повдигане тегло excercises. В
> Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и е
> Няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
> Обикновен плаша
> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с крака (повишаване на
> Ми крак нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя, и се чувстват
> Като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би Определено не искат да
> Го направя с тегло на крака ми.
>
> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
> Повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат
> С имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните
> Мускулите, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искат да направят крак разширения,
> Аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (въпреки че не са
> Техника за това)

Аз не съм лекар и не знам много за проблема си, но той изглежда като нещо, което може да направите, за да
мускулна печалба може да предизвика проблеми в коляното. Ако искате да работите на тези мускули, коляното си ще
stess са му в един или друг начин, аз просто не виждам никакъв начин около това.

Вие сте на прав път да губят тегло и увеличаване на фитнес си с теглото, но ти все още ще
трябва някаква форма на сърдечно за оптимални резултати.

Определено бих стойте далеч от всякакви крак разширения (като вас, описани като седи на стол и
вдигане на крака), тъй като те са положили доста сила на коляното. Вие сте по-добре с клякам,
deadlifts, и в по-малка степен, преси. Клякам не са толкова опасно, колкото много хора смятат, ако се прави
правилно. Бих казал, те са най-добрите и най-важно повдигане на тегло, програма. Ако по-висока
теглото ви притеснява, можете да направите за това в известна степен по-високи повторения. Ключът е да се направи само като
голяма тежест, както можете да поддържа форма с доброто, а не да се използват машини, които не позволяват
надлежна форма. Отново аз съм сигурни за Вашия конкретен проблем, ще трябва да търсят професионална
отколкото интернет помощ там.

Може би искате да проверите misc.fitness.weights, както добре. Има много смотаняци там, но много
на много знаещи хора, както и много голям съвет.

На Вто, 4-ти ноември, 2003 01:13:56 -0500, "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> написа:

> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
> нещо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
> повече се вписват в общия.
>
> Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз фигура ще изисква повдигане тегло excercises. В
> проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и е
> няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
> обикновен плаша
> мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с крака (повишаване на
> Ми крак нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя, и се чувстват
> Като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би Определено не искам да правя
Е> с тегло на крака ми.
>
> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
> повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат с
> имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните мускули
> използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искат да направят крак разширения, аз не
> наистина знаят как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (въпреки че не разполагат с оборудване
> за това)

http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup=-
misc.fitness.weights & LR = & NUM = 100 & хектолитър = EN

--
Скот Джонсън "Винаги с извинения за малки крака. Хора като теб защо те са отворени само за
горната половина на ковчежета. "-Томи Боуен

Отиди видите физиолечебници. Въпреки че се избягва разширения крак може да изглежда като добра идея, защото от начина, по който те
чувствате, когато сте ги правя, те могат в действителност да е точно това, което трябва да се компенсира коляното си немощ
(извършва правилно и с право тегло разбира се). Аз съм имал доста аа малко проблеми в коляното и
хирургия (макар и не на вашите конкретни оплаквания) - различни сухожилия и кости, разбито и разширения
винаги са били част от моята терапия. Теорията е, че ако мускулите (Quads в този случай), са
засили, отнема напрежението и ставните връзки на коляното. Отново, говорете с физиотерапевт, а не
само тези от нас, които играят един на NGS.

Фил написа:
> "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> пише в съобщение
> Новини: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
>> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
>> Нещо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз от наем през следващото лято, и
>> Повече годни като цяло.
>>
>> Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз цифра ще изисква повдигане тегло excercises. В
>> Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и е
>> Няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
>> Обикновен ме плаши. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане с моя
>> Крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз наистина мразя,
>> И се чувстват като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и би определено НЕ
>> Искам да го направя с тегло на крака ми.
>>
>> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум. Телец
>> Повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм запознат
>> С имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че основните
>> Мускулите, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искам да направя крак
>> Разширения, аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (макар че аз
>> Не разполагат с техника за това)
>
> Аз не съм лекар и не знам много за проблема си, но той изглежда като нещо, което може да направите, за да
> Мускулна печалба може да предизвика проблеми в коляното. Ако искате да работите на тези мускули, коляното си ще
> Имат stess по него в един или друг начин, аз просто не виждам никакъв начин около това.
>
> Вие сте на прав път да губят тегло и увеличаване на фитнес си с теглото, но все още
> Ще трябва някаква форма на сърдечно за оптимални резултати.
>
> Определено бих стоят настрана от всякакви крак разширения (като вас, описани като седи на стол
> И вдигане на крака), тъй като те са положили доста сила на коляното. Вие сте по-добре с клякам,
> Deadlifts, и в по-малка степен, преси. Клякам не са толкова опасно, колкото много хора смятат, ако
> Направено правилно. Бих казал, те са най-добрите и най-важно повдигане на тегло, програма. Ако
> По-високи тегла ви притеснява, можете да направите за това в известна степен по-високи повторения. Ключът към това е само
> Правя толкова тегло, както можете да поддържа форма с доброто, а не да се използват машини, които не позволяват
> За правилна форма. Отново аз съм сигурни за Вашия конкретен проблем, ще трябва да търсят професионална
> Отколкото интернет помощ там.
>
> Може би искате да проверите misc.fitness.weights, както добре. Има много смотаняци там, но
> Много много знаещи хора, както и много голям съвет.

Благодаря за връзката, но аз не мисля, че имам Patellar тендинит, което изглежда да се определя като
"Patellar тендинит се диагностицира, когато един спортист се оплаква от болки в предната част на коляното заедно
с нежност над зоната между коляното капачка (Patella) и на пищяла (тибията). "

Имах изкълчени Patella, и две surguries. Аз нямам чувствителност между моята пателата и пищяла
кост. Когато се прави крака лифтове, понякога могат да се почувстват малко на "смилане" зад патела в определен
точка по време на пътуването тя ..

Майк http://mikebeauchamp.com

"Най-бон филе" <scottjohnson@iamacrackho.kc.rr.com> пише в съобщение
Новини: q4jfqvcf965gdkealb1ci960fdhkr9b9ln@4ax.com...
> На Wed, 4-ти Ноември, 2003 01:13:56 -0500, "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> написа:
>
>> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм за обучение
>> Нещо конкретно, аз просто искам да загубя малко тегло и
съм
>> По-бързо от наем през следващото лято, и по-годни като цяло.
>>
>> Бих искал да изгради крака на мускулите, което би изисквало фигура тегло
повдигане
>> Excercises. Проблемът с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе
>> Хокей) и имаше няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака
>> Excercises просто
плаша
>> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха повдигане
действие
>> С крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз
>> Наистина мразя, и се чувстват като те са много вредни.
Така
>> Аз мразя това, че движението, и би Определено не искам да го направя с тегло на крака ми.
>>
>> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло,
Аз
>> Не им ум. Телец повдига не са никакъв проблем, нито пък са на крака
къдрици
>>, Че работата на осакатявам. Аз не съм запознат с имената на мускулните групи, или много за
>> Excercises, но, изглежда, че основните мускули, използвани в колоездене ще бъде в предната част на
>> Бедрото .. така че не искат да
правя
>> Разширения на крака, аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули.
Крак
>> Преси може би? (макар че не разполагат с техника за това)
>
>
http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup=-
misc.fitness.weights & LR = & NUM = 100 & хектолитър = EN
>
>
> --
> Скот Джонсън "Винаги с извинения за малки крака. Хора като теб защо те са отворени само за
> Горната половина на ковчежета. "-Томи Боуен

Аз никога не съм гледам в харченето на пари

Аз не мисля, че мога да добавя резистентност към моя ролки. Те са доста стари, на около 10 години и аз не
виж никакъв начин не мога да прикачите нещо за тях. Има дори не е допълнително бразда на някоя от ролките
За да добавите един от тези кабели (като една ще предната ролкови) за всяко устройство съпротива. Може би аз
може да монтирам нещо нагоре

Майк http://mikebeauchamp.com

"Дейвид Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> пише в съобщение
Новини: MPG.1a116c3dacaeaa1e989755 @ news.ids.net...
> В статия <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com казва ...
>> Ей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз съм
не
>> Обучение за нещо конкретно, аз просто искам да загубя малко тегло и
съм
>> По-бързо от наем през следващото лято, и по-годни като цяло.
>>
>> Бих искал да изгради крака на мускулите, което би изисквало фигура тегло
повдигане
>> Excercises. Проблемът с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе
>> Хокей) и имаше няколко surguries коляното. Мой
коляно
>> Определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises просто
плаша
>> Мен. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха повдигане
действие
>> С крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз
>> Наистина мразя, и се чувстват като те са много
вредно. Така
>> Аз мразя това, че движението, и би Определено не искам да го направя с тегло на крака ми.
>>
>> Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко
тегло, аз
>> Не им ум. Телец повдига не са никакъв проблем, нито пък са на крака
къдрици
>>, Че работата на осакатявам. Аз не съм запознат с имената на мускулните групи, или много за
>> Excercises, но, изглежда, че основните
мускулите
>> Използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искат да
правя
>> Разширения на крака, аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули.
Крак
>> Преси може би? (макар че не разполагат с техника за това)
>>
>> За оборудване, наистина имат само ролки. Моето предположение е, че липсата на съпротива на ролки
>> Уж 'наистина могат да служат за изграждане на мускулна маса ... Може би ако имах нещо с
>> Много съпротива, подреждате
на
>> Като изкачване на стръмен хълм наистина?
>
> Някои валяци ви позволи да добавите съпротива, като магнитен модул или вятър резистентност модул.
> Е, че вариант за вас? Ако търсите в харченето на пари така или иначе, какво ще кажеш за получаването на
> Треньор с регулируема съпротива?
>
> --
> Дейв Kerber Борете се със спама: премахване на ns_ от обратен адрес преди да отговори!
>
> Недвижими програмисти пишат самостоятелно изменение на кода.

Аз не мисля, че имам една от тези машини в мазето, но не мога да гледам ..


Може би за членство в близката фитнес зала е за ... Благодаря за инфо! Това определено упражняване
Изглежда, че е насочена към много колоездене мускулите и също се очертава да бъде слабо въздействие, когато става въпрос за
коленете ..

Майк http://mikebeauchamp.com

"Роджър Zoul" <rogerzoul2@hotmail.com> пише в съобщение
Новини: bo8bp0 $ 1aqhei $ 1@ID-166706.news.uni-berlin.de...
> Майк Бошан написа:
>:: Хей всички .. Опитвам се да получа малко на упражняване план, определени за тази зима. Аз не съм обучение
>:: За нищо конкретно, аз просто искам да загубят малко тегло и по-бърз на колелото до
>:: Лято, и по-годни като цяло.
>::
>:: Бих искал да изгради крака на мускулите, което аз фигура ще изисква повдигане тегло excercises. В
>:: Проблем с това е, че преди около 6 години, имах изкълчени пателата (играе хокей) и
>:: Имаше няколко surguries коляното. Моят коляното определено чувства стабилен сега, но някои от крака excercises
>:: Просто ме плаши. Вероятно това е психично блок, но все пак. Само си суха действие повдигане
>:: С крака (повишаване на крака нагоре, докато седи на един стол) прави някои крекинг шумове, че аз
>:: Наистина мразя, и се чувстват като те са много вредни. Така че аз мразя това, че движението, и ще
>:: Определено не искам да го направя с тегло на крака ми.
>::
>:: Клякам изглежда страшно, особено с много на тегло. С малко тегло, аз не ги ум.
>:: Телец повдига не са никакъв проблем, нито са на крака къдрици, които работят на осакатявам. Аз не съм
>:: Запознат с имената на мускулните групи, или много за excercises, но, изглежда, че
>:: Основните мускули, използвани в колоездене ще бъде в предната част на бедрото .. така че не искам да направя крак
>:: Разширения, аз наистина не знам как иначе да развие тези мускули. Крак преси може би? (въпреки че
>:: Не са съоръжения за това)
>::
>:: За оборудването, наистина имат само ролки. Моето предположение е, че липсата на съпротива на ролки
>:: Уж 'наистина могат да служат за изграждане на мускулна маса ... Може би ако имах нещо с
>:: Много съпротива, нещо като изкачване на стръмен хълм наистина?
>::
>:: Както виждате, аз съм нов за цялото тяло / физическата страна .. Аз обикновено просто каране.
>
> Искате крака преса. Тя ще се развива главно Quads си, но си бутове
и
> Glutes фактор, както добре. Няма да има вдигане действия на коляното си
сходен
> В крак разширение (моля, избягвайте тези - те могат да причинят сериозни проблеми
ако
> Направено неправилно). В крак с преса укрепване коленете си, също, и
помощ
> Подобрите своята колоездене. Просто започнете с много лека тежест и да работят до
бавно.
> Обърнете внимание на формата, също.
>
> Крак пресата понякога се препоръчва за велосипедисти в някои книги.
>
> http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

Леле човек, това са някои ситуации наистина жалко ..

Знам точно какво искаш да кажеш за целия блок психичното се страхуваме да нарани себе си отново,
особено след минаването през surguries. Вероятно има много неща мога да направя с коляното ми,
Току-що намеря себе си се страхуват да ги правя понякога ... След моето surgury намерих само да гледам хокей
да бъде много трудно .. Продължих да се концентрира върху коляното на играча области и неща .. Беше наистина странно.

За "хрупкав" чувство ... Знаете ли дали това е лошо за вас? Както инча. Има ли да направим нещата по-лошо?
Или това е просто "хрупкав" чувството, че ти трябва да живееш? Не мога да живея с crunchies не
проблем, те не водят до физически дискомфорт. Единствената ми висят-горе е, че аз Опасявам се, че причинява
повече щети ...

Майк http://mikebeauchamp.com

"-= Ratz O. Fratzo =-" <ratzofratzo@crapmail.com> пише в съобщение
Новини: 376fqv0cnu8ntbkjecb1r3s3t2pvfud5gb@4ax.com...
> На Wed, 4-ти Ноември, 2003 03:11:55 -0500, "Майк Бошан" <newsgroups@mikebeauchamp.com> написа:
>
>> Благодаря за отговора, аз съм ги имал, тъй като surgury и през цялата физиотерапия. Те не са
>> Шумове наистина, мисля, че ги нарече грешно. Това е просто малко на смилане, мога да усетя по едно
>> Точка при пътувания в капачката на коляното's. Спомням си физиотерапевт каже нещо за него, и
онзи
>> То или ще отседнете така или евентуално спиране в момента ..
>>
>> Съгласен съм, че трябва да говори с физиотерапевт, все пак, но тъй като аз не съм
в
>> Терапия повече, аз не съм съвсем сигурен как да говори с един ..
>
> Аз знам къде идват. Аз разби петата си преди три години и крайният резултат е като
> Ми subtalar съвместни сплави. Имам ограничено движение в глезена ми сега и един съвместен имам е
> Хрупкав в пъти. Всеки път, когато поиска глезена ми да направя нещо напрегнат, да получа, че "съм аз ще
> До пауза отново? "Чувство. Казаха ми, от моя лекар, че единственият начин за разрешаване на" хрупкав "Чувствам
> Беше артроскопска хирургия да изчиствам ставата. Не, благодаря. Аз съм имал достатъчно операция на глезена
>, За да ме за цял живот.
>
> Наскоро имах рядко усложнение на диабета (високи нива на глюкоза), в която бях гранд мал
> Гърчове, най-вероятно без спиране в продължение на осем часа период. Когато бях транспортирани до болницата,
> Бях закъсал на носилка и продължава да има гърчове, в която моите ръце бяха дърпа
> Срещу ограничения. Сега и двете ми рамена са, че "хрупкав" нещо се случва. Никога не съм имал
>, Които преди това.
>
> Така вече, езда ми под наем е за единственото нещо, което смея да направя. Това е болка безплатно, освен ако не карам прекалено
> Това е дълъг и ми помогна да годни отново.
>
>
>
>
>
>
> *'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo

Офисът е с физиотерапевт е кратък яздя под наем далеч, може би аз ще отида да им плати посещение. Съмнявам се
те ще ме помни, защото не е било толкова дълго ...

Намерих си стълбищни коментар да бъде интересно ... Аз се по стълбите всеки път, когато мога, и аз имам никакъв
неприятности пеша нагоре по стълбите, но аз все още имам накуцване ще слизане по стълби. Моя грешка коляното не изглежда
до като действието на мен понижаване на определяне на стъпка към следващата крак. Така че аз нещо като подскачам по стълбите
по двойки, като се избягва бавно намаляване на този крак .. съдбоносен.

Майк http://mikebeauchamp.com

"Път" <me@privacy.net> пише в съобщение Новини: bo88gk $ 1as62c $ 1@ID-194653.news.uni-berlin.de...
>
>> Благодаря за отговора, аз съм ги имал, тъй като surgury и през цялата физиотерапия. Те не са
>> Шумове наистина, мисля, че ги е описано
грешен.
>> Това е само малко на смилане, мога да усетя по една точка при пътувания в капачката на коляното's. Спомням си
>> Физиотерапевт каже нещо за него, и
онзи
>> То или ще отседнете така или евентуално спиране в момента ..
>>
>> Съгласен съм, че трябва да говори с физиотерапевт, все пак, но тъй като аз съм
не
> В
>> Терапия повече, аз не съм съвсем сигурен как да говори с един ..
>>
>> Майк
>
>
> Иди говори с този, който те третираха по-рано. Тя / той ще бъде поласкан, най-вероятно. Веднъж, когато бях
> В терапия, човек ходи по улицата и започна да задава въпроси. По-късно ми каза терапевт
> Ми се, че това е някакъв вид
на
> Регламент, че те трябва да отговори на въпроси, дори и ако хората не са техните пациенти. Освен това, тя
> Казаха, че са се радвам да го направя.
>
> Също така, ми Списание док ми каза, изкачване на стълби е добър. Той каза: "Иди, но
яздя
> Асансьора надолу. "Може би може да се намери сграда и се, че малко всеки ден.
>
> Пат в TX