коленни връзки проблем?

Аз гледам на уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
да е от полза.

Аз имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е основен
дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и какво прави
неща, по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добра ориентация към
основните въпроси.

Благодарности.

On Sun, 22-ри февруари 2004 г 17:16:44 -0800, Дан Даниел <ddandan.remove@pacbell.net>
написа:

> Аз съм гледам за уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
>, които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
> да бъде полезен.
>
> Имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
> Основна дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
> позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и какво прави
> неща по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добра ориентация към
> основните въпроси.

Вашият проблем е вероятно като колоездене, тъй като само си под формата на крака упражнение.

Вие сте или в) само с помощта коленете си през горната част на обхвата им на движение, както и
в резултат мускулна дисбаланс е вероятно да останете без патела навън, или б) са наистина слаби
колянно сухожилие, колоездене, защото за повечето хора подчертава quadricep развитие. Решението за а) е
дълбоко назад и клякам часа в добра форма за засилване на вашия vastus Lateralus, и за б) някои крака
къдрици, време на glute-шунка повишаване (с тегло), както и някои румънски или схванат крака deadlifts.

--

Скот Джонсън "е човек, спрете да търсите за изложения, да се хранят, лифт и си затваряй устата"-Джон Карло

On Mon, 23-ти февруари 2004 01:57:43 GMT, Топ рибицата
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> написа:

> Твоя проблем е вероятно като колоездене, тъй като само си под формата на крака упражнение.
>
> Ти си или в) само с помощта коленете си през горната част на обхвата им на движение, както и
> резултат мускулна дисбаланс е вероятно да останете без патела навън, или б) са наистина слаби
> прасците, колоездене, защото за повечето хора подчертава quadricep развитие. Решението за)
> е дълбоко назад и клякам часа в добра форма за засилване на вашия vastus Lateralus, и за б) за някои

Но с розов dumbells, нали? Вие не искате да получите схванати мускули, или прекалено пристоен?

> къдрици крака, време на glute-шунка повишаване (с тегло), както и някои румънски или схванат крака deadlifts.

Всъщност в края на всяка кола, която е в близост до дървен мост близо до къщата ми, аз правя куп BW
клякам, теле повдига, и държането върху железопътния транспорт, протягат към началната позиция пълен "добро утро",
оръжие прав, а след това и шунка опъвам. Прави добро чувство за дисбаланс. Това е в допълнение към
ми тренировки във фитнеса, от начина, по който ... ;-)

Бих предполагат, че това не е твърде обща, б / в много от ЗОП се под наем най-вече за краката. Но ако
са симптоми, добро място да търсите. Най-ЗОП веднага, че клиповете са torquing на долната част на крака
или прекомерна употреба.

Бих могъл да добавя ... не вярвам, че Документи, които казват, имате артрит.

<rant> Всички orthopods са идиоти. Ортопедична хирурзи само искате да замените ставите или нарязани на вас
за да си купят големи телевизионни екрани и Benzes.

Диагнозата на артрит е _meaningless_ от проста рентгенова снимка. Необходим Ви е най-малко две xrays, един
от по-младите си, нормалната коляното, и една те вземат в диагнозата. И вие се нуждаете от ЯМР, и най -
поне 3-4 заместник / допълнителни становища, особено ако сте млади и обикновено активен. Вижте един
артрит специалист, спортен Med DOC, и физически терапевт. Ето, Скот ви даде ценен
мнение, че и една добра физическа терапевт може да даде. Те действително се види и работа с хора
и често знаят повече "реалния свят" съветва от човек, който прекарва дните си в ИЛИ.

Достатъчно е по-тънка от нормалното слой хрущял, за да се гълъб-ти дупка и си кажете, че
артрит за тях, това е-определение-на артрит.

В допълнение, те само ще ви кажа-след получите вашия съвместен заменя, че такива операции не
ви гарантира помощ, възстановяване, или необикновен нещо. В действителност, ако направят грешка и
мястото си бедро, но проблемът е притискане на нерв или някои спондилоза в гръбнака, те просто
казват "О, добре, много лошо за вас". <\\ тирада>

Thx Скот.

-Б

PS, някой друг ще чип с глюкозамин - chondroiton информация. ;-)

> Имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
> Основна дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
> Позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
> Прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
> Ориентация към основни въпроси.

Първо, опитайте с нещо наистина прост и свободен. Ако приемем, че използвате clipless педали, преместете ключалки
* * назад (към задната част на обувката). Това намалява на лоста, че може да бъде упражнен върху вашия сухожилия
& Ставните връзки и понякога може да добива чудодейни резултати. Абсолютно нищо за губене, че се опитвате, и
това е работил за много от нашите клиенти (както и на себе си, преди много години).

На второ място, трябва да сте наясно, че много малко лекари имат представа за каране на велосипед. Вие трябва да намерите някой
от малкото, които действително карам колело ... * * те да съществуват, да зададете наоколо. Не се притеснявайте за намиране на
"спортен специалист." Искаш ли някой, който действително вози и разбират какво моторите са за всички.
Би трябвало да чуят историите на някои от нашите клиенти колоездене Доктор кажа ... доста невероятни неща.

- Майк - Chain Reaction велосипеди http://www.ChainReactionBicycles.com

В статия <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Дан Даниел
<ddandan.remove@pacbell.net> написа:

> Аз съм гледам за уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
>, Които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
> Да бъде полезен.
>
> Имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
> Основна дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
> Позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
> Прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
> Ориентация към основни въпроси.
>
> Благодаря.

опитайте гуру Коляно-kneeguru.co.uk коляното Те обсъждат проблеми от всякакъв вид и открих, че е много
информативни.

On Sun, 22-ри февруари 2004 г 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net> написа:

> Но с розов dumbells, нали? Вие не искате да получите схванати мускули, или прекалено пристоен?

Харесва ми да отхапе парче от розов гири да изплаши хилядата tricep представител разширение
weenies. :-)

> Всъщност в края на всяка кола, която е в близост до дървен мост близо до къщата ми, аз правя куп BW
> клякам, теле повдига, и държането върху железопътния транспорт, простре до пълно "добро утро" на проекта
> позиция, ръцете направо, а след това и шунка опъвам. Прави добро чувство за дисбаланс. Това е в
> допълнение към моята тренировки във фитнеса, от начина, по който ... ;-)
>
> Бих предполагат, че това не е твърде обща, б / в много от ЗОП се под наем най-вече за краката. Но ако
> имат симптоми, добро място да гледам. Най-ЗОП веднага, че клиповете са torquing на долната част на крака
> или прекомерна употреба.

Мускулната проблем дисбаланс е по-разпространено при хора, които се тласък да отиде по-бързо,
защото те са действително натиснете надолу достатъчно упорито върху педала за разработване на сила и
Quads hypertrophyin им.

<snip отлична проповед за медицински professionals>

> PS, някой друг ще чип с глюкозамин - chondroiton информация. ;-)

Да не забравяме и рибено масло - това са направили повече за ставите, отколкото тези две.

--
Скот Джонсън "Винаги с извинения за малки крака. Хора като теб защо те са отворени само за
горната половина на ковчежета. "-Томи Боуен

On Mon, 23-ти февруари 2004 01:57:43 GMT, Топ рибицата
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> написа:

> On Sun, 22-ри февруари 2004 година 17:16:44 -0800, Дан Даниел <ddandan.remove@pacbell.net> написа:
>
>> Аз съм гледам за уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
>> които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
>> да бъде полезен.
>>
>> Аз имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
>> основни дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
>> позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
>> прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
>> ориентация към основни въпроси.
>
> Твоя проблем е вероятно като колоездене, тъй като само си под формата на крака упражнение.
>
> Ти си или в) само с помощта коленете си през горната част на обхвата им на движение, както и
> резултат мускулна дисбаланс е вероятно да останете без патела навън, или б) са наистина слаби
> прасците, колоездене, защото за повечето хора подчертава quadricep развитие. Решението за)
> е дълбоко назад и клякам часа в добра форма за засилване на вашия vastus Lateralus, и за б) някои крака
> къдрици, време на glute-шунка повишаване (с тегло), както и някои румънски или схванат крака deadlifts.

Добре, благодаря. Вие сте прав. Това е това, което лекарите ми казаха, през годините-засилване на
подкрепа на мускулите и пълния крак, както и акцент върху съвместните ще бъде по-малко. Време е да направи тези
упражнения сериозно.

On Sun, 22-ри февруари 2004 г 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
написа:

> On Mon, 23-ти февруари 2004 01:57:43 GMT, Топ рибицата <scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> написа:
>

>
> Бих могъл да добавя ... не вярвам, че Документи, които казват, имате артрит.
>

Всъщност, аз не съм сигурен, че ако е лекар план. Може да съм чул си обясни нещата в
много думи, даде празен поглед и мърмореше нещо като, "нещо като артрит?" и тя се
лесния изход.

> <rant>

За щастие не съм имал всеки лекар тласък всички хирургични методи за мен. Основният отговори Имам
придобили през годините не са споменати хирургия все по-позиция, други упражнения крака, почивка, лед,
но не по хирургия.

On Mon, 23-ти февруари 2004 03:06:05 GMT, "Майк Jacoubowsky"
<mikej1@ix.netcom.com> написа:

>> Аз имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
>> Основни дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
>> Позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
>> Прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
>> Ориентация към основни въпроси.
>
> Първо, опитайте с нещо наистина прост и свободен. Ако приемем, че използвате clipless педали, преместете
> ключалки * * назад (към задната част на обувката). Това намалява на лоста, че може да бъде упражнен върху вашия
> сухожилия & ставните връзки и понякога може да добива чудодейни резултати. Абсолютно нищо за губене, за
> Опитвам се, и това е работил за много от нашите клиенти (както и на себе си, преди много години).
>

Звучи стойност се опитва. Благодарности.

> Второ, трябва да сте наясно, че много малко лекари имат представа за каране на велосипед. Вие трябва да намерите някой
> от малкото, които действително карам колело ... * * те да съществуват, да зададете наоколо. Не се притеснявайте за намиране на
> "спортен специалист." Искаш ли някой, който действително вози и разбират какво моторите са за всички.
> Би трябвало да чуят историите на някои от нашите клиенти колоездене Доктор кажа ... доста невероятни неща.
>
> - Майк - Chain Reaction велосипеди http://www.ChainReactionBicycles.com
>

Аз не съм гледам към лекарите за болка в коляното. Аз бях късметлия може би, но на няколко лекари, които са
погледна през годините, бяха доста последователно и нормален. Виждам го, тъй като някои позиция
ощипвам и някои извън наем упражнения да се направи.

Ако няколко месеца от упражнения и положението не се промени много, аз ще намерите физически терапевт или
други "специалисти", за да получите нещата оценена. Проблемът е досадно, но не и инвалидизиращи.

On Sun, 22-ри февруари 2004 г 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
написа:
> <\\ тирада>

<pedant> Това е трябвало да бъде '/' не '\\'. </ педант>
--
Рик Onanian

On Mon, 23-ти февруари 2004 23:12:07 -0800, Дан Даниел <ddandan.remove@pacbell.net>
написа:

>> От друга страна, трябва да сте наясно, че много малко лекари имат представа за каране на велосипед. Вие трябва да намерите някой
>> от малкото, които действително карам колело ... * * те да съществуват, да зададете наоколо. Не се притеснявайте за намиране на
>> "спортен специалист." Искаш ли някой, който действително вози и разбират какво моторите са за всички.
>> Би трябвало да чуят историите на някои от нашите клиенти колоездене Доктор кажа ... доста невероятни неща.
>>
>> - Майк - Chain Reaction велосипеди http://www.ChainReactionBicycles.com
>>
>
> Аз не съм гледам към лекарите за болка в коляното. Аз бях късметлия може би, но на няколко лекари, които са
> погледна през годините, бяха доста последователно и нормален. Виждам го, тъй като някои позиция
> ощипвам и някои извън наем упражнения да се направи.
>
> Ако няколко месеца от упражнения и положението не се промени много, аз ще намерите физически терапевт или
> други "специалист", за да получите нещата оценена. Проблемът е досадно, но не и инвалидизиращи.

Дан, важното е да осъзнават, че ако имате прекалявайте с проблема, то само ще се влоши.
Може да се носи далеч части на съвместна структура, и ако това се случи, приятелю, ще бъде в
света на боли. Опитвам се да се грижа за теб, човече, не се бутане нищо.

Ако яздя клипове, тогава се взема други съвети. Вие не искате да FSK с около коленете или бедрата
глезените. Трябва да се намери първопричината и го поправим, не отивам този маршрут. Моля, бъдете внимателни. Аз побъркани
ми тазобедрената става, и не обърнат внимание на знаците и аз съм плаща за него в моя 50s. Ако не беше за това
нараняване, щях да съм се и ски бягане и ще ядки, B / C Имам тяло на възраст 35 години,
иначе.

За щастие колоездене му помага, както е Glu-Chond. Преди два дни за пръв път, след като
колоездене Аз действително е в състояние да възлязат на няколко крачки от мазето. Обратно, през август, аз бях до накуцвайки
и стопанството на стената! (Уау, аз)

-Б

On Mon, 23-ти февруари 2004 14:24:47 GMT, blanshay@total.net (Марлене
Blanshay) пише:

> В статия <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Дан Даниел
> <ddandan.remove@pacbell.net> написа:
>
>> Аз съм гледам за уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
>> Които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
>> Да се окаже полезна.
>>
>> Аз имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
>> Основни дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
>> Позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
>> Прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
>> Ориентация към основни въпроси.
>>
>> Благодаря.
>
> опитайте гуру Коляно-kneeguru.co.uk коляното Те обсъждат проблеми от всякакъв вид и открих, че е много
> информативни.

Голям местоположение! Благодарности. Ще отнеме известно време да копаят през него ....

На Вто, 24-ти февруари 2004 09:50:27 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
написа:

> On Mon, 23-ти февруари 2004 23:12:07 -0800, Дан Даниел <ddandan.remove@pacbell.net> написа:
>
>>> От друга страна, трябва да сте наясно, че много малко лекари имат представа за каране на велосипед. Трябва да се намери
>>> една от малкото, които действително карам колело ... * * те да съществуват, да зададете наоколо. Не се притеснявайте за
>>> намирането на "спортен специалист." Искаш ли някой, който действително вози и разбират какво моторите са
>>> всичко наоколо. Би трябвало да чуят историите на някои от нашите клиенти колоездене Доктор кажа ... хубав
>>> невероятни неща.
>>>
>>>-- Майк - Chain Reaction велосипеди http://www.ChainReactionBicycles.com
>>>
>>
>> Аз не съм гледам към лекарите за болка в коляното. Аз бях късметлия може би, но на няколко лекари, които са
>> погледна през годините, бяха доста последователно и нормален. Виждам го, тъй като някои позиция
>> ощипвам и някои извън наем упражнения да се направи.
>>
>> Ако няколко месеца от упражнения и положението не се промени много, аз ще намерите физически терапевт или
>> Други "специалист", за да получите нещата оценена. Проблемът е досадно, но не и инвалидизиращи.
>
> Дан, важното е да осъзнават, че ако имате прекалявайте с проблема, то само ще се влоши.
> Може да се носи далеч части на съвместна структура, и ако това се случи, приятелю, ще бъде в
> света на боли. Опитвам се да се грижа за теб, човече, не се бутане нищо.
>

Аз ще получите. Аз слушам и да мисля за всички вас (и други), казал.

> Ако сте яздя клипове, тогава се взема други съвети. Вие не искате да FSK с около коленете си бедра
> или глезените. Трябва да се намери първопричината и го поправим, не отивам този маршрут. Моля, бъдете внимателни. Аз
> побъркани ми тазобедрената става, и не обърнат внимание на знаците и аз съм плаща за него в моя 50s. Ако не беше за
> тази вреда, щях да съм се и ски бягане и ще ядки, B / C Имам тяло на възраст 35 години,
> друго.
>

Да, удря 45 Аз съм по-наясно с трайни увреждания. Ако аз не го вземат на сериозно сега, то
няма да ми дава избор по-късно.

> За щастие колоездене му помага, както е Glu-Chond. Преди два дни за пръв път, след като
> колоездене Аз действително е в състояние да възлязат на няколко крачки от мазето. Обратно, през август, аз бях до накуцвайки
> и стопанството на стената! (Уау, аз)
>
>-Б
>

Определено сте Yay. Поздравления. Благодаря за отделеното време и се надяваме, спаси ме и други
някои от болка сте минали през. Радвам се, че да знаят, че колоездене помогна бедрото
проблеми, толкова добре!

"Дан Даниел" <ddandan.remove@pacbell.net> пише в съобщение
Новини: 0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com...
> Аз съм гледам за уеб сайтове, които обсъждат проблемите в коляното за колоездачи и някои от промените
>, Които могат да бъдат направени в позицията и височината на седалката. Всичко за общите физиология / сили ще
> Да бъде полезен.
>
> Имам повтарящи се болка в коляното, локализирани по-ниски в коляното капаче. Лекарите ми казаха, че това е
> Основна дегенерация (артрит?). Струва идват и си отиват, но определено се влоши от някои
> Позиции. Аз съм на път да започне серия от промени позицията да учат това, което е на работа и това, което
> Прави нещата по-добре. Вместо просто започнете случайно се движат нещата, бих искал добър
> Ориентация към основни въпроси.

Аз правя много голямо разстояние езда и аз съм над 50. Аз открих, че коленете ми (за щастие доста
нараняване безплатно) са изключително чувствителни към пет-в (от) настройките на моята ключалки. Аз бях също, те са
малко по-малко чувствителни към клин напред / назад (като клин обратно) и седловината височина (повече, че влияе
долната част на гърба). Понякога съм се на класическия "под капачката на коляното" twinges. Когато това се случи, аз правя
правата лифт крака, че спортните Med док предложи 20 + години (патела проблем за проследяване ->
тендинит), когато имах подобни болки от тичане (което той ми предложи да спре, & направих). Въпреки, че аз
използват педали с относително малко плаващо (ЕДП, ~ 4 градуса), ако запази ключалки обратно (последна позиция) и
пръст в максималния размер, коленете ми останат щастливи, макар и да поставя значително (~ 2500 мили / год)
размер на езда на фиксирани риболовни принадлежности. Друго нещо, което да бъдат внимателни за да запазите топла колене, аз
е двойно век не много отдавна с голи колене и Temps в 40-те години, както и коленете ми има много
нещастен. Аз също съм вярващ в "витамин I" (ибупрофен), мисля, че е полезно да се предотврати
възпаление, да взема някои най-дълго преди да вози.

На Вто, 24-ти февруари 2004 07:44:02 -0800, Дан Даниел <ddandan.remove@pacbell.net>
написа:

>
> Да, удря 45 Аз съм по-наясно с трайни увреждания. Ако аз не го вземат на сериозно сега, то
> няма да ми дава избор по-късно.
>
>> За щастие колоездене му помага, както е Glu-Chond. Преди два дни за пръв път, след като
>> колоездене Аз действително е в състояние да възлязат на няколко крачки от мазето. Обратно, през август, аз бях до накуцвайки
>> и стопанството на стената! (Уау, аз)
>>
>>-Б
>>
>
> Определено ви Yay. Поздравления. Благодаря за отделеното време и се надяваме, спаси ме и други
> някои от болка сте минали през. Радвам се, че да знаят, че колоездене помогна бедрото
> проблеми толкова добре!

Добре, нека да ми умерена реакция, б / в това е най-вероятно, че имате проблем лесно да се определи. Само
разследване и се опитват да определят това е всичко, което казвам. Не просто да бъдат изпълнени с "това е слабо, аз ще живее
с него ". <smile>

Само за вас, против вас, един дядка близо до друг ... Ето снимки от мен в края на 2002 г. над 50! <bg>

http://www.pbase.com/image/18847396/medium

Благодаря за "Уау". ;-)

-Б