Изтръпване в ръцете

Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
планинско колоездене.

Всякакви предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?

Благодарности.

Joel

В статия <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>,
jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu казва ...
> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
> Планинско колоездене.
>
> Всякакви предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?

Това е една от причините ми харесва Aero барове, макар че често не могат да прекарват много време за тях
(в зависимост от пътищата не сте езда). Колко струва да се движите ръцете си около различни позиции?
Това е обикновено най-бързият, най-лесният начин да се помогне на този проблем, макар че често труден на МТБ.

Колко високи са вашите барове в сравнение с вашата височина на седалката? Често повишаване на барове, така че те са с ниво
или малко над седалката помага много, като някои от бремето си ръце.

По-горе предложения не струва нищо да опитам; ако можете да похарчите малко повече пари, по-кратък стволови
често ще помогне на този проблем, когато няма да прости настройки. Имам стволови само 10 мм по-кратък, и то
направи огромна разлика в това как моите ръце чувствах след дълга езда, с бар височина точно същото.

--
Извадете от ns_ ако отговор по електронна поща (но имайте длъжности в групи, ако е възможно).

"Джоел Roth", пише в съобщението <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>
Новини: 4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu...
> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
> Планинско колоездене.
>
> Всякакви предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?

Ако почувствате изтръпване в трети, четвърти и пети пръст, това е ulnar нерв невропатия,
обикновено се нарича "кормило парализа". Започнах да имам проблеми с този преди две години, когато обучение
за двойна век.

След като говориш с моя лекар, и четене за него (пуснати ulnar нерв или кормило парализа при търсене
двигател) и работи за противодействие на това, ето какво аз препоръчвам:

о Уверете се, че имате китките си местоположение правилно: Вие винаги искате китките си прав и
лактите огъват. (Когато го направих вода аеробика нарекохме това "Барби оръжие" след 11,5 инч
мода кукла - искате да имате свободна усещане в ръцете си, а не схванат един.) Особено проверите
себе си, когато сте езда с ръцете си по върховете на вашия капка барове. Това е особено
важно да има този вид на насипни усещане в ръцете си, когато пътувам над подутини - Знам, че това
от каране по пътищата и преминавате през дупки - би било особено вярно, ако правите повече
технически планинско колоездене.

о Уверете се, че годни и велосипеди. Типични проблеми годни, които могат да доведат ли да се опре на ръцете си с
китките се наведе включват: сочещи носа си седло определени прекалено много, като седалището твърде високо,
или като твърде дълго на стволови клетки.

о Уверете се, че имате много гел в ръкавици. Гелът Трико ръкавици са били най-добрите. Всеки път, когато
Ползвал съм лош набор от ръкавици за известно време се връща изтръпване.

о Промяна на позицията си ръка често. Aerobars биха могли да помогнат с това предполагам, но само променя
да бъдат в капки, плотове, абсорбатори и помощ. Ако си под наем планината не са бар приключи, може би
въвеждане на някои ще помогне, защото ще има и допълнителни позиции ръка.

Моят лекар също не препоръчва езда в продължение на 6 седмици. Мисля, че е продължило два дни.

--
Топли уважение,

Клер Petersky
Моля замени EarthLink за мишката и картофи. Мрежата. COM

Начало на медитативна колоездач:
http://home.earthlink.net/ ~ cpetersky / welcome.htm
Имейл ме Re: новите Tiferet CD (http://www.tiferet.net)

Joel ROTH написа:
> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
> Планинско колоездене.
>
> Всякакви предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?

В допълнение към неизплатените съвети Клер, направи съзнателно усилие да се облекчи "захващане смърт"
на бара.

Също така, с планинско колоездене, завъртете спирачни лостове, така китките си удобно прави (като
разлика да се наведе нагоре или надолу прекомерно).

И накрая, отпуснете раменете си! Стягане там причинява умора и другаде,
ИПИ.

Бил "обрани ми ulnar нервите, когато за първи път стартира МТБ-Ing" Т.

On Wed, 03 Mar 2004 17:58:06 GMT, "S Orn I"
<sorni@bite-me.san.rr.com> написа:

> Joel ROTH написа:
>> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
>> Планинско колоездене.
>>
>> Всички предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?
>
> В допълнение към неизплатените съвети Клер, направи съзнателно усилие да се облекчи "захващане смърт"
> в бара.
>

Амин. Спокойно, отпусни се, успокой се, отпусни се.

Намирам, че баща ми, който не е яздени велосипед в може би две от моя живот, е трудно да
релаксираща си viselike сцепление на баровете, без значение колко му кажа да. Предполагам, че този вид на нещо
се случва само с увереност. Изглежда има един праг, който кръст: една минута сте
уплашен, следващата your'e минути публикуване който излизаше от седлото и просто отдаване под наем на преобръщане през
сблъскване, а не виси на скъпи за живот и получаване на чук.

-Луиджи

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel ROTH
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> написа:
> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
> планинско колоездене.

Двете отговори аз съм чел са обхванати най-вече на това, което имам да кажа, с изключение на стволови дължина.
И двете предполагат твърде дълго стволови може да го предизвика. Трябва да добавим, че един твърде кратък стволови би причинило
него.

А твърде къс ствол могат да изискват ръцете си да прокара тялото ви не обратно, за разлика от това как седло посочи определяне
също. А твърде дълго стъбло, OTOH, напуска тялото си в зависимост от вашите ръце, за да изпълнява твърде много
тегло. Всеки един може да предизвика болка в ръката / изтръпване.

> Всякакви предложения? Не са аеро-барове. Да те помагат значително?

Да. Дори ако не може да остане за дълго в тях, те ви позволяват да използвате напълно различен набор от
мускулите в подкрепа на тялото, като обичайната мускулите _complete_ така необходимата почивка.
--
Рик Onanian

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel ROTH
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> пише в съобщение
<4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:

> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
> планинско колоездене. Всякакви предложения?

Тъмната страна се обажда. Вятър съпротива е безсмислена! Тъмната страна е по-силен от UCI ...

--
Момче
\u003d\u003d\u003d
Може да съдържа следи от ирония. Съдържание може да разреши след публикуване.
http://chapmancentral.demon.co.uk

88% от каска статистика са съставени 65% от тях на Вашингтонския университет

On Wed, 03 Mar 2004 20:37:27 0000, "Само zis Гай, знаеш ли?"
<outlook.bugs@microsoft.com> написа:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel ROTH <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> пише в
> съобщение <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
>> планинско колоездене. Всякакви предложения?
>
> Тъмната страна се обажда. Вятър съпротива е безсмислена! Тъмната страна е по-силен от UCI ...

... но не и по-мощна от банката баланс.

-Луиджи

> Колко високи са вашите барове в сравнение с вашата височина на седалката? Често повишаване на барове, така че те са с ниво
> Или малко над седалката помага много, като някои от бремето си ръце.

Аз втория този съвет - Имах много проблеми с ръка скованост, дори когато пътувам на моя треньор. Аз
измерва спад между седалката и барове и е установено, че е 2.5 "(повече от една раса годни). аз го промени
до 0.5 "и го е направила света на разликата. Майк

Само zis Гай, знаеш ли? написа:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel ROTH <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> пише в
> Съобщение <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Аз съм започват да се чувстват някои изтръпване в ръцете си по време / след вози, както на моя път и под наем
>> планинско колоездене. Всякакви предложения?
>
> Тъмната страна се обажда. Вятър съпротива е безсмислена! Тъмната страна е по-силен от UCI ...

Момче,

Това е грубо да се спомене "R-думата" около страдание изправен ездачи.

Том Шърман - Quad Градове (Илинойс Side)