по-нисък от "очаква" пулс

На другия ден аз не се чувства силен, яздеше на какво почувствах ми се доста твърд темпо, но
сърцето ми остана по-ниска ставка, отколкото аз "филц" би трябвало.

Има едно просто обяснение за това състояние? Току-що беше в паника?

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

"Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBB3230.208 @ attbi.com...
> На другия ден аз не се чувства силен, яздеше на какво почувствах ми се доста твърд темпо,
>, Но сърцето ми остана по-ниска ставка, отколкото аз "филц" би трябвало.
>
> Има ли просто обяснение за това състояние? Току-що беше в паника?

Не просто физиологично обяснение, но това е обща констатация, че човешките ресурси ще бъдат по-ниски в даден
интензивност (мощност, VO2), когато сте "overreached". Вашата действителна производителност, OTOH, може да е или може да
не може да бъде нарушена в резултат (по този начин belying общата извинението "Не мога да си взема ВП до !!!").

Анди ( "Силата на метър не лъжа - добре, обикновено не") Coggan

Raptor <me@attbi.com> пише в съобщението новини: <@ 3EBB3230.208 attbi.com> ...
> На другия ден аз не се чувства силен, яздеше на какво почувствах ми се доста твърд темпо,
>, Но сърцето ми остана по-ниска ставка, отколкото аз "филц" би трябвало.
>
> Има ли просто обяснение за това състояние? Току-що беше в паника?
>
> --

Това е възможно знак на overtraining. Ако е така, и ти да си бутане, то ще се влоши.
В ранните етапи може да бъде обърната с една или две седмици на почивка, или можете да натиснете в състояние
когато е под месеца, за да се възстанови. Или може би сте просто слиза с настинка и ще премине.

Макс Watt написа:
> Raptor <me@attbi.com> пише в съобщението новини: <@ 3EBB3230.208 attbi.com> ...
>
>> На другия ден аз не се чувства силен, яздеше на какво почувствах ми се доста твърд темпо,
>> но сърцето ми остана по-ниска ставка, отколкото аз "филц" би трябвало.
>>
>> Има ли просто обяснение за това състояние? Току-що беше в паника?
>>
>> --
>
>
> Това е възможен знак на overtraining. Ако е така, и ти да си бутане, то ще се
> По-лошо. В ранните етапи може да бъде обърната с една или две седмици на почивка, или можете да натиснете в
> Състояние, при което се месеца, за да се възстанови. Или може би сте просто слиза с настинка и я
> Ще премине.

Интересен. Мислех, че по-висок от очакваното ВП е класически знак на overtraining. Вашият и
Обяснение Анди се вписва моята ситуация все пак.

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

"Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
> Max Watt написа:
>> Raptor <me@attbi.com> пише в съобщението новини: <@ 3EBB3230.208 attbi.com> ...
>>
>>> На другия ден аз не се чувства силен, яздеше на какво почувствах ми се доста твърд темпо,
>>> Но сърцето ми остана по-ниска ставка, отколкото аз "филц" би трябвало.
>>>
>>> Има ли просто обяснение за това състояние? Току-що беше в паника?
>>>
>>> --
>>
>>
>> Това е възможно знак на overtraining. Ако е така, и ти да си бутане, то ще се
>> По-лошо. В ранните етапи може да бъде обърната с една или две седмици на почивка, или можете да натиснете
>> В състояние, при което се месеца, за да се възстанови. Или може би сте просто слиза с настинка и
>> Това ще премине.
>
> Интересно. Мислех, че по-висок от очакваното ВП е класически знак на overtraining. Вашият и
Обяснение> Анди се вписва моята ситуация все пак.

Висше почивка ВП, но по-ниски по усилие и относително нечувствителни към промени в темпото. Ще не
нагоре лесно или доколкото е нормално, след това не се върна в кратки срокове, когато излизам на газ.
Време за почивка ... ;-)

Стив Blankenship написа:
> "Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>> Интересно. Мислех, че по-висок от очакваното ВП е класически знак на overtraining. Вашият и
>> Обяснение Анди се вписва моята ситуация все пак.
>
>
> Висше почивка ВП, но по-ниски по усилие и относително нечувствителни към промени в темпото. Ще не
> Нагоре лесно и, доколкото е нормално, след това не се върна в кратки срокове, когато излизам на газ.
> Време за почивка ... ;-)

Проклятие. Аз съм прави доста твърд тренировки на полу-дневна база, но основно заседание на задника ми или
спане на останалата част от времето. Колко почивка отнема!? Остарява гадно.

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

В статия <3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> написа:

> Стив Blankenship написа:
>> "Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>>
>>> Интересно. Мислех, че по-висок от очакваното ВП е класически знак на overtraining. Вашият и
>> Обяснение> Анди се вписва моята ситуация все пак.
>>
>>
>> Висше почивка ВП, но по-ниски по усилие и относително нечувствителни към промени в темпото.
>> Няма да минат лесно или доколкото е нормално, след това не се върна в кратки срокове, когато излизам
>> На газ. Време за почивка ... ;-)
>
> По дяволите. Аз съм прави доста твърд тренировки на полу-дневна база, но основно заседание на задника ми или
> Спи на останалата част от времето. Колко почивка отнема!? Остарява гадно.

Наскоро научих много за въздействието на по-доброто аеробно поддръжка на системата е на вашия
способност да се възстанови. За пример, аз да направя 6-9 часа седмично с 2-3 "твърди" дни в седмицата и
едва се възстанови.

Сега е 11/12 часа и 8 за оползотворяване или заострена седмици. Възстановяване езда понеделник, по-наем съдържание
обучение във вторник, аеробика интервали капацитет на Сря, на разстояние четвъртък, спринтове и други alactic работа
в петък (два пъти повече от преди), Литва интервали аеробен капацитет и в събота и в неделя
раса или 3 х 20 минути се изкачва в и около LT плюс 3 х 15-20 минути аеробни капацитет
интервали по време на 3-часова езда. Аз съм 44 и ми възстановяване е по-добре сега, отколкото е било в най-малко
10 години. Хранене смарт помага много.

РГ -

"Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>>> Интересно. Мислех, че по-висок от очакваното ВП е класически знак на overtraining. Вашият и
>> Обяснение> Анди се вписва моята ситуация все пак.
>>
>>
>> Висше почивка ВП, но по-ниски по усилие и относително нечувствителни
към
>> Промени в темпото. Няма да минат лесно или доколкото е нормално, след това не
идвам
>> Обратно в кратки срокове, когато излизам на газ. Време за почивка ... ;-)
>
> По дяволите. Аз съм прави доста твърд тренировки на полу-дневна база, но основно заседание на задника ми или
> Спи на останалата част от времето. Колко почивка отнема!? Остарява гадно.

Това се отнеме известно привикване към ... ;-) Но вие не може да се наложи пълна почивка; яздя, но просто излизам
на газ за известно време (и не се смучат в преследване души). По-добре да правиш наистина твърд
неща за няколко дни в седмицата и ще лесно, отколкото в други ден ще полу-твърд през цялото време. И
гледате на общия брой; ако правите големи седмица една след друга със значителна сума от
интензивност, която искате наистина се възползват от приемането лесно за една седмица или две. И се сърцето, ако сте
наистина варени малко, след това сте открили какво е необходимо, за да стигнете там, така че можете да планирате
съответно в бъдеще.

Стив Blankenship написа:
> "Raptor" <me@attbi.com> пише в съобщение Новини: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>
>> По дяволите. Аз съм прави доста твърд тренировки на полу-дневна база, но основно заседание на задника ми или
>> спи на останалата част от времето. Колко почивка отнема!? Остарява гадно.
>
>
> Това се отнеме известно привикване към ... ;-) Но вие не може да се наложи пълна почивка; яздя, но просто стъпка
> С газ за известно време (и не се смучат в преследване души). По-добре да правиш наистина
> Твърди неща няколко дни в седмицата и ще лесно, отколкото в други ден ще полу-твърд всички
> Време. И внимавай цялостната си часа; ако правите големи седмица един след друг с
> Значителна сума на интензивност, която искате наистина се възползват от приемането лесно за една седмица или две. И
> Вземат сърцето, ако сте наистина варени малко, след това сте открили какво е необходимо, за да стигнете там,
> Така че можете да планирате съответно в бъдеще.

Това е добре да се знае. Аз съм доста уверен в аеробни ми база до сега. BTW, аз не правя много
още езда, само куп аеробни X-обучение. Аз пуша последната ми цигара най-скоро, също. :-)

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

Raptor написа:
> Аз пуша последната ми цигара най-скоро, също. :-)
>
> --

И вие се чудите защо се чувствате варени ????????

Преди две години аз преминах от цигари за смъркане (тютюн под земята
устна). В първото се чувствах значително по-добре само по простата причина, че мога да дишам отново. Т.е.
Мога да получа кислород в дробовете ми. Но аз все още не може да транспортира кислород от дробовете ми
до мускулите ми, тъй като никотина в себе си повдига на човешките ресурси. След шест месеца на обучение с
новия клуб се присъединих започнах да се чудех защо никога не ми ВП е под 150 (maxHR
185) Един ден аз задържа върху тютюна за малко повече от дванадесет часа преди неделя ми и ми clubride
ВП спадна средно ** 30 ** ритъм. Аз се отказах веднага в този момент. Моят аеробен капацитет скочи
по-висока в един ден от две години усилени тренировки са осъществява. Днес аз съм често езда
на около clubrides в HRS от 110 или така. Изглежда доста добре са 52 и с много
висок аеробен капацитет, отколкото когато бях на 20.

--
Perre

Трябва да сте по-умни от един робот за отговор.

Уорън написа:
> В статия <YY9va.5506$mU6.11695@newsb.telia.net>, Пер Elmsäter <perDOTelmsater@telia.com> написа:
>
>
>> Raptor написа:
>>
>>> Аз пуша последната ми цигара най-скоро, също. :-)
>>>
>>>--
>>
>> И вие се чудите защо се чувствате варени ????????
>
>
> Когато той спомена, че си помислих си предишния пост, да му помогне да подобрят своя капацитет е аеробика
> Почти безсмислен за него и тогава той все още каза, че неговата аеробика база е "звук". Много смешно!

Вие се чува от време на време на Втората световна класа износоустойчива спортисти от държави, където за борба с тютюнопушенето
Евангелието не е взел задръжте осветление горе.

Аз съм относително казано. Никога не съм бил в състояние да риташ "Ем. Спрямо ми с над
години, по това време на годината, аз съм в силна състояние. Възможно е да бъде в "добра" форма
докато тютюнопушенето.

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

В статия <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> написа:

> Възможно е да бъде в "добра" форма, докато пушат.

Ница трол.

Raptor написа:
> Аз съм относително казано. Никога не съм бил в състояние да риташ "Ем. Спрямо ми с над
> Година, по това време на годината, аз съм в силна състояние. Възможно е да бъде в "добра" форма
> Докато тютюнопушенето.
>

Аз не ви съмнение, са в * * относително добра форма. Винаги съм бил в добра форма, също. Просто никога не
Имаш ли някакви кислород и трябваше да се научат да живеят, без да го

--
Perre

Трябва да сте по-умни от един робот за отговор.

Уорън написа:
> В статия <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> написа:
>
>
>> Възможно е да бъде в "добра" форма, докато пушат.
>
>
> Ница трол.

Не се опитвам да започне аргумент, така че не е трол. Аз просто съм в отлична форма и съм "винаги"
пуши. Аз го приемам като има предвид, че аз не съм по-силна или здрави, както мога да бъда. Това трябва да бъде даден
защото не са нищо за сравнение до "скоро".

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година

По Elmsäter написа:
> Raptor написа:
>
>> Аз съм относително казано. Никога не съм бил в състояние да риташ "Ем. Спрямо ми с над
>> година, по това време на годината, аз съм в силна състояние. Възможно е да бъде в "добра" форма
>> докато тютюнопушенето.
>>
>
>
> Аз не ви съмнение, са в * * относително добра форма. Винаги съм бил в добра форма, също. Току-що
> Никога ли някакви кислород и трябваше да се научат да живеят, без да го
>
> --
> Perre

Кажи ми повече за това, че се чувства като. Имам нужда от мотивация. :-)

--
--
Лин Уолъс http://www.xmission.com/ ~ lawall "Нека ви кажа какво друго Притеснен съм за. Аз съм
притеснен за противник, който използва нация и военните в едно изречение. Вижте, нашите
оглед на военните е за военните да бъдат добре подготвени да се борят и да спечели войната и следователно
предотвратяване на война от случва в първото място. "Джордж Буш, 6-ти ноември, 2000 година