Бостън доклад: 12 американски

Боже, аз съм отиде в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва? Имах
ужасен период за подготовка Бостън. В по-обучение
от миналата есен никога не се изчиства краката ми, така че не може да
получи над 90 MPW. Аз съм добър поп 2/3 тренировки и да внимавате да
възстанови, но краката ми ще отиде в глупости и тя ще бъде два
седмици преди да мога да тичам и отново. С моята сватба идващи
до само 3 седмици след Бостън, стреса от това планиране
наистина засегнати моето обучение. Крайни срокове за моята завършил
програма дойде един след друг, и аз трябваше да летя за
Калифорния (от Мичиган) за два дни, само седмица преди
на състезанието. На всичко отгоре, ние погребан и двете ми дядовци
и друг роднина в четирите месеца, водещи до
раса. След това, че времето. Аз бракуват плановете си да се опита за 2:28
immedialy и излезе в 5:50 темпо за първите 14 мили
и все още чувствах като в ада. Аз забавил до 6:10 или така да се направи
сигурен, че го прави по хълмовете, а след това отпадна в последната миля
5:50 отново. Елитите са отпадането на всички около мен, това беше
труден ден. Той никога не са били като състезание за мен, само с едно дълго,
ужасен обучение план. Все пак ми консервативен темпо ми даде
добър довършителни място; 34-та мъже и 12the американец. В
поне мога да взема това у дома. Дори имам интервюираните, когато
завършен, може би защото аз бях само един там, че
погледна да говоря (Channel 5 Бостън). Сега аз ще
взема един месец или повече отщява ми се да върнете всичко и
надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да, и
да невеста. Анди Хас

ahass@dontspamumich.edu написа:

> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?

бяхме проследяване Ви онлайн, приятелю. да не говорим, големи
брат ви гледа. ;-)

> Имах ужасен период подготовка за Бостън. В по -
> Обучение от миналата есен никога не се изчиства краката ми, така че
> Аз не може да получи над 90 MPW.

Какво е вашето хематокрита проблем сега? е то гръб към нормален?

> Аз съм поп 2/3 добри тренировки и да бъдат внимателни, да се възстанови, но
> Краката ми ще отиде в глупости и тя ще бъде две седмици
>, Преди да мога да тичам и отново. С моята сватба идва
> Само 3 седмици след Бостън, стреса от това планиране
> Наистина засегнати моето обучение. Крайни срокове за моята завършил
> Програма дойде един след друг, и аз трябваше да летя за
> Калифорния (от Мичиган) само за два дни от седмицата
> Преди състезанието. На всичко отгоре, ние погребан и двете ми
> Дядовци и друг роднина в четирите месеца
> Водещи до състезанието.

живот

> След това, че времето. Аз бракуват плановете си да се опита за 2:28
> Immedialy и излезе
> В 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като
> Ада. Аз забавил до 6:10 или
>, За да се уверите, аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в 5:50 отново.

онлайн, видях ви очаква завърши спад от 2:31 до
2:33 до ....

> Елити са отпадането на всички около мен, това беше труден ден. Него
> Никога не са били като състезание за мен, само дълъг, страшен
> Обучение план. Все пак ми консервативен темпо ми даде

Да, той беше доста горещо, от това, което прочетох. когато е започнало,
на уебсайта каза нещо като: ".... (нещо за)
топлина ... лидери са придобили на разстояние до забавяне на проекта .. покриващи
първата миля в 5:02 .. "

> Добър довършителни място; 34-та мъже и 12the американец. В
> Поне мога да взема това

Поздравления. Ница усилие. Забелязах, ти беше 44-та като цяло.

> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото аз бях само един там, че погледна да говоря
> (Channel 5 Бостън).

must've, че е готино, нали?

> Сега аз ще взема един месец или повече отщява ми се да
> Нулиране всичко и да се надяваме да се върнем, когато бях
> Миналата година. О, да, и да получите невеста. Анди Хас

е Бостън приключи част от предварително nup споразумение?

Поздравления още веднъж и се наслаждавайте на вашата почивка.

отношение на работни места

<ahass@dontspamumich.edu> пише в съобщение
> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?

Haha, направих - Вашето обучение седмица е обикновено първият
Аз предлагам да разгледаме, когато сте ги публикувате.

<snip report>
> Сега аз ще взема един месец или повече отщява ми се да
> Нулиране
всичко и
> Надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да, и
> Получа невеста.

Пожелавам ви най-добрите. Ли има предвид тичане
Чикаго отново?

наздравици,
--
Дейвид (в Хамилтън, ON) www.allfalldown.org "Най -
несигурни хора са тези, които виждате, пускането други хора
определяне постоянно. "

ahass@dontspamumich.edu написа:

> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?

Ние всички те пропуснали!

> След това, че времето. Аз бракуват плановете си да се опита за 2:28
> Immedialy и излезе в 5:50 темпо за първите 14
> Мили и все още чувствах като в ада. Аз забавил до 6:10, или така
>, За да се уверете, че аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в 5:50 отново. Елитите са отпадането на всички
> Около мен, това беше труден ден. Той никога не са били като
> Състезание за мен, само дълъг, страшен обучение план. Както и да е
> Моето темпо консервативната ми даде добра довършителни място;
> 34-та мъже и 12the американец. Най-малко мога да взема това
> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото аз бях само един там, че да погледна нагоре
> Говори (Channel 5 Бостън).

Вие направихте правилния избор за деня и за вашето обучение.
А 2:38 е проклинам тичам глоба дори и ако сте почувствали като ****.

> Сега аз ще взема един месец или повече отщява ми се да
> Нулиране всичко и да се надяваме да се върнем, когато бях
> Миналата година. О, да, и да получите невеста.

О, момче, тъпан свитък! Да видим, ще се жени и да се върнат
до мястото, където са били миналата година? Имам ли мост за продажба
ти. Казаха "Да" означава "сте готови". Ще ходя на 36
години на семейно щастие и все още чака да се случи това.
Това е четвъртият по големина
лежа.

"Две пътища отклонил в дърво, а аз - взех една по-малко
пътува от, и която е направила всичко различно. "

Вие сте на път, като най-пътува. Успех!

--
Дъг Фрийз "Протест Лектор" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu написа:
> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?

Ние сигурен е! Ние се чудех къде сте били - други
от понеделник

> Срокове за моята завършил програма дойде един след друг,
> и аз трябваше да летя за Калифорния (от Мичиган) за два дни
> само седмица преди състезанието.

Дали това означава, че сте близо до завършване? И после
живота на нескончаем срокове

> След това, че времето. Аз бракуват плановете си да се опита за 2:28
> Immedialy и излезе в 5:50 темпо за първите 14
> Мили и все още чувствах като в ада. Аз забавил до 6:10, или така
>, За да се уверете, че аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в 5:50 отново. Елитите са отпадането на всички
> Около мен, това беше труден ден. Той никога не са били като
> Състезание за мен, само дълъг, страшен обучение план. Както и да е
> Моето темпо консервативната ми даде добра довършителни място;
> 34-та мъже и 12the американец. Най-малко мога да взема това
> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото аз бях само един там, че да погледна нагоре
> Говори (Channel 5 Бостън).

Поздравления, Анди! Чудесен начин да се адаптират своята стратегия.
Отличен показва, ESP. за условията.

> Сега аз ще взема един месец или повече отщява ми се да
> Нулиране всичко и да се надяваме да се върнем, когато бях
> Миналата година. О, да, и да получите невеста.

Само една мисъл: 3 WKS за сватба. "месец или по-пълно
разстояние "означава, че само 1 WK за меден месец или нещо такова. Може би
малко повече мисъл за "или" по-аспект на почивка
освен ако първото пистите са с булката и кученце (iirc,
имаш ли кученце през есента).

Успех и на останалите!

Дот

--
"Успехът е различни неща за различните хора"-Бернд
Хайнрих в надбягвания на Antelope

Радвам се да чуя от теб отново
Браво
J
<ahass@dontspamumich.edu> пише в съобщение
Новини: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва? Аз
> Имаше ужасен период подготовка за Бостън. В по -
> Обучение от миналата есен никога не се изчиства краката ми, така че
> Аз не може да получи над 90 MPW. Аз съм добър поп 2/3 тренировки
> И да бъдат внимателни, да се възстанови, но краката ми ще отиде
към
> Глупости и тя ще е две седмици преди да мога да тичам и
> Отново. С моя
сватба
> Идва само 3 седмици след Бостън, стреса на
> То наистина планиране
засегнати
> Моето обучение. Крайни срокове за моята завършил програма дойде един
> След друг,
и
> Аз трябваше да летят до Калифорния (от Мичиган) за два дни
> Само за седмица
преди
> Раса. На всичко отгоре, ние погребан и двете ми дядовци
> И друг
роднина по
> Четири месеца, довели до състезанието. След това, че времето. Аз
> Бракуват плановете си да се опита за 2:28 и immedialy
излезе
> В 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като
> Ада. Аз да се забави
6:10 или
>, За да се уверите, аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в
7:50 отново.
> Елити са отпадането на всички около мен, това беше труден ден. Него
> Никога не са били
като раса
> Мен, само дълъг, страшен тече обучение. Все пак ми
> Консервативен темпо даде
мене
> Добър довършителни място; 34-та мъже и 12the американец. В
> Поне мога да взема
онзи
> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото бях
само един
> Там, че погледна да говоря (Channel 5 Бостън). Сега
> Ще посетя да вземе месец или повече отщява ми се да възстановите
всичко и
> Надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да, и
> Получа невеста. Анди Хас

ahass@dontspamumich.edu пише в съобщение
>
> След това, че времето. Аз бракуват плановете си да се опита за 2:28
> Immedialy и излезе
> В 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като
> Ада. Аз забавил до 6:10 или
>, За да се уверите, аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в 5:50 отново.
Смарт се движат по един труден ден.

Един от елитните пътеки, Андрю Letherby, един Австралийски основава
в САЩ е PR на около 2:12, и е във формата
на живота си, и се надяват да се прекъсне 2:12 и отговарят на изискванията за
Австралийски олимпийски отбор. Той свърши с 2:19.

Поздравления за предстоящата сватба!

Антъни.

Вие сте все още се възстановява от обучението си за Чикаго последно
Есен? За съжаление Анди, но това е трудно да повярвам. Разбирам
имате много става, но е достатъчно оправдания вече. Ти
очевидно има талант, така че след вашата сватба, тока
надолу и да го направи!

Стив -

<ahass@dontspamumich.edu> пише в съобщение
Новини: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва? Аз
> Имаше ужасен период подготовка за Бостън. В по -
> Обучение от миналата есен никога не се изчиства краката ми, така че
> Аз не може да получи над 90 MPW. Аз съм добър поп 2/3 тренировки
> И да бъдат внимателни, да се възстанови, но краката ми ще отиде
към
> Глупости и тя ще е две седмици преди да мога да тичам и
> Отново. С моя
сватба
> Идва само 3 седмици след Бостън, стреса на
> То наистина планиране
засегнати
> Моето обучение. Крайни срокове за моята завършил програма дойде един
> След друг,
и
> Аз трябваше да летят до Калифорния (от Мичиган) за два дни
> Само за седмица
преди
> Раса. На всичко отгоре, ние погребан и двете ми дядовци
> И друг
роднина по
> Четири месеца, довели до състезанието. След това, че времето. Аз
> Бракуват плановете си да се опита за 2:28 и immedialy
излезе
> В 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като
> Ада. Аз да се забави
6:10 или
>, За да се уверите, аз я направих по хълмовете, а след това отпадна на
> Последна миля в
7:50 отново.
> Елити са отпадането на всички около мен, това беше труден ден. Него
> Никога не са били
като раса
> Мен, само дълъг, страшен тече обучение. Все пак ми
> Консервативен темпо даде
мене
> Добър довършителни място; 34-та мъже и 12the американец. В
> Поне мога да взема
онзи
> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото бях
само един
> Там, че погледна да говоря (Channel 5 Бостън). Сега
> Ще посетя да вземе месец или повече отщява ми се да възстановите
всичко и
> Надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да, и
> Получа невеста. Анди Хас

Ей Анди,

честито страхотно постижение като се има предвид
брутален топлина!

Това беше първият ми Бостън, е планирал 2:45. По време на първия
часа бях добре минаваща 10 метра в 59 минута и на път, но
след това на топлина наистина ритна инча След половин начин в 1:22
реши да бутам у дома, не исках да намеря себе си в
медицинската палатка и завършен в PW 3:16.

По-късно проверка на финала и то приличаше на война
зона. Второ извършване помежду си по отношение на финалната линия,
пътеки идва напълно изчерпани близо до
колапс. Никога не е виждал толкова много ходене по време на последните
10k на маратон.

Браво! U

Анди Хас написа:

> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?

Направих ми липсваш. Беше ме страх, че просто ляво, като Троя.
Няколко от нас след напредъка си онлайн.

> Имах ужасен период подготовка за Бостън. В по -
> Обучение от миналата есен никога не се изчиства краката ми, така че
> Аз не може да получи над 90 MPW. Аз съм добър поп 2/3 тренировки и
> Бъдете внимателни, да се възстанови, но краката ми ще отиде в глупости и
> Че ще е две седмици преди да мога да тичам и отново.

Аз се чудех за това. Струваше ми се, че времето
ти излетя след Чикаго е добре за случай на обикновени
overreaching, но в пълен разцвет overtraining нужда от нещо
по-скоро като на разстояние от 1-3 месеца. Чудя се, ако физиология
отдел в топка-членка (д-р Davic Costill's Place) може
да бъде в състояние да ви помогне тук.

> С моята сватба идва само 3 седмици след Бостън, на
> стрес от това планиране наистина засегнати моето обучение.
> Срокове за моята завършил програма дойде един след друг,
> и аз трябваше да летя за Калифорния (от Мичиган) за два дни
> само седмица преди състезанието. На всичко отгоре, ние погребан
> и двете ми дядовци и друг роднина в четирите
> месец, довели до състезанието. След това, че времето. Аз
> бракуват плановете си да се опита за 2:28 immedialy и излезе в
> 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като в ада.
> Аз да се забави
> 6:10 или така да се уверете, че аз я направих по хълмовете, а след това
> Отпадна последната миля в 5:50 отново. Елитите са отпадане
> Всички около мен, това беше труден ден. Той никога не са били като
> Състезание за мен, само дълъг, страшен обучение план. Както и да е
> Моето темпо консервативната ми даде добра довършителни място;
> 34-та мъже и 12the американец. Най-малко мога да взема това
> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
> Защото аз бях само един там, че да погледна нагоре
> Говори (Channel 5 Бостън). Сега аз ще взема
> Месец или повече отщява ми се да върнете всичко и
> Надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да,
> И да получите невеста. Анди Хас
>
Съгласен съм с Дот, че сте вероятно търсят в "малко"
повече от един месец почивка. "Живот" брои за обучение натоварване, и
толкова по-живот, толкова по-малко обучение. И обратното.

Надявам се да го направят назад във времето за Чикаго.

Линдън

"Бързо убива ... Това убива тези, които не разполагат с него!" - САЩ
Олимпийски Track автобуси Брукс Джонсън

"Дъг Фрийз" <dfreese@NOBShvc.rr.com> пише в съобщение
Новини: kKBhc.50990 $ WA4.45616 @ twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu написа:
>
>> Боже, ме няма в продължение на 2 месеца и никой не ми липсва?
>
> Ние всички те пропуснали!
>
>
>> Тогава това време. Аз бракуват плановете си да се опита за
>> 2:28 immedialy и
излезе
>> До 5:50 темпо за първите 14 мили и все още чувствах като
>> Ада. Аз забави
до 6:10 или
>>, За да се уверите, аз я направих по хълмовете, а след това отпадна
>> Последната миля в
5:50 отново.
>> Елити са отпадането на всички около мен, това беше труден ден.
>> Никога не чувствах
като раса
>> Мен, само дълъг, страшен тече обучение. Все пак ми
>> Консервативен темпо
ми даде
>> Добър довършителни място; 34-тия мъже и 12the американец. В
>> Поне мога да
Take That
>> Начало. Дори имам интервюираните, когато приключи, вероятно
>> Защото бях
на само един
>> Там, че погледна да говоря (Channel 5 Бостън).
>
> Вие направихте правилния избор за деня и за вашия
> Обучение. А 2:38 е проклинам тичам глоба дори и ако сте почувствали като
> ****.
>
Да жена ми излезе като тя все още щеше да бъде в състояние да
3:10 и си мислех за отпадане от 5 мили. Бях
просто се радвам да минете през линията. Това не е случай на, ако
щеше да крампи, то е колко дълго преди да са започнали. В
Отговорът беше 30k. Така че за последните 7 до 8 мили Тичах до
крампи, не би ми позволи да вървят толкова бързо, колкото можех,
започва да тече отново, се повтаря, докато Копли Plaza. Това е
много разочароващ, когато не сте bonking но просто не са
може да се движи. Аз не ще се опитам пак, освен ако не отговарят на
3:15 или по-малко и съм в същата форма на раса ден. Тя може
Никога не се случи, но поне аз го направих.

>> Сега аз ще взема на месец или по-пълно на разстояние
>>, За да възстановите
всичко и
>> Надявам се върнем там, където бях миналата година. О, да,
>> И да получите невеста.
>
> О, момче, тъпан свитък! Да видим, ще се жени и да се
> Обратно до мястото, където са били миналата година? Имате Имам мост към
> Продавате. Казаха "Да" означава "сте готови". Ще ходя на
> 36 години семейно щастие и все още чака, че за да
> Да се случи. Това е четвъртият по големина
> Лъжа.

Имаше един интересен обрат за мен. Открих, че имам
наистина в добра форма, когато жена ми е бременна. Вероятно
в резултат на които имат повече време в ръцете ми. След като
деца пристигат все пак, това е съвсем нов ballgame,
особено ако си жена да е на второ също. Тичах ми
първи маратон когато жена ми е очаквал второто ни дете
и тя мислех, че съм от моя ум. Сега тя иска да
Break 3 часа!

>
> "Две пътища отклонил в дърво, а аз - взех една
> Пътува по-малко от, и която е направила всичко различно. "
>
>
> Вие сте на път, като най-пътува. Успех!
>
> --
> Дъг Фрийз "Протест Лектор" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Dot написа:

> Успех и на останалите!

Той трябва да почива за медения месец!

--
Дъг Фрийз "Протест Лектор" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Дъг Фрийз <dfreese@nobshvc.rr.com> написа:
> О, момче, тъпан свитък! Да видим, ще се жени и да се
> Обратно до мястото, където са били миналата година? Имате Имам мост към
> Продавате. Казаха "Да" означава "сте готови". Ще ходя на
> 36 години семейно щастие и все още чака, че за да
> Да се случи. Това е четвъртият по големина
> Лъжа.

Знам, знам, Дъг. Нещо не е много да се промени
за нас през следващата година или две. Докато изляза от училище или
тя забременее, тя ще бъде много по-хубав статуквото.
Освен това, тя е изключително благоприятна за моето бягане и дори
ми каза, че тя не може да чака, докато започне обучение отново. Предполагам, че
Аз не съм неспокоен, както и такива, когато аз съм за обучение. Ще видим.
Аз съм доста откарвани до все още влака все пак. Анди

Dot <dot.h@#att.net> написа:

> Дали това означава, че сте близо до завършване? И после
> Живота на нескончаем срокове

--- Не, за съжаление. За да завършите процеса на д-р е за друг 1.5 -
2 години. Но аз съм доволен от възможностите за работа съм
облицовка и имат приложение в UofM програма за магистърска степен по бизнес
тази есен. Ако получа любимци ще се откажете с държавите-членки и
Switch ... ми приключване, ще бъде едно и също, моята стрес
много по-малко, и си много по-добри възможности за заетост.

SB <beguin@purdue.edu> написа:
> Вие сте все още се възстановява от обучението си за Чикаго
> Миналата есен? За съжаление Анди, но това е трудно да повярвам. Аз
> Разбирам, че имате много става, но е достатъчно оправдания
> Вече. Очевидно имаш някакъв талант, така че след като си
> Сватба, тока надолу и да го направим!

>-Стив

Ей човек, аз да се хранят 100 мили седмици за закуска! Сега
Аз дори не може да изпълнява едно и да може да се бутам в края. Това е
не поради липса на Опитвам се, има някои остатъчни проблеми в
на краката. Погледнете Саласар и Биърдсли. Ран впечатляващ
година или две от раси, продължават да се увеличават тяхното обучение
натоварвания, а след това изведнъж липсва способността да се изпълняват
въпреки обучение. по-обучение може да има дълготраен
ефекти. Анди Хас