сърдечния ритъм

Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е тук
преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от тези
Полярна гледа мярката си пулс ден (на бащата
до момента!). Кажи на компютъра, на колко си години и след това го
не знае какво са си граници. Doing My обичайната схема на 12 км
през гората, дори и малко по-бавно от обикновено, се оказа
, че съм тичане до 103-105% от "максимално сърцето ми
курс ", където 85% ще бъде мой абсолютен. Боя се, че съм
вече 52-годишна възраст. Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какво
вие мислите за тези машината ви казвам да се откажат от
тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то се свежда до това).
Дали е морално приемливо да лежат на моя компютър за моя
възраст? Има ли начин да се оцени по-точно "максимално
сърдечната честота "? Искам да кажа аз се чувствам като
35.willem

Глас! Чух, "Вилем Drees" <yesterday@tomorrow.com> казват в
Новини: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:

> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
> Тук преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от
> Тези полярна часовници, че мярката си сърдечен ритъм (на бащата
> Ден до момента!). Кажи на компютъра, на колко години сте и
> След това го знае какво са си граници. Doing My обичайната схема
> 12 км, през гората, дори и малко по-бавно от обикновено,
> Оказа се, че съм тичане до 103-105% от моите
> "Максимален сърдечен ритъм", където 85% ще бъде мой абсолютен. Аз
> Боя се, че вече съм на 52 години. Трябва ли да взема това
> Сериозно ли? Какво Мислите ли, че за тези машини
> Ти казвам да се откажат от тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то
> Свежда до това). Дали е морално приемливо, да излъжеш
> Компютърни ми за моята възраст? Има ли начин да се оцени една
> По-точно "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като 35.

Използвахте ли някаква формула, за да предскаже вашия максимален
сърдечната честота? Има 95% вероятност, че Вашата максимална сърцето
процент е в рамките на 20 удара в минута от очакваното
стойност. Ако сърцето ти бие по-бързо от това, което
MHR си помислих беше, тогава MHR трябва да бъде коригирана
най-малко до този номер. Ако по времето, когато не отиваха
при всички се темпо, а след това си MHR е добър малко по-високо
от това, което мисли или какво формулата ви е дал. Това е
по-добре да се направи тест за определяне на ефективността действителните
максимален сърдечен ритъм.

Вашата максимална сърдечна честота ще намалява с възрастта. Това не
означава, че не може да бъде като годни като 35-годишна възраст.

Фил M.

--
"Трябва да тръгвам. Ти си Killin" мен ".

Вилем Drees написа:

> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е тук
> преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от тези
> Часовници полярна тази мярка си сърдечен ритъм (Ден на бащата
> до момента!). Кажи на компютъра, на колко си години и след това
> тя не знае какво са си граници. Doing My обичайната схема от 12
> км в гората, дори и малко по-бавно от обикновено,
> Оказа се, че бях тичане до 103-105% от моите "максимално
> пулс ", където 85% ще бъде мой абсолютен. Боя се, че
> съм вече 52-годишна възраст. Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какъв
> ли момчета, че за тези машината ви казвам да се откажат от
> бягане и бягане на проекта (Искам да кажа-то се свежда до това).
> Тя е морално приемливо да лежат на моя компютър за моя
> възраст? Има ли начин да се оцени по-точно "максимално
> сърдечната честота "? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.
>
Вилем - тези формули за изчисляване на сърцето си maximium -
процент са само приблизителни.
например 220-годишна възраст или някакъв вариант. Вашият реалната максимална сърдечна -
siginficantly процент може да бъде по-висока. Има 1
редовно тук плакат, който е над 40 години и е с не повече от
heartrate над 200.

За да изчислите "реалното" heartrate максимум, бихте могли да
Warmup в продължение на няколко км, след което стартирайте т.е. 1 км "FlatOut". Към
в края на този км 1 трябва да се приближават до своята макс
heartrate. След като сте си изчислява реалната максимална ч / R,
след това ще можете да работите извършени различни зони. 60%, 70% и т.н.

Друго съображение е вашата "почивка heartrate". Най-добър
предприети, след като се събуди. След това можете да изчислите своя сърце -
размер резерв, който е Макс heartrate - почивка и heartrate
разработват в различни зони по съответния начин.

Успех,

Антъни. (42 години, Макс ч / R \u003d 184, отдих ч / R \u003d 40)

Вие сте jogger. Помислете си късмет, че на компютъра
разговаря с Вас.

Вилем Drees написа:

> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
> Тук преди (като няма да ме изненада).
Да, монитори на сърдечната честота (УЧР) са били обсъждани тук,
често и по дължина. Може би искате да прочетете някои исторически
Мнения по темата: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
TNG \u003d Търси & мета \u003d група% 3Drec.running http://groups.google.co-
м / групи? Q \u003d & btnG \u003d полярна Търси & мета \u003d група% 3Drec.running

> Така че аз имам една от тези часовници полярна, че мярката си
> Сърдечен ритъм (Ден на бащата до момента!). Кажи на компютъра
> Колко си години и след това го знае какво са си граници.
> Върша обичайната схема на 12 км, през гората, дори и
> Малко по-бавно от обикновено, се оказа, че съм в движение
> 103-105% от моите "Максималният размер на сърцето", където 85% ще бъде
> Ми абсолютно. Боя се, че вече съм на 52 години.
Компютърът използва само възраст да се определят по подразбиране предположения за
някои от параметрите, като не повече от ВП. Мисля, че можете да
пряко определя параметрите. Просто прочетете
инструкциите, които дойдоха с управлението на човешките ресурси.

> Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какво мисля за вас, момчета
> Тези машината ви казвам да се откажат от тичане и да започне
> Джогинг (Искам да кажа-то се свежда до това).
Не съвсем. Можете да тече по-бързо или по-малко, които пребивават в
ВП избрания диапазон. Аз го използвате като водач, защото аз не съм добър
темпото на себе си.

Когато ми ВП е твърде високо, издава сигнал при мен, а аз просто
забави малко (може би малко-на-мили-бавно).
Когато ВП е малко по-ниска, тя издава сигнал, и аз се ускори малко
парче. Когато времето е студено и сухо, тя да вземе по-бързо
темп на престоя ми в ВП диапазон. Когато времето е горещо и
влажна, тя да вземе по-бавни темпове. Тук във Флорида, на топлина и
влажност може да се променят значително по-малко от един час, така че
да е полезно.

> Тя е морално приемливо да лежат на моя компютър
> За моята възраст?
Абсолютно. Жени го правя през цялото време. Но това не е
е необходимо. Управлението на човешките ресурси няма да казваш на никого.

> Има ли начин да се оцени по-точно "сърцето максимум
> Курс "? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.
Вие винаги може да отидете на кардиолог, за да се измерва.
Или, може просто да затопли няколко к, направи твърд Max-к усилие, или
две, и прочети какви са измерени за управление на човешките ресурси "Макс" Човешки ресурси по време на
тази тренировка.

Някой, който не е вече годни трябва да използват кардиолог,
защото това би било много неудобно да имат сърдечен удар
само за да измерите макс ВП. В fibrulation вероятно ще
даде грешен номер, така или иначе.

Стив

Използвания стандарт формули са стандартни грешки или стандарт
отклоненията на 8/12 BPM, така аз не намирам този необичаен.

Аз ще разбера ми HRmax използвате някоя от няколко област
тестове (консултирайте се с лекар, първо - задължителни
поемане на отговорност !!!). Мисля, че полярните има екран, където можете да сложите
в тази цифра, ако не се върна и да се изчисли по-годишна възраст
, която ви дава тази цифра.

"Вилем Drees" <yesterday@tomorrow.com> пише в съобщение
Новини: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl...
> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
> Тук преди (като
не би
> Ме изненада). Така че аз имам една от тези часовници, че полярните
> Мярка си сърдечен ритъм (Ден на бащата до момента!). Ти казваш
> На компютъра, на колко си години и след това го знае
какъв
> Вашите граници са. Doing My обичайната схема на 12 км през
> Гората, дори и малко по-бавно от обикновено, се оказа,
> Че е действал по 103-105% от "максимално сърцето ми
> Курс ", където 85% ще бъде мой абсолютен. Боя се, че съм
> Вече 52-годишна възраст. Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какво
> Вие мислите за тези машината ви казвам да се откажат от
> Бягане и бягане на проекта (Искам да кажа-то се свежда до това).
> Тя е морално приемливо да лежат на моя компютър за моя
> Възраст? Има ли начин да се оцени по-точно "максимално
> Сърдечната честота "? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.willem
>

Вилем, къде живееш? Моделът работи само гледате полярна
на север или на юг полюси, оттам и името. Ако не
живеят там, защо го купя този часовник? Бил Роджърс

"Вилем Drees" <yesterday@tomorrow.com> пише в съобщение
Новини: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
> Тук преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от
> Тези полярна часовници, че мярката си сърдечен ритъм (на бащата
> Ден до момента!). Кажи на компютъра, на колко години сте и
> След това го знае какво са си граници. Doing My обичайната схема
> 12 км, през гората, дори и малко по-бавно от обикновено,
> Оказа се, че съм тичане до 103-105% от моите
> "Максимален сърдечен ритъм", където 85% ще бъде мой абсолютен. Аз
> Боя се, че вече съм на 52 години. Трябва ли да взема това
> Сериозно ли? Какво Мислите ли, че за тези машини
> Ти казвам да се откажат от тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то
> Свежда до това). Дали е морално приемливо, да излъжеш
> Компютърни ми за моята възраст? Има ли начин да се оцени една
> По-точно "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.willem

В статия <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, фрити Manders
<long_ago@faraway.com> пише
>
> Благодаря Фил, аз забравих да спомена, че компютърът е предварително
> програмирани да използват добре познати формула '220-<age> "Така че
> Разбирам, че това, което казват, ако мога да достигнат определена
> ВП, че е по дефиниция максималната сърдечна честота, и ние
> не трябва да бъде арогантен за него .. Така че аз ще видя какво мога да
> и да се направи за всички посочени план. Надявам се да не ме убият.

Така че можете да използвате формулата има и друг начин и да кажа
"Ако имам известни MHR на 200 след това имам годността на
20-годишният "?
--
Мел RIMMER

Управлението на човешките ресурси's Ползвал съм ви програма зона цел, и ако
ВП си отива по-горе или долу на тази зона, той ще сигнал (I
винаги превърне сигнал на разстояние и само визуално я провери веднъж
От време на време). При осъществяване на% от MaxHR е един начин, аз
Предпочитам система, основана върху използването на лактат курс праг сърцето
(LTHR) като основа за определяне на обучение, а процентите
от MaxHR. Това ви позволява да превърнете глоба дори и обучение
повече, но може да се Overkill за средния бегач. Основната
Причината за използването LTHR като основа е, че способността Ви да се
аеробно гориво и за изчистване на млечната киселина от мускулите
е това, което определя размера на обучение вашата система може да
дръжка. Можете влак най-вече на ниво, достатъчно далеч под нивото
LTHR да се избегне това много мускулни увреждания по време на обучението,
и след това влакът специално за бавно тласък на вашия LTHR
до максималната си за връх състояние.

Вие може да намерите полезна.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Виж тук за някои LTHR основава зони, подобно на това, което аз употреба
(въпреки, че оценителят LTHR липсва):
http://www.spencycles.com/start.html

- Тони

Вилем Drees пише в съобщението ...
> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е тук
> преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от тези
> Часовници полярна тази мярка си сърдечен ритъм (Ден на бащата
> до момента!). Кажи на компютъра, на колко си години и след това
> тя не знае какво са си граници. Doing My обичайната схема от 12
> км в гората, дори и малко по-бавно от обикновено,
> Оказа се, че бях тичане до 103-105% от моите "максимално
> пулс ", където 85% ще бъде мой абсолютен. Боя се, че
> съм вече 52-годишна възраст. Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какъв
> ли момчета, че за тези машината ви казвам да се откажат от
> бягане и бягане на проекта (Искам да кажа-то се свежда до това).
> Тя е морално приемливо да лежат на моя компютър за моя
> възраст? Има ли начин да се оцени по-точно "максимално
> сърдечната честота "? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.willem
>

моите данни за пример maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 165 78% \u003d обучение

Вилем Drees написа:
>
> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
> Тук преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от
> Тези полярна часовници, че мярката си сърдечен ритъм (на бащата
> Ден до момента!). Кажи на компютъра, на колко години сте и
> След това го знае какво са си граници. Doing My обичайната схема
> 12 км, през гората, дори и малко по-бавно от обикновено,
> Оказа се, че съм тичане до 103-105% от моите
> "Максимален сърдечен ритъм", където 85% ще бъде мой абсолютен. Аз
> Боя се, че вече съм на 52 години. Трябва ли да взема това
> Сериозно ли? Какво Мислите ли, че за тези машини
> Ти казвам да се откажат от тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то
> Свежда до това). Дали е морално приемливо, да излъжеш
> Компютърни ми за моята възраст? Има ли начин да се оцени една
> По-точно "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като
> 35.willem

"Фил М." <pmarg@charter.net> schreef в Bericht
Новини: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Глас! Чух, "Вилем Drees" <yesterday@tomorrow.com> казвам
> В Новини: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
>> Тук преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от
>> Тези полярна часовници, че мярката си пулс
>> (Ден на бащата до момента!). Кажи на компютъра, на колко години
>> Си и след това го знае какво са си граници. Върша
>> Обичайната схема на 12 км, през гората, дори и малко
>> По-бавно от обикновено, се оказа, че съм в движение
>> 103-105% от моите "Максималният размер на сърцето", където 85% ще
>> Ми бъде абсолютна. Боя се, че вече съм на 52 години.
>> Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какво мисля за вас, момчета
>> Тези машината ви казвам да се откажат от тичане и да започне
>> Джогинг (Искам да кажа-то се свежда до това). Може ли морално
>> Приемливо да лежат на моя компютър за моята възраст? Има ли
>> Начини да се оцени по-точно "сърдечната честота максимално"? Аз
>> Означава, че се чувствам като 35.
>
> Използвахте ли някаква формула, за да предскаже вашия максимален
> Сърдечната честота? Има 95% вероятност, че Вашата максимална сърцето
> Процент е в рамките на 20 удара в минута от очакваното
> Стойност. Ако сърцето ти бие по-бързо от това, което
> MHR си помислих беше, тогава MHR трябва да бъде коригирана
> Най-малко до този номер. Ако по времето, когато не отиваха
> В едно всички се темпо, тогава MHR е добър малко по-високо
> От това, което мисли или какво формулата ви е дал. Това е
> По-добре да се направи тест за определяне на ефективността действителните
> Максимален сърдечен ритъм.
>
> Вашата максимална сърдечна честота ще намалява с възрастта. Това не
> Не значи, че не може да бъде като годни като 35-годишна възраст.
>
> Фил M.
>
> --
> "Трябва да тръгвам. Ти си Killin" мен ".

Благодаря Фил, забравих да спомена, че на компютъра е
предварително програмирани да се използват добре познати формула '220-<age> "
Така че това, което аз разбирам ви казват, ако мога да достигне
някои ВП, че е по дефиниция максималната сърдечна честота,
и ние не трябва да се догматични за него .. Така че аз ще видим
какво мога да направя и отивам за всички посочени план. Надявам се не
Убий ме. Най-добър, Вим

"Антъни" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef в Bericht
Новини: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Вилем Drees написа:
>
>> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
>> Тук преди (като
не би
>> Ме изненада). Така че аз имам една от тези часовници, че полярните
>> Мярка сърцето ти курс
(Бащата
>> Ден до момента!). Кажи на компютъра, на колко години сте и
>> След това го знае
какъв
>> Вашите граници са. Doing My обичайната схема на 12 км през
>> Гората, дори и
един
>> Малко по-бавно от обикновено, се оказа, че е действал
>> На 103-105% от
мой
>> "Максимален сърдечен ритъм", където 85% ще бъде мой абсолютен. Аз
>> Боя се, че вече съм на 52 години. Трябва ли да взема това
>> Сериозно ли? Какво Мислите ли, че за тези машини
>> Ти казвам да се откажат от тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то
>> Свежда до това). Дали е морално приемливо, да излъжеш
>> На компютъра ми за моята възраст? Има ли начин да се оцени една
>> По-точно "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като
>> 35.
>>
> Вилем - тези формули за изчисляване на сърцето си maximium -
> Процент са само приблизителни.
> Например 220-годишна възраст или някакъв вариант. Вашият реалната максимална сърдечна -
> Siginficantly процент може да бъде по-висока. Има 1
> Редовно тук плакат, който е над 40 години и е с не повече от
> Heartrate над 200.
>
> За да изчислите своя "реалното" heartrate максимум, бихте могли да
> Warmup в продължение на няколко км, след което стартирайте т.е. 1 км "FlatOut". Към
> В края на този км 1 трябва да се приближават към вашия
> Max heartrate. След като сте изчислява действителната Ви
> Максималната ч / R, тогава можете да работите извършени различни зони. 60%,
> 70% и т.н.
>
> Друг внимание е вашата "почивка heartrate". Най-добър
> Предприети, след като се събуди. След това можете да изчислите своя сърце -
> Курс резерв, който е Макс heartrate - почивка heartrate
> И разработват различни зони по съответния начин.
>
> Успех,
>
> Антъни. (42 години, Макс ч / R \u003d 184, отдих ч / R \u003d 40)
>

Благодаря Антъни, Вие потвърди това, което Фил М написал минути
по-рано и да отговорите на въпроса ми в действителност да ме как да
определи истинското ми MHR.1 FlatOut km изглежда дори и след кратко
загряване, тъй като сърцето ми изглежда да имат нужда от време, за да достигне
е най-високо ниво. Но разбира се превърне в някои should't
подреди катастрофата на тест. Вие сте прав, че компютърът използва
на '220-<age> "формула. Аз се интересувам за това, което са
казват за почивка на сърдечната честота и сърцето курс резерв. Аз
посочени то себе си, защото се чувства интуитивно трябва да
е важно, но очевидно на компютъра (полярна A3) изглежда
просто се интересуват от максимум. Или го измери
начална скорост и счита, че това е почивка процент?
Благодаря отново,

Вим

Благодаря на всички тези най-полезни отговори. Съжалявам за
на объркване, тъй като за използване на друг профил новини
(Фриц Manders) за моя предишна реакции, водещи до
друго име в "от" поле (и вероятно никой
грижи, и двете имена са частично фалшива все пак). Вим

"Тони" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef в Bericht
Новини: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> Управлението на човешките ресурси's Ползвал съм ви програма зона цел, и ако
> ВП си отива
по-горе
> Или по-долу в тази зона, той ще сигнал (Аз винаги превърне сигнал
> Разстояние и само визуално я провери от време на време). Докато
> Упражняване на% от MaxHR е един начин, аз предпочитам система
> Основава на използването на лактат курс прага на сърцето (LTHR) като
> Основа за създаването на обучение проценти отколкото MaxHR.
Това
> Ви позволява да превърнете глоба обучение, дори повече, но може да
> За да се Overkill
на
> Средно бегач. Основната причина за използването на LTHR като основа
> Е, че способността Ви да аеробно гориво и да се изчистят
> Млечна киселина от мускулите е това, което определя размера
> За обучение на вашата система може да се справи. Можете влак най-вече в
> Достатъчно далеч под нивото си LTHR за да се избегне това много
> Мускулни увреждания по време на обучението, и след това влакът
> Специално за бавно тласък на вашия LTHR на максималната
> За връх състояние.
>
> Може да намерите полезна.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Виж тук за някои LTHR основава зони, подобно на това, което аз употреба
> (Въпреки че
LTHR
> Оценител липсва):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Тони
>
> Вилем Drees пише в съобщението ...
>> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
>> Тук преди (като
не би
>> Ме изненада). Така че аз имам една от тези часовници, че полярните
>> Мярка сърцето ти курс
(Бащата
>> Ден до момента!). Кажи на компютъра, на колко години сте и
>> След това го знае
какъв
>> Вашите граници са. Doing My обичайната схема на 12 км през
>> Гората, дори и
един
>> Малко по-бавно от обикновено, се оказа, че е действал
>> На 103-105% от
мой
>> "Максимален сърдечен ритъм", където 85% ще бъде мой абсолютен. Аз
>> Боя се, че вече съм на 52 години. Трябва ли да взема това
>> Сериозно ли? Какво Мислите ли, че за тези машини
>> Ти казвам да се откажат от тичане и да започне джогинг (Искам да кажа-то
>> Свежда до това). Дали е морално приемливо, да излъжеш
>> На компютъра ми за моята възраст? Има ли начин да се оцени една
>> По-точно "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Глас! Чух, "фрити Manders" <long_ago@faraway.com> казват в
Новини: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Фил М." <pmarg@charter.net> schreef в Bericht
> Новини: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Глас! Чух, "Вилем Drees" <yesterday@tomorrow.com> казвам
>> В Новини: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Здравейте, аз съм нов тук, така че съжалявам, ако тази дискусия е
>>> Тук преди (като няма да ме изненада). Така че аз имам една от
>>> Тези полярна часовници, че мярката си пулс
>>> (Ден на бащата до момента!). Кажи на компютъра, на колко години
>>> Си и след това го знае какво са си граници. Правейки
>>> Ми обикновено кръг на 12 км, през гората, дори и малко
>>> По-бавно от обикновено, се оказа, че съм в движение
>>> 103-105% от моите "Максималният размер на сърцето", където 85% ще
>>> Ми бъде абсолютна. Боя се, че вече съм на 52 години.
>>> Трябва ли да приемат това сериозно ли е? Какво мислите момчета
>>> За тези машината ви казвам да се откажат от тичане и
>>> На проекта джогинг (Искам да кажа-то се свежда до това). Може ли
>>> Морално приемливо да лежат на моя компютър за моя
>>> Възраст? Има ли начин да се оцени по-точно
>>> "Максималният размер на сърцето"? Искам да кажа аз се чувствам като 35.
>>
>> Използвахте ли някаква формула, за да предскаже вашия максимален
>> Сърдечната честота? Има 95% вероятност, че Вашата максимална сърцето
>> Курс е в рамките на 20 удара в минута от очакваното
>> Стойност. Ако сърцето ти бие по-бързо от това, което
>> MHR си помислих беше, тогава MHR трябва да бъде коригирана
>> Най-малко до този номер. Ако по времето, когато не отиваха
>> При всички се темпо, а след това си MHR е добър малко по-високо
>> От това, което мисли или какво формулата ви е дал. Това е
>> По-добре да се направи тест за определяне на ефективността действителните
>> Максимален сърдечен ритъм.
>>
>> Вашата максимална сърдечна честота ще намалява с възрастта. Това не
>> Не значи, че не може да бъде като годни като 35-годишна възраст.
>>
>> Фил M.
>>
>> --
>> "Трябва да тръгвам. Ти си Killin" мен ".
>
> Благодаря Фил, аз забравих да спомена, че компютърът е предварително
> Програмирани да използват добре познати формула '220-<age> "Така че
> Разбирам, че това, което казват, ако мога да достигнат определена
> ВП, че е по дефиниция максималната сърдечна честота, и ние
> Не трябва да бъде арогантен за него .. Така че аз ще видя какво мога да
> И да се направи за всички посочени план. Надявам се да не ме убият.

Имам полярна S610i. В ръководството не се споменава за
провеждане на собствен тест изпълнение. Предполагам, че това е за
юридически причини.

Ето един цитат от ръководството:

"В HRmax-р определение се извършва едновременно с
на полярна фитнес Тест. В HRmax-р резултат прогнозира си
индивидуален максималната стойност на сърдечната честота по-точно от
въз основа на възрастта формула (220-годишна възраст). Възрастта метод, базиран предвижда
груба оценка и не може да бъде много точен, особено
за хората, които са били годни за много години, или за по-възрастните
хора. Най-точен начин за определяне на индивидуалните
максималната сърдечна честота е да го има клинично измерва (в
максимален неблагодарна или тест велосипед стрес) от кардиолог
или упражняване физиолог. "

Най-добре-базирани сърцето тест максимален процент, който аз
са намерили е това - затопли добре. Пусни три основни
интензитет на 600 метра се повтаря до умерен хълм, джогинг назад
определяне веднага след като всяка от тях. Ако използвате тези 600s всички
Вън, сърцето ти курс трябва да бъде от два до три удара на
максимум до края на третата повтаря. Опитах няколко
различни тестове изпълнение, но това стане ми
най-високата максимална сърдечна честота. Аз не мисля, че е преследван от
опаковка от бесен Ротвайлерите ще доведе до сърцето ми да победим всеки
по-бързо. ;-)

Фил M.

--
"Трябва да тръгвам. Ти си Killin" мен ".

Глас! Чух, Мел RIMMER <mel.rimmer@timelord.org.uk> казват в
Новини: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> В статия <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, фрити Manders
> <long_ago@faraway.com> Пише
>>
>> Благодаря Фил, аз забравих да спомена, че компютърът е предварително
>> програмирани да използват добре познати формула '220-<age> "Така че
>> това, което аз разбирам ви казват, ако мога да достигнат определена
>> ВП, че е по дефиниция максималната сърдечна честота, и ние
>> не трябва да се догматични за него .. Така че аз ще видя какво мога да
>> направи и отивам за всички посочени план. Надявам се да не ме убият.
>
> Така че можете да използвате формулата има и друг начин и да кажа
> "Ако имам известни MHR на 200 след това имам годността на
> 20-годишният "?

Които 20-годишният? Тези, които знам, са били повдигнати на видео
игри и Поп Tarts. ;-)

Фил M.

--
"Трябва да тръгвам. Ти си Killin" мен ".