Коляно Проблеми

Здрасти,

Аз съм в момента обучение за Лондон Маратонът тази година, а наскоро и са започва да
развиете болки болки в дясната си коляното, аз съм продължават да текат не причинява мен всички
проблеми, когато по пътищата. Единственият път изглежда да причини болка ми е, когато аз съм пеша, главно
спускане, но често върху плоски повърхности също. -Моят обучение е винаги по протежение на тротоара или подобна повърхност
-Имам е обучение най-вече всеки ден от началото на януари, най-бавно се увеличава до
ден за 30-90mins се движат по различни поводи. -Имам донесе чифт маратонки за
съвети от маратона магазина, но само няколко дни след като преживях болката.

Не е оток в областта на коляното и не предизвиква никаква болка, когато се прилага натиск
около коляното.

Бях любопитен да разбера, ако някой друг има опит този проблем преди и всички съвети, които могат да
на някои да се използват за мен.

Благодаря много. Джеймс

В статия <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, Джеймс Cassim написа:
> Здравейте,
>
> Аз съм в момента обучение за Лондон Маратонът тази година, а наскоро и са започва да
> Развиете болки болки в дясната си коляното, аз съм продължават да текат не причинява мен всички
> Проблеми, когато по пътищата. Единственият път изглежда да причини болка ми е, когато аз съм пеша, главно
> Спускане, но често върху плоски повърхности също. -Моят обучение е винаги по протежение на тротоара или други подобни
> Повърхностно съм бил обучение най-вече всеки ден от началото на януари, бавно увеличаване на
> В повечето дни около 30-90mins се движат по различни поводи. -Имам донесе чифт маратонки
> Въз основа на становище от маратона магазина, но само няколко дни след като преживях болката.
>
> Не е оток в областта на коляното и не предизвиква никаква болка, когато се прилага налягане около
> Коляното.
>
> Бях любопитен да разбера, ако някой друг има опит този проблем преди и всички съвети, които
> Може да се използва от някои за мен.

Тя може да помогне, ако ти кажа каква част от коляното боли (дъното? Върха? Вътре? Отвън?)

Мисля, че много хора имат опит в коляното наранявания. Тичане на тротоара, без да добрата работа
обувки ще нарани всички, но най-талантливите бегач. Съдържа намерила болка по-добре, тъй като сте закупили
на нови обувки, или е твърде рано да се каже?

Наздравици,
--
Донован Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Аз съм в момента обучение за Лондон Маратонът тази година, а наскоро и са започва да
> Развиете болки болки в дясната си коляното, аз съм продължават да текат не причинява мен всички
> Проблеми, когато по пътищата. Единственият път изглежда да причини болка ми е, когато аз съм пеша, главно
> Спускане, но често върху плоски повърхности също. -Моят обучение е винаги по протежение на тротоара или други подобни
> Повърхностно съм бил обучение най-вече всеки ден от началото на януари, бавно увеличаване на
> В повечето дни около 30-90mins се движат по различни поводи. -Имам донесе чифт маратонки
> Въз основа на становище от маратона магазина, но само няколко дни след като преживях болката.
>
> Не е оток в областта на коляното и не предизвиква никаква болка, когато аз
прилагам
> Налягане около коляното.
>
> Бях любопитен да разбера, ако някой друг има опит този проблем
преди
> И всички съвети, които могат да се използват от някои за мен.
>
Обичайните заподозрени:

Носете вреда, може да бъде от натрупване на седмица на движение, така че просто не може да променя обувки
предоставят незабавна помощ.

Проверете вашата форма, ESP. overstriding, или overstriding умора.

Опитайте някои краткосрочни дъга клякам използва един крак, за изграждане на вътрешна QUAD, ролка / Quads тяло. Лента или
каишка понякога могат да предоставят незабавна помощ от Runner на коляното.

Научете повече за вашите биомеханика: крачка, скача, шамар, footstrike, коляното шнур, ритъм, пешеходни
движение, ..., и как да изберете обувки, които компенсират.

На Вто, 24-ти февруари 2004 15:17:32 -0000, "Джеймс Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
написа:

> Бях любопитен да разбера, ако някой друг има опит този проблем преди

Номер болки в коляното е напълно нещо нечувано в пътеки. Вие сте уникални.

> и всички съвети, които могат да се използват от някои за мен.

Прочетете FAQ, вик "Ози" или се научат да използват Google.

> Благодаря много.

Джеймс, беше удоволствие.

> Аз съм в момента обучение за Лондон Маратонът тази година, а наскоро и са започва да
> Развиете болки болки в дясната си коляното, аз съм продължават да текат не причинява мен всички
> Проблеми, когато по пътищата.

АЗ използван към имам проблем в коляното, която изглеждаше да си отиде по време на движение. Казаха ми, че топлината
генерирани от тичане може да са маскирани болката. Това не означава, че проблемът не е бил там;
Проблемът беше просто скрит временно. В крайна сметка, коляното ми проблем, имам много лошо след "Running
чрез болката "за толкова дълго време (около половин година). Това беше толкова зле, че не можех да преминават през
болки в повече. Имах нужда да има операция на коляното, за да изчистите нещо нагоре.

Оказа се, източник на коляното ми проблем са комбинация от тях:
- Плосък стъпалата (краката ми не са плоски преди; по някакъв начин те стават плоски по това време).
- Мускулна дисбаланс (Quads ми са твърде слаби, и прасците ми са твърде силни).
- Прасците са прекалено стегнати (аз не опъвам преди или след тичане).

Нямам представа кой в този списък е истинската причина за проблема ми коляно. Това зависи от
лекар, че съм говорил с. О, добре ...

Може да се наложи да отидеш на лекар, за да проверите нещо коляното нагоре. Това е много по-евтино, отколкото с една операция,
и струва много по-малко от времето за престой след оп. Ако парите са реална загриженост, може да искате да починете
няколко седмици и да видим дали проблемът може да изчезнат. Между другото, аз не съм лекар, а това не е
медицинска помощ.

Успех, и моля не "тече през болката".

Джей Чан