Newbie: Burning калории с плуване?

Аз съм нов за плуване.

Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.

Интересуваше ме да намалите теглото си. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна? Колко калории
мога да изгори плуване? Колко време ще отнеме?

Всички съвети ще бъда много оценявам.

richmarin@earthlink.net (Rich) пише в съобщение
Новини: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
> Аз съм нов за плуване.
>
> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>
> Бях интересуват от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна? Колко
> Калории мога да горя плуване? Колко време ще отнеме?
>
> Всички съвети ще бъдат много оценявам.

Тъй като много калории, колкото можете отпадъци в плуването може лесно да се яде обратно. Вие ще станете
по-силни и да се мазнини. Единственият начин за загуба на мазнини гледа вашата храна, това е,
трябва да яде едно и също, че когато ядеш сега или по-малко, плюс много нови exercizing. Нищо
фантазия тук!

Нелсън

На 7-ми ноември 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) написа:

> Аз съм нов за плуване.
>
> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>
> Бях интересуват от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна?

Да, но ако не сте вече опитен плувец, това ще отнеме много време, за да стигнем до точката
, където можете да изгори толкова калории в час плуване, както бихте могли в час тичане. Ти
може да къс процес с помощта на малко по-кратък перките zoomer стил за част (може би 30 - 40%)
от общите си тренировка плуване. След като научите основните техники удар, един от най-големият ви
ограничаващи фактори ще бъде липсата на климатик в горната част на тялото. Това отнема много време.

Също така имайте предвид, че плуването причинява различни метаболитни профил от движение. С това, искам да кажа
че в сравнение с бягане, плуване се дължат повече от въглехидратната обмяна и по-малко мазнини
метаболизъм. Така, ако искате да хлабав тегло плуване, трябва да се яде по-малко мазнини, отколкото ви е
за равен времето, прекарано в движение. Вие също ще искате да опитате да намалите приема на храна цяло малко, но ако
го вземете твърде далеч, ще свършим чувство креп в басейна. В крайна сметка, това ще бъде изпитание и
грешка процес.

> Колко калории мога да горя плуване?

Виж по-горе.

> Колко време ще отнеме?

зависи от това как добре и колко да яде и да плува.

>
> Всички съвети ще бъдат много оценявам.

За повечето хора това изглежда е вярно, но за мен, дори и когато всичко, което направих беше плувам, бях много слаба.
Въпреки това, може да ви вземе предене клас или да използвате полегнал под наем? Те горят много калории, тъй като
е елиптична треньор. Текущи ми причинява проблеми, обратно, така ли да го ограничи, но
елиптичен треньор е приемлива алтернатива за мен. Знам, че един човек, който губи 100 паунда и е
го държат на разстояние от с усърдни си 1 час / ден в дома му елиптичен треньор (плюс той изрязани на
сладолед). Каквото и да става трябва да остане част от постоянните си начин на живот, за да има траен
ефекти. Плуване, ако не е ефективен при загуба на тегло за вас, със сигурност ще ви помогне да тон. Успех.

Мариан

"Нелсън" <ns_garcia@uol.com.br> пише в съобщение
Новини: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) пише в съобщение
Новини: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
>> Аз съм нов за плуване.
>>
>> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>
>> Аз се интересуваше от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна? Колко
>> Калории мога да горя плуване? Колко време ще отнеме?
>>
>> Всички съвети ще бъдат много оценявам.
>
>
> Тъй като много калории, колкото можете отпадъци в плуването може лесно да се яде обратно. Вие ще станете
> По-силни и да се мазнини. Единственият начин за загуба на мазнини гледа вашата храна, това е,
> Трябва да яде едно и също, че когато ядеш сега или по-малко, плюс много нови exercizing.
> Нищо фантазия тук!
>
> Нелсън

На 8-ми ноември 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) написа:

> richmarin@earthlink.net (Rich) пише в съобщение
> Новини: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
>> Аз съм нов за плуване.
>>
>> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>
>> Аз се интересуваше от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна? Колко
>> Калории мога да горя плуване? Колко време ще отнеме?
>>
>> Всички съвети ще бъдат много оценявам.
>
>
> Тъй като много калории, колкото можете отпадъци в плуването може лесно да се яде обратно. Вие ще станете
> По-силни и да се мазнини.

Това може да се каже, на всяко упражнение. Вярвам, че гладът-индуциращи последиците от упражняването се различават значително
от един индивид към следващата. Като triathlete и досега само един посредствен плувец, аз го намерите
сравнително лесни за контролиране на теглото и апетита с тежък режим на плуване както аз правя през зимата.
Два часа на плувен не даде ми някъде близо до нивото на глада, както аз може да получи от две
часа на велосипед или тичане.

> Единственият начин от загуба на мазнини гледа вашата храна, това е, че трябва да яде едно и също, че когато ядеш
> сега или по-малко, плюс много нови exercizing.

Не е напълно вярно - той може просто да седне на дивана и да яде по-малко начин. Той може също така влак 40
часа на седмица и да яде като кон.

> Нищо фантазия тук!
>
> Нелсън

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> пише в съобщението парченце
> Аз не съм съгласен. А опитен плувец ще изгори по-малко енергия в един час плуване от един новак, който
> Ако приемем, че и двете плува за един час. Един час от плуването за неефективна плувец е изморително.
> А опитен плувец може да го направи лесно. Предполагам, че една нова плувец ще изгори много енергия
> Плуване за един час.
>
> Martin

Аз не съм толкова сигурен. Когато плува в местната ИМКА по повод виждам лицата дойде и да плува обиколка
След обиколка на 30 минути, или така, обикновено големи хора, но понякога дори и средно годишна възраст момчета като мен (аз ще се
37 на месец). Ходят все така бавен. и когато те спре, те дори не са breating твърди, искам да кажа
буквално изглежда като те просто взех вана минус сапун.

Сега предоставена, тя отнема много по-малко енергия за мен да плува 800 м от десет минути, след което би една от тези
другарите, дори ако те могат да го правят всички, но когато тези момчета идват на басейна да упражнява, аз не
мислят, че разбират концепцията за получаване на сърдечната честота повдигната на всички. Може да се каже кой плува
да се обучават и който плува в "къпят". Ако не се прави някаква интервални тренировки в басейн,
са шансовете ви са "къпещия", или както аз се отнасят към тях по повод, когато трябва да споделят с лента
един от тези хора, НЛО (неидентифицирани плаващия обект).

Ние не можем да кажем защо си лекар каза да престанат да се изпълняват, но може да се работи много упражнения и
редуващи се с други упражнения е страхотно.

Що се отнася до калории и плуване, ако искате да изгорите повече калории, докато simming, плува по-трудно и
по-бързо. След това ще получите на сърдечната честота и горят много калории.

Боб

> Ние Ето няколко номера за вас. Аз съм 152 СРЕЩА С 10,4% мазнини в тялото.

> На 7-ми Ноември, 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) написа:
>
>> Аз съм нов за плуване.
>>
>> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>
>> Аз се интересуваше от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна? Колко
>> Калории мога да горя плуване? Колко време ще отнеме?
>>
>> Всички съвети ще бъдат много оценявам.
>
> Първо малко съвети ще отида при друг лекар.
>
> Noakes държави "Никога не приемайте като последната дума на дума на не работи доктор"
>
> Беше ми казано, не по-малко от три пъти от лекарите в "Спри тичане то ще съсипеш колене" И все пак
> След като са видели едно движение PT проблема обикновено се изясниха след няколко седмици.
>
> Второ парче съвети, плуване добро за изгаряне на калории, колоездене по-добре, яде по-малко най-добре.
>
> ~ Мат

За да се даде допълнително доказателство за загуба FAT докато плувате, аз предлагам това. Преди две години аз плува в продължение на 30
минути при ИМКА всяка сутрин преди работа. Аз планински велоергометър в почивните дни. Аз не се променя моята диета
на всички, не се изгуби една лира, но загуби 3 рокля размери.

On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> написа:

> Радиоактивни човек написа:
>
>> На 7-ми ноември, 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) написа:
>>
>>
>>> Аз съм нов за плуване.
>>>
>>> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>>
>>> Аз се интересуваше от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна?
>>
>>
>> Да, но ако не сте вече опитен плувец, това ще отнеме много време, за да стигнем до точка
>>, Където можете да изгори толкова калории в час плуване, както бихте могли в час тичане.
>
> Аз не съм съгласен. А опитен плувец ще изгори по-малко енергия в един час плуване от един новак, който
> Ако приемем, че и двете плува за един час.

Ако и двамата са гасенето една крачка, но максимално усилие, аз вярвам, че опитен плувец ще изгори повече
енергия в един час, при условие че и двете са действително басейн с разумна техника. Ако ви позволи
бой, всички залози са изключени. Докато той / тя продължава басейн с разумна техника,
по-малко опитен плувец ще бъде ограничен от lactatic киселина натрупването в горната част на тялото.

> Един час плуване за неефективна плувец е изморително.

И това е така, защото си мускули умора бързо, тъй като те не са обусловено за плуване

> А опитен плувец може да го направи лесно. Предполагам, че една нова плувец ще изгори много енергия
> плуване за един час.

Само ако той thrashes или използва перките. Ако той плува право, той просто ще свърши с уморени ръце.

>
> Martin

Радиоактивни човек написа:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> написа:
>
>
>> Радиоактивни човек написа:
>>
>>
>>> На 7-ми ноември, 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) написа:
>>>
>>>
>>>
>>>> Аз съм нов за плуване.
>>>>
>>>> Бях помолен да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>>>
>>>> Аз се интересуваше от загуба на тегло. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна?
>>>
>>>
>>> Да, но ако не сте вече опитен плувец, това ще отнеме много време, за да стигнем до точката
>>>, където можете да изгори толкова калории в час плуване, както бихте могли в час тичане.
>>
>> Аз не съм съгласен. А опитен плувец ще изгори по-малко енергия в един час плуване от един новак, който
>> Ако приемем, че и двете плува за един час.
>
>
> Ако и двамата са гасенето една крачка, но максимално усилие, аз вярвам, че опитен плувец ще изгори
> Повече енергия в час, при условие че и двете са действително басейн с разумна техника. Ако сте
> Позволяват побой, всички залози са изключени. Докато той / тя продължава басейн с разумна техника,
> По-малко опитен плувец ще бъде ограничен от lactatic киселина натрупването в горната част на тялото.

Аз да се позове на правото на изключените средата тук, или нещо такова. Свободно, в този случай означава,
на плувец знае как да плуват добре, така че по-малко опитен означава повече бой. Ако не позволяват
бой, няма нищо за сравнение. Владеене се отнася до умения, не фитнес. Повече сръчност
означава по-голяма скорост за по-малко усилия. По-малко усилия изгаряния по-малко калории.

Мартин

On Mon, 17-ти Ноември, 2003 09:12:21 0100 "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> написа:

> Радиоактивни човек написа:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> написа:
>>
>>
>>> Радиоактивни човек написа:
>>>
>>>
>>>> На 7-ми ноември, 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) написа:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Аз съм нов за плуване.
>>>>>
>>>>> Бях помолена да спрат да се пускат от лекар. Той препоръча, че аз започвам плуване вместо това.
>>>>>
>>>>> Интересуваше ме да намалите теглото си. Възможно ли е да загубят половин килограм или два басейна?
>>>>
>>>>
>>>> Да, но ако не сте вече опитен плувец, това ще отнеме много време, за да стигнем до
>>>> мястото, където можете да изгори толкова калории в час плуване, както бихте могли в час
>>>> работи.
>>>
>>> Аз не съм съгласен. А опитен плувец ще изгори по-малко енергия в един час плуване от един новак, който
>>> те поема и двете плува за един час.
>>
>>
>> Ако и двамата са гасенето една крачка, но максимално усилие, аз вярвам, че ще опитен плувец
>> Изгарят повече енергия в час, при условие че и двете са действително басейн с разумна техника.
>> Ако ви позволи побой, всички залози са изключени. Докато той / тя продължава с плуване
>> Разумен техника, толкова по-малко опитен плувец ще бъде ограничена от натрупването lactatic киселина в
>> В горната част на тялото.
>
> Аз се да се позове на правото на изключените средата тук, или нещо такова. Свободно, в този случай означава,
> на плувец знае как да плуват добре, така че по-малко опитен означава повече бой. Ако не позволяват
> бой, няма нищо за сравнение. Владеене се отнася до умения, не фитнес. Повече сръчност
> означава по-висока скорост за по-малко усилия. По-малко усилия изгаряния по-малко калории.

Мисля, че може да се научат разумно техника плувам дълго преди един постига оптимална подготовка за
плуване. Когато такъв плувец гуми се, той / тя може да продължи или плуване с разумна
техника, а да използват по-малко калории, защото мускулите на горната част на тялото просто не може да поддържа калоричен
продукция. Или, той / тя може да траш и за поддържане на същата или по-високо, ниво на мощност на калории чрез използване на
мускулите, които не допринасят за задвижване.

Ако искате да проверите това, опитайте сравняване на темпото и интензивността дишане по време на спринт срещу дълго
разстояние, докато използвате привличащ-шамандура. След като дълго време с плуване с движещия-шамандура, най-плувци,
себе си, включително, са далеч по-ограничен от умора оръжие, отколкото от дишането. Ако ви е O2 consumtion
близки до нормалните, неупражняването нива в продължение на дълъг период от време, тогава това е вашия метаболизъм. Без
притеглянето шамандура, неопитни плувци могат траш повече, когато ръцете им гума, като по този начин, те заключение
мислене имат "вятър" Проблемът, когато, всъщност, всички те са се набивам проблем и липсата
на горната част на тялото климатик.