Плувен да отслабнете - въпрос

Здравейте всички!

Аз се опитвам да отслабна бързо с помощта на диета и упражняване на колкото се може повече (налично време е
граница). Аз плувам една миля всеки ден и се движат по една неблагодарна 30-40 минути шест дни в седмицата.

Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около 50
минути, за да плува една миля.

Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи? Трябва ли всички горят мазнини плуване това разстояние
в 50 минути? Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това? Като много затлъстяване (слезе от 108 до
101 кг този месец) Аз наистина не искам да тичам повече от 30-40 минути (страхуват да ми вреди
колене). Карането на колело е вън от въпроса в тази зимни условия.

Благодаря за съвет?

Fatso8

Това е страхотно! Това е доста тренировка, което правите. Аз научих много от
изгаряне на мазнини неща от орган, строител на име Том Venuto. По принцип, това е
това, което той препоръчва да се превърне постно и средна. Следях си препоръка
да премине от една възраст 35 години с наднормено тегло до външния вид и с Имах
когато бях плувец / тенис играч в гимназията:

1. Да аеробни упражнения редовно - с неблагодарна и плуване, мисля, че сте в стаята.

2. Яжте 5 - 6 пъти дневно (на всеки 4 часа или така). Уверете се, че тялото не излиза в глад режим.
Яжте здравословни, натурални храни и много протеини. Също така, не забравяйте, "част контрол". След
упражняване, вие вероятно сте премръзнал. Уверете се, че ядат еднакво ниво на здрави сложни въглехидрати
и протеин, така че ще не гуляй. Това ще се отървете от глад и да ядат пица цялата кутия.
Можете също така да искате да прочетете в "Зона Диета" книги, за да научите повече информация за диета.

3. Сила за обучение. Може би малко Dumbell упражнения, лицеви опори, Nautilus, независимо. Както
Докато го правиш. Това ще поддържате постно на мускулната маса, увеличаване на вашия метаболизъм и
изгаряне на мазнините дори докато спите. Сила обучение непряко, но сигурно ти помага при вземане на
отслабна.

Това е всичко :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> пише в съобщение
Новини: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Здравейте всички!
>
> Аз се опитвам да отслабна бързо с помощта на диета и упражняване на колкото се може повече (В момента е
> Границата). Аз плувам една миля всеки ден и се движат по една неблагодарна 30-40 минути шест дни в седмицата.
>
> Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около 50
> Минути, за да плува една миля.
>
> Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи? Трябва ли всички горят мазнини плуване това разстояние
> В 50 минути? Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това? Като много затлъстяване (слезе от 108 до
> 101 кг този месец) Аз наистина не искам да тичам повече от 30-40 минути (страхуват да ми вреди
> Колене). Карането на колело е вън от въпроса в тази зимни условия.
>
> Благодаря за съвет?
>
> Fatso8

На 21-ви януари 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) пише:

> Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около 50
> минути, за да плува една миля.
>
> Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи?

Мисля, че е вероятно да бъдат добре похарчени, докато не удари бургери след това да възнагради
себе си. Ако вие можете да получите треньор да ви научи на Freestyle. В противен случай, бруст е наред. Научих
Freestyle себе си няколко години назад и това е добре си струва усилията.

> Трябва ли всички горят мазнини плуване това разстояние в 50 минути?

Да.

> Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това?

Плуването е един добър избор. Както добре, както има такива, особено ако са много тежки.

Не се опитвайте да го прави твърде бързо. Помислете за отслабване (и плуване) като начин на живот, промяна, а не
нещо, което правя, финала и след това се върнете към обичайната си.

Асансьор някои тежести, също. Мускул е метаболитно скъпо и ще ви помогне да изгарят повече в
в дългосрочен план.

Поправка. Може би ще трябва да спя, както добре. Така че яде на всеки 4 часа 6 пъти на ден ще оставят по-малко
време за сън (6 х 4 = 24 часа). В този случай, яжте всеки 3-4 часа по време на събуждането часа. Намерих
, че наличието на здравословна закуска преди лягане действително ми помага, когато тренировка сутринта.

Друг е въпросът, че Том се препоръчва да упражнява първо, преди хранене закуска. Когато се събуди,
Вашата гликогеновите нива са много ниски. Когато тренирате преди закуска, тялото ви отива в мазнини
горене режим на горене незабавно вместо захар за първите 20 минути (или нещо такова).

Успех, ти си върши страхотна!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> пише в съобщение
новиниWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> Това е страхотно! Това е доста тренировка, което правите. Аз научих много
на
> Изгаряне на мазнини неща от орган, строител на име Том Venuto. Основно, това
е
> Това, което той препоръчва да се превърне постно и средна. Следях си препоръка да премине от една с наднормено тегло
> 35 години до външния вид и с I
имах
>, Когато бях плувец / тенис играч в гимназията:
>
> 1. Да аеробни упражнения редовно - с неблагодарна и плуване, мисля, че сте в стаята.
>
> 2. Яжте 5 - 6 пъти дневно (на всеки 4 часа или така). Уверете се, че тялото не излиза в глад
> Режим. Яжте здравословни, натурални храни и много протеини. Също така, не забравяйте, "част контрол". След
> Упражняване, вие вероятно сте премръзнал. Уверете се, че ядат еднакво ниво на здрави комплекс
> Въглехидрати и протеини, така че ще не гуляй. Това ще се отървете от
глад
>, За да ядат пица цялата кутия. Можете също така да искате да прочетете в "Зона Диета" книги, за да научите повече
> Информация за диета.
>
> 3. Сила за обучение. Може би малко Dumbell упражнения, лицеви опори, Nautilus, независимо. Както
> Стига да го направя. Това ще поддържате постно на мускулната маса, увеличаване на метаболизма ви и да изгори
> Мазнини дори докато спите. Сила обучение косвено, но със сигурност помага при вземането на загубите
> Тегло.
>
> Това е всичко :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> пише в съобщение
> Новини: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Здравейте всички!
>>
>> Аз се опитвам да отслабна бързо с помощта на диета и упражняване на колкото се може повече (В момента е
>> Границата). Аз плувам една миля всеки ден и се движат по една неблагодарна 30-40 минути шест дни в седмицата.
>>
>> Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около
>> 50 минути, за да плува една миля.
>>
>> Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи? Трябва ли всички горят мазнини плуване това
>> Разстояние в 50 минути? Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това? Като много затлъстяване (слязоха
>> От 108 до 101 кг този месец) Аз наистина не искам да тичам повече от 30-40 минути (страх
>> Към щети коленете ми). Карането на колело е вън от въпроса в тази зимни условия.
>>
>> Благодаря за съвет?
>>
>> Fatso8

На 21-ви януари 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) пише:

> Здравейте всички!
>
> Аз се опитвам да отслабна бързо с помощта на диета и упражняване на колкото се може повече (В момента е
> границата). Аз плувам една миля всеки ден и се движат по една неблагодарна 30-40 минути шест дни в седмицата.
>
> Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около 50
> минути, за да плува една миля.
>
> Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи? Трябва ли всички горят мазнини плуване това разстояние
> в 50 минути? Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това? Като много затлъстяване (слезе от 108 до
> 101 кг този месец) Аз наистина не искам да тичам повече от 30-40 минути (страхуват да ми вреди
> колене). Карането на колело е вън от въпроса в тази зимни условия.
>
> Благодаря за съвет?
>
> Fatso8

В други коментари са много добри. Бих искал да добавя, че като теглото на малко
бавен може да бъде малко по-здравословни. 15lbs, аз съм метрични увредена, след месец е доста малко
тегло почти 4 СРЕЩА С една седмица. Издава, ако ти тъкмо започна това вероятно не повече от върха, но
продължи загуба в този процент може да се окаже нездравословен.

~ Мат

grubas написа:

> Здравейте всички!
>
> Аз се опитвам да отслабна бързо с помощта на диета и упражняване на колкото се може повече (В момента е
> Границата). Аз плувам една миля всеки ден и се движат по една неблагодарна 30-40 минути шест дни в седмицата.
>
> Аз не съм много добър плувец. Гърдата инсулт е само удар аз наистина знам. Това ми отнема около 50
> Минути, за да плува една миля.
>
> Сега на въпроса: Дали това време са похарчени добре или по-скоро губи? Трябва ли всички горят мазнини плуване това разстояние
> В 50 минути? Трябва ли да правя нещо друго, а вместо това? Като много затлъстяване (слезе от 108 до
> 101 кг този месец) Аз наистина не искам да тичам повече от 30-40 минути (страхуват да ми вреди
> Колене). Карането на колело е вън от въпроса в тази зимни условия.
>
> Благодаря за съвет?
>
> Fatso8

Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb) A
седмица. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!

Аз бях също отслабна с помощта на неблагодарна за 30min/day.

Уверете се, че отивам на разумна диета. Харесва ми ниско-Иш въглехидрати. Яжте разнообразни цветни зеленчуци
(цвят = антиоксиданти) и да пие достатъчно вода.

gtoomey

Григорий Toomey написа:

> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb) A
> Седмица. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!

Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
Тоест, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.

> Аз също отслабна с помощта на неблагодарна за 30min/day.
>
> Уверете се, че отивам на разумна диета. Харесва ми ниско-Иш въглехидрати. Яжте разнообразни цветни зеленчуци
> (Цвят = антиоксиданти) и да пие достатъчно вода.
>
> Gtoomey

Това е мулти-съобщение участие в MIME формат.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: Текст / обикновена; Charset = "ISO-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: цитира принтер

"Смит, Мартин" <eccentric@orbit.com> пише в съобщението = Новини: bvahgj IFU $ $ 1@services.kq.no...
> Григорий Toomey написа:
> = 20
>> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване а =
ден. Това е около 1 кг (2lb) на седмица.
>> След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!
> = 20
> Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако те = 20 промени вашата диета значително. С други
> Думи, ако всичко, което направих беше = 20 добави 50 минути плуване на ден, а след това бихте могли да не = 20 евентуално
> Горят достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.
> = 20

Съгласен съм с това. Аз напълняването постоянно в продължение на 6 месеца, когато обучение = за Канал плува и дела
Минимум 3 часа ПЛУВАНЕ ЕДИН ДЕН, обикновено = в студена вода. Това е балансът на физическа активност и
храненето.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: текст / HTML; Charset = "ISO-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: цитира принтер

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META HTTP-екв = 3DContent -
Тип съдържание = 3D "текст / HTML; = Charset = 3Diso-8859-1"> <META съдържание = 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
3DGENERATOR име => <style> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ Span>
<> "Смит, Мартин" <<= 20 А HREF = 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> написа
в съобщение = = 20 <= 20 А
HREF = 3D "Новини: bvahgj IFU $ $ 1@services.kq.no">Новини: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.n = о </ A >...</ span>
<>> Григорий Toomey написа: <BR>> <BR>>> Отидох от 97 кг = до 72 кг = 20 до шест месеца
прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb) а = 20 седмици. <BR>>> След като загуби
теглото срещнах един роднина, който не признават = = 20 мен! <BR>> <BR>> Аз не мисля, че
е физически невъзможно, освен ако те = = 20 <BR>> промени вашата диета значително. С други
Тоест, ако всичко, което <BR> => = 20 направих беше добави 50 минути плуване на ден, а след това бихте могли да
<BR>> = Не е вероятно = 20 горят достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица. <BR>> <BR> </ Span>
<> Съгласен съм с това. Аз напълняването постоянно в продължение на 6 месеца, когато обучението = = 20 за КАНАЛ
Плува и правиш най-малко 3 часа ПЛУВАНЕ ЕДИН ДЕН, обикновено = В = 20 студена вода. Това е
баланс на физическа активност и хранене. </ span>
<> </ span> </ BODY> </ HTML>

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Смит, Мартин" <eccentric@orbit.com> пише в съобщението новини: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Григорий Toomey написа:
>
>> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb)
>> Седмично. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!
>
> Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
> Думи, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
> Достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.
>

Ами, аз съм губи още повече с плуване, тичане на неблагодарна _and_ диета в същото време (I
започва на 1 януари: ST на 107 кг и сега съм определени до 99 кг). Използвах да упражнява много по някои предишни
случаи без диета - и това не помогна - мога да получа доста добре, но не губи тегло,
да се говори на разстояние.

Въпреки това, аз съм започнал да се чувстват жертви. Краката ми ме боли от тичане, врата ми боли от плуване (един
резултат от лоши гърдата-тактов техника, предполагам). Аз все още се надяваме, че ще съм в състояние да продължи най -
това темпо.

Аз ям нормална храна в размер на обяд - един sallan, състояща се от скариди, миди, едно твърдо сварено яйце,
гъби, домати и краставици, всичко това с малко зехтин. Едно парче хляб с наденица или
крема сирене за закуска, понякога още един за вечеря. Когато се чувствам гладен, ям плодове --
най-вече ябълки и портокали.

Тази "диета" е моето собствено изобретение. Аз не знам дали това е здравословно и балансирано, но то изглеждам към работа
и ме държи достатъчно силен сигнал и да се справят ми работа като софтуерен дизайнер (не мога наистина
концентрат, когато съм глад). Въпреки това, аз съм благодарен за каквато и компетентни съвети мога да получа в
това ПГ, по двете теми (упражнение & диета).

BTW: Големи благодарности на всички, които отговориха на първоначалното ми съобщение!

На Sun, 29-ти януари 2004 09:50:26 +0100, "Смит, Мартин"
<eccentric@orbit.com> написа:

> Григорий Toomey написа:
>
>> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb) A
>> Седмица. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!
>
> Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
> думи, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
> достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.

Защо не? Ако приемем, че той поддържа тегло, най-97кг с настоящите диета и не всички плуване
допълнително горят калориите ще го подтикне да отслабна. Ако приемем, постоянно 50 минути плува позволява
т.е. 60 секунди на 100 ярда той щеше да обхваща 5000yds на ден. Ако приемем, 100 калории на 500 YDS
този 1000 калории на плуване или 7000 калории на седмица плуване всеки ден. Отнема 3500
калории, за да изгуби една лира. този два паунда на седмица.

~ Мат

>
>> Аз бях също отслабна с помощта на неблагодарна за 30min/day.
>>
>> Уверете се, че отивам на разумна диета. Харесва ми ниско-Иш въглехидрати. Яжте разнообразни цветни зеленчуци
>> (Цвят = антиоксиданти) и да пие достатъчно вода.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Пише в съобщение Новини: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Ако приемем, стабилно 50 минути плува позволява кажа за 60 секунди
> 100 ярда той щеше да обхваща 5000yds на ден.

Бих казал, че предположението, може да е малко криво! този силен бързо за Rec плувец се опитва да
отслабна!

serisouly все пак, аз съм съгласен, че е възможно. той не се споменава на диетичните му прием, различна от неговата
предпочитания.

Здравейте Grubas,

Мисля, че сте готови да научат "потопят напълно" начин на плуване, вместо да продължи с
бруст, че боли врата. Вие ще се насладите на плувен повече и ще продължи да го прави, защото
ще бъде много приятно. Той е работил за мен. Беше ме страх пускането ми главата във водата в продължение на много
много години и взех семинар един уикенд и това промени живота ми. Разбира се, аз трябваше да практикуват
от доста време, докато мога да плувам дори една обиколка. Доверието в е в състояние да диша отнема известно време
да изгради за плах. Нейната стойност се опитва. Всички други идеи, изразени тук, са добри. Вие се ползват
за неблагодарна, но аз предпочитам използвайте stregnth машини за обучение. Аз не мисля, че или неблагодарна
елиптичен треньор е кой да е забавно на всички.

Дори

grubas8@gazeta.pl (grubas) пише в съобщение
Новини: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Смит, Мартин" <eccentric@orbit.com> пише в съобщението новини: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Григорий Toomey написа:
>>
>>> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг
>>> (2lb) на седмица. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!
>>
>> Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
>> Думи, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
>> Достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.
>>
>
> Е, аз съм губи още повече с плуване, тичане на неблагодарна _and_ диета в същото време (I
> Започва на 1 януари: ST на 107 кг и сега съм определени до 99 кг). Използвах да упражнява много по някои
> Предишни случаи, без диета - и това не помогна - мога да получа доста добре, но не губят
> Тегло, което да говори на разстояние.
>
> Съм обаче, започват да се чувстват жертви. Краката ми ме боли от тичане, врата ми боли от плуване
> (В резултат на лошо гърдата-тактов техника, предполагам). Аз все още се надяваме, че ще бъде в състояние да продължи
> В този темп.
>
> Аз ям нормална храна в размер на обяд - един sallan, състояща се от скариди, миди, едно твърдо сварено яйце,
> Гъби, домати и краставици, всичко това с малко зехтин. Едно парче хляб с наденица или
> Крема сирене за закуска, понякога още един за вечеря. Когато се чувствам гладен, ям плодове --
> Най-вече ябълки и портокали.
>
> Този "диета" е моето собствено изобретение. Аз не знам дали това е здравословно и балансирано, обаче изглежда да
> Работа и ме държи достатъчно силен сигнал и да се справят ми работа като софтуерен дизайнер (не мога наистина
> Концентрат, когато съм глад). Въпреки това, аз съм благодарен за каквато и компетентни съвети мога да получа в
> Този ПГ, по двете теми (упражнение & диета).
>
> BTW: Големи благодарности на всички, които отговориха на първоначалното ми съобщение!

На Sun, 29-ти януари 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> написа:

>
> <MJuric> Пише в съобщение Новини: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Ако приемем, стабилно 50 минути плува позволява кажа за 60 секунди
>> 100 ярда той щеше да обхваща 5000yds на ден.
>
> Бих казал, че предположението, може да е малко криво! този силен бързо за Rec плувец се опитва да
> отслабна!

Yeh вероятно сте прав. Горене 1200 калории на час е малко оптимистични. Въпреки по-малко
дори изгаряне 600-700 калории и час на човек би се губи един 3500 паунда седмично на
нисък край. BTW какво ще бъде типична скорост за Rec плувец в 5000yds Бързо / средно / Бавно. Аз
Sloooowwww помисли за себе си. Никога не се опита плувен 5000 YDS без да се спира обаче
Най-дългата надпревара съм направил, 1.2 mi/2112 YDS, АЗ управлявам към средно малко над 2 мин. на
души. Това бе открита вода вода плуват, с няколко големи вълни, а и аз бях облечен
Неопрен една не толкова много на сравнение. OTOH мога да направя 400 повтаря в локва от 8:00 без
особена трудност, не сте сигурни за това 12 от тях все пак. Предполагам, че ще си помисли пъти
бавен, защото аз съм категорично в бавно на бавен в магистърски клас и завърши нормално
дъното 30% в плува части от моите три's. Предполагам, че друга причина съм се чудех за
на 60 сек на сто е 2.4mi, ютия разстояние плува, ще бъде завършен в 1:24 в
2min/100yd. Този хубав среден, дори и на slowish страна. Но аз също така предполагам, не би било
изработване на раса темпо всеки ден.

~ Мат

>
> serisouly все пак, аз съм съгласен, че е възможно. той не се споменава на диетичните му прием, различна от неговата
> Preferences.

>> Григорий Toomey написа: [Edited]
Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг
(2lb) на седмица. <<

> "Смит, Мартин", пише: [Edited] ...
Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
Тоест, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица. <

Това е възможно. Аз горя около 200 метра плуване в calories/1000 лесно, общ темп издръжливост. В
, че темпото, ако аз не правя кой да рита или breastroke, мога лесно да направя тренировка 3500 метра в 50
минути. Това е 700 калории. А тренировка праг вероятно ще цена 1100 калории. Лактат
толерантност с активното възстановяване ще струва около 1400-1500.

Така че, общо 4 тренировки endurace - 2800 кал 2 праг - 2200 кал 1 лактат толерантност - 1500

Общо 6500 кал. Доста близо ... хвърлят в 500 кал за остатъчна метаболитни цена & имаш 2lbs на
седмици плуване 50 минути на ден.

MJuric написа:
> На Wed, 29-ти януари 2004 09:50:26 +0100, "Смит, Мартин" <eccentric@orbit.com> написа:
>
>
>> Григорий Toomey написа:
>>
>>
>>> Отидох от 97 кг до 72 кг за последните шест месеца прави 50 минути плуване на ден. Това е около 1 кг (2lb) A
>>> седмица. След загубата на тегло се запознах с роднина, който не ме признават!
>>
>> Аз не мисля, че е физически невъзможно, освен ако сте променили вашата диета значително. С други
>> думи, ако всичко, което направих беше добави 50 минути плуване на ден, тогава евентуално може да не горят
>> достатъчно калории, за да загуби 1 кг на седмица.
>
>
> Защо не? Ако приемем, че той поддържа тегло, най-97кг с настоящите диета и не всички плуване
> Допълнително горят калориите ще го подтикне да отслабна. Ако приемем, постоянно 50 минути плува позволява
> Кажем 60 секунди на 100 ярда той щеше да обхваща 5000yds на ден. Ако приемем, 100 калории на 500 YDS
> Този 1000 калории на плуване или 7000 калории на седмица плуване всеки ден. Отнема 3500
> Калории, за да изгуби една лира. този два паунда на седмица.

5000 ярда по 50 минути всеки ден? Някои хора може да се прави това. Те не са 25
кг за губене.

Мартин