Cadence срещу Heart Rate

Гледах Ланс Армстронг в последната обиколка за време Франция процес и посочените коментатор
че неговият ритъм е около 110. Аз вярвам, че той е пътувала около 30 mph но не е имало
споделена информация за очакваното му ниво сърдечната честота.

Чудех се дали някой знае какво сърдечната честота на конкуренцията велосипедисти стигат доста време в състезания? Аз
съм доста нов в спорта, така аз се опитвам да прокара чак до моя lactace праг (167) и
задръжте там за състезания. Това ми даде ОК резултати, но аз се чудех дали някой има опит с
още по-агресивна стратегия? Всяка помощ е ценена.

Благодарности,

Майк Чарлз

Към този URL и да видим Actua сърцето проценти на две actuall Тур дьо Франс ездачи-голямата част от
Обиколка сегменти. Те дават кота и бързина.

URL адресът ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Чарлз) пише в съобщение
Новини: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...

Е, имате право идея ... само един проблем, не си Ланс Армстронг. Вие сте верни, си
ритъм на човешките ресурси е ключов фактор, определящ за ефективността на усилията. И, така е вата, генерирани в
специално на човешките ресурси. Въпреки това, обучението като Ланс не може да даде същите резултати за Вашето тяло. Всъщност, аз
гаранция го няма.

Неговата човешките ресурси може да бъде само 145 в неговия ритъм ... Вашите може да бъде 155. Какво означава това е, че той е в
по-добра форма. За да копирате си ВП му ритъм не би било разумно (ОК, то вероятно ще бъде
тъпа идея).

Ланс е малък ездач, който е най-генетични предимства, които не са. ОК, нека вие поемате
са точно тип тяло като Ланс. Сега, вие също имат същия атлетичен, обучението
режим и генетиката. Сега може да има някаква стойност в знаейки си ритъм на съотношението на човешките ресурси. Както и да е,
това е много малко вероятно. В този случай, трябва да се създаде своя собствена скала ефективност (т.е.,
Cadence за съотношението ВП).

Най-успешните спортисти издръжливост са по-бавно потрепване мускулите влакна. При равни други условия,
по-бавно потрепване мускулни влакна имате, толкова повече енергия може да произвежда по същото кислород
консумация. А, няма доказателства за това, можете да направите това с обучение. Но можете да използвате
съществуващите мускулен разпад да бъде по-ефективна. За да направите това, това означава че ще трябва да установят
свой собствен ритъм на ефективното съотношение на човешките ресурси. Това ще доведе до увеличаването на мощностите. Просто копирате пики
ниво ефективност не би означавало да ви се подобрява. В действителност, тя най-вероятно няма.

Не може просто да се увеличи (или намаление) на вашия човешките ресурси в определен ритъм. Трябва да има ефективен
Аеробни система като Ланс да се получи същия ефект. И, освен ако не си физиологични клонинг на Ланс's
си няма да успее използвате съществуващия си ритъм на съотношението на човешките ресурси. Вие трябва да създаде своя собствена и
растат от тази точка.

BTW, бутане на тялото ви да Млечна Праг представлява само това, което вече може да направи - обучение или
състезания на това ниво не е много на обучение stimulas. В действителност, тя обучение далеч под млечна
Прагът е това, което е най-вероятно да се създаде подобрение. Защо повечето не правят това (обикновено се нарича база
сграда) е така, защото тя се чувства като ви не правим нищо.

FWIW Джо Moya

Вижте тази ПГ пост за повече ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Гледах Ланс Армстронг в последната обиколка за време Франция процес и коментатор
> Спомена, че му ритъм е около 110. Аз вярвам, че той е пътувала около 30 mph, но има
> Беше споделена никаква информация за очакваното му ниво сърдечната честота.
>
> Аз се чудех дали някой знае какво сърдечната честота на конкуренцията велосипедисти стигат доста време в състезания?
> Аз съм доста нова за спорта така че аз се опитвам да прокара чак до моя lactace праг (167)
> И задръжте там за състезания. Това ми даде ОК резултати, но аз се чудех дали някой има
> Опит с още по-агресивна стратегия? Всяка помощ е ценена.
>
> Благодаря,
>
> Майк Чарлз

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) пише в съобщение
Новини: <@ 20030803210833.18267.00000794 MB-m15.aol.com> ...
> URL-ът ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Благодаря за връзката. Търсих на около полярните сайт и някои отлични профили с велосипед. По-долу
е една за "време trialist", но има и други, там за катерач, спринтьор и др. I
не се очаква да бъде в състояние да отговарят на техните резултати, или дори се доближават, но аз очаквам, че те ще
да бъде полезно, тъй като аз съм развиващите се в профила ми.

Отново, благодаря за помощта.

Час trialist identikit Възраст: 26 години Височина: 187 см. Тегло: 73 кг
% Мазнини тяло: 9%
VO2 макс: 79 мл / мин / кг Макс ВП: 185 BPM / опрял ВП: 42 BPM Анаеробна праг: 169 BPM \u003d 89%
макс ВП Максимална мощност: 1000 Watts / мощност при праг: 390 вата Любими предавка: 54-14 \u003d 8.23 m
разстояние на въртене Любими върти педалите ритъм: 101 об. / мин Любими скорост: 50 km / h Любими
надморска височина: 300 метра

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) пише в съобщение
Новини: <@ 20030803210833.18267.00000794 MB-m15.aol.com> ...
> URL-ът ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

В случай, че някой се интересува, тук е връзката на "Дрийм полярна екип"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> пише в съобщение Новини: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Чарлз) пише в съобщение
Новини: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>
> Е, вие имате право идея ... само един проблем, не си Ланс Армстронг. Вие сте верни, си
> Ритъм на човешките ресурси е ключов фактор, определящ за ефективността на усилията.

Само в смисъл на общодостъпен на думата "ефективност".

> И така е вата, генерирани в определен ВП.

Всъщност, единственото нещо, което има значение е сила ... W, W / m ^ 2 фронтална област
W / кг, да си изберете. Ш / ритъм, OTOH, не могат да бъдат използвани за определяне на оптимален ритъм (ако може, ние бихме всички
да пътувам до около 50-70 об / мин).

Анди Coggan

Здрасти Майк, аз мисля, че там е друг фактор, който може да помисли, разстояние раса. Ако се опитате да се вози
на АТ за Ironman няма да бъде в състояние да издържи. За спринт състезание трябва да е възможно, а може би
дори малко.

Стив W.

> Аз се чудех дали някой знае какво сърдечната честота на конкуренцията велосипедисти стигат доста време в състезания?
> Аз съм доста нова за спорта така че аз се опитвам да прокара чак до моя lactace праг (167)
> И задръжте там за състезания. Това ми даде ОК резултати, но аз се чудех дали някой има
> Опит с още по-агресивна стратегия? Всяка помощ е ценена.
>
> Благодаря,
>
> Майк Чарлз

"Анди Coggan" <acoggan@earthlink.net> пише в съобщение
Новини: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> пише в съобщение Новини: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Чарлз) пише в съобщение
> Новини: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>>
>> Е, вие имате право идея ... само един проблем, не си Ланс Армстронг. Вие сте верни,
>> Си ритъм на човешките ресурси е ключов фактор, определящ за ефективността на усилията.
>
> Само в смисъл на общодостъпен на думата "ефективност".
>

Точен ... , но аз не исках да правя това докторска дисертация.

>> А, така е вата, генерирани в определен ВП.
>
> Всъщност, единственото нещо, което има значение е сила ... W, W / m ^ 2 фронтална област
> W / кг, да си изберете. Ш / ритъм, OTOH, не могат да бъдат използвани за определяне на оптимален ритъм (ако може, ние бихме всички
> Да пътувам до около 50-70 об / мин).

Никога не е възнамерявала да означава, че властта на човешките ресурси, определени оптимален ритъм. Властта е основен елемент на "това, което
въпроси ". Повече powere е резултат на добрата ритъм, правилното аеробен фитнес, добро обучение, добри
оборудване, като цяло добра техника, колоездене, и т.н. В тази връзка, че властта е единственото нещо, което
въпроси. Това е просто, че тя отнема много отделни елементи / въпроси, които правят "повече" власт.

>
> Анди Coggan

"Майк Чарлз" <mikecno@yahoo.com> пише в съобщение

Мразя да хвърлям с гаечен ключ в тази дискусия, но е сърдечен резерв, който е най-важното
фактор и възможността да се обучават на сърдечния мускул да толерира хронични и натрупани странични продукти от
аеробен метаболизъм, които са ограничаващи фактори в изпълнение Ланс's. В последно време опит, той
е ясно по-добре хидратирани и гориво и е в състояние да се справят с товара

>
> Аз се чудех дали някой знае какво сърдечната честота на конкуренцията велосипедисти стигат доста време в състезания?
> Аз съм доста нова за спорта така че аз се опитвам да прокара чак до моя lactace праг (167)
> И задръжте там за състезания. Това ми даде ОК резултати, но аз се чудех дали някой има
> Опит с още по-агресивна стратегия? Всяка помощ е ценена.
>
> Благодаря,
>
> Майк Чарлз

--
Публикувано през Mailgate.ORG Сървър -- http://www.Mailgate.ORG

"Кенет Burres" <kburres@fitcentric.com> пише в съобщение
Новини: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Мразя да хвърлям с гаечен ключ в тази дискусия, но е сърдечен резерв, който е най-важното
> Фактор и възможността да се обучават на сърдечния мускул да толерира хронични и натрупани странични продукти от
> Аеробен метаболизъм, които са ограничаващи фактори

Сърдечния мускул, не е ограничаващ фактор - това е скелетната мускулатура.

Анди Coggan

> "Майк Чарлз" <mikecno@yahoo.com> пише в съобщение

>> Аз се чудех дали някой знае какво сърдечната честота на конкуренцията велосипедисти стигат доста, докато в
>> Раси?

При масовите състезания на проекта? Максимална.

>> Аз съм доста нова за спорта така че
>> Да се опитва да прокара точно до моя lactace праг (167) и задръжте там за състезания. Това
>> Ми даде ОК резултати, но аз се чудех дали някой има опит с още по-агресивен
>> Стратегия? Всяка помощ е ценена.

Говориш TTing или маса на проекта състезания? Ако последното, спрете да търсите най-ВП ви наблюдава и
започнете да търсите в конкуренцията. Ако на първия, отговорът зависи изцяло от това как определят човешките ресурси
@ Лактат праг *, разстоянието на ТТ и др

* лактат праг се измерва не в удара / мин!

Анди Coggan