Какво е най-добрата естествена диета за запек?

Какво е най-добрата естествена диета за запек?
************************************************** ***
Какви плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?

Бих искал да консумираме натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.

Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.

Бъдете много специфични, ако можете (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но те ...
не ви каже кои плодове, зеленчуци, боб и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)

Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? някакви странични ефекти на
мастни прием?

Благодаря Джули

"Юли Лондон" <jlondon@usa.com> пише в съобщение
Новини: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> Какво е най-добрата естествена диета за запек?
> ************************************************* ****
> Какво плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?
>
> Бих искал да консумират натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.
>
> Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.
>
> Моля да бъде много специфични, ако може (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но те ...
> Не ви каже кои плодове, зеленчуци, боб и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)
>
> Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? някакви странични ефекти
> На мастни прием?
>
>
> Благодаря Джули

Аз не медицинското състояние, но аз открих, че макар и портокали изглежда да бъде избран плодове
за запек, че това не е този, който работи за me.The, който е без съмнение работа
за мен е Киви fruit.It не работи само в деня след но също така и за няколко дни след това. Може би
е процес на елиминиране на всеки лица, природни грим. Успех jacmac

Да, водата е важно. Една добра практика е да се пият по 8 грама от Лука-топла вода (температурата на тялото)
всяка сутрин преди закуска. След това разбира се, са плодове и чай или сок и какво ли не с
закуска. Всички плодове и зеленчуци е да се радвате на фибри, вие ще получите повече фибри от голям Erving
на храните, които се ползват от малка обслужването на един ти не се ползват. Аз не знам докъде искаш да отидеш
на заведенията за хранене "естествени". Овесено брашно или смлени пшеница или други прости зърна, са естествени, доколкото аз съм
засегнати, както и глоба източници на фибри. Попитайте Вашия лекар или физически терапевт за някои упражнения
които биха могли да помогнат, за да правя след закуска. А просто една страна, че ще намерите полезни, е да седне на ръба на
стол, постно като далеч напред, колкото можете, след като постно далеч назад вас, като може. Големите за бедрата и
гръбначния стълб, и не изглежда да помогне с едно след закуска BM

Юли Лондон написа:

> Какво е най-добрата естествена диета за запек?
> ************************************************* ****
> Какво плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?
>
> Бих искал да консумират натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.
>
> Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.
>
> Моля да бъде много специфични, ако може (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но те ...
> Не ви каже кои плодове, зеленчуци, боб и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)
>
> Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? някакви странични ефекти
> На мастни прием?
>
> Благодаря Джули

Джули - вие сте придобили тона на отговорите, но добре контролирани проучвания са показали, че последователно
смесване на храни, като редовно плодове и зеленчуци дневно консумират заедно с цялото зърно и хляб
зърнени култури (* непреработени, ако искате *) са най-добрият начин за лечение и предотвратяване на запек в най -
случаи. Американците сега средно само около 14 грама диетични фибри и това, което е препоръчително е по-близо
до 25-35 грама. Подготвяне на фибри от храни помага за осигуряване витамини, минерали и растителни съединения
че не са намерени в прах добавки фибри. Упражнение е много важно и така става най -
поне минимално количество течност (2 Quarts или 2 литра) дневно. Ако ви е устойчив на запек
тези мерки, тогава трябва да се оценяват по други причини. Има дълъг списък от проблеми, които
може да допринесе за запек. Пит

х-не-архив: Да On Sun, 16-ти февруари 2003 17:33:05 +0000 (UTC), Жан P Nance
<jpnan@bluestem.prairienet.org> написа:

> Да, водата е важно. Една добра практика е да се пият по 8 грама от Лука-топла вода (тяло
> Температура) преди закуска всяка сутрин.

Това е най-добре да пият вода на събуждане. Ако имате късмет, това ще предизвика движение на червата.

Забелязал съм, че сирене (особено много на пица) ще предизвика запек за мен. Беше ми казано,
от сигурен източник, че ако се яде много пица, кофеин кокс ще помагат на храносмилането.

> След това разбира се, са плодове и чай или сок и какво ли не с включена закуска. Всички плодове или
> Растителни фибри е да се радвате, вие ще получите повече фибри от голям Erving на храна, да се радвате
> От малка обслужването на един ти не се ползват. Аз не знам докъде искаш да отидеш в храненето
> "Естествени". Овесено брашно или смлени пшеница или други прости зърна, са естествени, доколкото аз съм обезпокоен,
> И глоба източници на фибри. Попитайте Вашия лекар или физически терапевт за някои упражнения, които могат да
> Помощ, за да правя след закуска. А просто една страна, че ще намерите полезни, е да седне на ръба на един стол,
> Постно като далеч напред, колкото можете, след като постно далеч назад вас, като мога. Големите за бедрата и гръбначния стълб,
> И не изглежда да помогне с след закуска BM

Съгласен съм. :-)

Яжте лук.

K.

Фитнес зала Боб написа:
>
> Най-добрите плодове за запек е НЕ пшеница.
>
> "Юли Лондон" <jlondon@usa.com> пише в съобщение
> Новини: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
>> Какво е най-добрата естествена диета за запек?
>> ************************************************ *****
>> Какво плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?
>>
>> Бих искал да консумираме натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.
>>
>> Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.
>>
>> Моля да бъде много специфични, ако може (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но ...
>> Те не ви каже кои плодове, зеленчуци, бобови и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)
>>
>> Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? някакви странични ефекти
>> На мастни прием?
>>
>>
>> Благодаря Джули

--
>^,,^< Котки-убежище Хоби Ферма >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Има много интелигентни видове във Вселената, и всички те са собственост на котки!" - Азимов

Custom занаятите, стерлинги сребърни бижута Beaded
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid=katra

Фитнес зала Боб написа:
>
> Добави към онези добри предложения:
>
> Внимателно как се смесва консумацията на вашата храна.
>
> Плодове отидете сами по себе си. Скорбяла и не трябва да излизат с протеини.

Съгласен съм. Не ям сандвичи.

K.

>
> "Д-р Дики" <dr_dickie@chembench.com> пише в съобщение Новини: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com...
>>
>>
>> Лондон Juli написа:
>>>
>>> Какво е най-добрата естествена диета за запек?
>>> *********************************************** ******
>>> Какво плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?
>>>
>>> Бих искал да консумират натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.
>>>
>>> Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.
>>>
>>> Моля да бъде много специфични, ако може (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но ...
>>> Те не ви каже кои плодове, зеленчуци, боб и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)
>>>
>>> Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? всяка страна
>>> Ефекти на мастни прием?
>>>
>>> Благодаря Джули
>>
>> На първо място, хроничен запек може да бъде знак за по-животозастрашаващи проблеми, да
>> Уверете, че виждате лекар, за да премахне физически стомашно-чревни проблеми.
>>
>> Доста всички или някои плодове и / или зеленчуци работи, за да помогне запек. Колкото повече от тях ви
>> Яде, толкова по-добре и да сте. Особено добри плодове изглежда е (IMHO) сливи (разбира се, сушени сини сливи
>> Като са концентрирани сливи - опасно добър в разхлабване изпражнения). Що се отнася до боб, отново, те
>> Всички са добри. Яжте, които Ви харесват. Аз ям черен, червен, леща, петна, черни очи грах. Аз завъртите
>> Около себе си с няколко добри размер сладък лук хвърлен в по време на готвене (ги купя
>> Сухи, и се готвя-те са евтини и доста добра за вас.) Един друг нещо, което съм
>> Намерени за да помогне наистина запек е да сте сигурни, че получават достатъчно да се пие. Опитвам
>> Вдигнало си потребление на вода, това може да има огромни резултати (отново мое мнение - аз не съм
>> Лекар). Късмет, и аз бях сериозно види лекар, ако е запек
>> Хронична.
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> Д-р Дики Skepticult безплатно в добро състояние, # 394-00596-438 Kooks мушкат с остри стик
>> ------------------------------------------------ --
>> "Най-важното не е да се спре разпит. Любопитството има своя собствена причина да съществува."
>> А. Айнщайн

--
>^,,^< Котки-убежище Хоби Ферма >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Има много интелигентни видове във Вселената, и всички те са собственост на котки!" - Азимов

Custom занаятите, стерлинги сребърни бижута Beaded
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid=katra

Джули,

Ако сте били на моята диета Гарантирам ви, няма проблем! Аз ям от 40 грама фибри на ден, обикновено Rec. е 30 g.
Всички цели зърна имат много фибри. А просто решение е ухапване по големина парчета пшеница. По-добре
(Fiber-мъдър) е Ри Crisp (царевица трици е добавена) - 100 калории има 6 грама фибри. Ягоди и
боровинки са много фибри. Acme марка микс фиеста Veggie е 30 грама фибри на килограм, аз ям 1 / 2
лира с вечеря. В Veggie микс има много боб - много висока фибри храна. Трябва да се яде много
фибри от цели зърна, плодове и зеленчуци и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, Hemmoroids, и
запек. И накрая, овесена каша е 4 грама фибри на сервиране. Наистина, ако се придържате към пълнозърнести храни,
плодове и зеленчуци, което трябва да получи много фибри. За по-добра информация отидете на
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html и търсене на фибри.

jlondon@usa.com (Juli Лондон) пише в съобщение
Новини: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...
> Какво е най-добрата естествена диета за запек?
> ************************************************* ****
> Какво плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, други храни са добри за запек?
>
> Бих искал да консумират натурални храни, за разлика от фибри високо преработени храни като зърнени култури.
>
> Но аз не знам кой плодове, зеленчуци и др са добри за запек.
>
> Моля да бъде много специфични, ако може (Четох много статии яде храни с високо съдържание на фибри, но те ...
> Не ви каже кои плодове, зеленчуци, боб и т.н. са храни с високо съдържание на фибри?)
>
> Чух, че зехтинът и минерални нефт са добри за запек? Така ли е наистина? някакви странични ефекти
> На мастни прием?
>
>
> Благодаря Джули

На 18-ти февруари, 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Брад Шепард) пише:

> Джули,
>
> Ако сте били на моята диета Гарантирам ви, няма проблем! Аз ям от 40 грама фибри на ден, обикновено Rec. е 30 g.
> Всички цели зърна имат много фибри. А просто решение е ухапване по големина парчета пшеница. По-добре
> (Fiber-мъдър) е Ри Crisp (царевица трици е добавена) - 100 калории има 6 грама фибри. Ягоди и
> боровинки са много фибри. Acme марка микс фиеста Veggie е 30 грама фибри на килограм, аз ям 1 / 2
> лира с вечеря. В Veggie микс има много боб - много висока фибри храна. Трябва да се яде много
> на фибри от цели зърна, плодове и зеленчуци и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, Hemmoroids, и
> запек. И накрая, овесена каша е 4 грама фибри на сервиране. Наистина, ако се придържате към пълнозърнести храни,
> плодове и зеленчуци, което трябва да получи много фибри. За по-добра информация отидете на
>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html и търсене на фибри.
>
Харесва ми да настърган пшеница и намери някои (Post марка), която е добавена трици. Дори и вкусни, отколкото
на оригинала.

Всички ваши предложения за фибри са добри. Най-добрият начин е да се намери някои храни от списъка, който
се ползват, и след това се уверете, че ги има винаги под ръка за ежедневна консумация.

"Moosh", Пише:
>
> On Sun, 16-ти февруари, 2003 14:47:38 -0600, Katra <Katra@centurytel.net> написа:
>>
>> Черво hypomotility изглежда да бъде преди всичко проблем на чувствителността на храните.
>
> Какво ти се предложи механизъм? Има ли храна anaesthetise мотилитета? Предполагам чувствителност
> Ще стимулира от дразнене.

Аз не съм много сигурен, как и защо е така, само, че е то. Хроничен запек, последван от
ден или два от спазми и диария. Черво спазми често бяха достатъчно лоши и болезнени достатъчно, за да се
в близост до припадък ме кара да ...

Хляб / паста / пшеница, изглежда е било най-лошото извършителя. Направих някои проучвания за това, и открити
че 20%, 1 на всеки 5 души, статистически са чувствителни към пшеница протеини! Не само глутен, но
самата пшеница.

>
> Използвахте ли много на лаксативи, когато бяхте дете?

Номер слабително Най-добрият в света може да е от спанак. :-)

>
>> Резултатите могат да варират, така води регистър храна за около 1 година, и да видим какво трябва да се изключи. Д-р ми е
>> Действително този, който ми каза да направя това. Duh. Той е работил.
>
> Аз съм просто се чудех защо сте hypomotile когато не се дразня от храна чувствителност (е, че как
> Го измисли това?), Но може би на гладката мускулатура е десенсибилизирани от всички, че хиперактивност, или
> Сте били просто роден така.
>
> Moosh

Може би си мислите, че ще доведе до раздразнителност диария, но OTOH тя може да бъде hypomotility е
актуален проблем, допринасящи за храна чувствителност.

Твърде много фибри действително ще ми се гади. Аз не толерира твърди храни, фибри като brocolli,
моркови и др храни с високо съдържание на целулоза. Да, знам, че всички хранителни централата ще съдържат целулоза, че
изглежда да е "доза" свързани. Храни по-висока в разтворими фибри се понасят по-добре.

Храната дневник е наистина ключов да го контролира. Оказа се, по-здравословна диета е ключът. :-) Не е
лошо нещо ....

K.

Рита е абсолютно точно тук. Оптични добавки не ви дават предимство на плодове и зеленчуци,
пълнозърнести храни и ядки и семена. А предложение - да се бяло брашно и други зърнени храни и рафинирани
откажат от захар - замени с по-горе списък. Риска от диабет и сърдечно заболяване ще намалее.
Също така, едно проучване показа, че хората на високи (физически), фибри диета не наддават на тегло с възрастта. Мой
закуска тази сутрин: един килограм замразени ягоди + една чаша кисело мляко + Lite една унция
печен овес + един банан - всички смесени заедно. Общо калории 500. Yummy.

Рита <starcatcher@nyc.rr.com> пише в съобщението новини: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> На 18-ти февруари 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Чък) пише:
>
>> Рита <starcatcher@nyc.rr.com> пише в съобщение
>> Новини: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> На 18-ти Февруари 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Брад Шепард) пише:
>>>
>>>> Джули,
>>>>
>>>> Ако сте били на моята диета Гарантирам ви, няма проблем! Аз ям от 40 грама фибри на ден, обикновено Rec. е 30
>>>> G. Всички цели зърна имат много фибри. А просто решение е ухапване по големина парчета пшеница. По-добре
>>>> (Fiber-мъдър) е Ри Crisp (царевица трици е добавена) - 100 калории има 6 грама фибри. Ягоди и
>>>> Боровинки са много фибри. Acme марка микс фиеста Veggie е 30 грама фибри на килограм, аз ям
>>>> 1 / 2 килограм с вечеря. В Veggie микс има много боб - много висока фибри храна. Трябва да
>>>> Яде много фибри от цели зърна, плодове и зеленчуци и за предотвратяване на сърдечни болести,
>>>> Hemmoroids и запек. И накрая, овесена каша е 4 грама фибри на сервиране. Наистина, ако се придържате
>>>> Към пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, което трябва да получи много фибри. За по-добра информация отидете на
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html и търсене на фибри.
>>>>
>>> Харесва ми да настърган пшеница и намери някои (Post марка), която е добавена трици. Дори и вкусни, отколкото
>>> Оригинала.
>>>
>>> Всички ваши предложения за фибри са добри. Най-добрият начин е да се намери някои храни от списъка
>>> Да се радвате, а след това се уверете, че ги има винаги под ръка за ежедневна консумация.
>>
>> Отнеме около 3 грама холин битартрат.
>
> И защо това да бъде по-добро решение, отколкото на диета с високо съдържание на фибри? Бързи поправки не са отговор
> - Хранителни фибри храни, богати на дневна база По принцип се препоръчва.

Рита <starcatcher@nyc.rr.com> пише в съобщението новини: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> На 18-ти февруари 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Чък) пише:
>
>> Рита <starcatcher@nyc.rr.com> пише в съобщение
>> Новини: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> На 18-ти Февруари 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Брад Шепард) пише:
>>>
>>>> Джули,
>>>>
>>>> Ако сте били на моята диета Гарантирам ви, няма проблем! Аз ям от 40 грама фибри на ден, обикновено Rec. е 30
>>>> G. Всички цели зърна имат много фибри. А просто решение е ухапване по големина парчета пшеница. По-добре
>>>> (Fiber-мъдър) е Ри Crisp (царевица трици е добавена) - 100 калории има 6 грама фибри. Ягоди и
>>>> Боровинки са много фибри. Acme марка микс фиеста Veggie е 30 грама фибри на килограм, аз ям
>>>> 1 / 2 килограм с вечеря. В Veggie микс има много боб - много висока фибри храна. Трябва да
>>>> Яде много фибри от цели зърна, плодове и зеленчуци и за предотвратяване на сърдечни болести,
>>>> Hemmoroids и запек. И накрая, овесена каша е 4 грама фибри на сервиране. Наистина, ако се придържате
>>>> Към пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, което трябва да получи много фибри. За по-добра информация отидете на
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html и търсене на фибри.
>>>>
>>> Харесва ми да настърган пшеница и намери някои (Post марка), която е добавена трици. Дори и вкусни, отколкото
>>> Оригинала.
>>>
>>> Всички ваши предложения за фибри са добри. Най-добрият начин е да се намери някои храни от списъка
>>> Да се радвате, а след това се уверете, че ги има винаги под ръка за ежедневна консумация.
>>
>> Отнеме около 3 грама холин битартрат.
>
> И защо това да бъде по-добро решение, отколкото на диета с високо съдържание на фибри? Бързи поправки не са отговор
> - Хранителни фибри храни, богати на дневна база По принцип се препоръчва.

Аз не исках да предполагат, че това е по-добре * * идея. Мисля, че това може да бъде друг подход освен
на високо фибри диета. Понякога високо фибри диета не е достатъчно.

На 19-ти февруари, 2003 08:08:54 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Брад Шепард) пише:

> Рита е абсолютно точно тук. Оптични добавки не ви дават предимство на плодове и зеленчуци,
> пълнозърнести храни и ядки и семена. А предложение - да се бяло брашно и други зърнени храни и рафинирани
> откажат от захар - замени с по-горе списък. Риска от диабет и сърдечно заболяване ще намалее.

Само ако загубите телесните мазнини.

Най-добре да направите това чрез изрязване на рафинирани мазнини и излишък може да се отнема. Разбира се, всички
по-рафинирани храни трябва да се изключи.

> Също така, едно проучване показа, че хората на високи (физически), фибри диета не наддават на тегло с възрастта. Мой
> закуска тази сутрин: един килограм замразени ягоди + една чаша кисело мляко + Lite една унция
> печени овес + един банан - всички смесени заедно. Общо калории 500. Yummy.

Звучи добре. Какво е "печен овес"? Сортиране на мюсли?

Moosh

"Ерик Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> пише в съобщение
> Като зъболекар, той съди здравето на обществото "от размера на зъбния кариес те са, забравяйки, че
> недохранени хора са по-малко зъбен кариес.

Тогава защо хората, които преминат към диети, подобни на това, което Уестън Цена препоръчва бележка значително
намаляване на нов зъболекарски кухини? Тези хора не са недохранени.

Уестън Цената не е адвокат на строги диети неразположен. Някои от основните елементи от работата му са, че ние
не трябва да яде рафинирани храни и трябва да включва достатъчно количество животински мазнини, за разтворими
хранителни вещества.

> По някаква причина, цена се провежда в голяма почит в някои среди

Сигурно, защото след своите заключения, които са били нищо неизвестни, прави хората по-здрави.

Роман