Диета / Execise, необходими за овладяване на нисък HDL / предварително Диабет модели?

Здравейте,

Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци, които
може да показва предварително диабет, и аз съм любопитен какво мога да направя
за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.

Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми bodyfat
процент значително чрез използването на добра диета &
упражняват в съчетание с хром Picolinate и пируват.
Напоследък съм се фокусира предимно върху вдигане тежести срещу
аеробни упражнения и моята нива на мазнините са се увеличили
значително. Няма причина да се смята, аз съм хранене
значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това може да бъде
индикация за нещо друго. Имам много нисък HDL, но
на общия холестерол е в границата на нормата. То е много
Трудно ми е да се поддържа значителен аеробна дейност --
т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане - Аз не знам дали
Това се дължи на лошото сърдечно-съдовите заболявания или лошо
енергия прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен
комбиниран ефект. Всички съвети или мисли за добавки
(ниацин, хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и
всички идеи за това ми упражняване модел? Бихте ценим Вашето
помощ. Благодарности.

"Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Здравейте,
>
<snip>

> Наскоро са били насочени към вдигане тежести срещу
> Аеробни упражнения и моята нива на мазнините са се увеличили
> Значително. Няма причина да се смята, аз съм хранене
> Значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това може да бъде
> Индикация за нещо друго. Имам много нисък HDL, но
> Общия холестерол е в границата на нормата. То е много
> Трудно ми е да се поддържа значителен аеробна дейност --
> Т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане - Аз не знам дали
> Това се дължи на лошото сърдечно-съдовите заболявания или лошо
> Енергия прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен
> Комбиниран ефект. Всички съвети или мисли за добавки
> (Ниацин, хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и
> Всички идеи за това ми упражняване модел? Бихте ценим Вашето
> Помощ. Благодарности.

Сигурни ли сте, че сте имали увеличение на мазнини и не
просто увеличаване на теглото? Когато хората започват тегло
обучение те придобиват мускул и могат да наддават на тегло първоначално
просто защото от добавянето на мускулите, което е по -
плътен, отколкото мазнините.

Не сте сами. Това е трудно за повечето хора да тече по -
от 2-3 мили, особено ако нямате уморителна съпротива
обучение, преди да започне да се изпълнява.

Аз лично се върши 3X седмично обучение тегло
последвано от 2-3 мили тичане програма за последните няколко
години, а аз съм си в средата на петдесетте години. Вашият опит са
подобни на мина в началото. Сега съм в добра форма
20 от най-Нещо.

Ако Доктора каза, че сте достатъчно годни да направи това, съхранила
добрата работа и гледат промени тялото, но и издръжливост увеличение
и общото здраве се подобрява. Не се опитвайте да микро-управление
физиологията си след "наскоро" започва с фитнес режим.

Джордж

Андрей,

Какво кара на холестерол и намалява HDL не е висока
хранителния прием на мазнини, въглехидрати, че е крайно прием.

Вашият проблем с изтощение след интензивни аеробни усилия
предлага имате хипогликемия, която е предупредителен знак на
развиване на диабет. Имах, че около десет години преди да се
диагностицирани. Какво се случва, е кръвната захар, след като удари
хранене, но след това отива-ниското си панкреаса пиесата настигнат и
изпомпва инсулин, може би прекалено много, за изчистване на кръвта
захар. Когато тренирате, когато имаш ниска кръвна захар,
отидеш цяло много по-ниски и се чувстват като имате доведе във вашата
краката. Ако хипогликемия "си отива" това е всъщност е знак
кръвната захар се влошават, не, по-добре, което много
от нас тук не разбирам.

Висока прием въглехидрати води до много висока кръвна захар след хранене,
и те се смятат за голяма част от това, което подчертава си
панкреаса и води до смъртта на клетките, които произвеждат
инсулин. В най-лошия много въглехидрати вероятно е висока фруктоза
царевичен сироп, който е в сода и много нездравословна храна. Той не само
повдига кръвната захар, но също така увеличава триглицеридите. Има
някои интригуващи изследвания, които показват, че комбинацията от
високи нива на триглицеридите и висока кръвна захар в същото време в
Вашата кръвния поток води до унищожаване на бета-клетки (чрез
техния ефект върху причинява растежа на амилоид депозити в
на панкреаса).

Така че най-доброто нещо, което можете да направите, за да се избегне диабет тип 2 в момента е
начин за намаляване на определяне на въглехидрати, особено бяло брашно,
бяла захар, и картофи. Вашата цел е да запазим вашата кръв
получаване на захар от толкова високо, че ви) се реактивен ниско
по-късно, и б) отрова си панкреаса клетки.

Бих предполагат се започне от премахването на всички сладки и сода
"енергийни напитки." Много от "здравите" spritzers са чисти
колибри храна - т.е. захар. Един сок за здравословни храни
бутилка може да съдържа 50 грама захар. Това е убийство на вашия
панкреаса. Заместник-газирана вода или сода диета. Тези, които
с вкус Splenda много по-добре от старите направих.

Да не се яде хляб и тестени изделия като рутинна храна. Отидете на малките
части, когато не ги ям. Прочетете етикетите и ще научите как
много въглехидрати е в различни храни, които консумирате. Понякога
Вие ще бъдете изненадани. Кисело мляко с плодове е изключително високо съдържание на
захар, редовно сирене е много по-добре за вас.

Ако ви хванат проблема рано и изсече на въглехидрати,
можете да намалите стреса на вашия бета-клетките и по-ниски
висока кръвна захар, че отровата им ( "glucotoxicity" е
технически план.)

Въпреки това, може да искате да се направят някои допълнителни изследвания, за да
уверете се, че всъщност не са в ранните етапи на
диабет. Захар на гладно тест е много лошо
диагностичните критерии, тъй като диагнози хора много години
след тяхното след хранене нивата на кръвната захар са в
диабет диапазон. Попитайте Вашия лекар, ако можете да получите кръвта
захар изпитва след богата на въглехидрати храна или, ако можете да
имат HbA1c тест. Последният също е полезно за оценяваща
колко необичайно кръвната захар е, макар че не е толкова добра
като стойност 2 часа след хранене.

Със сигурност искат някой ми каза тези неща преди години преди
Аз изгори панкреаса ми яденето на "здравите" високо глупости въглехидрати
, че е точно това, което не трябваше да яде.

- Джени - Нисък Carbing в продължение на 4 години. На гол за тегло.
Диабет тип 2, HbA1c 5.2. Нарежете въглехидрати да отговори на моя
имейл адрес!

Ниска въглехидрати факти и цифри, теглото ми-снимки загуба, съвети,
рецепти, стратегии за справяне с диабет и повече в
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Търся помощ за контролиране на кръвната захар? Посетете http://www.alt-support-
diabetes.org / Нови% 20Diagnosed.htm

"Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци
>, Които могат да посочат предварително диабет, и аз съм любопитен какво
> Може да направите, за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> & Упражняване диета в съчетание с хром и Picolinate
> Пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнини
> Нарасна значително. Няма причина да вярваме, аз съм
> Хранене значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това
> Може да бъде признак за нещо друго. Имам много ниско
> HDL, но на общия холестерол е в границата на нормата.
> Това е много трудно за мен да се поддържа значителен
> Аеробна дейност - т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от
> Тичане - Аз не знам дали това се дължи на бедните
> Сърдечно-съдовите заболявания или лоша прехвърляне на енергия / метаболизъм
> Или някакъв странен комбиниран ефект. Всички съвети или
> Мисли за добавки (ниацин, хром, и т.н.), които могат да
> Подпомагане на този проблем и всякакви идеи за това ми упражняване
> Модел? Ще оценявам помощта ви. Благодарности.

"Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци
>, Които могат да посочат предварително диабет, и аз съм любопитен какво
> Може да направите, за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> & Упражняване диета в съчетание с хром и Picolinate
> Пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнини
> Нарасна значително. Няма причина да вярваме, аз съм
> Хранене значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това
> Може да бъде признак за нещо друго. Имам много ниско
> HDL, но на общия холестерол е в границата на нормата.
> Това е много трудно за мен да се поддържа значителен
> Аеробна дейност - т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от
> Тичане - Аз не знам дали това се дължи на бедните
> Сърдечно-съдовите заболявания или лоша прехвърляне на енергия / метаболизъм
> Или някакъв странен комбиниран ефект. Всички съвети или
> Мисли за добавки (ниацин, хром, и т.н.), които могат да
> Подпомагане на този проблем и всякакви идеи за това ми упражняване
> Модел? Ще оценявам помощта ви. Благодарности.

Ниацин може да повиши HDL. Текущи 2/3 мили по няколко пъти на
седмица е разумна сума. Ако искате да направите повече
аеробика, никакъв начин не можете да вмъквате обучение тегло?

Сметка

Андрю пише в съобщение
<@ 43cf64b0.0403071424.5200400a posting.google.com> ...
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци, които
> Може да посочи предварително диабет, и аз съм любопитен какво мога да направя
>, За да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> & Упражняване диета в съчетание с хром и Picolinate
> Пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнините са се увеличили
> Значително. Няма причина да се смята, аз съм хранене
> Значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това може да бъде
> Индикация за нещо друго. Имам много нисък HDL, но
> Общия холестерол е в границата на нормата. То е много
> Трудно ми е да се поддържа значителен аеробна дейност
> - Т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане - Аз не знам
>, Ако това се дължи на лошото сърдечно-съдовите заболявания или лошо
> Енергия прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен
> Комбиниран ефект. Всички съвети или мисли за добавки
> (Ниацин, хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и
> Всички идеи за това ми упражняване модел? Ще оценявам
> Вашата помощ. Благодарности.

От

"50 начина да намалите холестерол", McGowan, Мери стр. Д-р
(кардиолог)

1. "В голяма част, нивото на холестерола HDL на дадено лице е
генетично предопределено. . . . "

2. "Изход пушенето може да увеличи HDL"

3. "Упражнение е известно, за подобряване на HDL"

4. "Загубата на тегло може да доведе до значително подобрение..."

5. Високият прием на транс-мазнини е известно, че драстично
намаляване на HDL. Превключването от високо транс-мазнини диета на една
богати на мононенаситени мазнини като тези, намерени в
рапица, зехтин и фъстъчено масло могат да повишат нивата на HDL.

6. Може би, малко алкохол, взети след вечеря може да
помощ. . . Може би.

Ако имате всичко, което T2 в семейството си, да бъдат много бдителни
триглицериди си нива. Високи нива на триглицеридите е маркер
за инсулиновата резистентност, която обикновено придружава в T2
Западните страни.

Инсулиновата резистентност, се смята за насърчаване на отлагането на мазнини.
Ако има такива, атаката на този много undesireable Състояние
ще се диета с ниско съдържание на въглехидрати и евентуално използване на анти -
Инсулинова резистентност Med като метформин. (и много
упражнения, но вече сте в тази работа)

Тайнственият пристъпи на временни fatique може да бъде симптом на
Реактивна хипогликемия. Това е друг маркер за развитие
T2. Може да се инвестира в дома на кръвната захар м тестване
и да погледна на кръвната захар, когато се почувствате зле или
нечетен. Нормалните хора прекарват повечето от времето си в 70 - 110
мг / DL диапазон.

Ако откриете всички инсулинова резистентност или T2 маркери, намиране на
добър док и започнете да атакува условия по-рано. Ще се
много щастлив е, когато стигнем до Стария F * RT статут.

С уважение
Стария Ал

"Джени" <lottadatacarbs@hotmail.com> пише в съобщение
Новини: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Андрей,
>
> Какво кара на холестерол и намалява HDL не е висока
> Хранителни мазнини
прием,
> Че е крайно въглехидрати с храната.
>
> Проблем с Вашата изтощение след интензивни аеробни усилия
> Предлага ...

... , че сте като почти всеки друг, който обикновено се чувстват
след изчерпване на интензивна аеробна тренировка!

Джордж

Андрю:
oldal4865 каза:
> 5. Високият прием на транс-мазнини е известно, че драстично
> Намаляване на HDL. Превключването от високо транс-мазнини храна, за да
> Една богати на мононенаситени мазнини, като тези
> Намерени в рапица, зехтин и фъстъчено масло може да се подобри HDL
> Нива.

До FDA регламент влиза в сила на етикетиране, транс
мазнини са скрити в етикетите на храните. Те са показани като частично
хидрогенирано соево, царевично олио, или друг вид на Омега 6 мастни
киселини. Транс мазнините не са от съществено значение за вашата диета и
функция подобна на наситени мазнини. Транс мазнините също да повлияят
върху метаболизма на незаменими мастни киселини.

Наситени мазнини, ако не се компенсира от подходящи мононенаситените мазнини,
могат да бъдат токсични за вашия панкреаса. Cerimide, която се формира
убива бета-клетките на панкреаса.

На триглицеридите на съотношението HDL се счита за добър показател
на сърдечно-съдовия риск. А отношението на 3 или по-малко е желателно.

Франк

Много интересен пост; благодаря.

"Джени" <lottadatacarbs@hotmail.com> пише в съобщение
Новини: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Андрей,
>
> Какво кара на холестерол и намалява HDL не е висока
> Хранителни мазнини
прием,
> Че е крайно въглехидрати с храната.
>
> Проблем с Вашата изтощение след интензивни аеробни усилия
> Ви предлага
имам
> Хипогликемия, която е предупредителен знак на развиващите се
> Диабет. Имах, че около десет години преди да се
> Диагноза. Какво се случва, е кръвната захар, след като удари
> Хранене, но след това отива-ниското си панкреаса пиесата настигнат
и
> Изпомпва инсулин, може би прекалено много, за изчистване на кръвта
> Захар. Когато тренирате, когато имаш ниска кръвна захар,
> Отидеш цяло много по-ниски и
чувствам
> Като имате олово в краката ви. Ако хипогликемия "отива
> Away "той всъщност е знак кръвната захар стават
> По-лошо, не по-добро, което
много
> За нас тук не разбирам.
>
> High прием въглехидрати води до много високо кръвно след хранене
> Захари, и те се смятат за голяма част от това, което
> Подчертава си панкреаса и води до смъртта на клетките
>, Които произвеждат инсулин. В много въглехидрати е вероятно най-лошото
на
> High фруктоза, царевичен сироп, който е в сода и много боклуци
> Храна. Той не само повдига кръвната захар, но също така повдига
> Триглицериди. Има някои интригуващи изследвания
> Показва, че комбинацията от високи нива на триглицеридите и висока
> Кръвната захар в същото време в кръвта води до
> Унищожаване на бета-клетки (чрез тяхното въздействие върху причинявайки
> Растеж на амилоид депозити в панкреаса).
>
> Така че най-доброто нещо, което можете да направите, за да се избегне диабет тип 2, сега
> Е начин за намаляване на
долу
> На въглехидрати, особено бяло брашно, бяла захар, и
> Картофи. Вашата цел е да запази кръвната си захар от
> Първи толкова високо, че а) се реактивен ниско по-късно, и
> Б) отрова си панкреаса клетки.
>
> Бих предполагат се започне от премахването на всички сладки и сода
> "Енергийни напитки." Много от "здравите" spritzers са чисти
> Колибри храна - т.е. захар. Един
единствен
> Здравето бутилка сок храна може да съдържа 50 грама захар.
> Това е убийство на вашия панкреаса. Заместник-член или газирана вода
> Или диета сода. Тези, с вкус Splenda много по-добре
> От старите направих.
>
> Не ям хляб, тестени изделия или като рутинна храна. Отидете на малките
> Части, когато
ти
> Не ги ям. Прочетете етикетите и да научат колко въглехидрати
> Е в
различни
> Храната, която ядем. Понякога ще бъдете изненадани. Кисело мляко с
> Плод е изключително високо съдържание на захар, редовно сирене е много
> По-добре за вас.
>
> Ако те хванат проблема рано и изсече на въглехидрати,
> Можете да намалите стреса на вашия бета-клетките и по-ниски
> Високата кръвна захар, че отровата им ( "glucotoxicity" е
> Технически план.)
>
> Все пак, може да искате да се направят някои допълнителни изследвания, за да
> Марка Сигурен ли сте
не са
> Действително в ранен стадий на диабет. На гладно
> Глюкоза тест е
много
> Бедните диагностичните критерии, тъй като диагнози хора много години
> След тяхното
пост
> Нивата на кръвната захар, брашно, са в обхвата на диабет. Питам
> Вашия лекар, ако можете да получите на кръвната захар след тествани
> Високо въглехидратната храна или ако
мога
> Имат HbA1c тест. Последният също е полезно за оценяваща
> Как необичайни
твоя
> Кръвната захар е, макар че не е толкова добро, като 2 часа след
> Хранене стойност.
>
> Аз, че искате някой ми каза тези неща преди години
> Преди да изгори панкреаса ми яденето на "здравите" високо
> Въглехидрати глупости, че е точно това, което не трябваше да яде.
>
> - Джени - Нисък Carbing в продължение на 4 години. На гол за тегло.
> Диабет тип 2, HbA1c 5.2. Нарежете въглехидрати да отговори на моя
> Имейл адрес!
>
> Ниска въглехидрати факти и цифри, теглото ми-снимки загуба, съвети,
> Рецепти, стратегии за справяне с диабет и повече в
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Търся помощ за контролиране на кръвната захар? Посетете http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Нови% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
> Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Здравейте,
>>
>> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци
>> Които могат да показват предварително диабет, и аз съм любопитен какво
>> Не мога да направя, за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>>
>> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет,
>> И затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
>> Bodyfat процент значително чрез използването на
>> Добра диета & упражняване в съчетание с хром Picolinate
>> И пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
>> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнини
>> Нарасна значително. Няма причина да вярваме, аз съм
>> Хранене значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че
>> Това може да бъде показател за нещо друго. Имам
>> Много нисък HDL, но на общия холестерол е в полето
>> От нормалната. Това е много трудно за мен да се поддържа
>> Значителна аеробна дейност - т.е. да кажем нещо повече от 2-3
>> Мили от тичане - Аз не знам дали това се дължи на
>> Бедните сърдечно-съдовите заболявания или лоша енергия
>> Прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен комбиниран
>> Ефект. Всички съвети или мисли за добавки (ниацин,
>> Хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и всички
>> Прозрения упражняване на моя модел? Бихте ценим Вашето
>> Помогне. Благодарности.

На 7-ми март 2004 год. 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
написа:

> Това е много трудно за мен да се поддържа значителен аеробика
> дейност - т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане

Andrew --

1. Имаш ли представа за какво ви VO2max беше, когато сте били тичане
а сега? Ако имате най-5K, 10K, 1,5 мили, или 12
минути, ще бъде възможно да се оцени VO2max.

2. Ли сте спрели аеробна подготовка, докато по вдигане на тежести?
Аеробни разпада бързо, без капацитет за обучение. Ако
в който сте били на разстояние работи в продължение на 2 месеца, няма начин, че
можете да изляза и да направя 5K тренировка със същите темпове ви
Знаете, преди да напусна.

3. Колко обучение правиш цяло? Има ли
възможността, че сте overtraining? Осъзнайте, че това е
трудно за повечето спортисти за улов на overtraining на собствените си
докато не стане тежка.

4. Имате ли проверка на пулса сутрин, когато се събудите? Как е
я променили? (Това би могла да посочи overtraining.)

5. Използвате ли добавки да помогнат с килограмите
обучение? Ако сте използвали добавки да помогне с
тегло обучение, има възможността, че може да
са се възползвали от добавки, които са били фалшифицирани
с "повишаване ефективността съединения." Ако сте
последвана олимпийски атлети, нали знаеш, че това може да бъде
проблем с добавки стан за спортисти.

Zooty

"Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци
>, Които могат да посочат предварително диабет, и аз съм любопитен какво
> Може да направите, за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> Храна & упражняване

Много добър
> Съчетани с хром Picolinate и пируват.

Ох. Аз ще стоя настрана от тях. Няма данни те помагат.

> Наскоро са били насочени към вдигане тежести срещу
> Аеробни упражнения и моята нива на мазнините са се увеличили
> Значително. Няма причина да се смята, аз съм хранене
> Значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това може да бъде
> Индикация за нещо друго. Имам много нисък HDL, но
> Общия холестерол е в границата на нормата. То е много
> Трудно ми е да се поддържа значителен аеробна дейност --
> Т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане - Аз не знам дали
> Това се дължи на лошото сърдечно-съдовите заболявания или лошо
> Енергия прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен
> Комбиниран ефект. Всички съвети или мисли за добавки
> (Ниацин, хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и
> Всички идеи за това ми упражняване модел? Бихте ценим Вашето
> Помощ. Благодарности.

Това звучи като теб трябва да работят с лекаря си за това
един. Трябва да се посъветвате да разговаряте с диетолог за преглед
Вашата диета. Аз ще остана далеч от добавки. Повечето от
тях не работят, те са слабо проучени. И помнете,
на хората, които ги продават са прави това, той да печелят пари, не
помага на хората.

Това звучи като вие също трябва да говорите с вашия лекар за един
личен треньор.

Джеф

Джордж,

В вид изтощение получите след тренировка, когато сте
хипогликемични е от съвсем различен порядък от
изтощение нормален опит лице.

В продължение на много години аз ще отида на фитнес и работи за един час,
се върне у дома и да бъде напълно неспособни да функционират за почивка
на ден, защото ще бъда около пет минути пеша от сън
през цялото време. Когато казвам, "краката ми се чувстват като те са пълни
на олово "това не е преувеличено. едвам можех да ходя. Аз
Никога не можах да разбера ентусиазма хора имаха за
упражнение и как те казаха, че ги чувствам страхотно, защото
Той ме накара да се чувствам толкова гнило.

Когато започнах да упражняват тази година, аз коригирана с 2
грама глюкоза на всеки половин час, докато за неблагодарна и
тя направи огромна разлика. Вместо това от отпадане в 70-те години
един след подскачащи нагоре и надолу, за останалата част от деня, щях
дори и вън. Едва когато започнах да правиш това, което съм
реализира колко гнило бях изпитвал преди това.

- Джени - Нисък Carbing в продължение на 4 години. На гол за тегло.
Диабет тип 2, HbA1c 5.2. Нарежете въглехидрати да отговори на моя
имейл адрес!

Ниска въглехидрати факти и цифри, теглото ми-снимки загуба, съвети,
рецепти, стратегии за справяне с диабет и повече в
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Търся помощ за контролиране на кръвната захар? Посетете http://www.alt-support-
diabetes.org / Нови% 20Diagnosed.htm

"Джордж" <look@signature_to.reply> пише в съобщение Новини:-Y7
Q2c.8732 $ 06,5223% @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Джени" <lottadatacarbs@hotmail.com> пише в съобщение
> Новини: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Андрей,
>>
>> Какво кара на холестерол и намалява HDL не е висока
>> Хранителни мазнини
> Прием,
>> Е крайно въглехидрати с храната.
>>
>> Вашият проблем с изтощение след интензивна аеробика
>> Усилие предлага ...
>
> ... , че сте като почти всеки друг, който води до
> Чувствам изчерпан
след
> Интензивна аеробна тренировка!
>
>
> Джордж
>

"Андрей" <analystresearch2002@yahoo.com> пише в съобщение
Новини: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци
>, Които могат да посочат предварително диабет, и аз съм любопитен какво
> Може да направите, за да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> & Упражняване диета в съчетание с хром и Picolinate
> Пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнини
> Нарасна значително. Няма причина да вярваме, аз съм
> Хранене значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това
> Може да бъде признак за нещо друго. Имам много ниско
> HDL, но на общия холестерол е в границата на нормата.
> Това е много трудно за мен да се поддържа значителен
> Аеробна дейност - т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от
> Тичане - Аз не знам дали това се дължи на бедните
> Сърдечно-съдовите заболявания или лоша прехвърляне на енергия / метаболизъм
> Или някакъв странен комбиниран ефект. Всички съвети или
> Мисли за добавки (ниацин, хром, и т.н.), които могат да
> Подпомагане на този проблем и всякакви идеи за това ми упражняване
> Модел? Ще оценявам помощта ви. Благодарности.

Вие сте получили няколко полезни и информативни отговори.
Аз ще предложи друг вариант може да не са сметнали,
обучение на комбинация от сила и издръжливост (обикновено
по-нататък концентрация / издръжливост). Този вид сила е
обикновено се оценява високо от бойни изкуства и войници
защото тя е "функционален" - това означава да бъдеш в състояние да
демонстрира сила, но също така е в състояние да направят това, в
сравнително ниско ниво, за високо ниво на повторения. Войници
и бойни изкуства, често са в страхотна форма от почти
всички гледни точки - здрави сърца, силни институции, които са
мускули, но не твърде много, и малко мазнини, тялото. Аз като влак
войник или бойни изкуства, въпреки че аз съм в момента
нито и имам почивка импулс в средата на 40-те години, стройна
, но здрава физика и добра номера кръвта. Аз съм 48 години
стари и в най-добрата форма на целия ми живот.

Традицията в американска военна прави много
Pushups и situps, тъй като тя е много традиционните бойни изкуства.
Тези традиции, обаче, започва да се променя, в част
се дължи на последните популярността на kettlebell, един
съдържание / издръжливост изпълнение, която е използвана за тестване
фитнес в съветската армия. Имам уеб сайт, който
въвежда kettlebells и kettlebell обучение на тези,
не са запознати с него. Моят сайт има линкове към сайта, от които
Научих, и от които да си купя моя собствена kettlebells и
инструктаж материали. Мисля, че можете да го намерите
интересно да се прочете за този вид обучение.

В допълнение, може да се помисли за започване на проучване на
бойно изкуство, или сравнително леко един подобен Тай Чи, един
по-открито физическата като Тае Куон или карате в
някаква друга форма, или вътрешен бойно изкуство като Ра Гуа
Чанг или други подобни, която съчетава както на вътрешния и
външни аспекти в едно.

Друг малко четене можете да намерите интересна е
книгата "The Warrior диета", която обсъжда как тялото използва
храна и как да се направи тялото по-малко зависи от редовен
снабдяването с храна, докато все още поддържа добро кръвната захар
нива. По същество това застъпва по-хранене през деня
и по-яде през нощта и е много ефективна за мен
и жена ми. Неговите теории са подкрепени от все по-голям
размер на науката, по-специално проучвания при животни, които са
показани редуващи се периоди на ограничено и неограничен
ядене да произвеждат много ползи за здравето, включително долната част на тялото
мазнини и увеличаване на продължителността на живот.

-S-За Kettlebells: http://www.kbnj.com The Warrior Diet:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 Sun, 7 март 2004sci.med.nutrition
Андрю на Андрю <analystresearch2002@yahoo.com> пише:
> Здравейте,
>
> Аз съм с 26 годишен мъж с много нисък HDL и знаци, които
> Може да посочи предварително диабет, и аз съм любопитен какво мога да направя
>, За да предотвратят всяко тенденции в тази посока.
>
> Имам фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, диабет, и
> Затлъстяване. Когато бях на 20-21, аз бях в състояние да намали ми
> Bodyfat процент значително чрез използването на добри
> & Упражняване диета в съчетание с хром и Picolinate
> Пируват. Напоследък съм се фокусира предимно върху повдигане
> Тежести срещу аеробни упражнения и моята нива на мазнините са се увеличили
> Значително. Няма причина да се смята, аз съм хранене
> Значително повече мазнини, така че аз съм притеснен, че това може да бъде
> Индикация за нещо друго. Имам много нисък HDL, но
> Общия холестерол е в границата на нормата. То е много
> Трудно ми е да се поддържа значителен аеробна дейност
> - Т.е. да кажем нещо повече от 2-3 мили от тичане - Аз не знам
>, Ако това се дължи на лошото сърдечно-съдовите заболявания или лошо
> Енергия прехвърляне / метаболизъм или някакъв странен
> Комбиниран ефект. Всички съвети или мисли за добавки
> (Ниацин, хром и т.н.), които могат да подпомогнат този проблем и
> Всички идеи за това ми упражняване модел? Ще оценявам
> Вашата помощ. Благодарности.

Тази лекция / слайд шоу може да помогне на вас и вашия лекар
определи ранно диагностициране на диабет тип 2, ако това е
какво е то. Тя включва удобен таблица на нормата, нарушена
глюкозен толеранс и пълен нива диабет за HDL, LDL,
Триглицериди и така нататък. Препоръчвам ви проучване на лекция
отблизо. Вие ще трябва да се присъединят към Medscape, но това е безплатно:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Кликнете върху Диабет епидемията и да продължи от там.

Между другото, аз втора казаното от Джени мазнини за ядене
не причинява отлагане на мазнини: най-новите изследвания показват, че
серумните нива на липидите корелират с приема на въглехидрати, и
Това е, което подчертава панкреаса.

Изглежда, че с правилна диета и физически упражнения, може да се
да бъде в състояние да предотврати заболяването напълно, или най-малко бавен
неговото прогресиране драматично. На този етап, имайки предвид, че ти
са сравнително добре, може и все още има изобилие от бета-клетките
ляво. Дръжте ги!
--
Мартин Томпсън bin@tucana.demon.co.uk (използвайте "Мартин" не
"Контейнер") Лондон, Великобритания Начална страница: http://www.tucana.demon.co.uk
Уеб Магазин: http://buy.at/tucana Мобилен телефон Тонове на звънене:
http://www.ringamoby.com

"Всичко, което правя и да кажа с кой да прави разлика."
Гита Белин