Držte mi palce na revoluční Run zítra - Wash Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Budu potřebovat - první 10K vůbec pro mě !!!!!!!!!! Ale happy
, že jsem "Snažím se. Dh je i skákání na mém vlaku a
dělá, ale je to maratónec, takže vzdálenost není biggie
pro něj. Jsem z "Penguin" běží škole, a tak doufám, že
mezi 10-11 minuta - proč je pro mě tak rychle? Fuj - ale,
Budu o tom, co se děje !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Věděli, že někdo četl knihu "Odvaha Start" a pokud
ano, co si myslí?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> wrote in message
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Budu potřebovat - první 10K vůbec pro mě !!!!!!!!!! Ale happy
> Že jsem "Snažím se.

Hodně štěstí! Znám chlápka, který dělal to. Jeho žena se chystá
chůze 5K, takže by mohly být dokončovací ve stejnou dobu.

> Dh je také skákání na mém vlaku a dělá to, ale je to
> Maratónec takže vzdálenost není potentát pro něj.

Vzdálenost nemusí být velký problém, ale může se ještě "beat
sebe sama "a rychle běžet. Bude stejně unavený jako vy, pokud
půjde "všichni ven".

[Miss Anne Throp]

Zlom vaz!

[Phil M.]

Jedním z tmavé den Usenet, "JR" řekl <jrich7970@hotmail.com>
news: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> Vzdálenost nemusí být velký problém, ale může stále
> "Porazil sám sebe" a rychle běžet. Bude stejně unavený jako
> Jestli to jde "všichni ven".

Ach ano. Intenzivní bolest provozování všech-out 5K je docela
jiný, než mysl-znecitlivující nepohodlí se zkušenostmi
maratonu. Osobně bych raději běžet dál a pomalejší.

Phil M.

--
Zásadní věc v životě není tolik jako dobývání
boje dobře.

Baron de Coubertin, zakladatel moderních olympijských her

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
news: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> Jeden den na tmavé Usenet, "JR" řekl <jrich7970@hotmail.com>
>> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> Vzdálenost nemusí být velký problém, ale může stále
>> "Porazit sám sebe" a rychle běžet. Bude stejně unavený
>> Jako jestli půjde "všichni ven".
>
> Ach ano. Intenzivní bolest provozování všech-out 5K je
> Úplně jiný než mysl-znecitlivující nepohodlí
> Zkušenosti v maratonu. Osobně bych raději běh
> Dál a pomalejší.

Ach ano, má pravdu ... mám nepoběží maratón ještě, ale já jsem
13 + km běh školení v stínu pod 2 hodiny a byl jsem
nepohodlné. Ale ani zdaleka jako nepohodlný (no dobře,
bolesti), jak jsem byla minulý víkend, ve svém prvním 10K. Jsem na 50
minuta cíl pro sebe. Věděl jsem, že jsem musel běžet na
8:02 tempo, tak jsem zavolala, že 8:00 dělat věci pro mě snadné,
dát malý polštář několika vteřin.

Tak jsem začal v 7:45 na první míli! WAY příliš rychle.
Jsem trochu zpomalil. Nebylo míle marker 2 na kilometr.
Závod pořadatelé z boo-boo, a kde jsem mile MYŠLENÍ 2
bylo to opravdu o něco dále po silnici, tak jsem se podíval
na hodinky a paniced. Zvedl tempo. Zbytek
závod jsem pořád (tak nějak), téměř přesně 8 minut rychlost (ale
byla 30 vteřin před, že vzhledem k první míli
panicing, tzn., 3 míle byl 23:30, míle 4 byl 31:30,
atd.). Na samém konci, jsme se obrátili na sportovní pole
bez stínu, která byla napojena asi 2 hodiny předem,
a byl trochu rozmačkaný, ne bití dolů, vlhké ... UGH! Dobře,
Běžel jsem se všechno, co jsem měl, a přišel na 48:55. Ale já doslova,
Nikdy běžel tak těžké v životě jsem na takové trvalé množství
čas. Vzal jsem si dva dny mi získat zpět, a já stále
lehké bolesti v levé horní části nohy.

Doufám, že tam není na zítřek, když jdu na 10 mil
běžet.