CG
Událost: Pobřežní Charity Challenge 1 / 2 Maraton. 3.července 2004.
Poloha: Louisburg na Westport, Co Mayo, Irsko.
Předmět: kurz na zvlněném asfaltu pobřežní silnici. Nádherné scenérie s hory na pravé a
Clew Bay vlevo. Dobře seřazeny, lehký provoz, 3 waterstops s čokoládou & banány se také
dostupné.
Počasí: Jasno, asi 20 stupňů Celsia.
Branky / očekávání: Měl jsem velké naděje dělání přiměřené lhůtě, dokud jsem měl nezdar asi 6 / 7
týdny se špatnou tele svalové zranění. Ztratil jsem 3 týdny jako výsledek a byly trochu
pomalejší, protože jsem začala znovu. Kdyby zranění nedošlo, byl bych se podíval jít pod 1:45. Můj
revidované cílem bylo pod 1:50, které se mi podařilo dosáhnout.
Příprava: I odpočinul 3 dny před závodem a použité
možnost jít na pivo, jak jsem byl na dovolené v
čas. Ve čtvrtek večer byla obzvlášť pozdě (4:15 am)
s 4 hodiny jízdy na Westport v pátek odpoledne. Pátek
večerní závod přípravy bude zahrnuta do hotelu k baru
2 pinty piva Guinness (aby mi pomohl spát chápete ...)
který se vyvinul v pobytu po dobu 6. V sobotu ráno nebylo
legrace. Úsilí o rehydratovat před závodem nebylo úplně
úspěšná, můj žaludek je v vzpurný formě, a tak jsem
museli nosit láhev s sebou na race.The registrace
došlo u cílové čáře v Westport a
běžci byli bussed se na start v Louisburg. Došlo
zpoždění asi 1 / 2 hodiny v důsledku ****- s posledním
autobusem, což jsem ocenil. Závod: start je z kopce
asi 1 / 4 míle do vesnice a pak Louisburg
je to mírně do kopce z odvrácené strany. Závodní provoz nebyl
Škoda, po 1. set metrů, takže to bylo čisté
dost start. Vyšel jsem ven přiměřeně rychle a byla
překvapen, 1 míli jel v
7:12. Věděl jsem, že byla příliš rychlá dané podmínky, byl jsem v
a skutečnost, že to byl teplý den. Jsem couvl
málo mile 2, který šel v 7:35. Byl jsem ještě
pocit, shnilé a bylo téměř nemocný několikrát, tak jsem
rozeběhl zbytek cesty kola. Krajina byla
krásné, pěkné počasí a většina běžců byly
za mnou, takže to nebylo úplnou katastrofu. 2 běžci
šel mi na míle 7, když jsem byl na můj nejpomalejší, ale já
navinutých je zpátky, kolem jedné z nich na míle 9 a
v 12 dalších. Levém puchýřů jediný z asi míli
10 o, ale nebylo to tak zlé. Jiné než to, nic
neobvyklého. Rozděluje:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1.1 mil)
Apres závod: Goodie bag měl T-Shirt, láhev vody,
čokolády a průkaz pro noční oslavy v
v blízkosti hotelu. Pomeranče a banány byly také rozdávány. Volný
sportovní masáže byly rovněž k dispozici, a fronta byla pouze
několik minut. Za poplatek 10 euro, vstupní to není vůbec špatné.
Verdikt: Tohle je chovatel. Vrátím se příští rok,
doufejme, že v lepším stavu. Možná dokonce zůstat mimo piva
vidět, že v případě nezáleží :-)
Oficiální čas: 1:49:13, což byl přesně stejný jako
čas na své stopky. Místo konání: 29/204
--
Colm
Poloha: Louisburg na Westport, Co Mayo, Irsko.
Předmět: kurz na zvlněném asfaltu pobřežní silnici. Nádherné scenérie s hory na pravé a
Clew Bay vlevo. Dobře seřazeny, lehký provoz, 3 waterstops s čokoládou & banány se také
dostupné.
Počasí: Jasno, asi 20 stupňů Celsia.
Branky / očekávání: Měl jsem velké naděje dělání přiměřené lhůtě, dokud jsem měl nezdar asi 6 / 7
týdny se špatnou tele svalové zranění. Ztratil jsem 3 týdny jako výsledek a byly trochu
pomalejší, protože jsem začala znovu. Kdyby zranění nedošlo, byl bych se podíval jít pod 1:45. Můj
revidované cílem bylo pod 1:50, které se mi podařilo dosáhnout.
Příprava: I odpočinul 3 dny před závodem a použité
možnost jít na pivo, jak jsem byl na dovolené v
čas. Ve čtvrtek večer byla obzvlášť pozdě (4:15 am)
s 4 hodiny jízdy na Westport v pátek odpoledne. Pátek
večerní závod přípravy bude zahrnuta do hotelu k baru
2 pinty piva Guinness (aby mi pomohl spát chápete ...)
který se vyvinul v pobytu po dobu 6. V sobotu ráno nebylo
legrace. Úsilí o rehydratovat před závodem nebylo úplně
úspěšná, můj žaludek je v vzpurný formě, a tak jsem
museli nosit láhev s sebou na race.The registrace
došlo u cílové čáře v Westport a
běžci byli bussed se na start v Louisburg. Došlo
zpoždění asi 1 / 2 hodiny v důsledku ****- s posledním
autobusem, což jsem ocenil. Závod: start je z kopce
asi 1 / 4 míle do vesnice a pak Louisburg
je to mírně do kopce z odvrácené strany. Závodní provoz nebyl
Škoda, po 1. set metrů, takže to bylo čisté
dost start. Vyšel jsem ven přiměřeně rychle a byla
překvapen, 1 míli jel v
7:12. Věděl jsem, že byla příliš rychlá dané podmínky, byl jsem v
a skutečnost, že to byl teplý den. Jsem couvl
málo mile 2, který šel v 7:35. Byl jsem ještě
pocit, shnilé a bylo téměř nemocný několikrát, tak jsem
rozeběhl zbytek cesty kola. Krajina byla
krásné, pěkné počasí a většina běžců byly
za mnou, takže to nebylo úplnou katastrofu. 2 běžci
šel mi na míle 7, když jsem byl na můj nejpomalejší, ale já
navinutých je zpátky, kolem jedné z nich na míle 9 a
v 12 dalších. Levém puchýřů jediný z asi míli
10 o, ale nebylo to tak zlé. Jiné než to, nic
neobvyklého. Rozděluje:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1.1 mil)
Apres závod: Goodie bag měl T-Shirt, láhev vody,
čokolády a průkaz pro noční oslavy v
v blízkosti hotelu. Pomeranče a banány byly také rozdávány. Volný
sportovní masáže byly rovněž k dispozici, a fronta byla pouze
několik minut. Za poplatek 10 euro, vstupní to není vůbec špatné.
Verdikt: Tohle je chovatel. Vrátím se příští rok,
doufejme, že v lepším stavu. Možná dokonce zůstat mimo piva
vidět, že v případě nezáleží :-)
Oficiální čas: 1:49:13, což byl přesně stejný jako
čas na své stopky. Místo konání: 29/204
--
Colm
