Vyhladovělý po dlouhodobém horizontu

[Phil M.]

Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
nebýt toho, že jsem nakonec šel spát, tak bych
spotřebují ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
jíst až kolem poledne. Nezdá se, že se vliv
moje váha v průběhu týdne.

Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mého žaludku?

Phil M.

--
Pokud můžete prázdný vlastní loď Překročení řeky
světě, bude Nikdo proti vám, nikdo se bude snažit ublížit.
-Chuang Tzu

[Lyle McDonald]

Phil M. napsal:
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
> Jíst až kolem poledne. To se nezdá být
> Vliv moje váha v průběhu týdne.
>

Tak proč se bojíš?

> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?

Jste náročný žádné sacharidy během dlouho-běží, a jak
dlouho dlouhé běhy na prvním místě?

Lyle

[Donovan Rebbech]

On 2004-07-05, M. Phil <pmarg@charter.net> napsal:
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
> Jíst až kolem poledne. To se nezdá být
> Vliv moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?

Vy mluvíte 2000 kalorií nebo tak v jednom běhu - tak
byste očekávat, že hlad. Myslím si, že nejste
hlad další den znamená, že jste trochu přejídat, ale
se zdá neškodný.

Já jsem většinou zatraceně hladová po dlouhé běhy taky.

FWIW, beru na pořádnou dávku bílkovin a sacharidů po
běžet a to pomáhá (bílkoviny smoothie s nějakým extra sacharidů).
Mám pořád hlad po zbytek dne tak jako tak.

Na zdraví,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Velké Marathon]

Prase ven!

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
news: <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
> Jíst až kolem poledne. To se nezdá být
> Vliv moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?
>
> Phil M.

[Miss Anne Throp]

Můžete být vyhodili z klubu muže pro počítání
kalorií. Je ještě něco, co byste chtěli přiznat,
Buttercup? Carb počítání, možná? S pozdravem, každý špatně
muž v Americe

[Doug Freese]

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
news: Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
> Kontrola my
chuť k jídlu. I
> Mohou klidně zabrat až 6000 kalorií. Kdyby to bylo ne pro
> Skutečnost
že jsem
> Nakonec jít spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další
> Den jsem se obvykle
ne
> Pocit, jako jíst až kolem poledne. Nezdá se, že se
> Bude dopad
můj
> Váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Poslouchej
k mému
> Tělo a prázdná lednice do mého žaludku?

Pro některé lidi, dlouhé běhy potlačit jejich chuť k jídlu. Co byste
Je mi přesně popsat, pokud je to více než 9 hodin. My
často tráví poslední hodiny nebo tak mluví o tom, co jsme
bude jíst, když jsme je hotovo. Jíme a znovu, jako jste vy, já
někdy moc spát a jsem připraven jít zbytek dne.
Moje váha byla + / - 5 liber za 15 let.

-DougF

[Onemarathon]

V článku <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>,
"Phil M." <pmarg@charter.net> napsal:

> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
> Jíst až kolem poledne. To se nezdá být
> Vliv moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?
>
> Phil M.

blbost, to zní jako jako jsem byla zvyklá jíst, když jsem byla
polovinu a maraton školení. to nepomohlo, že i
myslel na jídlo po celou dobu jsem běžel, jeden.
Já bych se do dveří, strečink a zároveň získat nějaké hamburgery
a brambory děje na sporáku (nebo celé pizza). to bylo
Nikdy není feťák, všechny domácí a jsem velmi zdraví-vědomé
(poblíž vegetariánské). Já bych jíst velké jídlo, pak na ovoce
dezert (bez cookies nebo koláč v tomto domě), pak bych jíst
miska popcornu, když jsem kopal zpět k filmu.
částky byly obrovské.

Získal jsem trochu * * váha v průběhu všechno. V té době jsem
pocit, že všechny potraviny, které bylo nutné pro doplnění paliva a pro
řádné využití. já jsem si nebyl jsem získal místo
redukce hmotnosti a ze všech těch kilometrů jsem běžel.

ale teď, když se dívám na kratší tratě a školení závody
(10k nebo méně), viděl jsem výraznému poklesu potřeby
jíst není zítra. rozhodně jíst i chytřejší,
i když i nadále léčit sám na čipy a čokolády na
docela pravidelně.

načasování vašeho běhu a vaše jídlo může být pozornost
tady. Pokud budete čekat několik hodin po jídle jít běh,
pak může být hlady při běhu, a budou chtít
soutěska. Jsem si jistý, že jíst menší množství by se vám
fajn, kdybys to zkusit. je to více v mysli opravdu ...
jen olizovat, aby naléhala na krmení, aby poté, co jste evidentně
přijatá v dost jídla.

Jen my dva centy,

Cam

[Tony]

Phil M. wrote in message ...
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> by nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
> jíst až kolem poledne. To se nezdá být
> vliv moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo
> mám jen poslouchat své tělo a prázdná lednice
> do mého žaludku?
>

Tyto dny jsem vždy jíst zdravá částka při dlouhodobém horizontu
a totéž platí pro dlouhou jízdu na kole. obvykle 20-30 oz
accelerade / hod a GU každých 30 až 40 minut, a obvykle
nějaký protien / carb bar stejně. Pak hned po
spustit vysoké carb shake preclíky, a když se cítím jako jíst.
Pak jsem občas trochu okusovat ale obvykle nemají
choutky, a já jsem zpět do normálního jídla od večeře.
Jídle během běhu pomáhá při vymáhání.

- Tony

[Swstudio]

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem se obvykle
ne
> Pocit, jako jíst až kolem poledne. Nezdá se, že se
> Vliv bude moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?

Mám to samé, a může konzumovat úžasné množství
jídlo také. Zjistil jsem, že to není problém, ale když se cítím
nutnost omezit hlad najdu proteinem dělá
trik. Mají se cítím docela plný nějakou dobu.

Po závodě jsem si dovolit jíst cokoliv. Obvykle to
Celé rozsáhlé tři-zálivka pizzu jsem s lahví
Shiraz nebo možná místní Cabernet Franc. mmmmm. :)

na zdraví,
--
David (v Hamilton, ON) www.allfalldown.org
www.absolutelyaccurate.com

[Rick + +]

To je jedna z věcí, těla a metabolismu cukru pomalu * *
dostane lépe. Mluvím o letech a desetiletích. Použil jsem
dostat potrhlý na dlouhé běhy v prvním roce, pravděpodobně v důsledku
nízká hladina krevního cukru, a to natolik, že po několika letech.

[Dan Stumpus]

IMO, dávat do nutkání zcela prase je důvod, proč se většina
běžci jsou nad optimální hmotnost ... Samozřejmě, pokud
nebyly obvykle 10-25libra nadváhou, tak bych se místo jako
dobře, takže mějte se na to!

Jím trochu více na mém dlouhodobém horizontu dní, ale bohužel, jeden
nemusí jíst tolik, aby v dobré provozní hmotnost --
typicky Jím 2500 - 3000 mických / den na 80 mpw. Mohl bych jíst
přes 5000 licencí CAL na den 50 Miler, ačkoli. Jsem 148
lbs na 5'8 ".

Také jsem zjistila, že běží těžké potlačit své chuti k jídlu - mám
pracovat na stravování 600 až 800 mických vysoce-carb pravé potraviny
Po těžké dlouhodobém horizontu. (jak víme, to je, když sacharidy
doplnit svaly nejlepší)

A po speedwork, je moje chuť k jídlu potlačena po dobu 4 až 5
hodin. To je pravděpodobně důvod, proč fanatický / vážné běžce
ztratit těch posledních pár liber, zatímco ve fázi ostření.

- Dan

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
news: Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
> Moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
> By nebylo na skutečnost, že jsem nakonec šel spát, tak bych
> Spotřebuje ještě více. Další den jsem se obvykle
ne
> Pocit, jako jíst až kolem poledne. Nezdá se, že se
> Vliv bude moje váha v průběhu týdne.
>
> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
> Žaludek?
>
> Phil M.
>
> --
> Pokud se vám prázdný vlastní loď Překročení řeky
> Světě, bude Nikdo proti vám, nikdo se bude snažit ublížit
> Vás. -Chuang Tzu

[Lyle McDonald]

Donovan Rebbechi napsal:
> On 2004-07-05, M. Phil <pmarg@charter.net> napsal:
>
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
>> moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
>> to nebylo pro to, že jsem nakonec šel spát, tak bych
>> spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
>> jíst až kolem poledne. To se nezdá být
>> dopad moje váha v průběhu týdne.
>>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>> žaludek?
>
>
> Vy mluvíte 2000 kalorií nebo tak v jednom běhu - tak
> Byste očekávat, že bude hlad. Myslím si, že jste
> Nemám hlad další den znamená, že jste trochu přejídání,
> Ale zdá se, neškodná.
>
> Já jsem většinou zatraceně hladová po dlouhých běží příliš.
>
> FWIW, beru na pořádnou dávku bílkovin a sacharidů po
> Spustit a to pomáhá (bílkoviny smoothie s některými
> Extra sacharidů). Mám pořád hlad zbytek
> Den stejně.
>

máte vzít něco během běhu?

Lyle

[Phil M.]

Jedním z tmavé den Usenet, Lyle McDonald <lylemcd@grandecomIMRETARDED.net>
řekl news: 10eirpje0j93nb8@corp.supernews.com:

> Phil M. napsal:
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
>> Kontrole mi chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000
>> Kalorií. Kdyby to nebylo pro to, že jsem nakonec jet
>> Spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další den jsem se obvykle
>> Nechce se mi jíst až kolem poledne. Tím není
>> Zdá se, že vliv moje váha v průběhu týdne.
>>
>
> Tak proč se bojíš?
>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>> Žaludek?
>
> Jste náročný žádné sacharidy během dlouho-běží

Pre-run - ovesné vločky w / sušená syrovátka, káva, 20 oz Cytomax (400
kcal, 65 g sacharidů)

Při spuštění - 80 oz Cytomax (500 kcal, 100 g sacharidů)

Po spuštění (do 15 minut po dokončení) - 24 oz Cytomax, Slim
Přímá smoothie včetně slim-line, odstředěného mléka, sušená syrovátka,
banán (750 kcal, 140 g sacharidů)

> A jak dlouho jsou dlouhé běhy na prvním místě?

18 - 20 mil

Phil M.

[Gentolm]

Lyle a já u obou se mi, jestli nejsem spaní / Jsem stravování
/ Plodzilla

Lyle McDonald napsal:
>
> Phil M. napsal:
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
>> Kontrole mi chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až
>> 6000 kalorií. Kdyby to nebylo pro to, že jsem
>> Nakonec jít spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další
>> Den jsem obvykle nemají chuť jíst až kolem poledne.
>> To se nezdá být vliv má hmotnost přes
>> Během týdne.
>>
>
> Tak proč se bojíš?
>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>> Žaludek?
>
> Jste náročný žádné sacharidy během dlouho-běží, a jak
> Dlouho dlouhé běhy na prvním místě?
>
> Lyle

[Joe]

Jednou jsem běžel 22 mil v žáru pak omylem dostal
Aby mé jídlo špatné. Jsem snědl tučné ryby první místo
všech velkých (čti: GREAT!) dorty, pudink a sirupovitá
cukr nápoje čeká v lednici.

Bylo to hrozné, %$£^$ ing. ryby dám vypnout všechny velké
jídlo jsem se těšil za poslední 4 kilometry
běžet. Byl jsem v pořádku asi po půl hodině, ale jak víte,
to je dlouho čekat a není to stejné, pokud
nelze zastrčit ihned.

"Great Marathon muž," napsal v <bigbalz_9@hotmail.com>
Zpráva
news: cfc478de.0407051019.4cc60062 @ posting.google.com ...
> Pig ven!
>
> "M. Phil" <pmarg@charter.net> wrote in message
news: <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
>> Kontrole mi chuť k jídlu.
I
>> Mohou klidně zabrat až 6000 kalorií. Kdyby to nebylo
>> Na skutečnost, že
I
>> Nakonec jít spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další
>> Den jsem se obvykle
ne
>> Pocit, že jíst až kolem poledne. Nezdá se, že
>> Se vliv
můj
>> Váha v průběhu týdne.
>>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> Jen poslouchat
můj
>> Tělo a prázdná lednice do mého žaludku?
>>
>> M. Phil

[Velké Marathon]

Teď, když Cam debile mluvil, já vás varovat v této
idioti poradenství. I když jste získat žádnou váhu, váš
cholesterol může vyletět z jíst tolik potravy.
Plánujete-li pokračovat tímto směrem, alespoň
sledována Dr.

onemarathon <cam_wilson@NOSPAMsympatico.ca> wrote in message
news: <cam_wilson -
186AE7.18164205072004 @ news.bellglobal.com> ...
> V článku <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>,
> "M. Phil" <pmarg@charter.net> napsal:
>
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
>> Kontrole mi chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až
>> 6000 kalorií. Kdyby to nebylo pro to, že jsem
>> Nakonec jít spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další
>> Den jsem obvykle nemají chuť jíst až kolem poledne.
>> To se nezdá být vliv má hmotnost přes
>> Během týdne.
>>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> Jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>> Žaludek?
>>
>> M. Phil
>
> Kecy, to zní jako jako jsem byla zvyklá jíst, když jsem byla
> Polovinu a maraton školení. to nepomohlo, že i
> Myslel na jídlo po celou dobu jsem běžel, jeden.
> Já bych se do dveří, strečink a zároveň získat nějaké hamburgery
> A brambor děje na sporáku (nebo celé pizza). to bylo
> Nikdy není feťák, všechny domácí a jsem velmi zdraví -
> Vědomé (téměř vegetariánské). Já bych jíst velké jídlo, pak
> Ovoce jako dezert (bez cookies nebo koláč v tomto domě), pak
> Já bych jíst mísu popcornu, když jsem kopal zpět k filmu.
> Částky byly obrovské.
>
> I získal * trochu * váha během všechno. v té době
> I pocit, že všechny potraviny, které bylo nutné pro doplnění paliva a pro
> Řádné využití. já jsem si nebyl jsem získal místo
> Redukce hmotnosti a ze všech těch kilometrů jsem běžel.
>
>, Ale teď, když se dívám na kratší tratě a školení
> Závody (10k nebo méně), viděl jsem k výraznému poklesu
> Třeba jíst není zítra. já rozhodně jíst
> Chytřejší, i když i nadále léčit sám na čipy
> Čokoláda na poměrně pravidelně.
>
> Načasování vašeho běhu a vaše jídlo může nést
> Pozornost zde. Pokud budete čekat několik hodin po jídle, aby
> Jdi běží, pak si může být hlady při běhu, a
> Bude chtít soutěska. Jsem si jistý, že jíst menší množství
> By se vám v pořádku, pokud byste chtěli zkusit. je to více
> Myslí vážně ... jen olizovat, že touha udržet po krmení
> Máte zřejmě přijata v dost jídla.
>
> Jen my dva centy,
>
> Cam

[Phil M.]

Jedním z tmavé den Usenet, "Tony" řekl <qtrader2@(remove)hotmail.com>
news: 3mqGc.26274 $ MT5.8208 @ nwrdny01.gnilink.net:

> Phil M. wrote in message ...
>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl co dělat, ovládající
>> moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000 kalorií. Pokud
>> to nebylo pro to, že jsem nakonec šel spát, tak bych
>> spotřebuje ještě více. Další den jsem obvykle nemají pocit, že
>> jíst až kolem poledne. To se nezdá být
>> dopad moje váha v průběhu týdne.
>>
>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>> jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>> žaludek?
>>
>
> Tyto dny jsem vždy jíst zdravá částka během dlouhých
> Spustit a to samé platí pro dlouhou jízdu na kole. obvykle 20-30
> Oz accelerade / hod a GU každých 30 až 40 minut, a
> Obvykle nějaký protien / carb bar stejně. Pak doprava
> Po spuštění vysoké carb shake preclíky, a když se cítím
> Jako jíst. Pak jsem občas trochu okusovat, ale nemám
> Obvykle mají choutky, a já jsem zpět do normálního jídla od
> Večeři. Jídle během běhu pomáhá při vymáhání.

Já obvykle kolem 400 calores před běh, 500 kalorií
při běhu, a 750 kalorií, hned po spuštění. Tak jsem
Asi jsem třeba až kalorií při běhu. Nebo, stejně jako
Lyle řekl: "Co se bojíš?" Já budu jen jíst
crazy celý den.

--
Pokud můžete prázdný vlastní loď Překročení řeky
světě, bude Nikdo proti vám, nikdo se bude snažit ublížit.
-Chuang Tzu

[Phil M.]

Jedním z tmavé den Usenet, "Dan Stumpus" řekl <dstumpus@mindspring.com>
news: 9rYGc.8034 $ R36.6781 @ newsread2.news.pas.earthlink.net:

> IMO, dávat do nutkání zcela prase je důvod, proč se většina
> Běžci jsou nad optimální hmotnost ... Samozřejmě, pokud
> Nebyli zpravidla 10-25libra s nadváhou, tak bych se místo jako
> Dobře, takže mějte se na to!

Pokud jsem ztratil hodně svalů horní části těla, myslím, že 160 je
asi tak nízké, jak bych měla jít bez ztráty pevnosti. Vše
, že čas strávený v tělocvičně v 80. letech se snaží vypadat
Arnold se vrací do strašit mě. Mi připomíná Lance
Armstrong zlepšit jeho výkon tím, že prohraje horní části těla
hmotnosti během jeho rakoviny epizodu. Není něco, co chci dělat.

> I jíst trochu více na mém dlouhodobém horizontu dní, ale bohužel,
> Jeden nepotřebuje jíst hodně, aby na dobrý běh
> Váha - typicky Jím 2500 - 3000 mických / den 80 mpw.
> Bych mohl sníst více než 5000 licencí CAL na den 50 Miler,
> Ačkoli. Jsem 148libra na 5'8 ".

I průměr 2800 mických / den na 60 mpw. Za předpokladu, že jsem hořící
v průměru 900 kalorií za den běží, jsem kolem roku 2000
kalorií jako moje rychlost metabolismu.

> Také jsem zjistila, že běží těžké potlačit své chuti k jídlu - mám
> Pracovat na stravování 600 až 800 mických vysoce-carb pravé potraviny
> Po těžké dlouhodobém horizontu. (jak víme, to je, když sacharidy
> Doplnit svaly nejlepší)

Pravý opak zde. V půli jsem už běží
přemýšlel o tom, co budu jíst, když se vrátím domů.

> A po speedwork, je moje chuť k jídlu potlačena po dobu 4 --
> 5 hodin. To je pravděpodobně důvod, proč fanatický / vážných
> Běžce ztrácí těch posledních pár liber, zatímco v
> Ostření fáze.

Nechci dělat spoustu speedwork, stačí spustit tempo jednou týdně.
Ale opět, to je pro mě ještě víc hladovým.

Myslím, že toto je jeden z důvodů, proč jsem rád runing. Nemůžu jíst
jen to, co chci, a ne ztloustnout. ;-)

Phil M.

--
Pokud můžete prázdný vlastní loď Překročení řeky
světě, bude Nikdo proti vám, nikdo se bude snažit ublížit.
-Chuang Tzu

[Donovan Rebbech]

On 2004-07-05, Lyle McDonald <lylemcd@grandecomIMRETARDED.net> napsal:
> Donovan Rebbechi napsal:
>> On 2004-07-05, M. Phil <pmarg@charter.net> napsal:
>>
>>> Po mé poslední 3 dlouhé tratě jsem měl těžké časy
>>> kontrolu moje chuť k jídlu. Můžu klidně zabrat až 6000
>>> kalorií. Kdyby to nebylo pro to, že jsem nakonec jet
>>> spát, tak bych spotřebuje ještě více. Další den jsem se obvykle
>>> nechce se mi jíst až kolem poledne. Tím není
>>> Zdá se, že vliv moje váha v průběhu týdne.
>>>
>>> Je to něco, co by se měli naučit ovládat, nebo bych měl
>>> jen poslouchat své tělo a prázdná lednice do mé
>>> žaludek?
>>
>>
>> Vy mluvíte 2000 kalorií nebo tak v jednom běhu - tak
>> Byste očekávat, že bude hlad. Myslím si, že jste
>> Nemám hlad další den znamená, že jste trochu přejídání,
>> Ale zdá se, neškodná.
>>
>> Já jsem většinou zatraceně hladová po dlouhých běží příliš.
>>
>> FWIW, beru na pořádnou dávku bílkovin a sacharidů po
>> Spustit a to pomáhá (bílkoviny smoothie s nějakou extra
>> Sacharidů). Mám pořád hlad po zbytek dne
>> Tak jako tak.
>
> Máte vzít něco během běhu?

Někdy, ale i tak to činí méně než 200
kalorií.

Na zdraví,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Frank-In-Toront]

On Tue, 06 Jul 2004 08:59:21 GMT, "Phil M."
<pmarg@charter.net> napsal: <snip>
> I obvykle kolem 400 calores před běh, 500
> kalorií při běhu, a hned po 750 kalorií
> spustit. Takže si myslím, musím se kalorií při běhu.
> Nebo, stejně jako Lyle řekl: "Co se bojíš?" I'll just
> jíst jako blázen po celý den.
Přemýšlel jsem o tom v poslední době. Vidím sebe a
ostatní běžce chowing dolů big-krátké době po závodech. říci
jsme použili 500 kalorií (což pochybuji), na 5ks. jsme strčit
zpět přibližně 1000 až 1500. Možná to je důvod, proč nikdo (nebo téměř
none) běžců jsou skutečné tight-bodied.

Tak jsem se napila vody a džusu. jedla málo cookies. ale
nepřiblížil vysokokalorická smetanový sýr. tam nejsou
velmi mnoho lidí, kteří se nemohli postavit ztratit libru nebo dva
tuku a dovedu taky. to je dobrá příležitost. ... thehick