koleno
Zobrazit v plné verzi: koleno
Middle-věku, začal jsem lehce běží asi 4 roky
poté, co jsem přestal kouřit. Začal jsem velmi pomalu, buduje v
malých krocích, dokud jsem běžel pár kilometrů více
krát týdně. Vždycky jsem byla aktivní kuřák, dělá
hodně chůzi a turistiku a sportovní hry, když jsem byl
mladší. Milovala jsem v provozu, ale nakonec jsem musel zastavit
protože mé levici kneee bolí. It wasnt nesnesitelný nebo
nic, jen nabídka (tj. mohl jsem běžel), ale já
didnt chcete dělat riziko trvalého poškození a tak jsem zastavil.
Několikrát jsem začala znovu, a pokaždé, když koleno
Bolest začíná. Nemám jiné namáhavé činnosti, hokej,
kolečkových bruslích, jízdu na kole, aniž by se bolest nebo jen
stále velmi mírné bolesti, že odchází do jednoho nebo dvou dnů.
Asi jen jednou jsem značné problémy se
kolena, když jsem mít hodně na váze, jako je turismus.
Vlastně, bolest původně začalo, když jsem pracoval ve
hor před 15 lety a provádějí příliš těžký-pack dolů
i-strmém svahu, když jsem wasnt ve velmi dobrém stavu. Ale to
jen mě mrzelo, sporadicky, v některých činnostech
od té doby.
Snažil jsem se běžet "správně" - jsem běžet jen na měkkém povrchu,
většinou prašné cesty. Snažím se zůstat ke středu, když jsem
může, aby se zabránilo prohnutý hrany. Nosím pouze vysoce kvalitní
boty. I poté důkladně protáhnout a menší
degreee předtím. I warm up pěšky první. Ale když řídím,
i 1 / 2 míle, moje koleno bolí celé dny nebo i déle.
bolesti se pohybuje kolem trochu, někdy uvnitř někdy (ale
většinou) mimo, ale je vždy na spodní hraně kolena
kloubu. Nejsem účetní moc nadměrné tělesné hmotnosti, mohl bych
stánek ztratit pár kilo, ale to je o tom. Mám
kolena, že hyperextend trochu (i když ne při běhu!),
a já jsem slyšel, že tyto kolena, obyčejně mají problémy.
Takže já jsem jen zeptat, jestli existuje něco jiného můžu udělat
že jsem už přístav. I havent běží v měsících, a já jsem konečně
mám schůzku s dobrou ortoped na příští týden.
Vzhledem k tomu, koleno funguje ve většině, I dont opravdu
chcete jít do ordinace jen proto, že na provoz. Jsem zvědavý, jestli
Budu vůbec moci spustit znovu. Nechci moc, jen aby byl
schopen běžet pár kilometrů několikrát týdně.
Zkuste spustit v kolenní ortézy, elastické typu, které jsou
ve tvaru trubky, uložení a pohodlně po celé oblasti kolen.
Uvidíme, jestli to pomohlo.
visionr42@fastmail.fm (VisionR42) wrote in message
news: <e19945ca.0407080604.5667d38d@posting.google.com> ...
> Middle-věku, začal jsem lehce běží asi 4 roky
> Poté, co jsem přestal kouřit. Začal jsem velmi pomalu, buduje v
> Malých krocích, dokud jsem běžel pár mil
> Několikrát týdně. Vždycky jsem byla aktivní
> Kuřák, dělá hodně a pěší turistiku a hraní
> Sportů, když jsem byl mladší. Milovala jsem v provozu, ale nakonec
> Musel jsem zastavit, protože jsem odešel kneee bolí. It wasnt
> Nesnesitelné, nebo nic, jen nabídka (tj. mohl jsem
> Běžel), ale já didnt chci dělat riziko trvalého
> Škoda a tak jsem zastavil. Několikrát jsem se začal znovu
> A pokaždé, když začne bolest kolena. I do další usilovné
> Aktivity, hokej, bruslení, jízdu na kole, aniž by
> Dostat bolest nebo jen dostat velmi mírné bolesti, že jde pryč
> Během jednoho nebo dvou dnů. Asi jen jednou jsem
> Značné problémy s kolenem, když jsem je mít hodně
> Váha, jako je turismus. Vlastně, bolest původně
> Začalo, když jsem pracoval v horách před 15 lety
> A nesl příliš těžký-pack-dolů příliš prudký svah, kdy
> I wasnt ve velmi dobrém stavu. Ale to má jen mě mrzelo,
> Sporadicky, v některých činností od té doby.
>
> Snažil jsem se běžet "správně" - jsem běžet jen na měkkém povrchu,
> Většinou prašné cesty. Snažím se zůstat ke středu, když jsem
> Možné, aby se zabránilo prohnutý hrany. Nosím pouze vysoce kvalitní
> Boty. I poté důkladně protáhnout a menší
> Degreee předtím. I warm up pěšky první. Ale když řídím,
> Dokonce 1 / 2 míle, moje koleno bolí celé dny nebo i déle.
> Bolesti se pohybuje okolo trochu, někdy uvnitř někdy (ale
> Většinou) mimo, ale je vždy na spodní okraj
> Kolenního kloubu. Nejsem účetní moc nadměrné tělesné hmotnosti, I
> Mohl stát přijít o několik kilo, ale to je o tom. Nemám
> Kolena, které si hyperextend trochu (i když ne současně
> Běží!), A já jsem slyšel, že tyto kolena obyčejně mají
> Problémy.
>
> Tak jsem jen zeptat, jestli existuje něco jiného můžu udělat
> Že jsem už přístav. I havent běží v měsících, a já
> Konečně mám schůzku s dobrou ortoped pro
> Příští týden. Vzhledem k tomu, koleno funguje ve většině, já
> Dont opravdu chcete jít do ordinace jen proto, že
> Běží. Jsem zvědavý, jestli budu vůbec moci spustit znovu. I
> Dont potřeba mnoho, jen aby byl schopen běžet pár mil
> Několikrát týdně.
Já bych nahlédnout do typu botu máte na sobě, pokud jste
nosit boty pro pronaters a vy ne, bude to způsobit
problémy, a naopak bude také způsobit problémy
popsat jako jste vy. Have you tried několik typů boty? A
pro dobro bohové, NO nikes!
visionr42@fastmail.fm (VisionR42) wrote in message
news: <e19945ca.0407080604.5667d38d@posting.google.com> ...
> Middle-věku, začal jsem lehce běží asi 4 roky
> Poté, co jsem přestal kouřit. Začal jsem velmi pomalu, buduje v
> Malých krocích, dokud jsem běžel pár mil
> Několikrát týdně. Vždycky jsem byla aktivní
> Kuřák, dělá hodně a pěší turistiku a hraní
> Sportů, když jsem byl mladší. Milovala jsem v provozu, ale nakonec
> Musel jsem zastavit, protože jsem odešel kneee bolí. It wasnt
> Nesnesitelné, nebo nic, jen nabídka (tj. mohl jsem
> Běžel), ale já didnt chci dělat riziko trvalého
> Škoda a tak jsem zastavil. Několikrát jsem se začal znovu
> A pokaždé, když začne bolest kolena. I do další usilovné
> Aktivity, hokej, bruslení, jízdu na kole, aniž by
> Dostat bolest nebo jen dostat velmi mírné bolesti, že jde pryč
> Během jednoho nebo dvou dnů. Asi jen jednou jsem
> Značné problémy s kolenem, když jsem je mít hodně
> Váha, jako je turismus. Vlastně, bolest původně
> Začalo, když jsem pracoval v horách před 15 lety
> A nesl příliš těžký-pack-dolů příliš prudký svah, kdy
> I wasnt ve velmi dobrém stavu. Ale to má jen mě mrzelo,
> Sporadicky, v některých činností od té doby.
>
> Snažil jsem se běžet "správně" - jsem běžet jen na měkkém povrchu,
> Většinou prašné cesty. Snažím se zůstat ke středu, když jsem
> Možné, aby se zabránilo prohnutý hrany. Nosím pouze vysoce kvalitní
> Boty. I poté důkladně protáhnout a menší
> Degreee předtím. I warm up pěšky první. Ale když řídím,
> Dokonce 1 / 2 míle, moje koleno bolí celé dny nebo i déle.
> Bolesti se pohybuje okolo trochu, někdy uvnitř někdy (ale
> Většinou) mimo, ale je vždy na spodní okraj
> Kolenního kloubu. Nejsem účetní moc nadměrné tělesné hmotnosti, I
> Mohl stát přijít o několik kilo, ale to je o tom. Nemám
> Kolena, které si hyperextend trochu (i když ne současně
> Běží!), A já jsem slyšel, že tyto kolena obyčejně mají
> Problémy.
>
> Tak jsem jen zeptat, jestli existuje něco jiného můžu udělat
> Že jsem už přístav. I havent běží v měsících, a já
> Konečně mám schůzku s dobrou ortoped pro
> Příští týden. Vzhledem k tomu, koleno funguje ve většině, já
> Dont opravdu chcete jít do ordinace jen proto, že
> Běží. Jsem zvědavý, jestli budu vůbec moci spustit znovu. I
> Dont potřeba mnoho, jen aby byl schopen běžet pár mil
> Několikrát týdně.
Jogging způsobil si zranění ..... Jste si vědom, že běhání
způsobuje vaše zranění ..... A přesto chcete, nic víc, než se
jog. To mi připomíná mého Otce-in-law, kteří, i když
byl doslova dusí se emphasema, pokračoval
kouř ................ proto, že to tak líbilo. Byl
klame taky.
Je dobré vědět, že uvidíte lékaře. Když jsem dostal kolenem
Problém 7 do 10 roků lety, jsem se snažil "opravit" problém
já, a já jsem asi situaci zhoršila úpravou
to špatně (to hodně prodloužení nohy, když jsem měl
neudělal, že). Nakonec jsem musel lékař starat se o
moje koleno ....
V současné době musím nosit rovnátka kolena, když jsem běžet, aby se
vyhnout bolest kolena. Koleno rovnátka nejsou stejné jako to, co
se prodávají v obchodě. Jsou tužší a musí být
zpřísní opravdu dobré s proužky na suchý zip.
Doufám, lékař bude schopen říct, co se stalo
a co
dělat.
Jay Chan
danglingdingleberrys@hotmail.com (Dangling) wrote in message news: <abcc5b97.0407081208.647ac745@posting.google.com> ...
> Zkuste spustit v kolenní ortézy, elastické typu, které jsou
> Ve tvaru trubky, uložení a pohodlně po celé koleno
> Oblasti. Uvidíme, jestli to pomohlo.
Měl jsem zmínil, ale já jsem to zkoušel. To umožňuje
méně bolet, když mi běží, ale doesnt zabrání
Bolí poté. Díky
danglingdingleberrys@hotmail.com (Dangling) wrote in message news: <abcc5b97.0407081210.dd8f07d@posting.google.com> ...
> Jsem nahlédnout do typu botu máte na sobě, pokud jste
> Nosit boty pro pronaters a vy ne, bude to způsobit
> Problémy, a naopak také způsobí
> Problémy, jako jste popsal. Have you tried několik typů
> Na boty? A pro dobro bohové, NO nikes!
Nesnáším nikes stejně. Poslední boty jsem si koupil bylo
Severní trasa běžců tvář, protože jsem běžet na měkkém povrchu (ale
zřídka stezky). Ale já jsem měl problémy, než jsem měl na sobě ty. Jako
Pokud můžu říct I dont pronate nebo supinate příliš.
Také jsem nikdy běžet z kopce. Já jsem chtěl otestovat, zda to bolí
Když jsem běžet do kopce, ale tam arent mnoho kopců, kde bydlím
nyní. Jsem ochoten se přestěhovat do hor, kdybych mohl běžet
do kopce bez bolesti.
I havent experimentoval s mnoha různými boty, tak to je
možnost (i když drahé jedna)
visionr42@fastmail.fm (VisionR42) wrote in message news: <e19945ca.0407082036.2108c80b@posting.google.com> ...
> I havent experimentoval s mnoha různými boty, tak to je
> Možnost (i když drahé jedna)
Mezi tímto a návštěva chiropraktik (vychýlení
mohl velmi dobře být viník), které mají být checkled ven, jsem na
ztráty. Pokud jsou všechny tyto věci byly vyzkoušeny, pak zkuste několik
LSD běží. Jaká je nejdelší běh jste na tom? Ty
defeniately potřebujete sehnat kopce do režimu,
běžící z kopce vám neublíží, pokud to neuděláte, že
příliš mnoho. Vypadá to, že potřebujete nějaké odrůdy, protože vím, že
když běží na rovné povrchy, ale nic mi bolí kolena.
Nejsem žádný odborník, ale možná jsem pro vás jednu radu. Říkal jste, že
Bolí to většinou na vnější straně .... vypadá to mohlo být
supination nebo není dostatečně natahování IT kapely. Také,
protože je pravděpodobně zanícené - jsi byl masírování
oblast s ledem?
Nedávno jsem se běžel rychle 5K a 10K zády k sobě a moje koleno
Nyní má bolesti, kde jsem musel zastavit a jít za 2 mil
běžící na ulici. Ale mohu spustit 5 mil na jednoduché
běžecký pás s žádným problémem vůbec a získejte skvělé aerobní
cvičení - žádná bolest kolena. Co se týče můžu říct, běhátko
má mnohem více dávat než asfalt nebo špína. Je-li
robota je na povrchu, který poskytuje (ne beton), které mohou
pomoci ještě více.
Chystám se udělat mnohem více práce robota, abych si udržela aerobní
základní up přičemž koleno se uzdraví. Začínám
Masáž je s ledem více, ale nejsem si všímat, jak zranění
moc, protože jsem úplně snížil jsem utekl
ulici a většinou přešel na běžeckém pásu a některé tratě a
špínu do teď. Zdá se, že práce pro mě, ale kdyby to vzít
obrat k horšímu Uvidíme ortho a / nebo chiropraktik
který se specializuje na sportovní medicíně.
Hodně štěstí
Mike
>> Nejsem žádný odborník, ale možná jsem pro vás jednu radu. Ty
>> Říkal, že to většinou bolí
na vnější straně .... vypadá to mohlo být, nebo ne supination
dost natahování IT kapely. <<
Možná budete potřebovat méně motion-control podporu od svého
boty. Naposledy jsem si koupil boty, jsem ještě
hledáte něco adekvátně nahradit New Balance
854, který pracoval pro mě docela dobře. Od té doby
Já bych se snažil NB 855 a NB 765, ale oba byli, že mi
středně chrániče dlahy a bolest kolena, a to jak na
mimo mé nohy. Chlápek v Locker Lukáše v Dallasu,
vyslechnutí mého příběhu o běda, kdyby mi chodí bosa
pak vybavena mi ASICS Gel Cumulus. Díval se mi
octnout se v nich a říkal, že to vypadá dobře, jsem nechal na
asi dva týdny a zatím mi nohy cítit lépe, než
mají dlouhou dobu. Klíčem k, co řekl,
které Beru jako obecné pravidlo a nikoli
nutně neplatí ve všech případech, je, že pokud jste
Získání bolest na vnější nohu, jste
underpronating a pokud jste na sobě nějaký druh
stabilitu nebo motion-control boty, neměli byste být. I
Nevím, že je správné, ale zdá se, že pracovní
i pro mě tak daleko. Nechám to na více
knowledgable lidé tady říci, kolik pravdy je
v tom, co jsem řekl.
Mike
"VisionR42" <visionr42@fastmail.fm> wrote in message
news: e19945ca.0407080604.5667d38d @ posting.google.com ...
> Middle-věku, začal jsem lehce běží asi 4 roky
> Poté, co jsem přestal kouřit. Začal jsem velmi pomalu, buduje v
> Malých krocích, dokud jsem běžel pár mil
> Několikrát týdně. Vždycky jsem byla aktivní
> Kuřák, dělá hodně a pěší turistiku a hraní
> Sportů, když jsem byl mladší. Milovala jsem v provozu, ale nakonec
> Musel jsem zastavit, protože jsem odešel kneee bolí. It wasnt
> Nesnesitelné, nebo nic, jen nabídka (tj. mohl jsem
> Běžel), ale já didnt chci dělat riziko trvalého
> Škoda a tak jsem zastavil. Několikrát jsem se začal znovu
> A pokaždé, když začne bolest kolena. I do další usilovné
> Aktivity, hokej, bruslení, jízdu na kole, aniž by
> Dostat bolest nebo jen dostat velmi mírné bolesti, že jde pryč
> Během jednoho nebo dvou dnů. Asi jen jednou jsem
> Značné problémy s kolenem, když jsem je mít hodně
> Váha, jako je turismus. Vlastně, bolest původně
> Začalo, když jsem pracoval v horách před 15 lety
> A nesl příliš těžký-pack-dolů příliš prudký svah, kdy
> I wasnt ve velmi dobrém stavu. Ale to má jen mě mrzelo,
> Sporadicky, v některých činností od té doby.
>
> Snažil jsem se běžet "správně" - jsem běžet jen na měkkém povrchu,
> Většinou prašné cesty. Snažím se zůstat ke středu, když jsem
> Možné, aby se zabránilo prohnutý hrany. Nosím pouze vysoce kvalitní
> Boty. I poté důkladně protáhnout a menší
> Degreee předtím. I warm up pěšky první. Ale když řídím,
> Dokonce 1 / 2 míle, moje koleno bolí celé dny nebo i déle.
> Bolesti se pohybuje okolo trochu, někdy uvnitř někdy (ale
> Většinou) mimo, ale je vždy na spodní okraj
> Kolenního kloubu. Nejsem účetní moc nadměrné tělesné hmotnosti, I
> Mohl stát přijít o několik kilo, ale to je o tom. Nemám
> Kolena, které si hyperextend trochu (i když ne současně
> Běží!), A já jsem slyšel, že tyto kolena obyčejně mají
> Problémy.
>
> Tak jsem jen zeptat, jestli existuje něco jiného můžu udělat
> Že jsem už přístav. I havent běží v měsících, a já
> Konečně mám schůzku s dobrou ortoped pro
> Příští týden. Vzhledem k tomu, koleno funguje ve většině, já
> Dont opravdu chcete jít do ordinace jen proto, že
> Běží. Jsem zvědavý, jestli budu vůbec moci spustit znovu. I
> Dont potřeba mnoho, jen aby byl schopen běžet pár mil
> Několikrát týdně.
Musíte být konkrétnější pro ortoped (a pro
cz) o tom, kde je bolest. Já si myslím, že je za
kolena, možná více mediálně (na vnitřní straně), než
laterálně (na vnější), zejména proto, že jste měl také
to backpacking. Runner kolena - velmi časté. Pokud by tomu tak je,
cvičení na posílení čtyřhlavého svalu - velký
stehenního svalu vpředu - může hodně pomoci, na posílení
podporující svaly kolem kolen a kolena. Tj. zeď
dřepy - zády ke zdi, dřepnout si s nohama ven z
zdi pár metrů, jako jsi sedí v křesle, ale bez
sedadla a jen zeď jako opěradlo židle. Práce do
2 minuty. Také zkuste kroky - úsek chcete posílit na
krok, čelem ke zdi a ne nahoru a dolů po schodech.
Klátit druhou nohu přes okraj schodů (pohyb blízko
na okraji schodiště, pokud potřebujete) a ohýbat
postavení nohou, dokud nejsou-nést váhu těla nohu těsně dotýká
zem, pak se narovnejte stojí nohu nahoru. Tvůj
ortoped, může navrhnout další cvičení. Měl jsem špatné problémy
s koleno, když začínáte běh - tyto a několik
další cvičení z mého orthopod postaral se o to. I don't
musíte udělat, je už nyní, že moje stehna mají
posílena up (mám spoustu kopce běh).
Margaret
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
