Kew Crit 17.4.04

Můj 2. jít na dostihy

Didnt cítit hodně povzbuzující v nohách při příjezdu. možná, že bude 'přijde-na-life' jako závod pokračuje, mě naděje

Napočítal jsem 14 D'ers sjet do kopce

cca 10 kol později a všichni jsme byli pořád spolu. Všechno je velmi kultivovaná a pokud moje myšlenky byly decieving mě jednodušší než minulý týden úsilí.

Jít přes vrchol kopce jsme se rozdělena do 2 s cca 6-7 to pomalu pryč dopředu.
Cgrade konečně chytil nás. Byli definetley bude pomalejší, než minulý týden, a všichni dohromady příliš. Jsou v minulosti, ale tentokrát se werent bude mi na tomto vlásenka levice.
I přes dotírající z commissaire, většina z mé skupiny ještě 'So-up' na ocas C'ers na kolo.

Jsme dál kolem a kolem (inMurray Walker hlas) a já byl vědom není neustále hledá na počítači sledovat 30 min tick pryč. Jak jsem si zapomněla 'nula' to na začátku to bylo irelevantní, stejně!
Byl jsem hádat, 5-10 minut jít ...
Slyšel jsem, že (myslím, že jsem slyšel), zvonek a bloudil, jestli je to naše.
Prošel linie a nic, tak jsem řekl, předpokládal jsem si vymýšlí. Byl jsem střídavě bude zpět nebo dopředu (obvykle na kopci, moje taktika jen na lepení 42T a spřádání bral stres ze všech měnící se).

Já a chlápek na yello C'dale střídal v thef ŘEDNÍ a pocit, jako bychom šli do druhé 3 kapky.

Pak jsme se projít linkou a Bell donged na nás. Dobře, 3 kola jít, moje paměť vzpomíná od začátku-krátké.
Tempo okna a trochu i kolo-sát jako 'hippie-na-teplo'!
Cdale muž a další jdou na frontu jít ITO vlásenky a snaží se sundat jít do kopce, já sittng a předení.
Im cílem je mít jít záda rovně. další 3 přijít vedle a Infront mě. jsme se čáře znovu
A do prčic drží UP VLAJKY !#@#!@#@#!!!!!

Co se stalo na 3 kola? Cdale chlap říká, že on myslel to samé, takže samozřejmě jsme oba dělali stejnou chybu. Dooooh!

Dej, že jeden až alearning zkušenosti, pak
(Hue eeddiiooott, Stimpy!)

Škoda, když jsem se začal cítit lépe na konci roku, než jsem měl na začátku.
Co mě skutečně točilo, jak čerstvé i cítil, když jsem přišla domů a jak rychle se otočil pedály dnes ráno (ve tmě bez redlights taky :-)).

Takže druhý cíl dosáhnout. Didnt get klesly

Příštích týdnech dobrodružství bude bydlet s přední poloviny ...

__________________
'neuzemněný' nizozemské ...

> Originally posted by flyingdutch
> Didnt cítit hodně povzbuzující v nohách při příjezdu. možná, že bude 'přijde-> to-life' jako závod postupuje, mě naděje

Když jste nuceni tvrdě pracovat, zapomenete, že jste
mít unavené nohy .. do sprintu!

> jednodušší, než minulý týden úsilí.

Tempo změn vždy jednou týdně. Někteří jezdci jsou čerstvé, takže
zaútočit, někdy silnější jezdci soutěží na vyšších
úroveň závodů, atd..

> Přes dotírající z commissaire, většina z mé skupiny> ještě 'So-up' na ocas C'ers na kolo.

Vsedě znamená, nebudete těžké - jste na vrcholcích
tyčí - obvykle po náročném úsilí, nebo když se vzdát.
Sedět na rychlejší parta ne-ne. Já bych útoku, zatímco parta
oni spali na zadní C. .. jen proto, že nemám rád
to 'podvádění' (pro nedostatek lepšího slova).

> vědom není neustále hledá na počítači sledovat
> 30 min tick pryč. Jak jsem si zapomněla 'nula' to na začátku to> bylo irelevantní, stejně!

Musíte pamatovat na nulu, že na začátku závodu, ale
Nedívejte se na to v průběhu závodu - to bude zmatek s hlavou ...
"Ach bože .. 20 minut, celý jít! Noo!"

> Slyšel jsem, že (myslím, že jsem slyšel), zvonek a bloudil, jestli je to naše.

Mělo by být zcela zřejmé, který zvonek je na Vás. Můžete pouze získat
, když si parta překračujících linii na poslední kolo.
Problémy mohou nastat, když je vaše parta byla schválena
další parta na lince ... ale měli byste vědět, že to vaše
v posledním kole, protože ředitel závodu by už drží
3 kola jít, 2 kola jít příznaky (pak je to zvon klína).

> 42T a spinning bral stres ze všech měnící

Nevím, že samozřejmě, ale zjistíte, většina lidí se nepohybují
z velkých závodů v prstenu. Menší riziko shození řetězce by si
muset změnit na velký kruhový a mnohé další potenciál pro rychlosti
v případě potřeby - honit přestávky, atd.

> Pak jsme se projít linkou a Bell donged na nás.
> Jasně, 3 kola jít, moje paměť vzpomíná od začátku-krátké.

Ne, zvonek kola je vždy poslední kolo. Poslední kolo. dingaling .. "to
musí být posledním kole! ". Nevím, co byl chlap instruktáž
myšlení, když "informoval" vy, ale tam by mělo být znamení pro
3 kola a 2. kola jít a zvonek je vždy poslední kolo.

> Tempo okna a trochu i kolo-sát jako 'hippie-na-teplo'!

Není pěkný obrázek

> A prevít drží UP VLAJKY !#@#!@#@#!!!!!

Zmínil jsem zvonek kolo se poslední kolo? (Nemusíte být
Řekl, že jo?)

> Co se stalo na 3 kola? Cdale chlap říká, že si myslel, stejnou> věc, tak samozřejmě jsme oba dělali stejnou chybu. Dooooh!

Hmm, možná že Kew lidé jsou divné ..

> Škoda, když jsem se začal cítit lépe na konci roku, než jsem
> na začátku.

Ahh .. Nyní můžete vidět ve prospěch zahříval Dostat se na závod
dříve a dostat své HR nahoru a budete se cítit lépe od začátku.
Škoda, nemůžu udělat, že na METEC dnes večer ... vždy pozdě na to, že!

> Takže druhého cíle dosaženo. Didnt get klesly

Noice! Dál a budete mít brzy vyhrát!

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

__________________
'neuzemněný' nizozemské ...

G'day,

Zní to jako lepší úsilí tento týden, závod fitness a zkušenosti by měly pomoci zlepšit každý týden. Líbilo Hippy uvádějí, že zvon je vždy posledním kole ?..... jen chtěl ujistit ..... LOL ... nejsem si jistý, že jeden převodník 42T. Nevím samozřejmě skutečný dobře, ale to by chtěl být obrovský kopec zvážit přechod na malém kruhu. Útoků, které přicházejí, všechny věci stejné, obvykle přijde jít do kopce (těžší pro slabší jezdci držet ..... ukazuje útočník úroveň závazků parta má 'pronásledování'), tak Nechcete se chytí do malého převodníku, když se to stane ... 5secs změnit se může znamenat mnohem víc práce pronásleduje, spíše než sání kola. Hippy má pravdu ohřát taky. Váš warm up by měl začít pomalu, jen kolejových nohy přes & pak stavět v intenzitě k závodu času. V ideálním případě by se dostanete na startovní čáru se 1min jít, se srdcem na 'závodech'. Zero tachometr, a to zejména důležité vědět, 'time' (na omezenou dobu závodu, jako crit). To vám pomůže taktická rozhodnutí (když začnete dělat ně), například zda se honit, nebo opustit prevít 'venku' na chvíli, kdy zahájila svůj vlastní útok atd atd. ... bude to vše dohromady., skutečný důležitá věc v okamžiku, kdy se jen držet závodní ... se dozvíte více a další Každý týden ,

Na zdraví,

Hitchy

Jsem šel na frontu na vrcholu kopce 100 m skoro pokaždé, protože jsem točila lepší, ale OK, dupání příští týden

a co dělá, že Bell má zase znamenat??

(můžete prsten ma beeeellll, prsten můj zvon.
vzpomínka na blbost konce osmdesátých let jeden-hit-zázrak v lycra)

__________________
'neuzemněný' nizozemské ...

Flying vole, dobré vidět, že jste baví. Najdu zlepšení největší motivací s cyklistiky (a moje další vášeň - sníh lyžování).

Myslím, že můžete také točit ve velkém převodníku, tak stačí, aby to na nižší rychlostní stupeň na zadní straně. Je lepší, aby jej ve velkém kruhu pro tento okruh v případě útoku po svahu dolů, nebo záda rovně.

Souhlasím s vámi o tom jak se na přední straně, protože si vlastně spinning. Když se ze sedla do kopce, pokud můžete tlačit opravdu velkou rychlost, rytmus, můžete získat až bude nižší, než kdybyste se posadil.

Zažil jsem to ve svém posledním závodě na tomto okruhu. Zjistil jsem, že spíše než stát, mohl jsem ji do příštího nejnižší zařízení a zůstat v sedle a získat více výkonu, protože jsem větší kadence. Budu se určitě snažit, aby přístup příště budu závodit venku (posledním závodem příští středu?)

__________________
Udržujte si pozor!!

G'day,

Vzpomínám čtení v některých post, že jsi asi 85kgs? Kopce v crits jsou zajímavá nabídka pro větší kluky. (Gravitace sucks!), Že jste opravdu dostal 2 volby .... nechoď dopředu jít do kopce, můžete-li pomoci .... to suck & kolo let hubený kluci dělat práci, s výjimkou nohou za každou cenu, zvláště pokud jeho sprintu do kopce až do cíle. Jen jsem, že by se změnila taktiku: 1 / jsi snaží držet na hubený kluci jít do kopce. V tomto případě, jeho pravděpodobně nejlepší jít na frontu, tak se dostanete k 'nastavit tempo' do kopce. Jdi na vaše tempo, ne někdo elses. 9 krát z 10 budou všichni jen sedět na vás tak jako tak. Chytrý lidi uvidí tuto taktiku, co to je, ale není obvykle mnoho z nich v D nebo C závod (kdo to může udělat něco tak jako tak!). Jen jednou, měli byste jít na frontu (do kopce) je, pokud jsou odhodláni dělat spoustu trpí !..... poloviny arsed útoky opravdu jen ublížit, pokud jste gunna dělat, ty musíš se zavazuje k ní dává dobrý 'jít'. Před zvažuje útok, budete mít sussed, kdo je ve svazku, (musíte poznat, jak dobře jsou štamgasti), jak se cítíte, čas závodu (pravděpodobně nebudete chtít jít do brzy, jestli vám to, ale prostě jim dává více času na lovu vás !).... Nyní, když víte, že si můžete pověsit na (& co zvon je asi ..... LOL) vyzkoušet některé taktiky příští týden ...... co je starý citát ... "Miluju, když přichází plán spolu",

na zdraví,

Hitchy

> Originally posted by jazmo
> Zažil jsem to ve svém posledním závodě na tomto okruhu. Našel jsem
>, že spíše než stát, mohl bych dal do příští
> nejnižší zařízení a zůstat v sedle a získat více
> výkon, protože jsem větší kadence.

Použít méně energie šlapáním sedět taky. Hodinky
XC závodníci - je to velmi vzácné vidět některé z nich stojí
nahoru. Vsedě je mnohem účinnější pro těžší
hejsek (najdu), zatímco lehčí roadies často
Jízda ve stoje až na věky ...
Většinou se snaží zůstat sedět. Pokud je to dlouhé stoupání i když
je dobré vystoupit do sedla a 'občerstvit' nohy
s různými postoji a stylu jízdy. Budete
obvykle push nejbližší vyšší rychlost při vstávání.
Spousty tento druh informací je tam v závodních / koni
knihy a webové stránky ... Jen musíš mít čas se vstřebat
to všechno a pak to všechno hodit z okna, když se něco
úplně jiný pracuje pro vás.

Mám špatný běžet v okamžiku, kdy Jaz, takže pokud chcete,
zabít mě dnes večer v METEC, máte velkou šanci

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Nemyslím si, že budu tam v noci.

Měl jsem trochu nemoci během týdne, který jsem si nemyslím, že jsem úplně neskončila.

Nechám zabíjení až Rick. On je schopen udělat lepší práci, která tak jako tak.

Vše nejlepší pro dnešní večer.

__________________
Udržujte si pozor!!

> Originally posted by jazmo
> Nemyslím si, že budu tam v noci.
> Měl jsem trochu nemoci během týdne, které nemám
> myslím, že jsem úplně neskončila.

Já taky .. je to tzv. 'triatlon'.

> Nechám zabíjení až Rick. On je schopen udělat
> lepší práci, která tak jako tak.
> Vše nejlepší pro dnešní večer.

Na zdraví! Dám vám vědět, jak moc ji bije mě

hippie
- Důvěru s kapitálem b

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Je to již bylo řečeno, ale zvon je poslední kolo. Máte-li slyšet pískání, je to sprint kolo (pokud jste ztratili zvon).

Pokud někdo o Cannondale, existuje 99% šance, že jsou (nebo byli), triatlonista. Proto neužívejte žádné závodní taktika se od nich, jako snažit se udržet vysoké tempo ke konci závodu, nebo si myslel, že zvon znamená tři jít (např. přetahování lidí kolem je stanovit pro sprint).

84 kg (a počítat), teď!

mnohem levnější než nákup CFibre věci !!!!!!

__________________
'neuzemněný' nizozemské ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> Moje 2. jít na dostihy
>
> Didnt cítit hodně povzbuzující v nohách při příjezdu. možná, že
> Bude 'přijde-na-life' jako závod postupuje, mě naděje
>
> Jsem napočítal 14 D'ers sjet do kopce
>
> Cca 10 kol později a všichni jsme byli pořád spolu. Vše
> Velmi kultivovaná a pokud moje myšlenky byly decieving mě
> Jednodušší, než minulý týden úsilí.
>
> Going přes vrchol kopce jsme se rozdělit na cca 2 s
> 6.7 to pomalu pryč dopředu. Cgrade konečně chytil nás. Oni
> Byly definetley bude pomalejší, než minulý týden a všechny
> Spolu taky. Jsou v minulosti, ale tentokrát se bude werent
> Aby mi na tom vlásenka levice. I přes dotírající od
> Commissaire, většina z mé skupiny ještě 'So-up' na ocas
> O C'ers na kolo.
>
> Jsme dál kolem a kolem (inMurray Walker hlas)
> A já byl vědom není neustále se podíváte na mé
> Počítače sledovat 30 min tick pryč. Jak jsem si zapomněl
> 'Nula' to na začátku to bylo irelevantní, stejně! Byl jsem
> Dohadům 5-10 minut jít ... Slyšel jsem, že (myslím, že jsem slyšel)
> Zvonek a bloudil v případě, že bylo naše. Prošel linie a
> Co bylo řečeno, tak jsem předpokládal jsem si vymýšlí. I
> Byl střídavě bude zpět nebo dopředu
> (Obvykle na kopci, moje taktika jen na lepení
> 42T a spinning bral stres ze všech
> Změna).
>
> Já a chlápek na yello C'dale střídal v thef ŘEDNÍ
> A to pocit, jako bychom chtěli, aby upustila od dalších 3.
>
> Pak jsme se projít linkou a Bell donged na nás. Vpravo,
> 3 kola jít, moje paměť vzpomíná od začátku-krátké.
> Tempo okna a trochu i kolo-sát jako 'hippie-na-teplo'!
> Cdale muž a další jdou na frontu jít ito
> Vlásenky a snaží se sundat jít do kopce, mě sittng
> A spinning. Im cílem je mít jít zpět
> Rovně. další 3 přijít vedle a Infront mě.
> My čáře znovu a flákat se drží UP
> VLAJKY !#@#!@#@#!!!!!
>
> Co se stalo na 3 kola? Cdale chlap říká, že si myslel,
> To samé, tak zřejmě jsme oba z téhož
> Chybu. Dooooh!
>
> Dej, že jeden až alearning zkušenosti, pak (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Škoda, když jsem se začal cítit lépe na konci roku, než jsem
> Měl na začátku. Co mi skutečně točilo, jak čerstvé i
> Cítil, když jsem přišla domů a jak rychle se otočil tento pedály
> Ráno (ve tmě bez redlights taky :-)).
>
> Takže druhého cíle dosaženo. Didnt get klesly
>
> Další týdny dobrodružství bude bydlet s přední
> Poloviny ...
>
>
Jezdec, který se vám (tj. Jakou barvu dresu atd.)? Co bylo
Vaše jízda? Stál jsem u zápisu bod
Richmond Cyclery barvy před začátkem C / D
závodů. Zastavil jsem se v délce Kew Poutko na cestě domů z
práce v naději, že pár kamarádů mohou mít
obrátil se k závodu, ale oni ne. Byl jsem také vedení
pozor na chlápka na Peugeot odpovídající popisu
Hippie, ale nebyl tam ani . Jsem zůstal až do závodu
začal a pak zamířil na sever po domově, po bulváru,
dělá velké zařízení, sedí, kopce sprinty podél cesty. Mám
ne závodil na Loop tento rok, protože se ve skutečnosti
umístěné v prostoru se můj program letní přípravy, která je v první řadě
zaměřené na Track. Pro mě Weds jsou poměrně lehké dnů, s
kopec sprinty házet do nějakého silového tréninku podél
Mimochodem, před rokem jsem ve čtvrtek odpoledne sledovat mučení (ano --
mučení je správný termín, aby popisoval to) na zasedání
Coburg velodrom. Žádná bolest - Ne zisk, tak jsem pořád říkám myelf.

Geoff

Zelená (light) steel853 kovový rám, chrom pobyty, oxid vidle, černá kola

Oranžová / černá / bílá Arthur Andersen nahoru, Red Helma

si všiml i Ben, Alias 'EatToRide' po na červenou Blucher ...

__________________
'neuzemněný' nizozemské ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff napsal:
>> "Který jezdec jste (tj. Jakou barvu dresu atd.)? Co
>> Byla vaše jízda? Geoff
>
>
>
> Green (light) steel853 kovový rám, chrom pobyty,
> Uhlíku vidlice, černá kola
>
> Oranžová / černá / bílá Arthur Andersen nahoru, Red Helma
>
> Si všiml i Ben, Alias 'EatToRide' po na červenou
> Blucher ...
>

Vzpomínám si na ten viděl červenou Blucher ale nemají
Vzpomínám si vás.