Co Školení Musím dělat, aby se olympiádě v Aténách. - Strana 5

Hello Hadra!

Myslím, že tento přípravek není příliš vážně ...

Personnaly, udělal jsem 2500 km za měsíc, s 180 pátek v 6 hodin, protože jsem nemohl jet letos v zimě. Je velmi důležité, aby se asi 3000 kilometrů vytrvalostní přípravy (max. 80% z vás úrovní srdce), než dělat žádnou intenzivní trénink ...

A pak, je to velmi důležité, aby příprava závody, protože rytmus je velmi obtížné bez závody ...

Myslím, že pokud si chce pokrok, musíte se dělá závody a závody ...

Pro TT, úroveň je poměrně vysoká, jak řekl, Powermad ...

Myslím, že je possisbvle pro vás připraví na budoucnost, ale pokud chcete pokroku je třeba provést závody každý měsíc ...

Hodně štěstí!

S pozdravem

Sylvain

Vážení a Sylvain Powermad

Hav, co jste řekl, je pravda, velmi Ano, můj přípravek není to nejlepší, co by mělo být, nebo by mohly být, ale můj hlavní cíl pro letošní léto je získat medaili na Pan arabské hry a já se chystám na B mistrovství světa zkušenosti a také mi chuť standardní tam.
Musím vás opravit, není 25 mil Časovka jeho 25 kilometrů Časovka jsem si jist, že mohu velmi dobře na to, jak se na závod 151 km silnice I skončí, a Mým hlavním cílem je ten nejlepší 30 - 50 jezdců I si jist, že mohu dělat to jsem trénoval své tělo a mysl, aby dobře, takže jsem doufal, že se dobře na obou akcích Tak děkuji moc za dobrý a lucks Pokud máte nějakou radu prosím e, mail mi to, Doufám, že slyším od vás velmi brzy.

Kind regards
AH Khadra

52 minut času na 25 km časovka je pouze v průměru asi 27-28kph byste nedostal top 3 se takové chvíli, že v každém okamžiku procesu kdekoli, natož světový titul (pokud je se 25 km stoupání )

Co takhle houpací až příští víkend závod a vložení 'velké' mluvit do akce, chceme vidět výsledky MD

na zdraví

__________________
Steve
CyclingForums.com

Milý Steve

Jen jsem rád lidi jako jste vy Pokoušejí se nepřímo Ignoruje schopnosti jiných lidí a talenty, ale Ilove to muž, kterého jsem použít critism k mému Advantage, máte neuveden sportovci a cyklisté říká Tey myslí, že nejsou na úrovni, kterou by měla být, ale potom v den závodu odejdou s rekordní svět, i já jsem jeden f těch budu B světa Chcete-li vyvolat nevolnost a dát lidem malé překvapení, a než se někdo říká, že nejsem na Steriods sportovními suppliment vezmu Kreatin je a já dont myslím, že je Iligal, tak budu Break 49min na dobu Trail a budu mít na hlavní Chasing PACK v silničním závodě, takže Keep on mi fandí jsem jistá sázka lidí, tak pro závodní Příští týden z jeho otázky, jsem jen závodění 2 závody a 2 časovky a všech 4 jsou v červnu, takže budu čekat do té doby jsem LINK a start vysílání v červnu výsledky všech svých závodů, a Steve mějte na říkat, co jste Já ji použije na phyc můj vlastní nahoru, tak doufám, že slyším od vás velmi brzy.

Kind regards
AH Khadra.

PS I mluvit mluvit a já budu záruka chodit, nezapomeňte you cant chodit se plazí jako první.

MD,

Myslím, že jeho čas se probudit, pokud mluvíte o vzdělávání v oblasti vnitřní cyklů v tělocvičně to není stejné jako na koni v reálném.
A kolikrát jste zmínil, jsou jen velmi špatná

52 minut za 25k je méně než 29km / h
Vím, že ve věku 16 roků, kteří si to do 32 minut nebo méně.

29 km / u je sotva vzdělávání blíže k jeho zahřátí.


Nyní můžete psát odpověď o motivaci a nestačí jde ode mě. Ale to je jen můj zvuk radu s dobou jste zmínil, a říká, že stále máte začít dělat 3h zasedání jsi jen dělat ze sebe blázna.


Pozdravit

Maarten

__________________
Vítězem je smolař, který neměl přestat!

MD,

Musím souhlasit s Maarten, Steve, a jiní, v těchto rychlostech, jste vyrobí asi 150 W, což je daleko tempo - hodně (muži) Klub cyklistů mohl tvrdit, že typ úsilí asi 12 hodin, non stop.

Dokonce i na double, že výkon, pro průměrnou velikost muž, který by jen dát vám o druhé kategorie schopnosti.

I když nemám žádné údaje z 'mistrovství světa v B' (já se z ') i' Nedovedete si představit, že je odlišný, že pokud jde o požadovaný fitness.

Pokud váš test je přesné (tj. ~ 29 km / h na 25 km) a to bylo opravdu to nejlepší úsilí, pak váš trenér dělá si velké medvědí službu tím, že si myslí, že půjdeš top 10 na světy B TT (pokud je to jen 10 lidí, kteří se účastní).

Pokračovat na vlak a tvrdě pracovat, budete zlepšovat, ale mám pocit, že jste musel měnit své cíle odpovídajícím způsobem.

Nechápu, proč jste si vzít kreatin, nebude se vám pro Vaše akce a školení (i když by mohl být vágní * * možnost jej kdyby jste vegetarián).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Souhlasím s ostatními, s časem ... udělám 180 km v 6 hodin a já jsem jen trochu jezdce ... V závodech TT úroveň je asi 45 km / h. ..


I don't agrre s ohledem na kretén: ve Francii je to zakázáno vbecause se nezvyšují úroveň a je to velmi nebezpečné pro tělo ... je vedlejší účinky ...

Já si opravdu rad, aby se závody ...

Hodně štěstí a dobrý trénink!

Sylvain

Vážení Všechny

Jsem velmi greatfull za vaši radu a obavy, rád bych této příležitosti poděkovat za jeho velmi rozumnou radu a velmi ceněn jde o mě, chtěl bych se zeptat, mnozí z vás říkají, 52m na 25 km je velmi špatné, když jsem si jist, že já a můj trenér Teď, ale jak jsem ti to bylo na Gym Bike bych říct, že jsem si mohu Run 10k do 32 minut jsem se v březnu nový osobní rekord, mohu spustit Half Marathon v 75min Byty, jsem si jistý, jsem si všiml, že 52 min na kole 25 km bylo velmi špatné ve srovnání s dobou jsem běží, jsem si jist, že mohu cyklus na 24 až 7 mph pro silniční závod na 25 kilometrů, jak jsem si jist, že jsem si to v velmi velmi slušný čas, mám na mysli to, co byste hodně času myslím, že je vhodná doba pro začátek 10to15 místa B mistrovství světa, a co si myslíte, že je správné km / h na dosažení vrcholu 10 - 15 míst, věř mi Nejsem lidí se snaží udělat blázna mého já vím, co moje schopnosti a vím, jaké úrovni jsem nyní, byl jsem velmi horriefied když Maartan řekl, co řekl Jeho Srozumitelné členění došlo v oblasti komunikace, I se snažil něco říct, ale můj výraz byl uveden ve špatnou cestou, a to vypadalo, jako bych byl na tom velmi zlá doba a vzdálenost, tak bych rád využil této chvíle a opravit své vlastní a někteří z vás, můj čas je 25 km pouze 52 min v tělocvičně na kole, protože chci, aby to bylo jako jsem schopen jít alespoň 60% procent rychleji, než to, co dělám na kole v tělocvičně jsem schopen udělat velmi dobrý čas na 25 km a já v úmyslu skončit v horní 10 až 15 osob, jako i silniční závod bude šťastný s nejvyšší 30 až 50 míst, tak jsem ještě jednou díky za vaši podporu a pomoca já doufám, že slyším od vás velmi brzy.

Kind regards
AH Khadra

PS Sylvain Mé druhé jméno je Khadra není Hadra jen já bych měl zmínit, že

Hadra, na rozdíl od toho, co říkáte, myslím, že vám bude dobře z tempa. Schopnost v jednom sportu nepřevede na jinou. Školení pro konkrétní sport je především o specifičnosti - praxi v oblasti vzdělávání aspekty, které budete potřebovat v závodě. Za dobu zkoušení to znamená, že vzdělávání jít rychle na prahu a laktátu, který se roky vypracovat, a ne několik měsíců na kole do posilovny.

Ti fitness kola nejsou specifické, takže můžete použít různé svaly, které jízdu na kole v TT aero pozici. Oni jsou také často mnohem snazší jezdit, že skutečný ** ** kole. Když se dostanete do dolní pozice Aero TT na kole, to bude bolet a vaše moc bude mnohem nižší (protože jste vycvičeni na stejné svaly posilovny kole).

Pokud jde o čas / vzdálenost, vím, že svět B TT je 25 km, ale 52mins je dobrý čas na 25 mil. Na 25 km top 5 v době světové B bude 30 až 32 minuta myslím, něco kolem 48-50 km / h (30 - 31 mph) na ploché kurzu. Aby bylo možné závod takhle musíte být tlačení 30 mil za hodinu (48kph) na 12 až 15 minuty intervalech v oblasti vzdělávání. Vzhledem k tomu máte tak málo výcvik na skutečné kole, v pozici, časovka, Pochybuji, že bys mohl phsyically jezdit na 30 mph vůbec, natož pak na dobu delší než 2 minuty před vyčerpáním.

Hodně štěstí, ale myslím, že jste nastavování památky nereálně vysoké a to poškodit vaše motivace, když si neuvědomujeme, tyto sny. Cyklistické závody jsou těžké, jako jsou lidé, kteří i nadále dělat to i přes těžké požadované práce. Vaše odhodlání uspět, nestačí ... všichni závodníci na kole, které mají stejné odhodlání, které by jinak nebylo v tomto sportu.

Najdu název tohoto vlákna docela legrační Co Školení Musím dělat, aby se olympiádě v Aténách

Jako kdyby někdo, kdo bude svézt v roce 2004 olympijské to ještě nezná, co je zapotřebí k tomu, aby se tam dostat!

MD nikdo tady vás vážně, dokud se vaše jméno na startovní listině, což je důležitější ve výsledcích za skutečné závod!

na zdraví

__________________
Steve
CyclingForums.com

Docela pravda, Steve ... Původně jsem myslel, že tohle vlákno je troll, jak to vypadalo, jako hloupá otázka. Kdokoli, kdo má talent by byl uznán místních talentů spotterů pak národní cyklistické federace a wouldb mít veškeré potřebné podporu a koučování. Pro někoho, kdo se přepnout sporty, vlak na tělocvičnu kole pak jít jezdit a Olympijské hry / World 's je veselý. Zvlášť, když nemají závodil vyhrálo i proti místní konkurenci (což je mnohem slabší, než světové třídy B). Hadra, budete mít štěstí, aby nedojel poslední. Pokud můžete jezdit za méně než 10 mil TT 30 minut bych překvapen, nevadí na koni je v 19 až 20 minuty pro World-B třídy úrovni. roflmao.

Milý Steve / Powermad

Co s Gym Lidé Bike jsem skutečně dostal silniční kola, které trénuji On si myslí a běžky veškeré své úsilí na tomto Gym Bike, pojď lidé jsou doby, kdy nemůžete používat Road Bike Používám Gym Teď na kole Loose kdykoliv vzdělávání, jakož i pro název tohoto příspěvku jsem si, že je to nejlepší hlavy, že přišel do mé hlavě V té době jsem již dobře známý mé národní federace, jsem také známý místní sportovní úřadu Mám na mysli jsem si představoval jsem Borough v kole a triatlon v roce 2000 v londýnské Heathrow mládež hry jsem byl na kole více, než si myslíte, že mám hodně, jsem si vzal můj Atletika Více vážně, než jsem si vzal můj cyklistika v té době ale teď jsem Cyklistika moje beru vážněji, a myslím si hodně ví, co někdy budete chtít Jeho váš názor Pokud si myslíte, že jsem blázen, který nastavíte památky až po vysoké pak vám to je názor, ale kdo říká, že nejsem schopen dosáhnout co Říkám, že jsem se chystám k dosažení Jste hodně není bůh a vy hodně nejsou v mé mysli a těla, ale jak jsem řekl, budu dělat i na B mistrovství světa, jak jsem řekl Hledám dlouhodobý Stejně jako v dlouhodobém horizontu olympiádě v Aténách 2004 a já jsem s použitím B Svět jako zkušenost a také můj krátký termín pro tuto sezónu je, aby PAN ARABSKÉ hry v září, které Vím, že mohu dělat Všechno, co potřebujete, je ještě více praxe, jste se zmínil o Nebudete mě vzít vážně do mé jméno je na seznamu také jeho start bude na mistrovství světa B a bude na olympiádě v Aténách 2004 a pokračovat dál lidi, které znám já a tebe dont, doufám, že tě slyším velmi brzy.

Kind regards
AH Khadra se Hadra.

Vážení Powermad

Zapomněl jsem se zmínit, aby vám moje PB za 10 mil TT je nastaven na 22min Mountain Bike 2 lety.

Kind regards
AH Khadra

Dlouhodobým cílem není přípravy na příští rok Kadra. Dlouhodobým cílem by byla olympiáda v roce 2008. Chcete-li si můžete trénovat od nic world-class úroveň 1-rok je prostě hloupé.

Opravdu? Jste si jistá? V první zprávu, kterou jste řekl, že jste právě zapnutý, nebo uvažovali o přechodu z provozu, tak jak to, že jste 22 pro 10 2 lety?

Jaký byl název akce a datum ... dejte mi vědět a já budu look-up výsledků. Jízda na koni 22 na 10 mil, je docela dobrá, ale v závislosti na kurzu, ale pochybuji, že byste mohli udělat, že na horském kole! No tak, teď jste právě směšné. A jestli můžete jet 22 na 10 pak byste uvědomit 52mins za 25k (16 mil), není příliš dobře.

Myslím, že jste jen aby to vše se nyní Kadra!

Kolik závodů jste udělal letos Kadra?.