Max. tepové frekvence - Strana 3

Chlapi - to byla skvělá přečíst několik opravdu usful informace pro mě (původním autorem).

Jsem teď už obavy z vrcholů toho, co jsem četl. Příspěvku, který navrhl jsem čekala příliš velkou váhu, když jsem začal před 7 měsíci, ale nejsem teď moc špatný. 98 až asi 82 teď myslím.

Já jsem se také rozhodla, že excersice udělat test - bokked do šarlatán na zítra ráno.

Ještě jednou díky za všechny názory.

na zdraví
Michael

J-mat napsal, já odpověděl>>


RIC:

Jak víte, že když jsem nedostal zkouší správně?? A co vlastně ne já vím??

>> Nemám ponětí, co neznáte! Ale to není to, co jsem požádal!


Takže co se ukáže, že jste vyzkoušeli rehabilitační pt, kteří maximu ven?? Jak víte, že oni byli maximu ven?? Znám lidi, kteří by skončit v 1 nebo 2 mph na robota, daleko od maxing ven.

>> a?

Mluvíte o motivační problémy. Myslíte si, že jezdec, který tlačí tvrdě a je používán na bolest má více motivace než někoho, kdo je myšlenka práce se chystá do kuchyně a otevření sakumprásk??

>> Nejsem si jistý bod tady? různí lidé mají různé motivace a utrpení úrovni. zatímco my, jako atleti nemusí myslet chodit do kuchyně, je moc řešit, mohlo by to být pro některé lidi.

Přestože srdečního tepu není spolehlivým měřítkem intenzity, to je docela dobrý celkově. Bylo to dost dobré pro Francesco Moser nastavit hodinu záznamu pod vedením Dr. Conconi. Ano, Conocni metoda, která je tak "zastaralé".

Kolik závodů a mistrovství v běhu, cyklistice a plavání (nemluvě o jiných vytrvalostních události) má školení srdeční frekvence vyrobené v posledních 15 letech?? Příliš mnoho!

>> jsem se po dobu jedné minuty řekl, že to není tento případ. alternativně, proč ne za minutu myslíte o tomto: když byly zavedeny HR sleduje, kolik jezdců vyhrál Tour de France, jejich použití? před rokem, že lidé by jste použili Speedos, nebo stopky, nebo PE. Nicméně časy se mění a technologie se dál, nebo se dostanete po sobě zanechal (např. v Fignon se Lemond 89 Tour de France).

>> Nepřinášejí v jiných sportech (např. plavání, běh), protože největší zpomalovací síly (drag vzduchu nebo vody) nejsou tak velké, jak jsou v cyklistických a tak rychlost je dobrý prediktor výkonnosti v těchto sportovních

5 čas vítěze Tour de France, LA vlaků tepové frekvence a kadence na silnici, nikoliv wattů.


>> což je samozřejmě důvod, proč používá SRM, stejně jako mnoho profesionálů.

Je docela vhodné používat procenta tepové frekvence, když mluví o LT nebo jiné intenzity. Když je to tak špatné použití srdeční frekvenci, ať nějaký trenér v dnešním "moderním" světě vyrábět nový držitel rekordu hodinu, než by se držet wattů Moser, že se po dobu 60 minut.


>> Co to sakra mluvíš? Pokud je mi známo, naposledy jsem se podíval na knihy UCI Chris Boardman rozhodl hodin záznamu. Induráin a Rominger také používán SRMs. A samozřejmě Moser používat každý kousek technického vybavení se mohl dostat do rukou. V metru době moc nebyly k dispozici. Možná by byl použit, kdyby byli.

>> Peter Keen.

Nemyslím si, že vám bude vidět jeden dohledné době. Uvedení na frontu před celým světem vidět, je velmi odlišný, než podíl wattů v laboratoři.


Čím blíže Váš LT je VO2max lépe. Nikdy jsem neřekl, LT je TT úsilí. Samozřejmě TT úsilí je vyšší. Použití srdeční frekvence jako míra produkce laktátu může být stejně dobře jako pomocí wattmetru, zvláště když uvážíte, že rozdíly v prahu jezdci kvůli spánku, výživa, přetrénování atd.

>> nelze použít HR monitor jako míra produkce laktátu

Existuje spousta reálných příkladů, které ukazují, maximální srdeční frekvence může jít v obou směrech. Pokud tomu tak sestoupí, obvykle v elitních jezdců, to je typicky v důsledku zvýšených parasympatická stimulace (přetrénování), který způsobuje pomalejší tlukot srdce, aby při max. hr.

Proč bych se starat o získání testovány v laboratořích pro max. hr?? Zdá se, že jediné místo, kde můžete určit maximální hod je v laboratoři, která je samozřejmě není pravda. Je to tak, variabilní přesto, že mnoho maximální úsilí během týdnů, měsíců nebo déle, je třeba určit typické max. hodnotu.

>> Já nejsem proti testování v terénu - já jsem to zmínil. Nemám nic proti tomu. oblasti testování s wattmetru je příliš velká. Jen jsem řekl, že nebudete vědět, jestli jste naplňovat specifické kritérium v terénu, což samozřejmě nemusíte.

RIC:

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Především se jednalo původně o maximální tepové frekvence, a přiznám se digressing poněkud off topic.

Za prvé, řízení lidských zdrojů / SRM / PT / technologie problém. Times to změnit, ale to, co je konečný výsledek?? Boardman je aktuální hodinu rekordman pomocí "konvenčních kolo" standard. Přečtete-li si účtů jeho úspěšný pokus, když se snažila udržet tempo a porazili Merckx rekord o 10 metrů. 10 m zlepšení téměř 30 let. Klobouky dolů pro Chris Boardman, myslím, že to byl skvělý jezdec, ale jistě technologie je dobré pro více než 10 metrů, nebo je to??

To ukazuje, jak talent King Eddy opravdu byla! Merckx řekl, že držet tempo snadno ve vzdělávání několik kilometrů, ale dělá to za hodinu byla úplně jiná věc. Položil hodinu "staromódní" speedwork, který je low-tech, jak to dostane. Nemyslím, že by nechal kus baterie-provozovaných zařízení, řekni mu, co má dělat, jak byl / je skromný a obyčejný člověk, který spoléhal na tvrdý trénink, aby byla úspěšná, ne technologie.

Moser byl do technologie, a Eddy si stěžovali, že poprvé v historii hod., měla aerodynamika vyhrál, a ne člověk, když Moser konečně stanovit nový rekord. Disk kola bude vaše kolo rychlejší, ale powermeter nebude.

I tak jsem se již zmínil Moser starý rekord díky jeho úzké spolupráci s Conconi. Moser cvičil pod jeho vedením, a hodně z toho byl pomocí "Conconi" metoda, která je údajně taková selhání. Moser natáhl působivé příkonu po dobu 60 minut při použití těchto metod. Pokud se metoda Conconi opravdu naštve, představit si, co nedotknutelných rychlosti Moser by byly schopny dosáhnout s "pravými" školení!

Dokonce i se všemi sportovními věda nabízí jezdce, který dnes pro peloton se chystá posílit a porazil Boardman rekord?? Je někdo dokonce o tom mluvit?? Jízda na koni rychleji než 30 mph za hodinu na trati je velmi těžké něco dělat, a technologie se však nečiní o nic méně bolestivé.

Fignon dlouhé vlasy-arogance, je to, co ho stálo Tour 1989. Věděl, že lepší, ale z nějakého důvodu si myslel, že by žádný způsob, jak mohl ztratit v Paříži ve žlutém v poslední den, a to i pro odborníka, jako TT Lemond. Jestliže on by měl nosit helmu a thown na soubor barů Scott, Lemond by nemohli mít dostatek času z něj vyhrát. To je taktická chyba, a ten, který Fignon a svět nikdy nezapomene. I tak bude Fignon ještě vejde do historie jako jeden z nejlepších světových jezdců. Zajímavé je, Lemond slavná jízda v Paříži, je stále nejrychlejší Tour TT (mimo prology) v historii.

Nikdy jsem navrhl, že řízení lidských zdrojů lze měřit krevní laktát, jen, že mohou být užitečné jako relativní míra intenzity. Lidé pravděpodobně myslí, že nesnáším powermeters také. Není pravda. Jsem geting PT Pro brzo, takže nemůžu moc je nenávidím. Watts jsou definative opatření práce jezdec, a samozřejmě, že je lepší, a ve srovnání s absolutní rychlost, nebo srdeční frekvence. , Že bylo řečeno, W stále nemůže zpochybnit účinnost dalších vzdělávacích metod (rychlost, hr, atd.).

Armstrong se použití SRM na svém koni, ale Carmichael základy výcviku úkoly na srdeční tep se wattů. Příkon údaje jsou analyzovány později, po jízdě. Stejný s UK Eso TT Stuart Dangerfield. Jeho trenér, Dr. Gordon Wright říká, že jeho výcvik se provádí na pocit, a že powermeter údaje jsou přezkoumány po jízdě stejně.

Nejsem si na technologie, I just don't jako po "absolutní". Existuje spousta změny v lidech, a spousta změny v metodách, které používají k dosažení fitness. Moser spolupracoval s Conconi, Obree cvičil sebe na horském kole a stacionární trenéra apod. Někdy jsou dosažené výsledky, které v rozporu s tím, co "by mělo být" podle studie nebo technologie.

Zvědaví na referenční Peter Keen. Byl ve stejné místnosti s vámi, když jste posta??

Jmat psal, reagoval i>>

__________________
Poslat připomínky, chválu, nebo plameny, aby:
jm_560@Hotmail.com

Především se jednalo původně o maximální tepové frekvence, a přiznám se digressing poněkud off topic.

>> Povaha bestie na internetových fórech. není problém

Za prvé, řízení lidských zdrojů / SRM / PT / technologie problém. Times to změnit, ale to, co je konečný výsledek?? Boardman je aktuální hodinu rekordman pomocí "konvenčních kolo" standard. Přečtete-li si účtů jeho úspěšný pokus, když se snažila udržet tempo a porazili Merckx rekord o 10 metrů. 10 m zlepšení téměř 30 let. Klobouky dolů pro Chris Boardman, myslím, že to byl skvělý jezdec, ale jistě technologie je dobré pro více než 10 metrů, nebo je to??

>> existuje několik způsobů, jak se dívat na to. Merckx je často myšlenka jako nejlepší jezdec vůbec. Myslím, že Chris by přiznal, že nebyl. Neporovnávám totéž. Na druhé straně ještě porazit rekord, a to je vše, na čem záleží.

>> dále, musíte si uvědomit, že Chris byl na konci své kariéry, když se vydal tento záznam - jeho výkon byl dole 8% na rekord Supermana. Tak, on by si šla ještě dále, když on byl instalatér.

>> nakonec Merckx jel ve velké nadmořské výšce pro výhodu. Přestože parciální tlak kyslíku by se snížil ve srovnání s hladinou moře, a tak by se moc sníží. vyrovnává mnohem nižší hustotě vzduchu to, tj., že merkcx udělal jízdu na úrovni hladiny moře, produkují více energie, musel by ujeté vzdálenosti méně

To ukazuje, jak talent King Eddy opravdu byla! Merckx řekl, že držet tempo snadno ve vzdělávání několik kilometrů, ale dělá to za hodinu byla úplně jiná věc. Položil hodinu "staromódní" speedwork, který je low-tech, jak to dostane. Nemyslím, že by nechal kus baterie-provozovaných zařízení, řekni mu, co má dělat, jak byl / je skromný a obyčejný člověk, který spoléhal na tvrdý trénink, aby byla úspěšná, ne technologie.


>> merkcx používat každý kus * * k dispozici technologie, které měl k dispozici v té době. zda tyto pracovaly či nikoliv, je němá bodu (např. vrtané převodníky), zatímco některé z nich (tj. nastavení záznamu v super vysoké nadmořské výšce - to je podobné k tomu, že na kole velmi aerodynamické).

Moser byl do technologie, a Eddy si stěžovali, že poprvé v historii hod., měla aerodynamika vyhrál, a ne člověk, když Moser konečně stanovit nový rekord. Disk kola bude vaše kolo rychlejší, ale powermeter nebude.

>> ale wattmetru vám pomůže vyškolit více objektivně, a to, doufejme, aby instalatér

I tak jsem se již zmínil Moser starý rekord díky jeho úzké spolupráci s Conconi. Moser cvičil pod jeho vedením, a hodně z toho byl pomocí "Conconi" metoda, která je údajně taková selhání. Moser natáhl působivé příkonu po dobu 60 minut při použití těchto metod. Pokud se metoda Conconi opravdu naštve, představit si, co nedotknutelných rychlosti Moser by byly schopny dosáhnout s "pravými" školení!

>> jste matoucí věcí. Nemám ponětí, co je výcvik conconi metody, zřejmě to znamená něco víc, než někteří 'HR deformace bod'. Řekl jsem, že conconi metoda vychýlení HR je k ničemu. to byla zdiskreditována.

>> údajně deformace bod umožňuje určit, kde se můžete v TT (nebo kam jdete anaerobního nebo něco podobného). Je to dobře pochopil, a všeobecně uznáváno, že HR se liší v konkrétní pracovní zatížení v různých podmínkách. Výkon je vždy moc, a tak to je, jak lze přesně určit konkrétní kritéria.

Dokonce i se všemi sportovními věda nabízí jezdce, který dnes pro peloton se chystá posílit a porazil Boardman rekord?? Je někdo dokonce o tom mluvit?? Jízda na koni rychleji než 30 mph za hodinu na trati je velmi těžké něco dělat, a technologie se však nečiní o nic méně bolestivé.



>> Nikdy jsem říkal, že to bude. ukazuje skvělá jízda udělal Chris. chris používá hromadu sportovní vědy, aby mu pomohl získat záznam

Fignon dlouhé vlasy-arogance, je to, co ho stálo Tour 1989. Věděl, že lepší, ale z nějakého důvodu si myslel, že by žádný způsob, jak mohl ztratit v Paříži ve žlutém v poslední den, a to i pro odborníka, jako TT Lemond. Jestliže on by měl nosit helmu a thown na soubor barů Scott, Lemond by nemohli mít dostatek času z něj vyhrát. To je taktická chyba, a ten, který Fignon a svět nikdy nezapomene. I tak bude Fignon ještě vejde do historie jako jeden z nejlepších světových jezdců. Zajímavé je, Lemond slavná jízda v Paříži, je stále nejrychlejší Tour TT (mimo prology) v historii.

>> Nejsem si jistý, jaké fázi se snažíte dělat. To je to, co jsem řekl - použití technologie nebo dostanete po sobě zanechal

Nikdy jsem navrhl, že řízení lidských zdrojů lze měřit krevní laktát, jen, že mohou být užitečné jako relativní míra intenzity. Lidé pravděpodobně myslí, že nesnáším powermeters také. Není pravda. Jsem geting PT Pro brzo, takže nemůžu moc je nenávidím. Watts jsou definative opatření práce jezdec, a samozřejmě, že je lepší, a ve srovnání s absolutní rychlost, nebo srdeční frekvence. , Že bylo řečeno, W stále nemůže zpochybnit účinnost dalších vzdělávacích metod (rychlost, hr, atd.).


>> nejste jisti, co se snažíte říct? jak může rychlost a HR pomocí účinných opatření, pokud se liší v tolika různých podmínek?

Armstrong se použití SRM na svém koni, ale Carmichael základy výcviku úkoly na srdeční tep se wattů. Příkon údaje jsou analyzovány později, po jízdě. Stejný s UK Eso TT Stuart Dangerfield. Jeho trenér, Dr. Gordon Wright říká, že jeho výcvik se provádí na pocit, a že powermeter údaje jsou přezkoumány po jízdě stejně.



>> a zatížení pro jeho použití SRM nebo výkonu klepněte předepsat intenzitu. Nicméně, jsem také slyšel, že LA používá pravomoc stanovit intenzitu.

Nejsem si na technologie, I just don't jako po "absolutní".


>> ano, proč si wattmetru? , nebo byste raději dělat to, co chcete a ignorovat objektivní opatření?

Existuje spousta změny v lidech, a spousta změny v metodách, které používají k dosažení fitness. Moser spolupracoval s Conconi, Obree cvičil sebe na horském kole a stacionární trenéra apod. Někdy jsou dosažené výsledky, které v rozporu s tím, co "by mělo být" podle studie nebo technologie.


>> Moser, obree, conconi všechny používané technologie v jejich vlastním způsobem. pro dva jezdce, měřiče spotřeby energie, nebyly k dispozici, když byly závody.

>> teď, když se podíváte na velké týmy, většina jezdců použití měřiče spotřeby energie. Dokonce jsem dostal stohy dat ze závodů na světové úrovni!

Zvědaví na referenční Peter Keen. Byl ve stejné místnosti s vámi, když jste posta??


>> Lol! Ne! Peter použití měřiče spotřeby energie pro koučování jeho jezdce. Pokud se podíváte na tým Velké Británii WCPP, uvidíte, že prakticky všichni jezdci mají SRMs jak tréninku a závodění

RIC:

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Je to škoda, "konvenční kolo" standard nebyl na místě, když všichni, kterým byla hodinu v 90. letech. Mohli jsme opravdu viděli, co ty jezdci byli schopni. Také by měl být standardní místo stejně. Pak by bylo skutečně sestoupil na jezdce.

Powermeter je nejvíce objektivní měření práce, to je důvod, proč jsem stále jeden. Víš jistě, co jsou schopni, ale jak jsem již řekl, stále se můžete dostat dobré výsledky, aniž by jeden, jen je to těžší, kvantifikovat pokroku. Moje bod byl Eddy neměli přístup k jedné a Chris udělal, ale on šel pořád jen 10 metrů více. Opět platí, že UCI musí brát jeden formát, jeden standard pro všechny záznamy hodinu, takže nemůžeme říci, že byl hustoty vzduchu, že se záznam.

Conconi metoda ukázala silná korelace mezi 4 mm laktátu a místo, ve kterém řádku deformaci. Je to poměrně přesné, bezkrevné test. Vezmi si to za to, co stojí za to.

Pokud jde o Merckx v hodině, v průběhu roku, když se hnal nabitý program, a vyhrál 50 závodů před jeho úspěšný pokus o hodinu včetně 5.-Milán-San Remo, 3. LBL, 3. Štika Wallone, 2. Tour de Lombardie, 3. Prohlídka Itálii a 4. Tour de France! Ne pro dnešní době by nikdy považovat takový pevný harmonogram, natož zvítězit v takových závodech nejlepší! Člověk skutečně zaslouží titul "Král."

J-MAT napsal, odvětil jsem>>

__________________
Poslat připomínky, chválu, nebo plameny, aby:
jm_560@Hotmail.com

>> Nejsem si nesouhlasit s něčím jako takový jste napsal, že - i když jsem docela líbí myšlenka na pohybující se s technologií a mají 'lepší' kolo - jsem si jist, že ostatní včetně vás asi udělat, např. STI páky, nášlapné pedály, aero kola, atd.

Conconi metoda ukázala silná korelace mezi 4 mm laktátu a místo, ve kterém řádku deformaci. Je to poměrně přesné, bezkrevné test. Vezmi si to za to, co stojí za to.

>> tohle je moje místo. * To není *. tam byl značný dohady o tom, jak byly získány výsledky, a 4 mmol / l je jen libovolný obrázek známý jako Oblá. Čtete-li primární literatury, zjistíte, že conconi práce byla zdiskreditována.

RIC:

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Problém s posilovnou lepší je, že se dobrý program, prahy přechodu na vyšší pr to pravidelně (doufejme), takže všechny testovací dobré pro krátkou dobu, možná několik týdnů až několik měsíců.

Nic není přesnější, než krevní test laktátu, ale pokud nemáte přístup k těmto může metoda Conconi být přesné. Alespoň to bylo pro mě. Snažil jsem se to sám na ergometru, když jsem byl ve škole a to odpovídá poměrně dobře s mým skutečným práh TT.

jak jsem řekl, aby ho za to, co stojí za to. Dnes bych se neobtěžoval se zkouškou. Poté, co jste byli na koni a zároveň můžete získat dobrý pocit, pro akumulaci laktátu stejně a přesně odhadnout, jak těžké je možné prosadit 20-30-60 minut.

BTW, mám ráda své STI páky a nášlapné pedály!

09:40 PM

__________________
Poslat připomínky, chválu, nebo plameny, aby:
jm_560@Hotmail.com