Max. tepové frekvence

Jsem 41 a během dnešní 100 km jízdy asi 30 minut v průběhu sprintu jsem trefil 196 tepů za minutu. Měl bych být znepokojeni to? Dosavadní maxima se pohybují kolem 185 za posledních 6 měsíců.

na zdraví
Mick

Tento výklad se zdá mnohem větší než váš typický maximální tepové frekvence pro Váš věk. Nicméně, to není nic tak neobvyklé. Líbilo se vaše tepová frekvence zotavení je to normální v rozmezí proporcionální stupnici na míru? Jestli je to nějaký druh tachykardie nebo poruchy rytmu ... to by zřejmě nebyly získány zpět chytře .. a může mít i nadále po určitou dobu podráždění na vás. Já bych dávat pozor na to ... zvláště při vysoké úrovně intenzity. Pokud se tento problém přetrvává ... já bych navštívit lékaře pro ekg nebo třeba cvičení zátěžový test stejně jako preventivní opatření, protože by bylo poněkud neobvyklé vidět srdeční frekvence tak vysoká, na vašem věku. Nemůžeme vyloučit, že čtení může být chyba ze srdce monitoru snad z jakési rušení. Je váš monitor hi konec nebo nízký konec monitoru? To by mohlo být ve svůj prospěch, aby přešli na nejvyšší úrovni .. monitor, které mohou poskytovat lepší přesnost a důslednost. Já bych neměl být příliš velké starosti s tímto jedné epizodě. Já bych hledat vzor .. a pak navštivte lékaře pro některé rutinní testování v případě potřeby.

Bloody HRM je. Chtěl bych slyšet o tom také proto, že od nákupu poslední měsíc I'm getting paranoidní.

Můj život v HR 150 do 170 je, bít do kopce je to 180 a dnes jsem si všiml, že hit 190. Sestupujících kopce to padá zpět dolů velmi rychle, ale s nízkým 100 bych se jedná?

Jsem také čtyřicet, a tak po právu jsem nad normou pro můj věk.

Mick Nechci se unést nit daleko od toho, také jsem chtěl slyšet odpovědi, ale cítil jsem se začíná další téma na velmi podobným předmětem by bylo hloupé. Doufám, že to nevadí.

__________________
"Pokaždé, když vidím dospělého člověka na kole, jsem už zoufalství pro budoucnost lidstva." - HG Wells

Jsem s Lazarus!

Max HR vzorce jsou určeny pro průměrného člověka a cyklisty ve vzdělávání nejsou v průměru o žádné nejbujnější fantazii.

Například, já jsem 56 a jsem max, vysoký představitel je 193. Moje turistika HR je 48. Takže, za předpokladu, že váš HRM používá kódovaný vysílač (takže nemusíte vyzvednout někoho jiného heartrate ve sprintu), 196 údaj není divoce vymkl přibližný. Za předpokladu, že jste ve slušné podobě, významně nadváhu, jíst rozumnou dietu a nemají žádné příznaky, zlověstný pravděpodobně nebudete muset starat.
BTW jsem skutečně zjištěných max 220 asi před rokem, kdy žena, její používání mobilního telefonu při jízdě autem běžela mě ze silnice. I don't use tento údaj pro výcvik výpočty když <grin>.

serottarider,
Thanks for the feedback. Dal jsem monitor na poslední noc a zaznamenávány v intervalech 15 sec během noci. Nízká 39 a průměru 45. Vrchol z nedělní jízdy ve zpětném pohledu nebylo tak vysoko nad provious vrcholy za posledních šest měsíců (v době jsem byl na koni). Možná jsem jen v dobrém stavu na svůj věk? Pokud jsem byl 15 let mladší bych jim to druhá myšlenka.

na zdraví
Michael

PS-li někdo myslí, že jsem tam měla být dotčena - dejte mi prosím vědět.

Miday:

Proč s tím starosti. Máte pocit, zdravé??

Svou minulost max za posledních 6 měsíců byla 185 tepů za minutu. Během posledních 6 měsíců, jste se stali instalatér, a resultantly, mohou tlačit sebe víc, než jste předtím, což bude mít za následek vyšší tepovou frekvenci.

Všechny vzorce pro maximální srdeční frekvence může být přesné a mohou být daleko. Neexistuje žádný důvod, proč je opravdu pro každého, kdo se jimi řídit z jakéhokoli důvodu.

Nejpřesnější test na maximální tepové frekvence je kvalitní monitor, odpočatý tělo, a motivace k zatlačit.

Hodně štěstí!

__________________
Poslat připomínky, chválu, nebo plameny, aby:
jm_560@Hotmail.com

Moje HR použití vždy k mé max a pak jsem narazil kopce a bylo by to přes střechu. Ale jsem stále školení a moje váha klesla 15 liber v tomto roce a nyní má HR má usadil. Pobyty kolem 130 o byt a do 160 let, kdy lezení.

Nesnažím se říct, že jste přes váhu, ale ponechat uvedení mil a doufejme, že vaše HR il drop taky. Mám výhodu, že když je teď spousta začít bojovat Nemůžu odtáhnout od nich mám použít pro držím HR cestu nad 170!

Viděl jsem vyšší a nižší částky pro max. HR v předmětech ve vašem věku. je možné říci, zda je to pro vás problém.

Pokud jste na všechny zúčastněné, pak byste měli plánu schůzku s lékařem, který vás doporučí na kardiologa, by s / on mohl považovat za vhodné.

Snažit se získat rady z internetu, pro potenciálně vážné problémy s málo údaji je podle mého názoru není dobrý nápad.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jak se dostanete instalatér vaše maximální tepová frekvence skutečně snižuje tím, že několik tepů za minutu.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, je to proto, že vaše srdce čerpadla více krve (tj. silnější svalové kontrakce) a z nějakého důvodu nemohou zvládnout bít tak rychle?

Ano, Aztec, protože má větší zdvihový objem to trvá trochu déle, naplnění a vyprázdnění, a proto může dělat méně tepů za minutu.

__________________
www.cyclingforums.com

Jsem také v mých raných 40. let a moje maximální tepová frekvence je obvykle vysoká 180 na 190 je nízká. Já si myslela, že to je docela normální, že lidé našeho věku. Začala jsem uvedení 15 sec intervalech na tabulku po každé jízdě. Zdá se, že jsem si udržet vysoký představitel asi 173 do 176 asi 2 minuty a pak se vrátíte zpět na 160 v polovině roku. Takže budu usilovat o udržení vyšší míru pro mírně delší dobu s některými intervalu školení. Myslím, že to je rozdíl mezi práci v aerobní a anaerobní oblasti. Vyšší srdeční frekvence znamená, že jste pracovat anaerobně, srdce bije rychleji získat více kyslíku a CO2 tak, jak jste si zlepšit fyzičku, můžete strávit už v této zóně. Ale také zaplatit více kyseliny mléčné vybudovat.

Toto je místo, kde si myslím, že Carmichael 7 týdnů program je opravdu dobrý. To se může zdát příliš snadné na první, ale to je budování základny, abyste mohli zvýšit anaerobní kapacity. Budete vypalovat ty ostatní slack kluci na kopci!

Originally posted by Spider1977
Jsem také v mých raných 40. let a moje maximální tepová frekvence je obvykle vysoká 180 na 190 je nízká. Já si myslela, že to je docela normální, že lidé našeho věku.

> Není se čeho obávat zde.

Začala jsem uvedení 15 sec intervalech na tabulku po každé jízdě. Zdá se, že jsem si udržet vysoký představitel asi 173 do 176 asi 2 minuty a pak se vrátíte zpět na 160 v polovině roku. Takže budu usilovat o udržení vyšší míru pro mírně delší dobu s některými intervalu školení.

> Dobrý plánu, bude úsilí na vaše tempo TT help here.

Myslím, že to je rozdíl mezi práci v aerobní a anaerobní oblasti. Vyšší srdeční frekvence znamená, že jste pracovat anaerobně, srdce bije rychleji získat více kyslíku a CO2 tak, jak jste si zlepšit fyzičku, můžete strávit už v této zóně. Ale také zaplatit více kyseliny mléčné vybudovat.

> Vyšší tepovou frekvenci (nad vaší laktát práh) znamená, že anaerobní systému přispívat více, Vaší maximální aerobní kapacity je dosaženo v podobné intenzity MHR. Zvýšení vaší laktátu práh bude znamenat, že můžete pracovat na vyšších výkonů a vyšší srdeční frekvence, než laktát začne hromadit ve svalech a krvi.

Toto je místo, kde si myslím, že Carmichael 7 týdnů program je opravdu dobrý. To se může zdát příliš snadné na první, ale to je budování základny, abyste mohli zvýšit anaerobní kapacity. Budete vypalovat ty ostatní slack kluci na kopci!

> Jsem neviděl tento plán, ale na kopci nad 1 minuty si aerobní kapacitu než anaerobní začíná stále důležitější.

Díky 2Lap, vždy najdu vaše odpovědi na tyto příspěvky velmi užitečné. Myslíte si, spouštět koučování kliniky on-line?

RIC:

Srdeční frekvence může nebo nemusí snižovat jako fitness zlepšuje. Srdeční frekvence je závislá na svalové hmoty, a další specifické sportovní svalové hmoty, které mohou být přijati, tím vyšší je potenciální srdeční frekvence.

Proto důrazně hraní videoher pomocí palce nevyvolává srdeční frekvence, ale větší zapojení svalových skupin (nohy) dělá.

Mnoho jezdců don't really tlačit se na hranici jejich možností (i když si myslí, že udělal), dokud nedostane silnější a rychlejší. Nezpůsobilé jezdci mají tendenci přestat šlapat těžké, když se objevily vysoké hladiny laktátu. Zlepšené toleranci laktátu Vám může tlačit ještě víc a zasáhla vyšší srdeční frekvence.

__________________
Poslat připomínky, chválu, nebo plameny, aby:
jm_560@Hotmail.com