Bolesti hlavy po jízdě?

Jel jsem na den a já se vrátil a byl hydratované průběhu jízdy a po návratu jsem bolest hlavy ... stále pil vodu, když jsem se vrátil .... to i teď 10pm a vrátil jsem se v 3:30, co je špatně?

Trochu úpal snad?
Líbilo se vám zvážit se před a po něm, aby zjistil, jestli jste se na palubě dostatek tekutin?

__________________
Vlastní tréninkových plánů -- cyclecoach.com -- My Blog -- Měřič výkonu Nájem v Austrálii

Pokud jste si tlačil tvrdý, tak si nemyslím, že bolest hlavy je neobvyklé. Když jsem poprvé začal dostat zpět do formy, by mě bolí hlava po mé jízdy. Odešli do rána.

__________________
Jízda na koni Blog

Motobecane Forum

Ne, ani zda má hmotnost před a po něm i dont vlastní stupnice. Jo, ale snažím se zpátky do formy ... já jsem docela tlačit myslef trochu tvrdý dnes ...
co je pravá množství vody spotřebují?

Někde kolem 14-18 fl oz. Je obecně odpovědět, kolik byste měli konzumovat, ale značně liší se teplotou, intenzitou, a tak dále. Jsem i za bod "dostat zpět do tvaru", a ještě mě bolí hlava. někdy se až do posledního další den, ne jako migranes nebo tak něco, ale můžete říct, že to tam je. To jsou dny po tvrdé jako peklo na koni. Můj přítel je běžec, a říká, že je dostane po tvrdé dny taky. Možná, že se chystáme vyhodit mozku ventil, já nevím.

dobře, že by mohlo být velmi zajímavé a zároveň opravdu hodně špatný ... takže myslím, že stačí jen jezdit na obvyklém základě jsem z kola cuz, že se snaží dostat do koláže a teď mám čas na jízdu rád jsem si tak možná poté, co moje tělo zvykne zase odezní .... ano, kolik kilometrů by bylo dobré, že budou pracovat, a co dobré průměrné rychlosti i třeba nahrávat, je také dobré techno hudba k poslechu během tréninku? nebo by hudba je hodně nebezpečí?

Váš mozek pracuje na cukr vyzkoušet míchání medu v láhvi s vodou a nezapomeňte si hodně cukru a sacharidů v první 1 / 2 hodiny po jízdě, pokud budete mít v úmyslu po sobě jdoucích dnů školení nebo akce.

__________________
Římanům 5:10 Neboť jestliže, když jsme byli nepřátelé, byli jsme smířeni s Bohem skrze smrt Syna jeho, mnohem víc, jsou smířeni, my se zachrání jeho život. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hej já zvyklý dostat ty bolesti hlavy, a zjistil, že si můžete vypít všechnu vodu, a přesto chcete skončit s aches.I přečíst spoustu věcí o tom a zjistil, že když někdy vaše tělo sacharidy a hladinu cukru jsou velmi nízké této stane. Začal jsem dělat, co jedl více a pomocí gely pro jízdy přes 1,5 hrs.Try to it worked for me.

Kdysi jsem si bolesti hlavy po tvrdé jízdy v horkém a vlhkém počasí. Toto řešení se ukázalo být sůl. Dal jsem velkou špetku soli v mé jízdě vařit, a voila! Už žádné bolesti hlavy. I jíst více slané potraviny v létě také. Někdy se budu cítit závratě ve stejných podmínek a hořčíku, které se obvykle čistí. Jsem jeden z těch, slané svetrů, které vidíte solí upečený v celé jejich tváře, ruce a šortky. Psi si, že jsem sůl lízat.

Takže díky chlapi zkusím Suger po ježdění a hledám najít skupinu nebo lepší tým jezdit sem .... ale mám hodně Flatland jízdy jsou týmy museli jezdci jako já?

Re bolesti hlavy ... to stávalo se mi, jak je dobře, když jsem šel na delší jízdy.

Nakonec jsem přešel od čisté vody, energetický nápoj, který obsahuje elektrolytů a sacharidů. Látka se používá, se nazývá e-Load (kontrola plnění svých webových stránkách, pokud se vám líbí). Moje bolesti hlavy, když jsem se zastavil zapnutý.

Existuje mnoho jiných podobných nápojů na trhu.

Odpověď je pravděpodobně hydrataci a / nebo souvisejících glukózy. Není žádný důvod ke zvýšení příjmu sodíku v boji proti bolestem hlavy.


Bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici jste, nikdo by se měl zvýšit příjem sodíku, pokud jste výslovně léčbě hypotenze (nízký TK). U zdravých dospělých, sůl je nepřítel na dlouhý život. Pokud máte vysoké sodíku budete mít bílé znaky s pot, ale že je tělo způsob, jak odmítnout to, co je v podstatě jed. 2000mg/day je horní hranice příjmu sodíku doporučených Světovou zdravotnickou organizací. Většina západních diety je příliš mnoho soli, jak to je.

Pokud chcete zkusit něco jiného, mají káva a jiné nápoje caffine ihned po jízdě. Vliv na vysoký představitel je zanedbatelná u většiny zdravých dospělých osob. Pozitivní efekt je, že je caffine vazodilatační a pomůže s průtokem krve do mozku.

Hodně štěstí.

Není-li to skutečně zbavuje bolesti hlavy, stejně jako to dělá v mém případě. Sůl je velmi důležité minerální, že vaše tělo (no dobře, moje, tak jako tak), potřeby pro regulaci vody, kromě jiného. Pokud jste potrápit tělo, musíte jej nahradit. Je to opravdu jednoduché.

Exursion bolest hlavy! To je to, co můj doktor mi řekl, když jsem já. (Viz předchozí post http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Pokud tomu tak není zraněn, nejste dělat to správně !!!!!!!!

Děkuji vám hodně a já se změní moje dieta okolí díky za radu ... vždy držet na koni