FAT vs glykogenu VYUŽITÍ - Strana 2

Původní příspěvek také měli co do činění s zlepšení metabolismu tuků se stravou. Jsme se všichni shodli, že bonking je špatné. Co si o snížení příjmu sacharidů k indukci metabolismu tuků, ale ne tolik, aby uchazeč bonks?

__________________
"Je to člověk člověku vlkem Sammy světě, a já mám na sobě milkbone spodní prádlo." - Norm Peterson

Díky Válce, zajímavá otázka, i když jsem neviděl žádné údaje o tomto specificaly (já si nemyslím, že by žádné neexistují), zde je můj vzít ....

* Trénink s nízkou úrovní glykogen (casued nízkým příjmem sacharidů) bude ultimatley sníží fyzickou zdatnost díky snížení intenzity a trvání, která může být dosaženo. Jízda na koni v nízké glykogenu stavu bude také více únavný a může mít za následek nižší počet jízd musí být dokončeny v průběhu týdne také. To má za následek nižší schopnost vzdělávat se a přizpůsobovat.

* Trénink s nízkou úrovní glykogen, bude velmi obtížné, protože je obtížné určit, glykogen úrovní (žádné jednoduché opatření) a bylo by obtížné, aby se zabránilo vyčerpání glykogenu v rámci jedné relace, nebo po sérii setkání. Takže by bylo obtížné zvládnout tento stav glykogenu nízké nebo nevíte, kdy dosáhne své optimální.

* Pokud budete mít možnost zvýšit tuku meatbolism tímto způsobem, proč by to 'převod' nebo 'převést' vykonávat v glykogen zatíženém stavu (tj. stavu, ve kterém byste měli být v závodní).

* Zvýšení rychlosti metabolismu tuků může využít cyklista oddálí vyčerpání glykogenu v dané pracovní zatížení, ale je to snadněji provádí jíst sacharidů v tréninku a závodění.

* Školení v nízké glykogen, oslabuje imunitní systém víc než thraining glykogenu v zatíženém stavu.

* Školení adapations hluboký, že jste metabolizovat více tuku (tj. zvýšená aerobní enzymů, zvýšení mitochondion, zvýšená capiliarsation, atd.) jsou spojeny se zvýšením aerobní opatření, jako jsou VO2 max a LT. Training aerobní kapacity přímo spíše než manipulací dieta bude nepochybně zvýšení metabolismu tuků více. Takový výcvik (tj. intenzivní nebo dlouhodobé) by bylo obtížné v nízké glykogen stavu.

* Vzdělávání v nízkých glykogen státu není konkrétní, jak byste neměli být závody v takovém stavu a školení v nízkých glykogen Snížený stav je pravděpodobně nejlepší způsob, jak zvýšit metabolismu tuků.

* Vzhledem k větší pracovní kapacitu glykogenu v zatíženém stavu, existuje potenciál pro větší energetickou expendatures během jednoho cvičení záchvaty. To je důležité pro weightloss za předpokladu, že rozhodujícím faktorem pro snížení hmotnosti, je příjem energie v energii expendature.

Hope this helps a lepší odpovědi na vaše dotazy. Možná byste měli zvážit, co je vaším cílem specificaly, zvláštní odborné přípravy je pravděpodobné, že vám umožní splnit cíle rychleji, než jednotlivý dietní manipulace.

__________________
www.cyclingforums.com

Díky 2LAP. Myslím, že to byl velmi dobře-obešel odpovědět na původní příspěvek, přesně to, co jsem hledal.

Pokud jsem správně četl jste si myslíte, že školení ve sníženém glykogenu stát nebude mít za následek zvýšení metabolismu tuků abilitiy. I když nevíte, jak tuto skutečnost, neboť malými nebo žádnými výzkumnými existuje, že jste si vědomi, že věc nezaručuje in-hloubkové šetření, protože stejné nebo lepší výhody jsou dosažitelné pomocí snadněji sledovat a kontrolovat, a bezpečnější prostředky.

Doufám, že máš pravdu, protože se všechno zdá být, aby se vešly.

Omlouvám se, pokud vy nebo ostatní mysleli, že jsem to přehnal zde. Mám jen hledal odpověď, kterou jsem mohl pochopit. Možná, že tam celou dobu, ale nemohl jsem to vidět. Opravdu jsem jen průměrný člověk s podprůměrnou schopnosti porozumět složitosti sportovní výživy. Děkujeme vám za čas pochopit mé špatně sdělené otázky a moje potřeba přečíst odpovědi na základní úrovni vyšší.

__________________
"Je to člověk člověku vlkem Sammy světě, a já mám na sobě milkbone spodní prádlo." - Norm Peterson

No probs.

Po vyslání, že jsem si myslel, že se po 1 hodina jízdy na střední obchody sazba glykogenu by bylo docela vyčerpané stejně. Na dvě hodiny můžete začít očekávat vyčerpání glykogenu. Proto by se spousta školení provedeno v 'středně nízké glykogenu vyčerpány state'. Alespoň pro mě důležitá bitva je udržet glykogen doplňovat co nejvíce a vyhnout úplné vyčerpání glykogenu z důvodů uvedených výše.

To je zvláště obtížné během vysoké intenzity na koni, protože jeho těžké se dostat do sacharidů a jsou využívány při velmi rychlé sazbu. Jeho těžké je cyklista!!

__________________
www.cyclingforums.com